Trumpas Everesto žygis ir klasikinis žygis: kuris jums tinkamiausias?

Klasikinis Everesto bazinės stovyklos (EBC) žygis paprastai trunka 12–14 dienų (plius kelionė), jo tempas yra laipsniškas, o aklimatizacijai numatytos poilsio dienos. Priešingai, „trumpas“ EBC žygis sutrumpina maršrutą iki maždaug 9–11 dienų , dažnai įtraukiant ir nusileidimą sraigtasparniu, kad būtų sutaupyta laiko. Abu žygiai pasiekia maždaug tą patį maksimalų aukštį (apie 5,545 m Kala Pathare ), tačiau trumpam žygiui reikia ilgesnių kasdienių žygių ir be papildomos aklimatizacijos kyla didesnė aukščio ligos rizika. Trumpas Everesto žygis ir klasikinis žygis: kuris jums tinka?

Mes lyginame juos pagal trukmę, sudėtingumą, kainą (su didelėmis išlaidomis), transporto galimybes ( skrydžiai / automobiliai / sraigtasparniai ) ir idealius metų laikus. Taip pat apžvelgiame privalumus ir trūkumus, kam kiekvienas variantas tinka (laikas, fizinis pasirengimas, biudžetas, patirtis) ir saugumą dideliame aukštyje (AMS simptomai, aklimatizacija, evakuacija). Visa informacija surinkta iš autoritetingų šaltinių, įskaitant Nepalo turizmo tarybą ir medicinos rekomendacijas dėl kelionių dideliame aukštyje.

Klasikinis Everesto bazinės stovyklos žygis (12–14 dienų)

Klasikinis EBC žygis vyksta gerai žinomu Luklos–Namčės–Dingbočės maršrutu su dviem suplanuotomis aklimatizacijos dienomis. Įprastas maršrutas trunka apie 12–14 dienų (neskaičiuojant skrydžių ar atvykimo buferių). Pavyzdžiui, vienas standartinis 14 dienų maršrutas apima:

• Diena 1: Skrydis Katmandu–Lukla (2,840 m), žygis į Phakdingą (2,610 m).
• Diena 2: Phakding–Namche turgus (3 440 m) (6–7 val.).
• Diena 3: Aklimatizacija Namčėje (žygis iki viešbučio „Everest View“, 3,880 m ir atgal).
• Diena 4: Namčė–Tengbočė (3 860 m) (5–6 val.).
• Diena 5: Tengboche–Dingboche (4 410 m) (5–6 val.).
• Diena 6: Aklimatizacija Dingboche (pasirinktinai žygis, pvz., Nangkartshang Peak 5,083 m).
• Diena 7: Dingboche–Lobuche (4 910 m) (5–6 val.).
• Diena 8: Lobučė–Gorak Šepas (5 190 m), tada žygis į Everesto bazinę stovyklą (5 364 m) ir grįžimas į Gorak Šepą (8–9 val.).
• Diena 9: Auštant kopimas į Kala Patthar (5 545 m) kalną, kad pamatytumėte saulėtekį, tada nusileidimas į Pheriche (4 240 m) kalną (7–8 val.).
• Diena 10: Peričė–Namčė (3 440 m) (7–8 val.).
• Diena 11: Namčė–Lukla (2 840 m) (7–8 val.).
• Diena 12: Skrydis Lukla–Katmandu (35 min.; arba važiuokite automobiliu per Ramechhapą ir skriskite.
• 13–14 dienos: Buferinės dienos / Katmandu (siekiant atsižvelgti į skrydžių vėlavimus).

Šio klasikinio žygio tempas yra vidutinis : vidutiniškai 5–7 valandų trukmės kasdieniai žygiai su dviem poilsio / aklimatizacijos dienomis, kad būtų galima prisitaikyti prie aukščio. Laipsniškas kilimas (ne daugiau kaip 300–500 m aukščio padidėjimas miegant per dieną) padeda sumažinti aukščio ligas. Žygeiviai apsistoja arbatinėse, mėgaudamiesi šerpų kultūra ir ceremonijomis pakeliui.

