Stutt gönguferð á Everest vs. hefðbundin gönguferð: Hvor hentar þér?

Klassíska Everest Base Camp (EBC) gangan tekur yfirleitt 12–14 daga (auk ferðalaga), með hægfara hraða og innbyggðum hvíldardögum til aðlögunar. Aftur á móti þjappar „stuttur“ EBC ganga leiðina niður í um 9–11 daga , oft með þyrluútgöngu til að spara tíma. Báðar gangan nær nokkurn veginn sömu hámarkshæð (um 5,545 m við Kala Patthar ), en stutta gangan krefst lengri daglegra gönguferða og hefur í för með sér meiri hættu á hæðarveiki án aukinnar aðlögunar. Stutt Everest ganga vs. klassísk ganga: Hvor hentar þér?

Við berum þau saman eftir lengd, erfiðleikastigi, kostnaði (með helstu útgjöldum), samgöngumöguleikum ( flugi / bíl / þyrlu ) og kjörtímabili. Við skoðum einnig kosti/galla, hverjum hentar (tími, líkamlegt ástand, fjárhagsáætlun, reynsla) og öryggi í mikilli hæð (AMS einkenni, aðlögun, rýming). Allar upplýsingar eru fengnar úr áreiðanlegum heimildum, þar á meðal ferðamálaráði Nepal og læknisfræðilegum leiðbeiningum um ferðir í mikilli hæð.

Klassísk gönguferð í grunnbúðir Everest (12–14 dagar)

Klassíska EBC-gönguferðin fylgir hinni þekktu Lukla–Namche–Dingboche leið með tveimur skipulögðum aðlögunardögum. Algeng ferðaáætlun er um 12–14 dagar (án flugs eða komutíma). Til dæmis inniheldur ein venjuleg 14 daga ferðaáætlun:

• Dagur 1: Flogið er frá Katmandú til Lukla (2,840 m), gengið er til Phakding (2,610 m).
• Dagur 2: Phakding–Namche Bazaar (3,440 m) (6–7 klst.).
• Dagur 3: Aðlögun í Namche (ganga að Everest View Hotel, 3,880 m, og til baka).
• Dagur 4: Namche–Tengboche (3,860 m) (5–6 klst.).
• Dagur 5: Tengboche–Dingboche (4,410 m) (5–6 klst.).
• Dagur 6: Aðlögun í Dingboche (valfrjáls gönguferð, td Nangkartshang Peak 5,083 m).
• Dagur 7: Dingboche–Lobuche (4,910 m) (5–6 klst.).
• Dagur 8: Lobuche–Gorak Shep (5,190 m), síðan ganga að grunnbúðum Everest (5,364 m) og aftur til Gorak Shep (8–9 klst.).
• Dagur 9: Í dögun er gengið upp að Kala Patthar (5,545 m) til að sjá sólarupprásina og síðan er gengið niður að Pheriche (4,240 m) (7–8 klst.).
• Dagur 10: Pheriche–Namche (3,440 m) (7–8 klst.).
• Dagur 11: Namche–Lukla (2,840 m) (7–8 klst.).
• Dagur 12: Flug frá Lukla til Katmandú (35 mín; eða ekið um Ramechhap og flogið).
• Dagar 13–14: Viðbótardagar / Katmandú (til að taka tillit til seinkana á flugi).

Þessi klassíska gönguferð hefur hóflegan hraði : daglegar göngur að meðaltali 5–7 klukkustundir, með tveimur hvíldar-/aðlögunardögum til að aðlagast hæðinni. Hægfara hækkunin (ekki meira en 300–500 m svefnhæðarhækkun á dag) hjálpar til við að draga úr hæðarveiki. Göngufólk gistir í tehúsum og nýtur Sherpa-menningar og athafna á leiðinni.

