Поход в базовый лагерь Ама-Даблам – 13 дней

Маршрут похода к базовому лагерю Ама-Даблам – 13 дней

Включает/Исключает

Сложность похода

Поход в базовый лагерь Ама-Даблам — это поход средней и высокой сложностиПодъём на гору будет проходить по каменистым горным тропам на большой высоте (до 5,535 м на перевале Конгма-Ла). Дни обычно занимают 5–8 часов ходьбы по пересечённой местности. Маршрут не сложный, но высокогорный перевал и разрежённый воздух требуют хорошей физической силы и выносливости.

На тропе вам предстоит пройти через несколько крутых подъёмов и спусков. Опыт высокогорных треккингов раньше не был обязательным, хотя он может быть полезен. Правильная акклиматизация, постепенное увеличение скорости и твёрдый настрой помогут подготовленным треккерам успешно пройти весь маршрут. Поход к базовому лагерю Ама-Даблам гораздо приятнее в хорошей физической форме.

Погода и лучшее время года для похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Для похода в базовый лагерь Ама-Даблам, лучший сезоны весна (март–май) и осень (Сентябрь–ноябрь). В эти месяцы погода, как правило, стабильная, небо ясное, открываются потрясающие виды на горы, а дневные температуры умеренные.

Весной на тропе можно увидеть цветущие рододендроны, а осенью свежий воздух и отличная видимость после муссонных дождей. муссон сезон (июнь–август) приносит тяжелый дождь, облака и высокий риск полет с задержками, поэтому походы в эти месяцы не рекомендуются. Тропы становятся грязными и кишат пиявками, а виды часто затеняются облаками.

Зима (декабрь–февраль) сухо, небо кристально чистое, но очень холодно ночью – температура может опускаться значительно ниже нуля в базовом лагере и на перевале, и снегопад Иногда перевал Конгма-Ла может быть заблокирован. Зимний треккинг возможен для хорошо подготовленных туристов (тропы очень тихие), но нужно быть готовым к сильному холоду и определённой гибкости маршрута.

Подводя итог, отметим, что наиболее приятных условий для похода можно ожидать весной или осенью.

Еда и напитки во время похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Мы предоставляем трехразовое питание Во время похода в базовый лагерь Ама-Даблам. Чайные предлагают смесь непальских и западных блюд – дал бхат (рис с чечевичным супом и овощным карри) — основной продукт, дающий много энергии, наряду с супами, лапшой, блюдами из риса и картофеля, а иногда и пастой или момо. Существует множество вегетарианских блюд (которые мы рекомендуем в высокогорных районах для лучшей гигиены питания). Блюда сытные и разработаны для поддержания энергии.

Питьевая вода будет безопасной. Мы включаем таблетки для очистки или очищенную воду, а также вы можете купить кипяченую воду во время похода, если предпочитаете. Избегайте употребления неочищенной воды, чтобы оставаться здоровыми. Горячий чай (имбирный, лимонный, с молоком) и кофе предлагаются к каждому приему пищи, чтобы согреться и поддерживать водный баланс. (Алкоголь и другие напитки не включены в стоимость, и мы не рекомендуем употреблять алкоголь на высоте, так как он может привести к обезвоживанию и помешать акклиматизации.)

Высотная болезнь

Поход простирается до высот за пределами 5,000 м, и поэтому, риск — острая горная болезнь (ОГБ). Мы также добавляем дни акклиматизации, чтобы вы могли постепенно привыкнуть. Симптомы горной болезни (ОГБ) распространены: головная боль, головокружение, тошнота, потеря аппетита и проблемы со сном.

Чтобы снизить риск, поднимайтесь постепенно, пейте много воды, не употребляйте алкоголь и не курите, а также не перенапрягайтесь. Наши гиды обучены распознавать признаки горной болезни (ОГБ) и будут ежедневно контролировать ваше состояние.

Если вы заметите какие-либо симптомы, первым делом отдохните на той же высоте и дайте организму адаптироваться. При ухудшении симптомов (например, сильной головной боли, рвоты) мы немедленно спустимся на меньшую высоту — это самое эффективное средство. В редких тяжёлых случаях мы организуем экстренную эвакуацию. Следуя плану акклиматизации и прислушиваясь к своему инструктору (и своему организму), вы можете значительно снизить риск горной болезни.