Trumpas žygis į Everesto bazinę stovyklą (9–11 dienų)

Trumpas EBC žygis tą patį maršrutą sutrumpina iki maždaug 9–11 dienų (žygiai), paprastai su galimybe išlipti sraigtasparniu, kad būtų sutaupyta laiko. Tipinis 10 dienų maršrutas (be papildomų poilsio dienų) galėtų būti toks:

• Diena 1: Skrydis Katmandu–Lukla, kelionė į Phakdingą.
• Diena 2: Phakding–Namche (6–7 val.).
• Diena 3: Namčė–Tengbočė (6–7 val.).
• Diena 4:Tengbočė–Dingbočė (5–6 val.).
• Diena 5: Dingboche–Lobuche (5–6 val.).
• Diena 6: Lobučė–Gorak Šepas (3 val.), tada žygis į Everesto bazinę stovyklą ir atgal į Gorak Šepą (3–4 val.).
• Diena 7: Saulėtekis prie Kala Patthar (5 545 m), nusileiskite per Pheriche (4 200 m) į Pangboche (4 010 m) (7–8 val.).
• Diena 8: Pangboche–Namche (7–8 val.).
• Diena 9: Namčė–Lukla (7–8 val.).
• Diena 10: Skrydis Lukla–Kathmandu (35 min.).

Kai kuriuose trumpų žygių maršrutuose žygio dienų skaičius dar labiau sutrumpėja naudojant sraigtasparnius (pavyzdžiui, skrendant tiesiai iš Gorak Šepo arba Kala Patharo į Luklą/Katmandu) arba praleidžiant poilsio dieną. Viename pakete netgi siūlomos 9 dienos , susitarus dėl grįžimo sraigtasparniu iš Gorak Šepo. Pastaba: trumpame maršrute nėra pilnų poilsio dienų, tik aklimatizacijos žygiai (pvz., į Everesto apžvalgos aikštelę arba Nangkartshangą pakeliui), atliekami tą pačią dieną, vietoj papildomo miego. Dėl to trumpas žygis tampa sunkesnis . Pavyzdžiui, vienas operatorius pažymi, kad trumpas žygis „reikalauja didelio intensyvumo kasdienio žygio“ be „pailgintų poilsio dienų“.

Palyginimo lentelė

Šaltiniai: Atstumai/dienos iš žygių gidų; kainos iš kelionių logistikos tinklaraščių; transportas iš aviacijos tinklaraščių.

Everesto trumpo ir klasikinio žygio privalumai ir trūkumai

• Klasikinis EBC žygis – privalumai: Mažesnė AMS rizika (saugus aukščio profilis ir pakankama aklimatizacija). Kultūrinis įsitraukimas / kraštovaizdis (daugiau laiko praleiskite šerpų kaimuose / vienuolynuose). Mažesnė kaina už dieną (nereikia sumokėti už sraigtasparnį). Mažiau priklausomybių nuo oro sąlygų (nereikia skrydžių, išskyrus Luklą).
• Klasikinis EBC žygis – trūkumai: Tai užtrunka ilgiau (12–14 dienų). Gali būti juntamas užsitęsęs / pasikartojantis kopimas. Sezono įkarštyje takai gali būti perpildyti.
• Trumpas EBC žygis – privalumai: Taupo laiką užimtiems keliautojams. Jaudinanti skrydžio sraigtasparniu patirtis – papildomas privalumas. Įspūdingi greito pakilimo peizažai. Suteikia „didelio nuotykio“ pojūtį, būdingą glaustai kelionei.
• Trumpas EBC žygis – trūkumai: Daug didesnė aukščio ligos rizika dėl greitesnio kilimo ir mažiau poilsio dienų. Didesnės išlaidos, jei keliaujama sraigtasparniu. Maršrutai priklauso nuo oro sąlygų (skraidymas sraigtasparnių aikštelėje gali vėluoti). Mažiau kultūrinio kontakto (mažiau nakvynių kaimuose).

Kas turėtų rinktis trumpą Everesto žygį, o kas – klasikinį žygį?