Stutt gönguferð í grunnbúðir Everest (9–11 dagar)

Stutta EBC-gönguleiðin þjappar sömu leið saman í um 9–11 daga (gönguferð), oftast með möguleika á að fara út með þyrlu til að spara tíma. Dæmigerð 10 daga ferðaáætlun (engir auka hvíldardagar) gæti verið:

• Dagur 1: Flogið frá Katmandú til Lukla, gengið til Phakding.
• Dagur 2: Phakding–Namche (6–7 klst.).
• Dagur 3: Namche–Tengboche (6–7 klst.).
• Dagur 4:Tengboche–Dingboche (5–6 klst.).
• Dagur 5: Dingboche–Lobuche (5–6 klst.).
• Dagur 6: Lobuche–Gorak Shep (3 klst.), síðan ganga að grunnbúðum Everest og til baka til Gorak Shep (3–4 klst.).
• Dagur 7: Sólarupprás við Kala Patthar (5,545 m), niður um Pheriche (4,200 m) til Pangboche (4,010 m) (7–8 klst.).
• Dagur 8: Pangboche–Namche (7–8 klst.).
• Dagur 9: Namche–Lukla (7–8 klst.).
• Dagur 10: Fljúgðu Lukla–Kathmandu (35 mín.).

Sumar stuttar gönguleiðir stytta göngudagana enn frekar með því að nota þyrlur (til dæmis með því að fljúga beint frá Gorak Shep eða Kala Patthar til Lukla/Katmandu) eða með því að sleppa hvíldardegi. Einn pakki býður jafnvel upp á 9 daga með því að skipuleggja þyrluferð til baka frá Gorak Shep. Athugið: Stutta ferðaáætlunin hefur enga fulla hvíldardaga, aðeins aðlögunargöngur ( t.d. til Everest View eða Nangkartshang á leiðinni) sem gerðar eru sama dag í stað þess að sofa lengur. Þetta gerir stuttu gönguna erfiðari . Til dæmis bendir einn rekstraraðili á að stutta gönguleiðin „krefst mikillar daglegrar göngu“ án „langra hvíldardaga“.

Samanburðartafla

Heimildir: Vegalengdir/dagar frá gönguleiðsögumönnum; kostnaður frá ferðabloggum; samgöngur frá flugbloggum.

Kostir og gallar stuttrar gönguferðar á Everest samanborið við klassíska gönguferð

• Klassísk EBC gönguleið – Kostir: Minni áhætta vegna AMS (örugg hæð yfir sjávarmáli og næg aðlögun). Menningarleg upplifun/landslag (eyða meiri tíma í Sherpa-þorpum/klaustrum). Lægra verð á dag (ekkert þyrlugjald). Minna veðurtengt (engin flug nauðsynleg nema í Lukla).
• Klassísk EBC gönguferð – Ókostir: Það tekur lengri tíma (12-14 daga). Finnur fyrir langvarandi/endurtekinni hækkun. Á háannatíma geta gönguleiðir verið troðfullar.
• Stutt EBC-ferð – Kostir: Sparar tíma fyrir upptekna ferðalanga. Spennandi þyrluupplifun sem bónus. Stórkostlegt landslag með hraðri uppstigningu. Gefur þér „ævintýralegt“ yfirbragð þéttrar ferðar.
• Stutt EBC-ferð – Ókostir: Mun meiri hætta á hæðarveiki vegna hraðari hækkunar og færri hvíldardaga. Hærri kostnaður ef þyrla er notuð. Ferðaáætlanir eru háðar veðri (þyrlupallar geta tafist). Minni menningarleg áhersla (færri nætur í þorpum).

