Mount Everest beklimmen - Wanneer te gaan en hoe? Gedetailleerde gids

Het beklimmen van de Mount Everest en het bereiken van de top staat op de bucketlist van elke avonturier. Het is inderdaad een veeleisende tocht die veel tijd en geld vergt.

De Mount Everest is de hoogste berg ter wereld, in Nepal bekend als Sagarmatha en in Tibet als Chomolungma . De berg heeft een hoogte van 8,848.86 meter boven zeeniveau. Deze hoogte werd in 2020 officieel bevestigd door de Chinese en Nepalese autoriteiten. Klimmers worden aangetrokken door de wens om de top van de Everest te bereiken. Om dit te doen, zijn echter zeer ervaren bergbeklimmers nodig voor begeleiding en een aanzienlijk bedrag. Klimmers moeten tussen de $35,000 en meer dan $100,000 betalen, wat vrijwel alle kosten van de beklimming van de Mount Everest dekt.

Veel trekkers bereiken alleen het basiskamp van de Everest , dat vanuit Kathmandu in 11 tot 15 dagen te bereiken is. Dit is minder duur dan het beklimmen van de Mount Everest. Het beklimmen van de Mount Everest is echter niet zo eenvoudig als het lijkt, omdat er risico's aan verbonden zijn, zoals hoogteziekte, slecht weer, wind, lawines en gevaren van de Khumbu-gletsjers.

Ondanks alle risico's voelen mensen zich aangetrokken tot de schoonheid en rust van de bergen. Zo kreeg ik de kans om met een paar vrienden een 13-daagse trektocht naar de Mount Everest te maken. Eerlijk gezegd waren deze 13 dagen de beste van mijn leven en overtroffen ze alles wat ik me ooit had kunnen voorstellen.

Een trektocht naar de top van de Mount Everest is een must voor iedereen die zichzelf avontuurlijk vindt, van wandelen houdt, een reisvlogger is of een geweldige reisserie wil maken. Ik geef je de meest uitgebreide informatie over het beklimmen van de Mount Everest. In dit artikel vind je details over de trektocht naar de Mount Everest, inclusief kosten, wat je mee moet nemen, een reisschema, de ideale reistijd en veelgestelde vragen.

Vergeet niet dat ik al deze informatie deel op basis van mijn eigen wandeltochten op de Mount Everest en betrouwbare bronnen.

Wandelen op de Mount Everest: budget

Omdat het beklimmen van de Mount Everest een kostbare expeditie is, is het verstandig er een budget voor te reserveren. Weten wat je mee moet nemen is cruciaal voor een goede bagage-uitrusting voor een langere reis.

Deze trektocht naar de Mount Everest duurt 10 tot 15 dagen, omdat hij zo lang is. Het is handig om voldoende vrije tijd te hebben om de tocht af te maken. Je kunt dus mijn aanpak volgen, en het zal vrij eenvoudig zijn, of je nu alleen of met een groep gaat.

De kosten voor een beklimming van de Mount Everest staan ​​voorop, omdat het bereiken van elk basiskamp een flinke wandeling vereist. Om te beginnen geef ik een ruwe schatting van de kosten van deze reis en leg ik uit hoe ik die kan betalen. Je moet deze expeditie plannen en voorbereiden met een gerenommeerd reisbureau om de Mount Everest te beklimmen. Als je deze tocht met een groep maakt, zullen de kosten ongetwijfeld hoger uitvallen.

Daarom kost een trektocht naar de Mount Everest tussen de 1600 en 3200 dollar, afhankelijk van het gekozen pakket . Dit is inclusief de vlucht naar Lukla ; je moet van Kathmandu naar Lukla vliegen. Omdat dit de duur van je trektocht zou verlengen, is reizen over de weg of te voet geen optie.

Omdat er onderweg een trektocht is, duurt de reis er met de auto minstens drie dagen, omdat de eindbestemming geen berijdbare weg heeft. Je moet daarom van Kathmandu naar Lukla vliegen. Je kunt je budget echter enigszins aanpassen als je besluit om niet met een budget of standaardopties te reizen.

Trekking tijd

Maar eerlijk gezegd, aangezien dit een reis op grote hoogte is die 12 tot 15 dagen duurt, zullen er ongetwijfeld extra kosten zijn. Je gids betaalt je uiteindelijke uitgaven, inclusief maaltijden, trekkingbenodigdheden en een pension. Je zult dus meer moeten uitgeven aan je uitgaven.

Maar als ik er nog eens heen ga of iemand aanbeveel, kun je Above The Himalayan Trekking gebruiken. Het maken van de wandelroute naar de Mount Everest zal erg leuk zijn. Op de meeste plekken zijn de routes vrij eenvoudig, maar je zult veel plezier beleven aan het samenstellen en budgetteren ervan. Maar ja, alles heeft een prijs.

Dit geldt ongeacht de lodge waar je verblijft of het eten dat je eet; de prijs is overal hetzelfde. En naarmate je hoger komt, wordt alles duurder, inclusief eten en verblijf.

Voor elk comfortaspect worden extra kosten in rekening gebracht, zelfs voor het opladen van je telefoon en camera. Er zijn dus extra uitgaven bovenop de kosten voor een standaard overnachting , die altijd tussen de 8 en 15 dollar liggen. Luxe accommodaties zijn veel duurder, ongeacht het hotel waar je verblijft. Het is aan te raden om in het hotel zelf te eten; dit verhoogt je totale budget.

Een vergunning van Kathmandu is vereist, evenals eten en onderdak voor de tocht. Naast de wandeltocht moet je ook een extra bedrag betalen om Sagarmatha National Park te betreden. Voordat je aan je tocht begint, investeer je in uitrusting, want je hebt de essentiële spullen nodig, zoals tassen en wandelstokken.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”binnen”]

Mount Everest beklimmen: wat moet je inpakken?

Wat moet je meenemen? Dat is het onderwerp van mijn volgende discussie. Daarom heb ik een uitgebreide inpaklijst gemaakt om ervoor te zorgen dat je alles hebt wat je nodig hebt. Dit is een korte lijst, maar je moet alles wat erop staat doen. Mocht je daarnaast nog wat extra spullen willen meenemen, dan kan dat.

Tijdens onze reis gaf de groep ons de instructie om twee tassen mee te nemen: een dagtas en een reistas . Alles wat we overdag bij ons droegen, zat in de dagtas. De reistas was bovendien inbegrepen bij de wandeltocht naar de Mount Everest.