Подготовка и фитнес для похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Поход в базовый лагерь Ама-Даблам гораздо приятнее в хорошей физической форме. Мы рекомендуем вам начать обучение минимум за 8–12 недель до поездки. Сосредоточьтесь на выносливости и силе ног. Рутинный упражнения такие как бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или длительные пешие прогулки (особенно в гору) сделают вас более выносливыми, чтобы ходить до 5–7 часов в день.

Попробуйте немного потренироваться с рюкзаком, чтобы отработать походные условия. Тренировка ног (приседания, выпады и шаги на степ-платформе подойдут) и корпуса поможет справиться с крутыми подъёмами и спусками.

Морально вы также должны быть готовы отправиться в поход — путь может быть сложным, а погода — изменчивой, и позитивный настрой и решимость Очень помогает. Мозолей можно избежать, если хорошо разносить треккинговые ботинки перед походом. Как только вы пройдете правильную подготовку и настроитесь, вы будете готовы к этому приключению.

Виза и разрешения

Для похода в базовый лагерь Ама-Даблам вам потребуется непальская виза и разрешение на треккинг. Граждане большинства стран могут получить непальскую визу по прибытии в международный аэропорт Трибхуван в Катманду; для этого похода достаточно 15-дневной или 30-дневной туристической визы (оплачиваемой наличными в долларах США).

На данный момент 30-дневная виза стоит 50 долларов США. Всё просто: заполняете анкету в аэропорту (или через интернет до прибытия), платите деньги, и по прибытии получаете визовый штамп.

Существуют два первичных разрешения которые необходимы в районе Эвереста с точки зрения разрешений на поход: Разрешение на въезд в национальный парк Сагарматха и Сельский район Кхумбу Пасанг Лхаму Муниципалитет Вступительный взнос. Эти разрешения уже включены в стоимость пакета, и мы оформим их для вас. Все документы оформляет наша команда; вам понадобится только копия вашего паспорта и несколько фотографий паспортного размера, сделанных в Катманду.

Карточки-разрешения будут с вами во время похода (их возьмет с собой ваш гид или напомнит вам, когда нужно предъявить их на контрольно-пропускных пунктах). Если вы планируете какие-либо дополнительные маршруты (например, восхождение) Айленд Пик), мы организуем их соответствующим образом (за дополнительную плату).

Короче говоря, мы занимаемся всеми разрешениями и разрешительными документами, а это значит, что вам не придется беспокоиться о бюрократических аспектах.

Техника безопасности во время похода в базовый лагерь Ама-Даблам

Мы заботимся о вашей безопасности во время похода в базовый лагерь Ама-Даблам. гиды, обученные оказанию первой помощи в пустыне и базовая аптечка В походе. Маршрут, который мы разработали, тщательно продуман с учётом акклиматизации, чтобы вы были здоровы на высоте.

Пожалуйста, будьте послушны своему проводнику на маршруте, особенно в труднодоступных местах или когда по узким тропам встречаются яки/носильщики. Соблюдайте правила гигиены и не забывайте регулярно обрабатывать руки антисептиком; пейте только кипячёную или очищенную воду (мы предоставим вам способ сделать это).

We следить за погодными условиями и состоянием трассы; в случае если что-то окажется небезопасным (например, оползневая зона или суровая погода), мы пересмотрим планы (отложим или отклоним их), чтобы избежать опасностей.

У нас есть планы В случае серьёзных проблем со здоровьем или травмы. В случае необходимости немедленного спуска или эвакуации вертолётом наша команда организует это (именно поэтому приобретение туристической страховки обязательно). Отправляясь с нами, вы попадаете в руки профессионалов: мы берём на себя все организационные вопросы, и вы можете быть уверены, что поход станет приятным и безопасным приключением.

Транспорт

Мы позаботимся обо всех необходимых транспортных расходах. Ваш внутренний рейс туда и обратно В стоимость включена поездка между Катманду и Луклой (примерно 35 минут в одну сторону). В пик сезона рейсы могут выполняться из Мантали (Рамечап) вместо Катманду из-за загруженности аэропорта. В этом случае мы организуем комфортабельный автомобильный транспорт (примерно 5 часов в пути, в зависимости от загруженности дорог), чтобы вы успели в Мантали к рейсу.