• Rinkitės klasikinį žygį, jei: Turite praleisti 12 ar daugiau dienų, norite vidutinio greičio ir nerimaujate dėl aukščio saugumo. Tinka pirmą kartą EBC žygeiviams arba asmenims, turintiems ribotą biudžetą. Klasikinis žygis paskirsto aukščio pakitimus (ilsisi Namčėje ir Dingbočėje), kuris yra saugesnis daugeliui fizinio pasirengimo lygių. Jis taip pat suteikia daugiau laiko mėgautis šerpų kultūra. Kaip pažymi vienas gidas, klasikinis maršrutas yra „palyginti greitas“, tačiau leidžia poilsio dienas, ir paprastai pakanka „stipraus bazinio fizinio pasirengimo lygio“. Jei norite geriausio aklimatizacijos profilio, rekomenduojamas klasikinis maršrutas.
• Rinkitės trumpą žygį, jei: turėti ribotas laikas (9–11 dienų) ir labai geras fizinis pasirengimas / patirtisTai idealiai tinka keliautojams, kurie negali skirti dviejų savaičių, bet vis tiek nori greito pasiruošimo. Atminkite, kad kasdienis ėjimas yra ilgesnis ir sunkesnis. Jei pasirinksite tai, suplanuokite evakuacijos draudimą ir apsvarstykite galimybę grįžti sraigtasparniu, kad sumažintumėte riziką. Trumpas žygis „suteikia aukščiausios klasės nuotykį“ tiems, kurie yra pakankamai geros fizinės formos. Tačiau jei neturite jokios ankstesnės žygių dideliame aukštyje patirties, greitas pakilimas gali būti nesaugus be kruopštaus pasiruošimo.
• Laikas: <12 dienų → trumpas žygis; ≥12 dienų → klasikinis žygis.
• Sveikatingumo centras: Vidutinio fizinio pasirengimo → klasikinis; labai aukšto fizinio pasirengimo → trumpas.
• biudžetas: Ribotas biudžetas → klasikinis (be sraigtasparnio kainos); papildomas biudžetas patogumui → trumpas (sraigtasparnis papildomai kainuoja 600–800 USD).
• Patirtis: Pirmą kartą keliaujantiems / pradedantiesiems → klasikinis maršrutas; patyrusiems žygeiviams / keliautojams → trumpas maršrutas.
• prioritetai: Jei mėgstate pasinerti į kultūrą ir mėgautis lėtu tempu, rinkitės klasikinį variantą. Jei norite audringo nuotykio ir nebijote papildomų išlaidų ar rizikos, rinkitės trumpesnį variantą.

Aukščio ir saugos gairės trumpam ir klasikiniam Everesto žygiui

Aklimatizacija: Abu žygiai vyksta į didesnį nei 2,500 m (8,200 pėdų) aukštį, kur gali pasireikšti ūminė kalnų liga (AMS). Ekspertai (Laukinės gamtos medicinos draugija ir kiti) pataria neviršyti 500 m per dieną aukščio pakilimu virš 3,000 m ir kas 3–4 dienas ilsėtis. Nepalo žygių gairės yra dar konservatyvesnės: „miego aukštis neturėtų būti didesnis nei 300–500 m per dieną virš 2,500 m“, o kas 1,000 m reikėtų ilsėtis.

AMS simptomai: Ankstyvieji AMS požymiai yra galvos skausmas, pykinimas, apetito praradimas, nuovargis arba galvos svaigimas. Jei jaučiate šiuos požymius aukščiau nei 2,500 m, nustokite kopti : pailsėkite, gerkite skysčių ir pasitarkite su savo vadovu. Apsvarstykite vaistų (pvz., acetazolamido) vartojimą, kaip patarė gydytojas. Jei simptomai pablogėja (stiprus galvos skausmas, vėmimas, ataksija/„vaikščiojimas girtam“, sumišimas, didelis nuovargis arba dusulys ramybės būsenoje), tai gali rodyti aukštikalnių smegenų edemą (HACE) arba plaučių edemą (HAPE) . Bet kokiu atveju nedelsdami leidkitės . Nepalo valdžia griežtai įspėja: „Leiskitės! Leidkitės! Leidkitės!“, jei simptomai yra sunkūs.

Prevencija: Kilkite lėtai ir aklimatizuokitės – klasikiniuose maršrutuose tam numatytos 2 poilsio dienos. Dėl trumpo žygio grafiko padidėja AMS rizika , todėl būkite budrūs. Gerkite daug vandens, venkite alkoholio ir, jei esate jautrūs, apsvarstykite galimybę profilaktiškai vartoti acetazolamidą. Daugelis žygeivių piko sezono metu kasdien dalyvauja aukščio mokymuose (Himalajų gelbėjimo paskaitose), kurie siūlomi pagalbos punktuose pagrindiniuose maršrutuose.

Evakuacija: Avarijos atveju visame Everesto regione galima evakuacija sraigtasparniu . Privalomas kelionių draudimas, apimantis gelbėjimą dideliame aukštyje. (Kai kurie gidai pažymi, kad daugelis operatorių iš anksto susitaria dėl sraigtasparnio paslaugų, kurias apmoka draudimas.) Įsitikinkite, kad jūsų draudimas aiškiai apima gelbėjimą sraigtasparniu virš 5,000 m. Taip pat informuokite šeimą / keliautojus apie savo planus ir reguliariai tikrinkite.