Ook in de plunjezakken zaten alle spullen die we niet nodig hadden voor de wandeling, zoals warme kleding, sokken en een fleecejack. Het maximale gewicht van de plunjezak is 12 kg, afhankelijk van de luchtvaartmaatschappij waarmee je vliegt en de dragers. Wees daarom voorzichtig met de lading die je meeneemt. Ik denk echter dat 12 kg voldoende is voor een trekkingtas. De items op mijn lijst, in volgorde van prioriteit, zijn:

Een slaapzak is essentieel voor een trektocht op de Mount Everest, omdat de deken in je accommodatie niet voldoende is. Naarmate je hoger komt, wordt het steeds kouder, wat erg lastig kan zijn. Daarom is het meenemen van een slaapzak cruciaal om warm te blijven. Zorg ervoor dat de slaapzak die je koopt een certificering heeft voor temperaturen tot -8 graden Celsius. Zo niet, dan zul je bevriezen in de extreme kou en het niet volhouden. De slaapzak moet dus bestand zijn tegen temperaturen tot -8 graden Celsius.

Trekkingschoenen: Zonder trekkingschoenen wordt je wandelervaring erg onaangenaam. Zorg er daarom voor dat je stevige wandelschoenen hebt.

Hardloopschoenen/sportschoenen: Naast wandelschoenen is het handig om hardloopschoenen mee te nemen voor dagelijkse activiteiten tijdens je verblijf in een lodge tussen de wandelingen door. Wandelen op wandelschoenen maakt je voeten behoorlijk zweterig en zwaar, dus draag hardloopschoenen om je voeten rust te geven.

Slippers: Je moet altijd een paar slippers bij je hebben. Zodat je naar het toilet kunt gaan of een wandeling kunt maken als je niet aan het wandelen bent.

Donsjack: draag een donsjas om warm te blijven als u het koud hebt.

Fleecejack: Je zou minstens twee fleecejacks in je bezit moeten hebben.

Regenjas: Op sommige trektochten kan het regenen. Neem daarom minstens één regenjas mee.

Thermokleding (2 paar): Neem thermokleding mee als je warm wilt blijven. Je hebt voldoende thermokleding nodig voor de hele tocht, zowel boven als beneden. Neem daarom drie tot vier paar thermokleding mee.

Dry-fit T-shirts met lange mouwen (2-3 paar ): Pak dry-fit T-shirts met lange mouwen in bij je andere kleding. Je moet droge kleding dragen omdat je van nature veel zult zweten. Deze dry-fit T-shirts zijn erg handig omdat ze snel drogen. Hoewel de eerste dagen van de trektocht zonnig zullen zijn, moet je toch T-shirts met lange mouwen dragen om te voorkomen dat je snel verbrandt in de zon.

Een poncho: Als je niet wilt investeren in een regenjas, is een poncho een goedkoper alternatief. Je kunt een sjaal over je hoofd draperen en om je heen wikkelen. Er zit ook een capuchon aan. Poncho's zijn onmisbaar voor alle trektochten, niet alleen voor die naar de top van de Mount Everest.

Trekkingbroeken (3-4 paar): Trekkingbroeken zijn het meest geschikt voor hogere hoogtes, waar de kans op zonnebrand groter is. Het is raadzaam om zowel lange als korte trekkingbroeken mee te nemen. Bij wandelingen op lagere hoogtes, waar het warm kan zijn, zijn shorts en trekkingbroeken nodig. Je kunt ook een trekkingbroek aanschaffen die je ook als korte broek kunt dragen door de ritsen bij de knieën open te maken. Reizen met deze lichtgewicht trekkingbroeken is redelijk praktisch omdat ze niet zwaar zijn en het materiaal enigszins waterdicht is.

Wollen muts

Waterdichte handschoenen (het meenemen van waterdichte handschoenen is een must en erg handig).

Comfortabele of warme handschoenen (neem extra wollen handschoenen mee om onder je handschoenen te dragen).

Schone sokken (4-5 paar): Als je wandeltocht 11 dagen duurt, neem dan 11 paar sokken mee. Het is prettiger om tijdens de hele wandeling schone sokken te dragen.

Wollen sokken (2-3 paar): Neem ook 3-5 paar wollen sokken mee, zodat u niet bevriest.

Schoon ondergoed

Accessoires

Hierna komen we bij de cruciale categorie accessoires.

Hoofdlampen: Hoofdlampen zijn een onderschat, maar essentieel onderdeel van de wandeluitrusting. Dus, als het nacht is of als je een nachtwandeling gaat maken, komt een hoofdlamp die om je hoofd past goed van pas.

Trekkingstokken: het is altijd een goed idee om er twee mee te nemen. Tijdens de klim zul je merken dat je trekkingstokken steeds meer nodig hebt.

Buff: Het dient als een bitje. Zodat je geen last hebt van de zon en het stof tijdens de tocht.

Zonnehoed: Draag ook een zonnehoed met een brede rand. Zo worden uw gezicht en nek beschermd tegen de zon.

Fles van 1 liter: Je moet normaal gesproken een fles van 1 liter meenemen. Ik weet dat het extra gewicht met zich meebrengt, maar voldoende water bij je hebben is noodzakelijk om je lichaam gehydrateerd te houden tijdens de wandeling.

Camelback-flessen: Water kun je tijdens de trektocht drinken met een Camelback-fles, die je op je rug draagt. Het is een handig hulpmiddel, want je moet tijdens deze wandeling minstens twee liter water per dag drinken. Omdat je steeds stijgt en daalt, geldt: hoe meer zielen, hoe meer vreugd. Camelback-flessen worden meestal gebruikt om water in te bewaren om je lichaam gehydrateerd te houden.

Lifestraw filterfles: Als je puur water wilt drinken, kun je altijd een Lifestraw filterfles bij je dragen.

Gebruik van cosmetica: Een verzorgde huid is cruciaal tijdens de trektocht, dus neem lippenbalsem, bodylotion, moisturizer en zonnebrandcrème mee. Je huid zal snel uitdrogen door het lage vochtgehalte en de intense zon. Je huid zal snel uitdrogen, barsten en je lippen oncomfortabel maken. Het gebruik van deze producten kan dus nuttig zijn.

Trekkingtas: Je hebt een tas nodig om alles mee te nemen wat je nodig hebt tijdens de trektocht naar Mount Everest. Je kunt kiezen tussen een kleiner formaat met voldoende ruimte en een grotere tas die je overdag kunt meenemen. Hoewel het een uitdaging kan zijn, kun je een tas kiezen die voor jou acceptabel is en waarmee je alles tijdens de trektocht kunt meenemen.