Hver ætti að velja Everest Short Trek vs Classic Trek

• Veldu Klassíska gönguferðina ef þú: hafa 12 daga eða fleiri til ráðstöfunar, vilja miðlungshraða og hafa áhyggjur af öryggi í hæð. Þetta hentar þeim sem eru að fara í fyrsta sinn á EBC-göngu eða einstaklingum með takmarkað fjárhagsáætlun. Klassíska gönguleiðin dreifir hækkuninni (hvíld í Namche og Dingboche), sem er öruggara fyrir flesta líkamsræktarstig. Hún býður einnig upp á meiri tíma til að njóta Sherpa-menningarinnar. Eins og einn leiðsögumaður bendir á er klassíska leiðin „tiltölulega hröð“ en leyfir hvíldardaga og „sterkt grunnlíkamsræktarstig“ er venjulega nægilegt. Ef þú vilt bestu aðlögunarprófílinn er klassísk gönguferð ráðlögð.
• Veldu stutta gönguferðina ef þú: hafa takmarkaður tími (9–11 dagar) og mjög góð líkamsrækt/reynslaÞetta er tilvalið fyrir ferðalanga sem hafa ekki efni á tveimur vikum en vilja samt sem áður EBC. Hafðu í huga að dagleg ganga er lengri og erfiðari. Ef þú velur þetta skaltu skipuleggja tryggingar fyrir rýmingu og íhuga þyrluferð til baka til að minnka áhættu. Stutta gönguleiðin „veitir fyrsta flokks ævintýri“ fyrir þá sem eru í nógu formi. Hins vegar, ef þú hefur enga fyrri reynslu af gönguferðum í mikilli hæð, getur hraða uppgangurinn verið óöruggur án vandlegs undirbúnings.
• Tími: <12 dagar → stutt ganga; ≥12 dagar → hefðbundin ganga.
• Hæfni: Miðlungs líkamlegt form → klassískt; mjög hátt líkamlegt form → stutt.
• Budget: Takmarkað fjárhagsáætlun → klassísk (enginn þyrlukostnaður); auka fjárhagsáætlun fyrir þægindi → stutt (þyrla bætir við $600–$800).
• Reynsla: Nýliði/byrjandi → klassískt; vanir göngufólk → stutt.
• val: Veldu klassískan valkost ef þú hefur áhuga á menningarlegri upplifun og hægum hraða. Ef þú vilt ævintýri í ólgusjó og hefur ekki á móti aukakostnaði eða áhættu, veldu þá stutta valkost.

Leiðbeiningar um hæð og öryggi fyrir stutta gönguferð á Everest samanborið við klassíska gönguferð

Aðlögun: Báðar gönguleiðirnar fara inn í hæðir yfir 2,500 m (8,200 fet) þar sem bráð fjallaveiki getur komið fyrir. Sérfræðingar (Wilderness Medical Society og fleiri) ráðleggja að fara ekki yfir 500 m á dag í hæð yfir 3,000 m og að taka hvíldardag á 3-4 daga fresti. Gönguleiðbeiningar Nepal eru enn íhaldssamari: „svefnhæð ætti ekki að vera meiri en 300–500 m á dag yfir 2,500 m“ og maður ætti að taka hvíldardag eftir hverja 1,000 m hækkun.

Einkenni AMS: Fyrstu einkenni AMS eru höfuðverkur, ógleði, lystarleysi, þreyta eða sundl. Ef þú finnur fyrir þessu fyrir ofan 2,500 m hæð skaltu hætta að klífa : hvíldu þig, drekktu vökva og ráðfærðu þig við leiðsögumann. Íhugaðu lyf (t.d. asetazólamíð) samkvæmt ráðleggingum læknis. Ef einkenni versna (alvarlegur höfuðverkur, uppköst, slappleiki/„gangandi ölvun“, rugl, mikil þreyta eða mæði í hvíld) getur það bent til heilabjúgs í mikilli hæð (HACE) eða lungnabjúgs (HAPE) . Í öllum slíkum tilfellum skaltu fara tafarlaust niður . Yfirvöld í Nepal vara strangar við: „Farðu niður! Farðu niður! Farðu niður!“ við alvarleg einkenni.

Fyrirbyggjandi aðgerðir: Farið hægt upp og aðlagast aðstæðum — hefðbundnar ferðaáætlanir innihalda tvo hvíldardaga fyrir þetta. Þröng áætlun stuttrar göngu eykur hættuna á AMS , svo verið varkár. Drekkið nóg af vatni, forðist áfengi og íhugið fyrirbyggjandi notkun asetazólamíðs ef þið eruð viðkvæm. Margir göngufólk sækja daglega hæðarnámskeið (fyrirlestra um björgunarsveitir í Himalajafjöllum) sem boðið er upp á á hjálparstöðvum á helstu leiðum á annatíma.

Björgun: Í neyðartilvikum er þyrluflutningur í boði um allt Everest-svæðið . Ferðatrygging sem nær til björgunar í mikilli hæð er skylda. (Sumir leiðsögumenn taka fram að margir rekstraraðilar bóka fyrirfram þyrluþjónustu sem greidd er af tryggingum.) Gakktu úr skugga um að tryggingin þín nái sérstaklega yfir þyrlubjörgun í yfir 5,000 m hæð. Láttu einnig fjölskyldu/ferðalanga vita af áformum þínum og skráðu þig reglulega inn.