Geriausi metų laikai ir orai trumpojo ir klasikinio Everesto žygio metu

Evereste yra du pagrindiniai žygių sezonai:

• Pavasaris (kovo–gegužės mėn.): Šiltėjanti temperatūra, žydintys rododendrai, ilgesnė dienos šviesa. Paprastai stabilūs orai ir giedras dangus. Populiarus metų laikas.
• Ruduo (rugsėjo–lapkričio mėn.): Po musono oras gaivus, o matomumas puikus. Stabilūs orai ir įspūdingi vaizdai. Taip pat labai populiarus.

Abu metų laikai yra labai rekomenduojami . Musonas (birželis–rugsėjo vidurys) atneša smarkų lietų, debesis, dėles ir purvinus takus, todėl matomumas prastas. Žiema (gruodis–vasaris) yra labai šalta (naktį temperatūra nukrenta žemiau nulio, takai apledėję, sniego rizika), tačiau suteikia vienatvės; tai daro tik patyrę žygeiviai. Vienas organizatorius pažymi, kad ruduo ir pavasaris „yra maloniausi ir saugiausi metų laikai žygiams“. Planuokite lanksčiai: trumpesnis žygis labiau priklauso nuo oro sąlygų, jei skrendate sraigtasparniu (blogas matomumas gali atidėti skrydžius). Klasikinis žygis, kai po Luklos viskas vyksta pėsčiomis, leidžia koreguoti laiką (pvz., pridėti poilsio dieną), kad palauktų audros.

Pakavimas ir pasiruošimas trumpam ir klasikiniam Everesto žygiui

Įranga: Įsidėkite lengvą, aukštos kokybės įrangą šaltoms ir audringoms sąlygoms. Svarbiausi daiktai: vandeniui atsparus / kvėpuojantis išorinis sluoksnis (striukė / kelnės), izoliaciniai sluoksniai (vilninė / pūkinė striukė), drėgmę sugeriantys apatiniai sluoksniai, šilta kepurė, pirštinės, akiniai nuo saulės, priekinis žibintas, žygio lazdos ir tvirti naudoti batai. Būtinas šiltas miegmaišis (iki –15 °C ar žemesnės); daugelis žygio aprangos komplektų komplekte yra „pūkinė striukė ir miegmaišis“. Vienas tiekėjas iš tiesų pažymi, kad žygiui „aprūpina jus... miegmaišiu, pūkine striuke ir sportiniu krepšiu“. Kuprinės turėtų būti 20–30 litrų talpos būtiniausiems daiktams ir didesnė sportinė kuprinė nešikams. Nepamirškite apsaugos nuo saulės, lūpų balzamo, vandens valymo priemonių (tablečių / filtrų) ir asmeninių vaistų.

Pakavimo skirtumai: Kadangi trumpame žygyje nakvynių yra mažiau, galite pasiimti šiek tiek lengvesnės įrangos (pvz., viena drabužių pora mažiau), tačiau tokiame aukštyje jums reikės tokių pačių šiltų drabužių sluoksnių . Jei naudojatės sraigtasparniu, atkreipkite dėmesį, kad kai kurie tiekėjai ima mokestį už antsvorio turinčius sportinius krepšius; asmeninės kuprinės neturėtų sverti daugiau kaip 15–20 kg.

Fizinis pasirengimas: Prieš kelionę gerai treniruokite širdies ir kraujagyslių sistemą bei kojas. Rekomenduojamas pasiruošimas apima ilgus žygius su kuprine, bėgimą į kalną arba lipimą laiptais ir bendrą ištvermės lavinimą. Net klasikinis žygis (vidutiniu tempu) reikalauja 5–7 valandų žygio per dieną, o trumpas žygis reikalauja dar ilgesnių kasdienių vaikščiojimų. Vienas žygio vadovas įspėja, kad trumpas maršrutas „reikalauja didelio fizinio pasirengimo ir ištvermės“ dėl ilgų, stačių dienų. Jums nereikia alpinizmo patirties ar techninių laipiojimo įgūdžių, tačiau jums reikia stiprių kojų ir gero širdies ir kraujagyslių sistemos lavinimo. Praktikuokite žygius su svoriais ir palaipsniui didinkite aukštį (jei įmanoma).

DUK

K: Ar trumpas žygis į Everesto bazinę stovyklą gali būti laikomas saugiu?