Eiwitrijke snacks: Het is het beste om meer eiwitrijke snacks dan je nodig hebt in je rugzak of een andere sporttas mee te nemen. Je zult tijdens de wandeling honger krijgen, wat je helpt bij te tanken. Door deze eiwitrepen mee te nemen, blijf je vol en krijg je zin om te eten tijdens de wandeling. Neem daarom altijd twee tot drie eiwitrijke snacks of repen mee in je dagrugzak en bewaar alle extra's in je sporttas.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”binnen”]

Wandelen op de Mount Everest: Reisroutedetails

Wat betreft de route van de trektocht, heb ik de namen van alle hierboven genoemde locaties en hun hoogtes op een rijtje gezet. Uiteindelijk krijgt u een beter begrip van deze locaties. Wat gebeurt er in elke fase? Hoe ziet de omgeving eruit? Hoe verandert de hoogte?

We maken een trektocht naar Kalapathar en het basiskamp van de Everest. De immigratieprocedure is eenvoudig en bezoekers die nog geen online aanvraag hebben ingediend, kunnen een visum bij aankomst verkrijgen via een zelfbedieningskiosk op de luchthaven. De trektocht naar het basiskamp van de Everest begint vanaf de luchthaven in Kathmandu en duurt minstens 11 tot 13 dagen. Na de immigratie en het ophalen van de bagage kunt u naar het gebied voor grondtransport. Er is ook een service voor vooraf betaalde taxi's.

Dag 1: Aankomst in Kathmandu (1400m)

Je komt op de eerste dag aan in Kathmandu en overnacht daar. Op dag 2 neem je een binnenlandse vlucht vanaf Tribhuvan International Airport om je reis in Kathmandu op dag 2 te beginnen.

Dag 2 Lukla 2860 m – Phakding (2610 m)

De volgende dag vliegt u naar Lukla om uw wandeltocht naar de Mount Everest te beginnen. Een andere optie is om de bus naar een nabijgelegen stad te nemen en vervolgens naar Lukla te wandelen. Als u echter over de weg wilt reizen, duurt het drie dagen om Lukla te bereiken. Daarom is het beter om binnenlands te vliegen vanaf Tribhuvan International Airport.

Tickets zijn snel volgeboekt. Daarom is het het beste om ze van tevoren te reserveren. Er zijn momenten dat er geen vluchten worden aangeboden. Dus als je overweegt deze reis te maken, boek je tickets dan van tevoren.

De meeste vluchten naar Lukla vertrekken vroeg in de ochtend, omdat er 's middags vaak harde wind staat. Nadat u de veiligheidscontrole heeft doorlopen, stapt u aan boord van het vliegtuig naar Lukla. De vlucht duurt ongeveer 45 minuten. Vanuit de lucht heeft u een prachtig uitzicht dat geleidelijk overgaat van stedelijk naar landelijk gebied. Veel bergen, valleien, rivieren en andere natuurlijke landschappen zijn zichtbaar. Naarmate we de Khumbu-regio naderen, komen de heuvels steeds dichterbij.

De landingsbaan van Lukla Airport is kort en loopt schuin omhoog, zodat landende vliegtuigen snel kunnen afremmen. Door de hoge landingsbaan en de korte breedte is Lukla een van de gevaarlijkste en engste luchthavens om te landen. Daarom reist u bij aankomst in Lukla naar Phakding.

De eerste overnachting volgt na een drie uur durende klim naar Phakding. De locatie herbergt talloze monumenten, gebedsmolens en boeddhistische gebeden uitgehouwen in rotsen. Hybriden van yaks en paarden zijn essentieel voor het vervoer van benodigdheden in deze regio.

Langs de route vindt u hotels, restaurants, apotheken en andere winkels die de eerste levensbehoeften leveren. Er zijn een paar ziekenhuizen; indien nodig arriveren medische evacuatiehelikopters vaak binnen 10-15 minuten. De paden zijn goed onderhouden en de trappen zijn recent aangelegd vanwege aardverschuivingen. Terwijl we tussen Benkar en Manjo door Dudhkoshi reizen, volgen we de paden naar onze lodges in Phakding.

Trekkers kunnen na Manjo officieel het Sagarmatha National Park betreden. We kregen toestemming om naar het basiskamp van de Mount Everest te wandelen nadat we de vereiste kosten hadden betaald en ons telefoonnummer hadden geregistreerd.

De trekkers zijn voor de tweede dag in Phakding. Na een wandeling van ongeveer drie uur vanuit Lukla brengen ze daar vaak de eerste nacht van hun reis door.

Dag 3: Phakding naar Namche Bazar (3340m)

De volgende dag, na Phakding, ga je naar Namche Bazaar, verreweg een van mijn favoriete plekken. Trekkers brengen hun tweede en derde nacht van de reis na Phakding door in Namche Bazaar. Vanwege de aanzienlijke hoogteverschillen is het aan te raden om twee nachten in Namche te blijven om te acclimatiseren. Het terrein is relatief steil tot we de markt van Namche bereiken na het oversteken van de Hillary Bridge.

Op de derde dag van de reis verblijft u in Namche Bazaar. Het is een klein stadje met vrijwel alle voorzieningen tot uw beschikking. Namche is over het algemeen vrij druk met toeristen. In dit gebied bieden lodges verwarmde gemeenschappelijke ruimtes en faciliteiten voor warme douches.

Dag 4: Rustdag in Namche Bazaar of acclimatisatiewandeling naar Everest View Hotel en Khumjung.

In Namche Bazaar was dag vier aangewezen als acclimatisatiedag, omdat je na het bereiken van een bepaalde hoogte een dag rust moet nemen om te wennen. Dit is cruciaal op grotere hoogtes, omdat het verwaarlozen van ontspanning en acclimatisatie tot ziekte kan leiden. Het heeft geen zin om zo van een trektocht te genieten dat je uiteindelijk ziek wordt en deze niet kunt voltooien. Je wilt natuurlijk genieten van het wandelen. Daarom is acclimatisatie essentieel.

Aan de andere kant maken de trekkers doorgaans de volgende ochtend een acclimatisatietocht naar het Everest View Hotel of naar Kumjung. Rond Syanboche zijn yaks en yakhybriden te zien grazen. Naarmate de hoogte toeneemt, wordt de wandeling zwaarder omdat er minder zuurstof beschikbaar is. We gingen naar het uitkijkterras van het Everest View Hotel, speciaal voor trekkers.