Мы также занимаемся всеми наземными трансферами в Катманду: наша команда заберет вас из отеля и отвезет в аэропорт для вашего рейса в Луклу, а также мы встретим вас в Катманду, когда вы будете вылетать обратно из Луклы.

Помните, что на рейсах между Луклой действуют очень строгие ограничения по весу (обычно 10 кг зарегистрированного багажа и 5 кг ручной клади на человека). Мы поможем вам разместить дополнительный багаж в Катманду перед походом, поэтому вам нужно будет взять с собой только необходимое количество багажа.

Кроме того, рейсы в Луклу зависят от погодных условий; рейсы могут задерживаться из-за небезопасных условий. Обычно мы рекомендуем провести в Катманду ещё один день после завершения похода в базовый лагерь Ама-Даблам в качестве запасного варианта перед международным перелётом. С нашими сотрудниками вам не придётся беспокоиться о транспортной логистике.

Страхование

Туристическая страховка обязательна для всех, кто отправляется с нами в поход в базовый лагерь Ама-Даблам. Вам необходимо иметь полис, покрывающий высокогорные походы (в идеале до 6,000 м), включая экстренную эвакуацию вертолетом и медицинскую помощьПеред походом мы попросим вас предоставить данные вашей страховки (номер полиса и контактное лицо страховой компании на случай чрезвычайной ситуации).

Уточните у своего страховщика, включены ли в страховку пешие походы на высоте более 5,000 м в Непале (некоторые стандартные полисы не включают очень большие высоты). Также убедитесь, что страховка покрывает общие туристические риски (отмену поездки, потерю багажа и т. д.), хотя наиболее важными являются экстренная эвакуация и медицинское страхование.

В маловероятном случае, если вам потребуется вертолётная спасательная операция или госпитализация, наличие страховки станет настоящим спасением (как в финансовом, так и в логистическом плане). Мы надеемся, что никогда ей не воспользуемся, но она необходима. Убедитесь, что ваша страховка действительна на протяжении всего похода. Позаботившись об этом, вы сможете спокойно отправиться в поход к базовому лагерю Ама-Даблам, зная, что вы в безопасности.

Альтернативные маршруты

Если вы хотите изменить маршрут, есть несколько вариантов. Поход к базовому лагерю Эвереста (около 12 дней) Классический маршрут, который совпадает с этим маршрутом до Пангбоче, а затем идёт к базовому лагерю Эвереста (5,364 м) и Кала-Паттар (5,545 м). Он более загружен, но приведёт вас к подножию Эвереста.

Если вы предпочитаете более короткий и легкий поход, Панорамный поход на Эверест в Тенгбоче (или даже просто Намче) предлагает великолепные виды без необходимости проходить высокогорный перевал или строить базовый лагерь — это идеальный вариант, если у вас мало времени или вы не хотите подниматься выше 3,800 м.

Мы также можем настроить маршрут похода в базовый лагерь Ама-Даблам, например, минуя перевал Конгма-Ла чтобы сделать его менее напряженным (вместо перевала вы бы пошли по более низкому маршруту через Тенгбоче в Дингбоче/Лобуче), или добавив посещение Озера Гокио и даже пересечение Перевал Чо Ла если у вас есть дополнительные дни и вы хотите принять участие Треккинг на Эверест по трем перевалам маршрут.

Сообщите нам ваши интересы и временные рамки — мы с радостью предложим вам оптимальный маршрут или его корректировки, чтобы создать ваш идеальный поход по Гималаям.

Ваши дополнительные расходы

Дополнительные расходы, связанные с походом в базовый лагерь Ама-Даблам, включают несколько личных расходов, которые не включены в стоимость пакета. Вам придётся потратиться на непальскую визу (примерно 50 долларов США за 30-дневную визу по прибытии) и туристическую страховку. Проживание в отелях и питание в Катманду до и после похода не включены в стоимость, поэтому запланируйте проживание и питание заранее.