A: Trumpas EBC žygis yra sunkesnis ir yra didesnė rizika susirgti aukščio liga, nes jame nėra įprastų poilsio dienų. Paprastai nerekomenduojama pirmą kartą žygeiviams, neturintiems patirties dideliame aukštyje. Pradedantiesiems arba visiems, nerimaujantiems dėl aukščio, reikėtų rinktis klasikinį maršrutą (su papildoma aklimatizacija) arba pridėti sraigtasparnį iš aukštesnio taško. Visada kilkite lėtai ir stebėkite, ar neatsiranda AMS simptomų.

K: Kokių dokumentų ir leidimų reikia?

A: Nepalo turistinė viza (išduodama atvykus, 30 USD per 15–30 dienų) ir du žygių leidimai: Sagarmatha nacionalinio parko leidimas (3 000 NPR) ir Khumbu Pasang Lhamu kaimo savivaldybės leidimas (2 000 NPR). Juos galima įsigyti Katmandu arba take (Lukla/Monjo). Leidimus paprastai tvarko agentūros. Taip pat turite sumokėti įėjimo mokesčius ir turėti paso dydžio nuotrauką. (TIMS kortelės nebereikalingos žygiams į Everestą.)

K: Kaip aukštai pakilsiu ir kada pasieksiu maksimalų aukštį?
A: Abu žygiai pasiekia Everesto bazinę stovyklą 5,364 m aukštyje, bet aukščiausias taškas yra Kala Pattaras (5 545 m), kur stebite saulėtekį. Trumpo žygio metu paskutinę žygio dieną paprastai įveikiate Kala Patthar viršukalnę ir grįžtate sraigtasparniu. Klasikinio žygio metu Kala Patthar viršukalnė paprastai pasiekiama maždaug 10 dieną. Bet kuriuo atveju didžiausias miegojimo / lankymo aukštis yra 5 545 m.

K: Kaip išvengti aukščio ligos?
A: Kad išvengtumėte AMS, kilkite lėtai, gerkite pakankamai skysčių ir nepersistenkite aukštyje. Laikykitės daug angliavandenių turinčios dietos ir, jei anksčiau turėjote problemų, apsvarstykite profilaktinį acetazolamido vartojimą. Nemiegokite aukščiau nei 300–500 m virš ankstesnės nakties aukščio. Jei jaučiate simptomus (galvos skausmą, pykinimą, galvos svaigimą), nustoti kilti ir pailsėkite. Jei simptomai pablogėja (stiprus galvos skausmas / vėmimas, ataksija, sumišimas), nusileiskite nedelsiantPoilsio dienų laikymasis pagal planą (ypač klasikinio žygio metu) labai sumažina riziką.

K: Ar Everesto regione galiu gerti vandenį iš čiaupo?
A: Ne, nerekomenduojama gerti neapdoroto vandentiekio vandens. Visada naudokite vandens valytuvą, jodo tabletes arba gerkite virintą / buteliuose išpilstytą vandenį. Nakvynės namuose parduodamas išvalytas vanduo, ir daugelis žygeivių nešiojasi daugkartinio naudojimo butelius su valymo įranga. Pasak žygeivių gidų, reikėtų vengti vandentiekio vandens ir patartina naudoti vandens valymo priemones.

K: O jeigu mano skrydis į Luklą atšaukiamas?
A: Luklos skrydžiai dažnai vėluoja arba atšaukiami dėl oro sąlygų. Visada sukurti buferines dienas bet kuriame žygio gale. Pavyzdžiui, operatoriai dažnai pataria po žygio pridėti 1–2 laisvas dienas, kad būtų užtikrintas saugus grįžimas. Jei pavėluosite į skrydį, gali tekti nakvoti Lukloje, kol oras bus palankus.

K: Ar jums reikia kelionių draudimo?

A: Taip, kelionės draudimas, apimantis skubią gelbėjimo sraigtasparniu ir skubią medicininę evakuaciją, yra privalomas žygiams į Everestą. Himalajai yra atokioje vietovėje, todėl draudimas (įskaitant gelbėjimą dideliame aukštyje) yra būtinas.

K: Ar take priimamos kreditinės kortelės?
A: Kreditinės kortelės take naudojamos retai. Tik keli nameliai Lukloje, Namčėje arba Dingbočėje priima korteles (dažnai su papildomais mokesčiais). Turėkite pakankamai grynųjų pinigų (USD arba Nepalo rupijų) namelio sąskaitoms, arbatpinigiams ir kitoms išlaidoms apmokėti. Bankomatai yra tik Lukloje ir... Namche, ir jie ne visada gali veikti.