De uitzichten zijn adembenemend. Kumjung ligt hoger dan Namche, maar iets lager dan het Everest View Hotel. Syangboche heeft een door de overheid beheerde yakboerderij en een vliegveld dat niet operationeel is.

In maart wordt er op grotere hoogte dan Namche enkele centimeters sneeuw verwacht. Toen wij er waren, viel er echter maar weinig sneeuw.

Dag 5: Namche naar Debuche

Op dag 5, na de acclimatisatie op dag vier, reis je naar een locatie genaamd Debuche. Je kunt er het eeuwenoude klooster van Tangboche ontdekken, dat dateert uit 1916 en gebouwd is op een hoogte van 3870 meter.

Dag 6:Debuche naar Dingboche (4410 m)

Debuche is een wandeling van één nacht. Je overnacht er en vertrekt de volgende ochtend naar Dinboche. Naarmate we verder lopen, komt de berg steeds dichterbij.

Dag 7: Rustdag in Dingboche en wandeling naar de Nagarsang-piek

Vanwege de aanzienlijke hoogtestijging na twee dagen wandelen, is één dag in Dinboche een rustdag. Eenmaal in Dinboche aangekomen, zul je begrijpen hoe belangrijk rust is. Het was nodig, want wandelen op grotere hoogte is behoorlijk vermoeiend.

Op de rustdag wordt een acclimatisatiewandeling naar de Nagarsang-berg aanbevolen. De heen- en terugreis duurt ongeveer twee tot drie uur.

Dag 8: Dingboche naar Lobuche (6119 m)

Onze wandeltocht naar de Mount Everest wordt steeds kouder naarmate we hoger komen. De rivier is gedeeltelijk bevroren en er ligt wat ijs op. Overal om je heen zie je bergen bedekt met sneeuw. Herdenkingsmonumenten zijn opgericht ter ere van de Everestbeklimmers die omkwamen op de plek die bekendstaat als Dukla. Lobuche is de volgende overnachtingsbestemming na Dingboche.

Maak een korte excursie buiten de route en bezoek het Pyramid International Laboratory/Observation, een onderzoeksfaciliteit op grote hoogte. Het dak van het laboratorium is gemaakt van zonnepanelen, waaraan het zijn bijnaam ontleent.

Dag 9: Lobuche naar Gorak shep (5164 m) naar Everest basiskamp (5364 m) en overnachting in Gorakshep

De laatste nederzetting met voedsel en onderdak heet Gorekshep, gelegen aan de voet van de Kalapathar. Diezelfde dag beklimt u na de lunch in Gorakshep het basiskamp van de Everest (5364 m). Om Gorakshep en het basiskamp van de Everest te bereiken, moet u een lange dag wandelen. Bij aankomst in het basiskamp van de Everest zult u dolblij zijn uw bestemming te hebben bereikt.

Het feit dat je je realiseert dat je de maximale hoogte hebt bereikt tegen de tijd dat je het basiskamp van de Everest bereikt, maakt het een uitdagend deel van de reis. Na het basiskamp en het hijsen van de vlag is dit waarschijnlijk een van de zwaarste en langste dagen. Nadat je foto's hebt gemaakt en van het uitzicht hebt genoten, keer je terug en overnacht je in Gorak Shep.

Dag 10: Kala Pathar (5643 m) – Pheriche (4371 m)

Na het verlaten van het Everest-basisstation kun je naar Kala Pathar gaan. Kala Pathar ligt 19000 voet (ongeveer 5800 meter) hoger dan het Everest-basisstation. De wandeling naar Kala Pathar is optioneel, dus je moet vroeg opstaan. Je moet om 3 uur 's ochtends opstaan ​​en beginnen aan de tocht om de top van Kala Pathar rond 5 uur 's ochtends te bereiken. Vanaf daar heb je een prachtig uitzicht over de hele Khumbu-regio en de top van de Everest, met de zon die opkomt in de verte.

Hoewel het optioneel is en volledig afhangt van je uithoudingsvermogen, is het de meest bezochte plek na aankomst. Naarmate de hoogte toeneemt, wordt het uitzicht op de top van de Everest beter zichtbaar en is het landschap adembenemend.

Ik heb het gedaan, en het was de gelukkigste ervaring van mijn leven. Het is de moeite waard, maar de wandeling naar Kalapathar is maar kort, want na de tocht moet je terug naar Gorak Shep om de zonsopgang te zien voordat je doorgaat naar je volgende bestemming.

Maar sommige wandelaars kiezen ervoor om de zonsondergang bij Kalapathar te bekijken. Diezelfde dag beklommen ze het basiskamp van de Everest, keerden terug naar Gorakshep en wandelden richting Kalapathar.

Volgens ons plan was Pheriche de volgende stop. We kwamen aan in Pheriche, waar we een heerlijke lunch nuttigden en de rest van de dag doorbrachten.

Dag 11: Pheriche naar Debuche

Omdat er tijdens de wandeling geleidelijk afgedaald moest worden, was Debuche de volgende stop na Pheriche.

Dag 12: Debuche naar Namche Bazaar

We gaan naar Debuche voor een kort ontbijt voordat we teruggaan naar Namche. Daarna kunnen we zo snel mogelijk afdalen. Maart is de drukste maand voor expedities. Veel dragers brengen voorraden naar het basiskamp voor klimmers die van plan zijn deze top te bereiken. Omdat de wandeling voornamelijk bergafwaarts is en het zuurstofgehalte in de lucht stijgt naarmate de hoogte afneemt, voelt het beter beheersbaar.

Als u na Debuche bij Namche Bazaar aankomt, kunt u de tocht bijna achter u laten, want naarmate u verder van Namche Bazaar naar Lukla wandelt, wordt de tocht gemakkelijker.

Dag 13: Namche naar Lukla.

We hebben de hele wandeltocht naar de top van de Mount Everest terug naar Lukla gemaakt . Hoewel het een lange afdaling was, hebben we het gehaald. Natuurlijk is iedereen uitgeput na zo'n lange reis. Je zult dan ook verlangen naar een terugkeer naar de normaliteit en een normaal leven. Het zou handig zijn als je daar was voordat je vanuit Lukla terug naar Kathmandu vloog.

Maar ik zal eerlijk zijn: soms zijn er geen vluchten vanuit Lukla vanwege het onvoorspelbare weer. Soms worden vluchten geannuleerd. Er zijn periodes dat er geen vluchten beschikbaar zijn. Omdat het weer zo slecht was en ik geen vlucht terug kon halen, moest ik een extra nacht in Lukla doorbrengen.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”binnen”]

Laatste dag: vlucht naar Kathmandu

Na onze Mount Everest-trektocht vertrekken de vluchten vroeg in de ochtend naar Kathmandu. Maar als je dan met het vliegtuig terugvliegt naar Kathmandu, is het een verademing.