Вам также придется носить с собой или нанимать своего экскурсии Оборудование, включая ботинки, куртку и спальный мешок, но мы предоставим вам дорожную сумку для ваших вещей. Вся дополнительная еда, бутилированная вода, безалкогольные напитки, кофе и алкоголь оплачиваются вами.

Чайные домики могут взимать небольшую плату за пользование горячим душем, Wi-Fi или зарядку телефона, и вы заплатите им напрямую. оплачиваются дополнительно В Непале это принято. Многие треккеры рассчитывают бюджет в размере 80–150 долларов США на человека на весь поход, который делится между гидом и носильщиками.

Другое личное расходыТакие расходы, как сувениры, дополнительные экскурсии или непредвиденные расходы, связанные с задержкой рейса, также не включены в стоимость. Эти расходы лучше хранить в непальских рупиях мелкими купюрами, так как банкоматы есть только в Катманду, и даже в Намче-Базаре они не всегда доступны.

Язык и общение

Английский — общий язык на маршрутах к базовому лагерю Ама-Даблальм. Наши гиды свободно говорят по-английски (а также по-непальски и на языке шерпов) и помогут вам общаться с местными жителями. Большинство владельцев и сотрудников чайных по маршруту говорят по-английски на базовом уровне, поэтому вы без проблем сможете заказать еду и поддержать несложную беседу.

Вы услышите приветствие «Namaste«везде – это значит»Здравствуйте». Не стесняйтесь использовать это по-доброму. Выучите несколько непальских фраз (например, «Дханьябад" для спасибо ) или приветствие шерпа не обязательно, но местные жители ценят ваши усилия. В целом, языковой барьер не будет помехой во время похода, и если вам понадобится помощь или перевод, ваш гид поможет.

Мобильная сеть, Интернет и зарядные устройства

В базовом лагере Ама-Даблам качество мобильной связи и интернета плохое, особенно в высокогорных районах. Доступ к сети возможен в Лукле, Пхакдинге и Намче-Базаре с SIM-картами Ncell или NTC, но по мере продвижения вверх по горе сигнал ухудшается или обрывается. Есть несколько чайных, предлагающих интернет по предоплаченным Wi-Fi-картам, например, Everest Link, но при плохой погоде он может работать медленно или отключаться.

До Намче-Базара сообщение самое лучшее, но за Пангбоче движение крайне ограничено. Лучше предупредить родных, что большую часть пути вас может не быть.

В чайных домиках можно зарядить телефоны и фотоаппараты по низкой цене – от 200 до 500 найр за зарядку, используя солнечную энергию или генератор. В деревнях ниже цены низкие, а в отдалённых – высокие. Всегда берите с собой хороший внешний аккумулятор и запасные батареи, а также всегда заряжайте свои устройства полностью.

Оставляя телефон в авиарежиме и выключая его на ночь, вы сэкономите заряд батареи. При правильном планировании у вас будет достаточно заряда для фотосъёмки и других важных дел, которые вы сможете делать, наслаждаясь отдыхом в цифровом мире.

Что нельзя делать в этой поездке

Во время похода в базовый лагерь Ама-Даблам важно следуйте некоторым основным рекомендациям Соблюдайте безопасность и уважение. Не следует игнорировать любые симптомы горной болезни, включая тошноту, головокружение или головную боль. Всегда сообщайте своему гиду о плохом самочувствии и при необходимости отдохните или спуститесь.

Двигайтесь постепенно и последовательно, давая организму время акклиматизироваться к высоте. Не сорите на тропе и не выносите мусор, пока не найдёте подходящий контейнер.

Вы всегда можете принести мусор домой и выбросить его в подходящий контейнер. Проявите уважение к местным жителям и культуре: спросите разрешения на фотосъёмку, снимите обувь и головной убор в монастырях и одевайтесь со вкусом.

Вы должны никогда не ходи один, особенно ночью, и всегда оставайтесь с группой. Не злоупотребляйте алкоголем и не курите, так как это может затруднить адаптацию к высоте. Эти несколько советов помогут вам совершить безопасное, комфортное и уважительное путешествие по Гималаям.