Bestu árstíðirnar og veðrið á Everest stuttri gönguferð samanborið við klassíska gönguferð

Everest hefur tvær helstu göngutímabil:

• Vor (mars-maí): Hlýnandi hitastig, blómstrandi rhododendron, lengri dagsbirta. Almennt stöðugt veður og heiðskírt. Vinsæl árstíð.
• Haust (september–nóvember): Eftir monsúninn er loftið hreint og skyggni frábært. Stöðugt veður og stórkostlegt útsýni. Einnig mjög vinsælt.

Báðar árstíðirnar eru mjög ráðlagðar . Monsúntímabilið (júní–miðjan september) færir með sér mikla rigningu, ský, blóðsugur og drullugar slóðir, þannig að skyggni er lélegt. Veturinn (desember–febrúar) er mjög kaldur (frost á nóttunni, ís á slóðum, hætta á snjó) en býður upp á einveru; aðeins reyndir göngumenn reyna það. Einn rekstraraðili bendir á að haust og vor „séu þægilegustu og öruggustu árstíðirnar til gönguferða“. Skipuleggið sveigjanlega: styttri gönguferðin er háðari veðri ef flogið er með þyrlu (lélegt skyggni getur tafið flug). Klassíska gönguferðin, sem er alfarið fótgangandi eftir Lukla, gerir kleift að aðlagast (t.d. að bæta við hvíldardegi) til að bíða af sér storma.

Pökkun og líkamsræktarundirbúningur fyrir stutta gönguferð Everest vs. klassíska gönguferð

Búnaður: Pakkaðu léttum, hágæða búnaði fyrir kalt og stormasamt veður. Lykilatriði eru: vatnsheldur/öndunarhæfur ytra byrði (jakki/buxur), einangrandi lög (flís/dúnjakki), rakadrægur undirfatnaður, hlýr húfa, hanskar, sólgleraugu, höfuðljós, göngustafir og sterkir, tilrifnir skór. Hlýr svefnpoki (niður í -15°C eða lægra) er nauðsynlegur; margir göngubúningar bjóða upp á „dúnjakka og svefnpoka“ sem hluta af pakkanum. Reyndar bendir einn þjónustuaðili á að þeir „útbúa þig með ... svefnpoka, dúnjakka og ferðatösku“ fyrir gönguna. Dagpokar ættu að vera 20–30 lítrar fyrir nauðsynjar, auk stærri ferðatösku fyrir burðarfólk. Ekki gleyma sólarvörn, varasalva, vatnshreinsiefni (töflur/síur) og öllum persónulegum lyfjum.

Mismunur á pakka: Þar sem stutta gönguferðin hefur færri nætur er hægt að taka með sér aðeins léttari búnað (t.d. einum færri fötaskipti) en í þessari hæð þarftu sömu hlýju lögin hvort sem er . Ef þú notar þyrlu skaltu hafa í huga að sumir þjónustuaðilar rukka fyrir of þunga ferðatöskur; geymdu persónulega bakpoka undir 15–20 kg.

Líkamleg heilsa: Þjálfið hjarta- og æðakerfið og fæturna vel fyrir ferðina. Ráðlagður undirbúningur felur í sér langar gönguferðir með bakpoka, hlaup upp brekkur eða stigagöngur og almenna þrekþjálfun. Jafnvel hefðbundin gönguferð (miðlungshraði) krefst 5–7 klukkustunda gönguferða daglega og stutta gönguferðin krefst enn lengri daglegra gönguferða. Einn gönguleiðsögumaður varar við því að stutta leiðin „krefjist mikillar líkamlegrar hæfni og þreks“ vegna langra og bratta daga. Þú þarft ekki reynslu af fjallaklifri eða tæknilega klifurkunnáttu, en þú þarft sterka fætur og góða hjartaþjálfun. Æfðu með lóðuðum gönguferðum og aukið hæðina smám saman (ef mögulegt er).

FAQ

Sp.: Getur stutta gönguferðin í grunnbúðir Everest talist örugg?

A: Stutta EBC-gönguleiðin er erfiðari og aukin hætta er á hæðarveiki þar sem hún fellur ekki inn á venjuleg hvíldardaga. Hún er venjulega ekki ráðlögð fyrir þá sem eru að fara í gönguferðir í fyrsta skipti og skortir reynslu af mikilli hæð. Byrjendur eða þeir sem hafa áhyggjur af hæð ættu að velja klassísku ferðaleiðina (með aukinni aðlögun) eða bæta við þyrlu frá hærri punkti. Farið alltaf hægt upp og fylgist með einkennum AMS.