Na terugkomst in Kathmandu heb je twee opties: je vliegt terug naar je land of je blijft er nog een nacht en geniet van de sfeer. Je kunt je accommodatie dus naar eigen inzicht plannen, of je nu in Kathmandu wilt blijven of dezelfde dag wilt terugkeren. Dit was dus de volledige route, of in ieder geval wat ik deed en volgde.

Hoewel er online veel verschillende routes beschikbaar zijn, kan dit een uitstekende plek zijn om te beginnen als je je trektocht zelf organiseert. In dit bericht heb ik alles besproken wat je moet weten over het beklimmen van de Mount Everest, inclusief waar je kunt overnachten, hoe je een accommodatie kunt reserveren, wat je kunt eten en andere details.

Disclaimer: Ik moest hun wandelprogramma volgen vanwege het bedrijf waarmee ik reisde. Het is echter acceptabel om een ​​andere route te volgen vanwege andere online reisadviezen die je hebt gezien of omdat je met een ander bedrijf reist.

Wandelen op de Mount Everest: tips en technieken

Daarna bespreek ik een aantal overwegingen die je moet maken bij het plannen van deze reis. Deze cruciale tips en methoden kunnen je tijd, geld en moeite besparen. Daarom heb ik alle relevante informatie die ik kon vinden of die ik me zo uit mijn hoofd kon herinneren, hier verzameld.

Ontvang een reisverzekering

Daarom is het eerste wat u moet doen voordat u aan uw trektocht naar de Mount Everest begint, een reisverzekering afsluiten, met name bij een goede reisverzekeraar. Zij bieden reisverzekeringen aan. Uw reisverzekering dekt evacuatie en helikopterevacuatie indien nodig omdat u op grote hoogte reist. Daarom moet u altijd een reisverzekering hebben voor het geval u ziek wordt. De kosten van eventuele bijkomende verwondingen die u oploopt, worden vergoed. Een reisverzekering is daarom cruciaal.

Schaf Nation SIM-kaarten aan.

De volgende stap is het kopen van een luchthavensimkaart. Deze is verkrijgbaar op de luchthaven en overal in Nepal waar ik je aanraad te verblijven. Zolang er bereik is, kun je met een Ncell-simkaart bellen en internetten. Desalniettemin zul je tijdens de hele trektocht geen bereik hebben. Het vinden van telefoonnetwerken wordt moeilijker naarmate je hogerop komt en grotere hoogtes bereikt.

Internetfaciliteiten zijn beschikbaar

Er is internettoegang beschikbaar, maar als u er gebruik van maakt, worden er kosten in rekening gebracht. Internet moet tussen de trektochten door worden aangeschaft, omdat het voor sommige mensen essentieel kan zijn.

Klim niet meer dan 400 – 500 m per dag.

Eén ding dat u dus moet onthouden voordat u aan de wandeling begint, is om niet hoger dan 400-500 meter op één dag te stijgen. Hierdoor kunt u vatbaar worden voor hoogteziekte (APS), ook wel bekend als acute hoogteziekte. Als u zonder gids op pad gaat, zorg er dan voor dat u niet meer dan dit niveau klimt om te voorkomen dat u ziek wordt. Ik raad echter aan om een ​​gids en een drager in te huren voor een gemakkelijkere wandeling. Hoewel dit de kosten van de tocht kan verhogen, denk ik dat het nog steeds beter is om met een gids te gaan.

Acclimatisatiedag na 600 – 900 m

Zoals ik in de reisbeschrijving heb aangegeven, moet er elke 600 tot 900 meter een rustdag worden genomen. De overige dagen zitten er een paar dagen tussen. Rust op die dagen uit om weer te acclimatiseren en te voorkomen dat je vatbaar wordt voor hoogteziekte.

Lodges zijn overal beschikbaar

Overal waar je komt, vind je geschikte accommodatie in lodges. Het is beter om in een van de beschikbare lodges te verblijven dan een tent op te zetten, omdat het weer zo koud en guur is. Kamperen in een tent is echter niet erg gebruikelijk tijdens deze wandeling.

Je kunt zelfs baden

Deze resorts bieden uitstekende voorzieningen, zoals warm water en internet. In sommige resorts mag je bijna baden, maar je moet wel betalen voor het gebruik van de badkamer vanaf een bepaalde hoogte. Je zult het moeilijk vinden om je warme kleding uit te trekken en te baden, maar dat kan wel tijdens de eerste vijf tot zes dagen van de trektocht.

Lodges kunnen ter plaatse worden geboekt

Lodges kunnen direct gereserveerd worden. Stel dat u dat nog niet online heeft gedaan. In dat geval kunt u de lodge-eigenaar van een specifieke lodge op een bepaalde hoogte vragen om een ​​plaats voor u te reserveren op de volgende bestemming, omdat ze op elkaar afgestemd zijn.

Dus, als je reisschema erg flexibel is en je nog niet veel plannen hebt gemaakt, kun je ook een reis boeken waarbij je de eigenaar van de volgende lodge laat weten dat je erheen komt; op die manier is je accommodatie alvast gereserveerd. Je kunt deze tactieken gebruiken als je alleen op trektocht gaat, zonder gids of gezelschap.

Dal Bhat is de beste voedseloptie

De beste keuze is een maaltijd met rijst en linzen (Dal Bhat) , die een complete koolhydraatbron vormt. Tijdens deze trektocht naar de top van de Mount Everest moet je een hele dag wandelen. Om je maag gevuld te houden en te voorkomen dat je ziek wordt, moet je veel koolhydraatrijk voedsel eten. Naast het ontbijt moet je dus ook een lunchpakket en een avondmaaltijd nuttigen. Dit verhoogt natuurlijk de kosten van de trektocht, maar wees alsjeblieft niet zuinig op eten, want je moet wel gezond eten. Daarom is rijst met linzen de beste keuze.

Je hebt ook verschillende eetgelegenheden, zoals pizza en pasta, wat je verbijstert dat deze zelfs op zo'n grote hoogte verkrijgbaar zijn. Dit soort gerechten zijn ook duurder. Ongelooflijk genoeg zijn ze op zo'n grote hoogte te vinden, omdat de lodge-eigenaren ze alleen kunnen betalen met behulp van dure dragers of helikopters.