Продление поездки

Если у вас есть дополнительные дни в Непале после похода в базовый лагерь Ама-Даблам, мы можем помочь вам спланировать несколько отличных вариантов продления поездки. Многие треккеры предпочитают отдохнуть после похода, дикая природа сафари в Читван Национальным парком (где обитают носороги, слоны, крокодилы и, возможно, тигры) или посещение прекрасного Лейк-Сити of Покхара для отдыха на берегу озера и вида на Аннапурны.

культурный башни вокруг Долина Катманду также популярны – вы можете исследовать Объекты Всемирного наследия ЮНЕСКО, такие как площадь Патан Дурбар, Бхактапур, ступа Боудханатх и храм Пашупатинатх чтобы глубже понять историю и духовность Непала.

Если вы готовы к еще одному походу, мы можем организовать более короткие походы, например 3 день Поход на Пун Хилл в Аннапурны область (знаменитый своим видом на восход солнца) или даже многодневный тур в Тибет or Бутан Для совершенно нового знакомства с культурой Гималаев. Просто сообщите нам, что вас интересует и сколько у вас есть времени; мы можем организовать для вас незабываемое дополнение к вашему походу.

Правила фотосъемки и использования дронов

Гималаи — прекрасное место для фотосъёмки благодаря захватывающим горным видам и местной культуре. Фотографировать в базовом лагере Ама-Даблам можно, если вы соблюдаете правила поведения.

Не фотографируйте людей крупным планом, особенно монахов или старейшин; всегда спросите разрешения, прежде чем делать снимки религиозных мероприятий или интерьеров монастырей крупным планом. Ваш гид подскажет вам, когда придёт подходящее время. Большинство шерпов дружелюбны и привыкли к тому, что треккеры фотографируют, но улыбка и приглашение стоят дорогого.

Использование дронов на Эвересте крайне ограничено. Использование дронов на территории Национального парка Сагарматха без официального разрешения Управления гражданской авиации Непала и администрации парка запрещено.

Эти разрешения крайне сложно получить, а полёты без них могут привести к штрафам или конфискации имущества. Дроны также могут нарушить спокойствие животных и безмятежную жизнь в горах. Нам стоит забыть о дронах и найти способ запечатлеть моменты с помощью простой камеры.

Культурные фестивали на тропе

Земля Кхумбу — это земля Культура и традиции шерпов, и в течение года здесь отмечаются различные красочные фестивали. Самый известный из них — Фестиваль Мани Римду, в октябре или ноябре года, который проводится в Тенгбоче Монастырь. Монахи танцуют. священные танцы масок и молятся в течение трех дней, в мероприятии принимают участие тысячи семей шерпов.

Если ваш поход будет таким же долгим, как этот, у вас будет возможность насладиться этим замечательным событием, сопровождаемым музыкой, танцами и радостью. В мае или июне проходит другой фестиваль, известный как Думджи и происходит в таких деревнях, как Намче и Кхумджунг. Это дань уважения Гуру Ринпоче, который познакомил Гималаи с буддизмом.

ЛосарТибетский Новый год, или Новый год по-тибетски, отмечается в феврале; обычно это семейное торжество. При желании мы можем помочь вам организовать посещение одного из фестивалей. Хотя вы и не будете в походе, во время похода к базовому лагерю Ама-Даблам вы всё равно сможете ощутить культуру шерпов, их щедрость и духовную жизнь.

Советы для тех, кто впервые посещает Непал

Чтобы получить визу по прибытии в аэропорт Катманду, вам необходимо иметь при себе фото паспорта и визовый сбор в долларах США; поэтому вы можете получить визу в Непале при первом посещении. Непальцы дружелюбны и вежливы, поэтому приветствуют их «намасте» и проявляют уважение, снимая обувь перед входом в храмы или дома. Носите простую одежду и никогда не фотографируйте местных жителей без их согласия.

Будьте здоровы, принимая только бутилированная или очищенная вода и употреблять свежеприготовленную пищу. Ешьте локальным питание, но предпочитайте упакованные и гигиеничные киоски с едой. В Непале всё, как правило, делается неспешно, поэтому будьте открыты новому и получайте удовольствие. Местные жители дружелюбны и гостеприимны, а улыбка или простое «дханьябад» (спасибо) никогда не помешают.