Sp.: Hvaða skjöl og leyfi þarf?

A: Ferðamannavísa til Nepal (gefið út við komu, 30 dollarar á 15–30 dögum) og tvö gönguleyfi fyrir Sagarmatha þjóðgarðinn (3,000 NPR) og Khumbu Pasang Lhamu sveitarfélagið (2,000 NPR). Þessi leyfi fást í Katmandú eða á gönguleiðinni (Lukla/Monjo). Leyfisskrifstofur sjá venjulega um leyfin fyrir þig. Þú verður einnig að greiða aðgangseyri og hafa með þér vegabréfsmynd. (TIMS kort eru ekki lengur nauðsynleg fyrir gönguferðir á Everest.)

Sp.: Hversu hátt mun ég fara og hvenær næ ég hámarkshæð?
A: Báðar gönguleiðirnar ná upp á Everest Base Camp í 5,364 metra hæð, en hæsti punkturinn er Kala Patthar (5,545 m) þar sem þú horfir á sólarupprásina. Í stuttri gönguferð kemstu venjulega upp á topp Kala Patthar á síðasta göngudegi og kemur til baka með þyrlu. Í hefðbundinni gönguferð er Kala Patthar venjulega dagur 10 eða svo. Í báðum tilvikum er 5,545 m hámarkshæð til að sofa/gesta.

Sp.: Hvernig get ég forðast hæðarveiki?
A: Komið í veg fyrir AMS með því að hækka hægt, drekka vel af vökva og ekki ofreyna í hæð. Borðaðu kolvetnaríkt mataræði og íhugaðu fyrirbyggjandi asetazólamíð ef þú hefur átt við vandamál að stríða áður. Ekki sofa hærra en 300–500 m yfir hæð fyrri nóttar. Ef þú finnur fyrir einkennum (höfuðverk, ógleði, svima) hætta að stíga upp og hvíld. Ef einkenni versna (alvarlegur höfuðverkur/uppköst, óstöðugleiki, rugl), niður straxAð taka hvíldardaga eins og áætlað er (sérstaklega í klassísku gönguferðinni) dregur verulega úr áhættu.

Sp.: Má ég drekka kranavatn á Everest-svæðinu?
A: Nei, það er ekki mælt með því að drekka óhreinsað kranavatn. Notið alltaf vatnshreinsitæki, joðtöflur eða drekkið soðið/flöskuvatn. Gönguhús selja hreinsað vatn og margir göngufólk eru með endurnýtanlega flösku með hreinsiefni. Samkvæmt gönguleiðsögumönnum ætti að forðast kranavatn og ráðlagt er að nota vatnshreinsiefni.

Sp.: Hvað ef fluginu mínu til Lukla er aflýst?
A: Flug til Lukla er oft seinkað eða aflýst vegna veðurs. Alltaf. byggja inn biðminnisdaga hvorum enda göngunnar sem er. Til dæmis ráðleggja rekstraraðilar oft að bæta við 1-2 aukadögum eftir gönguna til að tryggja örugga heimkomu. Ef þú missir af fluginu gætirðu þurft að gista í Lukla þar til veðrið er hagstætt.

Sp.: Þarftu ferðatryggingu?

A: Já, ferðatrygging sem nær yfir neyðarbjörgun með þyrlu og sjúkraflutninga er skylda fyrir gönguferðir á Everest. Himalajafjöllin eru afskekkt, þannig að trygging (þar á meðal björgun í mikilli hæð) er nauðsynleg.

Sp.: Eru kreditkort tekin gild á gönguleiðinni?
A: Kreditkort eru sjaldgæf á gönguleiðinni. Aðeins fáein skálar í Lukla, Namche eða Dingboche taka við kortum (oft með aukagjaldi). Hafðu meðferðis nægilegt reiðufé (USD eða nepalskar rúpíur) fyrir reikninga skálans, þjórfé og tilfallandi kostnað. Hraðbankar eru aðeins í Lukla og Namche, og þau virka kannski ekki alltaf.