Ze kopen al deze ingrediënten in en bereiden ze van tevoren, zodat je ze kunt eten. Ze hebben daarom een ​​ruime keuze aan gerechten voor je klaarstaan. Maar eerlijk gezegd is de beste kwaliteit eten alleen verkrijgbaar tot aan Namche Bazaar; daarbuiten zijn er, zelfs als je lunch behoorlijk uitgebreid is, nog veel meer opties beschikbaar.

Na Namche Bazaar is het eten misschien niet van de hoogste kwaliteit of smaak. Hoewel het een trektocht op grote hoogte is, raden we u aan de nodige aanpassingen te doen. Verwacht in ieder geval niet te veel van de smaak en de variatie aan eten op grotere hoogte.

Drink minimaal 3 liter water per dag als u de Mount Everest beklimt.

Drink dagelijks minstens 2 liter water om ziekte te voorkomen. Gehydrateerd blijven tijdens de wandeling is cruciaal.

Neem Diamox om AMS te voorkomen.

Het innemen van een voorgeschreven dosis Diamox samen met water helpt hoogteziekte te voorkomen. Ik nam 's ochtends een halve tablet en 's middags een halve tablet, voorgeschreven door de coördinator die bij ons was, omdat hij al een cursus sportgeneeskunde en trekking en hiken in het algemeen had afgerond. Diamox is zonder recept verkrijgbaar en bij bijna alle drogisterijen, maar de dosering die u moet aanpassen, moet u met een arts bespreken. Onze gids gaf ons Diamox na Namche Bazaar en zorgde ervoor dat we die hoeveelheid innamen.

Lees meer over AMS

Voordat u de Mount Everest beklimt, informeer u dan over hoogteziekte en andere vormen van hoogteziekte. Negeer geen symptomen; raadpleeg een specialist of de trektochtleider als u ziek bent. De trektochtcoördinatoren zijn deskundig en staan ​​klaar om u te helpen. Onderschat daarom geen symptomen.

Af en toe kortademigheid is echter normaal. Op grotere hoogte kunt u zich buiten adem voelen. Af en toe kortademigheid is echter normaal. Op grotere hoogte kunt u zich buiten adem voelen. Ik raakte zelfs buiten adem bij herhaaldelijk klimmen. Het is daarom te verwachten dat u zich buiten adem voelt, vooral als u na een dag wandelen de trap op loopt. Zodra u 10,000 meter of hoger bereikt, zult u zich wat buiten adem voelen als u na een wandeling rond uw lodge loopt, dus negeer geen symptomen van hoogteziekte.

Slaapzakken zijn een must.

Zelfs als je in accommodaties met bedden en linnengoed verblijft, is het verstandig om toch een slaapzak mee te nemen. Dit komt doordat vier wanden je in een kamer omsluiten en het steeds kouder wordt naarmate de temperatuur daalt. Op een gegeven moment zul je ongetwijfeld een slaapzak nodig hebben om je te beschermen tegen die ijskoude temperaturen, dus het is essentieel om een ​​slaapzak mee te nemen.

Vermijd het drinken van alcohol en roken.

Vermijd tijdens het wandelen ten koste van alles alcohol en roken. Wanneer je je begeeft in een gebied met veel water, is het belangrijk dat je zoveel mogelijk vocht vasthoudt. Houd je daarom in met alcohol. Je zult veel te maken krijgen met wisselende temperaturen. Alcohol kan uitdroging veroorzaken. Vermijd daarom, indien mogelijk, alcohol op elk moment van de dag of nacht en rook ook niet. Eet niets dat niet vegetarisch is.

Je kunt er ook voor kiezen om niet-vegetarisch te eten tijdens de wandeling. Je gaat er vanuit dat in ieder geval alle lodge-eigenaren deze producten op het menu zullen aanbieden. Ik raad echter af om niet-vegetarisch te eten, omdat je dan niet zeker bent van de kwaliteit.

Training voor het beklimmen van de Mount Everest

Een van de meest gestelde vragen is: "Hoe fit moet ik zijn om de Mount Everest te beklimmen?" Een trainingsschema dat training van alle belangrijke spiergroepen – met name de rug, dijen en kuiten – combineert met training voor cardio-uithoudingsvermogen. De beste oefening is consistent bergwandelen met een belasting, waarbij je in de loop der tijd kilometers maakt. Volwassenheid, geduld en liefde voor de bergen zijn cruciaal.

In dit bericht zal ik echter de details van de fysieke vereisten van de reis schetsen, evenals de belangrijkste voorbereidingsaspecten om ervoor te zorgen dat je de reis volledig kunt volbrengen. In dit artikel deel ik mijn mening over reisadviezen en fitnessadvies, allemaal afkomstig uit de trekking FAQ, die bedoeld is om je op de hoogte te houden en fit te houden voor de bergen. In dit bericht bespreek ik de vier dingen die je kunt doen om je voor te bereiden op de Everest Base Camp Trek.

Versterk uw immuniteit

De eerste is een boost voor je immuunsysteem. Leven in de bergen, vooral op grote hoogte, is behoorlijk vermoeiend. Je lichaam raakt verzwakt, waardoor je vatbaarder bent voor ziekten. Dit geldt met name voor de Khumbu-vallei, waar het basiskamp van de Mount Everest ligt, omdat veel bezoekers bacteriële infecties meenemen. Bovendien zijn de normen voor voedselbereiding, waterkwaliteit en hygiëne vaak veel lager dan in de westerse wereld.

Wat kun je precies doen om je immuunsysteem te versterken? De eenvoudigste oplossing is om regelmatig te sporten vóór de Everest-trektocht. Uiteraard helpt het aanpassen van je dieet en gezond eten gedurende ten minste zes weken vóór je reis om je immuunsysteem te versterken. Daarnaast zijn er een aantal dingen die je kunt eten waarvan is aangetoond dat ze je immuunsysteem versterken.

Ga wandelen

Wandelen is optie nummer twee. Als je goed traint voor de beklimming van de Mount Everest, zul je veel wandelen. Dit is cruciaal om ervaring op te doen en je spierkracht te vergroten, zodat je geen dagelijkse spierpijn hebt tijdens het reizen. Ervaren wandelaars kunnen hun lichaam en uitrusting optimaal benutten in de bergen. Ze reageren sneller dan gewone mensen. Ze zijn in balans en bij het lopen over gladde oppervlakken zoals elandenrotsen, ijs en sneeuw, wat je waarschijnlijk zult zien, helpen deze items vallen en ongelukken te voorkomen.

Het grootste probleem is dat de meeste mensen, als ze geluk hebben, maar één of twee keer per week kunnen wandelen. Als dat je enige training is, zul je merken dat je je inspant, hijgt en piept terwijl je de berg op klimt. Laten we eerlijk zijn: wandelen op zeeniveau vraagt ​​niet veel van je cardiovasculaire systeem.

Daarom moeten we een andere stap zetten. De meeste trekkers beweerden echter dat het bereiken van het Everest Base Camp niet de meest complexe of uitdagende dag was. De dag erna beklommen ze Kala Pathar na een wandeling vanaf het Everest Base Camp.

Het meest adembenemende uitzichtpunt van de trektocht is wellicht Kala Patthar. Met een hoogte van 5545 meter ligt het hoger dan het basiskamp van de Mount Everest. Houd daar dus rekening mee. Je wilt jezelf niet zo uitputten op de dag dat je naar het basiskamp van de Mount Everest wandelt , om vervolgens te moe te zijn om uit bed te komen voor de optionele excursie, die over het algemeen als het hoogtepunt van de reis wordt beschouwd.

's Ochtends vroeg stijgt Kala Patthar constant. In een ideale wereld zou je de top van Kala Patthar vóór zonsopgang bereiken, maar in werkelijkheid zou je er in de pikdonkere, ijskoude kou met een hoofdlamp naartoe moeten lopen. Het betekent slechts vijf of tien stappen tegelijk zetten, terwijl je meer piept en hijgt dan ooit tevoren.

Cardiovasculaire training

Als je de Kala Patthar wilt voltooien zonder jezelf uit te putten, is het belangrijk om je goed voor te bereiden met cardiovasculaire trainingen. Zoals gezegd is cardiovasculaire training goed voor je en versterkt het je immuunsysteem. Het verbetert ook de gezondheid van je hart, wat cruciaal is.

Op 5000 meter boven zeeniveau is er slechts ongeveer een derde van de hoeveelheid zuurstof beschikbaar, dus je hart moet veel harder werken om die kleine hoeveelheid zuurstof naar de organen in je lichaam te pompen die het het meest nodig hebben. Zelfs wandelen kan best lastig zijn, maar voor wie de moeite neemt, kan het een leuke ervaring zijn.

Doe aan krachttraining.

Krachttraining is het vierde wat je kunt doen om je conditie te verbeteren. Krachttraining is waarschijnlijk het meest onderschatte en minst besproken onderdeel van de wandelvoorbereiding, en de afdaling is waar het in uitblinkt. Heb je ooit een berg beklommen en praktisch al je energie verbruikt op de terugweg, zodat je tegen de tijd dat je de voet bereikt nauwelijks nog gevoel in je benen hebt? Krachttraining vooraf is de beste techniek om je spieren erop voor te bereiden, vooral in de onderrug en core van je benen.

Door vóór je trektocht wat krachttraining te doen, verklein je de kans op spierpijn die je later krijgt door al dat harde werken op en af ​​de bergen, en zorg je ervoor dat je je ook onderweg naar beneden nog steeds goed voelt. Oefeningen zoals squats, lunges, deadlifts, step-ups en step-downs, glute bridges en wall-states maken allemaal deel uit van mijn Everest Base Camp-programma en maken het verschil. Of je nu fit bent, net begint, in een team wilt trainen of het liever simpel houdt, de training is volledig aanpasbaar voor iedereen.

Je kunt je voorbereiden op je trektocht naar de Mount Everest door thuis te sporten. Dit zet je op de goede weg om het Everest Base Camp te bereiken en met mooie herinneringen terug te keren. Daarom is een beetje fysieke training en mentale voorbereiding nodig om ervoor te zorgen dat je in goede conditie bent als je wilt dat de tocht meer dan alleen maar pijnlijk is en je er baat bij wilt hebben.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”binnen”]

Veelgestelde vragen

Is het moeilijk om de Mount Everest te beklimmen?

Omdat je geen atleet, marathonloper of uitzonderlijk fit hoeft te zijn om deze tocht te maken, zeg ik dat het niet erg moeilijk is. Je moet echter wel minstens 5 kilometer kunnen hardlopen voordat je eraan begint, en je moet wat eenvoudige beenoefeningen doen, want je bilspieren en pezen zullen overbelast raken door het onafgebroken lopen gedurende de tocht.

Is het veel geld om de Mount Everest te beklimmen?

Eerlijk gezegd is het inderdaad prijzig. Bovendien zijn dit extra kosten waar je je misschien niet van bewust bent, net als fooien die je aan anderen geeft. Bovendien worden alle factureringsvoorwaarden, zoals het betalen van de volledige kosten voor het opladen van je elektronische apparaten, het betalen van de volledige kosten voor eten en huisvesting, en het betalen van je ontslag, duurder naarmate de reis vordert. Omdat er geen vaste kosten zijn en er niet overal geldautomaten zijn, moet je altijd contant geld bij je hebben. Het is dus handig om voldoende contant geld (minstens 30,000 NPR) bij je te hebben wanneer je geld opneemt in Kathmandu.

Eerlijk gezegd zou je minstens zoveel contant geld moeten hebben en altijd contant betalen. Je kunt tijdens de tocht niet pinnen; je moet zoveel contant geld bij je hebben, en de expeditie is prijzig. Zelfs na zoveel tijd aan de tocht besteed te hebben, voelde ik me vreemd. Nadat ik de vluchten en andere kosten had betaald, ontdekte ik dat de expeditie duurder was dan ik had ingeschat. Wat je schatting ook is, de tocht zal je geld kosten, dus wees mentaal voorbereid.

Hoe reserveer je een wandeling op de Mount Everest?

Als je met een bedrijf reist, is alles geregeld. Wil je echter van tevoren reserveren, dan kun je met gidsen of dragers overleggen om de voorbereidingen in Kathmandu optimaal te benutten. Aan het begin van de reis kom je echter specifieke uitdagingen tegen.

Meestal kunt u in Kathmandu reserveringen maken voor verschillende niveaus, ongeacht uw uitrusting, gidsen, dragers of wat dan ook. Mocht u echter problemen ondervinden, dan kunt u contact opnemen met de receptiemedewerker of de lodge-eigenaren voor advies over hoe u uw pakket kunt afhandelen. U verblijft op de volgende locaties, en meestal vindt u dan een oplossing.

Wat te eten tijdens de trektocht?

Zoals ik al zei, heb je veel keuzemogelijkheden wat betreft je eten. Verse groenten worden verbouwd en binnen enkele minuten na de oogst aan gasten geserveerd. Traditionele Nepalese maaltijden worden meestal als lunch geserveerd, omdat ze meer voedingsstoffen en koolhydraten bevatten dan het avondeten, waardoor je langer een vol gevoel hebt. Daarnaast serveren de restaurants zowel westerse als Aziatische gerechten.

Neem een ​​eiwitreep mee, zodat je die tijdens het wandelen kunt eten. Je kunt bij een flink aantal restaurants stoppen die lunch en diner serveren, en je kunt stoppen wanneer je trek krijgt. Je moet wel bij de accommodatie dineren. Dat is dan ook de enige vereiste.

Lunchen kan ook overal langs de route, en de lodge serveert ontbijt. De maaltijden worden in enorme porties aangeboden en zijn zeer gevarieerd. Hoewel de keuken geen probleem is, raad ik toch aan om niet-vegetarisch eten en alcohol te vermijden tijdens de wandeling.

Kan een gemiddelde persoon de Mount Everest beklimmen?

Het moet een uitdaging zijn om de Mount Everest te beklimmen en het basiskamp te bereiken. Trektochten van dorp tot dorp vereisen een gemiddelde dagelijkse afstand van acht tot tien kilometer, hoewel er aanzienlijke verschillen zijn met andere wandeltochten. Je bent 10 tot 13 dagen onderweg naar het basiskamp van de Mount Everest, wat meer tijd kost. Alle paden zijn vrij breed. De klim door de vallei is vrij comfortabel tijdens de wandeltocht naar de Mount Everest. Je moet je gids volgen, langzaam bewegen en goed drinken.

Er is geen bovengrens aan de leeftijd, want kinderen van slechts tien jaar hebben al een tocht naar het basiskamp van de Mount Everest gemaakt . Het hangt er vooral van af of ze het zelf willen. Op zo'n jonge leeftijd moeten ze foto's bekijken en enthousiast worden voor de tocht. Ze moeten ook zelf geïnspireerd worden om het te doen.

De Everest Base Camp-wandeling, die zeer ontspannen en comfortabel van dorp naar dorp gaat, is ook geobserveerd, evenals het aantal 65-plussers. Bovendien heb je een paar dagen gepland en ingepland om twee dagen te gaan en twee nachten in dezelfde lodge te verblijven.

Om te acclimatiseren, breng je twee nachten door in hetzelfde theehuis wanneer je op dag twee van je reis de Namche Bazaar bereikt, die op een hoogte van 11500 meter ligt. Meestal willen de groepen na het ontbijt constant letten op voeding en vochtinname om ervoor te zorgen dat iedereen voldoende gevoed is.

Ze denken dat je, wanneer je de hoogte van Phorche op ongeveer 16000 voet (XNUMX meter) bereikt, nog twee dagen moet blijven om hoofdpijn en andere problemen te voorkomen. Een andere cruciale periode voor het lichaam om zich aan te passen is de nacht. De volgende dag is meer een vrije dag voor trekkers.

Trekkers gaan vervolgens van Lobuche naar Gorakshep, gaan naar het basiskamp en keren vandaar terug. Als je vragen hebt over het beklimmen van de Mount Everest, kunnen je reisagent en gids je gedetailleerde informatie geven. Gewone mensen kunnen de Mount Everest beklimmen met de juiste informatie en routebeschrijving.

Laatste woorden

Het beklimmen van de Mount Everest is aanzienlijk anders dan het beklimmen van welke andere berg dan ook. Om ervan te genieten, moet je veerkrachtig, uiterst gefocust en zelfverzekerd zijn. Ik wandel graag voor de lol. Reizen met een persoonlijke sherpagids was erg leuk, en hij inspireerde ons uitstekend. Hij liep de hele tijd met ons mee terwijl we alles doornamen.

We hebben genoten van de beklimming van de Mount Everest door regelmatig te stoppen om uit te rusten, foto's te maken, wat te eten en van het landschap te genieten. Onze gids en sherpa lieten ons 60% van de tijd de leiding nemen, wat geweldig was, want ik vind het leuk om voorop te lopen tijdens het beklimmen van de Mount Everest.

Het beklimmen van de Mount Everest vergt veel doorzettingsvermogen en planning, georganiseerd door het bedrijf waarmee we reisden. Tijdens het avontuur waren de douches en toiletten uitstekend, de slaapplaatsen in de lodge waren comfortabel en het eten was heerlijk.

We hadden wel wat bedenkingen, want alles was goed georganiseerd en voldeed aan onze wensen. We hebben een fantastische beklimming gehad die behoorlijk succesvol was.

De wandelgidsen waren behulpzaam en deskundig, en ze waren er toen we ze het meest nodig hadden. Het basisprogramma bevatte alle essentiële details, waardoor de voorbereiding op de wandeling eenvoudig was. Het belangrijkste was dat de leider de feiten effectief communiceerde, met behoud van een hoge mate van professionaliteit, respect en duidelijkheid. Hij speelde een belangrijke rol in het succes van onze beklimming van de Mount Everest.

Hoewel het geen drive-through is, kun je onderweg je favoriete drankjes, heerlijk eten met lokaal geteelde groenten of andere snacks of dranken krijgen die je maar kunt bedenken. Sommige fantastische resorts hebben goed onderhouden paden, veiligheidshekken en perfecte bewegwijzering voor eenvoudige navigatie.

Het voelde als een persoonlijke prestatie waar ik al lang over nadacht. Ik ben ontzettend blij met het resultaat. Ik voelde een sterk gevoel van zekerheid en vreugde toen ik de bergen om me heen zag. Op de top van Kalapatthar staan ​​maakte me blij, opgewonden en opgelucht.

De sneeuw- en ijsgedeelten van het pad met steile trappen en rotspartijen tot aan het dorp waren de enige moeilijkheden die ik tegenkwam tijdens de beklimming van de Mount Everest. Destijds had je misschien geen vertrouwen in je eigen vermogen om bergen te beklimmen, zelfs niet over rotsen en ijs. Het grootste obstakel is het klimmen in zuurstofarme omgevingen, waar zelfs de meest eenvoudige taken met een lichte rugzak fysiek en mentaal uitputtend zijn. We hadden echter het geluk de tocht te voltooien zonder ernstige ziektes of verwondingen.

Over het algemeen kan ik zeggen dat het beklimmen van de Mount Everest spannend, uitdagend, spannend en leuk is. Ik hoop dat het delen van mijn ervaringen je meer informatie geeft over het beklimmen van de Mount Everest. Ik raad iedereen aan om er minstens één keer in zijn leven naartoe te gaan.