Gokyo Lakes Trek

Resplan för Gokyo Lakes Trek

Inkluderar/Exkluderar

Bästa säsongen för Gokyo Lakes-vandring

Väderförhållandena är den viktigaste variabeln för Gokyo Lakes-vandringen eftersom vädret beter sig oväntat. Ditt beslut att vandra vid optimala årstider ger tydlig sikt och perfekta terrängförhållanden samtidigt som du får hisnande utsikt över bergen.

Höst (mitten av september till november)

Klättrare som vill uppleva Gokyo Lakes-vandringen finner denna period mest lämplig eftersom monsunregnen har upphört och himlen har blivit klarare med utmärkta siktlinjer. Under denna säsong är vandring mest tilltalande för vandrare eftersom terrängen är torr och luften förblir frisk. Människor njuter av ytterligare kulturella upplevelser eftersom säsongen sammanfaller med Nepals största religiösa högtider, Dashain och Tihar.

Vår (mars till april)

Våren är en idealisk årstid för vandring eftersom rhododendron blommar medan vädret förblir behagligt. Klimatet förbättras under mitten av mars och ger en spektakulär utsikt över Everest-topparna och de omgivande topparna. Vandringen upplever en förhöjd skönhet tack vare den färgglada skogsmiljön och olika fågelarter som observeras längs vägen.

Vinter (november till februari)

Den tidiga delen av vintern i november erbjuder exceptionella utsiktsförhållanden och pittoreska bergsvyer tillsammans med betydande temperatursänkningar. Tung snö samlas över området i december, vilket gör alla leder svåra att navigera.

Under januari och februari sjunker temperaturen till -10°C och vandringsförhållandena blir svåra. De kalla temperaturerna förmår inte att överträffa den fantastiska visuella effekten av den snötäckta miljön.

Sommar (maj till juni)

Resenärer kan vandra under perioden före monsunen, men den absolut farliga regnperioden börjar i mitten av juni . Lera och hala förhållanden bildas på lederna på grund av kombinationen av tunga moln och berg som förblir dolda för sikte.

Viktiga flygrutter från Lukla kommer att bli försenade i flera dagar på grund av kraftigt regn tillsammans med iglar som blir stora problem under juli och augusti, vilket gör denna period farlig för vandringsbesökare.

Att vandra under en lämplig säsong ger ökade säkerhetsförhållanden samtidigt som det ger optimal utsikt över bergen.

Hur svår är Gokyo Lakes-vandringen?

Gokyo Lakes-vandringen i Nepal anses vara medelsvår till svår, vilket gör den tillgänglig för både erfarna vandrare och nybörjare med god kondition. Det är ett populärt val för dem som söker mindre trängda leder men ändå upplever Himalayas skönhet. Även om vandringen inte involverar höga pass eller teknisk klättring, kräver den vandring i branta uppförsbackar och nedförsbackar i ojämn terräng.

Kondition och uthållighet är viktigt, eftersom vandringen vanligtvis innebär 5 till 6 timmars vandring varje dag, med sträckor på 9 till 10 km. Trots den relativt hanterbara längden kommer vandrare att känna sig utmanade på hög höjd. Vandringen når höjder mellan 4000 m och 5300 m, där luften är tunn och höjdsjuka kan drabba många individer. Därför är det viktigt att vara förberedd på vandringens fysiska krav och ta sig tid att acklimatisera sig längs vägen.

Tillstånd krävs för vandring i Gokyo-sjöarna

Två nödvändiga tillstånd behövs när man påbörjar Gokyo Lakes-vandringen . Inträdeskraven för regionen är tillståndet från Sagarmatha nationalpark och tillståndet från Khumbu Pasang Lhamu landsbygdskommun.

Tillståndet för Sagarmatha nationalpark kräver en betalning på cirka 30 dollar, vilket används för att skydda denna orörda miljö med sällsynt djurliv och traditionell kultur.

Utöver det officiella tillståndet måste du skaffa tillståndet från Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality för cirka 20 dollar . Tillstånden fungerar som det viktigaste kravet för att få laglig tillgång till regionen samtidigt som den lokala miljön skyddas.

När du rör dig längs leden måste du förvara dina tillstånd på ett säkert sätt eftersom de kan kontrolleras var som helst vid kontrollpunkterna.

Dessa tillstånd hjälper till att samla in finansiering och använda den för att förbättra den övergripande regionala infrastrukturen och utvecklingen av tehus. Fonden kommer att bidra till att förbättra säkerheten samtidigt som ruttens och regionens traditioner bibehålls.

Du kan få båda tillstånden från Nepals turistbyrå i Katmandu eller vid kontrollpunkter i Monjo. Du behöver ett passfoto och en kopia av ditt pass för att få dokumenten.

Om du tycker att den här processen är besvärlig kan du välja vårt paket, vilket inkluderar tillstånden och även licensierade guider som tar hand om det åt dig.

Ngozumpa-glaciären på Gokyo Lakes-vandringen

Ngozumpa -glaciären är ett viktigt geografiskt kännetecken för Gokyo-dalen och är fortfarande synlig från flera punkter längs vägen. När vandrare rör sig högre upp mot Gokyo förändras det omgivande landskapet från skogsklädda dalar till stenig och glacial terräng.

Från Gokyo-området kan du se glaciären sträcka sig genom dalen nedanför de omgivande bergen. De högre utsiktspunkterna nära den fjärde och femte sjön ger ytterligare perspektiv på glaciären och det omgivande Himalaya-landskapet.

Gokyo-rutten erbjuder också en vidsträckt utsikt över Ngozumpa-glaciären tillsammans med toppar som Cho Oyu, Everest, Lhotse och Makalu. Glaciären utgör en viktig del av landskapet som skiljer Gokyo-rutten från andra vandringsleder i Everestregionen.

Boende på Gokyo Lakes-vandringen

Boende under Gokyo Lakes-vandringen sker huvudsakligen i lokala tehus och lodger längs vägen. Rummen är vanligtvis ordnade som tvåbäddsrum, med enkla sängar och grundläggande bekvämligheter lämpliga för vandrare som tillbringar natten i bergen.

Bekvämligheterna blir enklare ju högre upp man kommer. De flesta tehus har delade badrum; vissa stugor kan ha rum med egna badrum där sådana finns tillgängliga. Varma duschar kan vanligtvis ordnas mot en extra kostnad, särskilt i de högre belägna byarna. 

Matsalen är i allmänhet den varmaste platsen i tehuset och är ett gemensamt område där måltider och vila äger rum. De flesta stugor har el, men vissa kan ta ut en avgift för att använda elektriska apparater. Vi har boende i tehus under vandringsdagarna och rum kommer att tillhandahållas beroende på tillgänglighet och de lokala stugornas vanliga förhållanden.

Mat och måltider på Gokyo Lakes-vandringen

Måltider Måltiderna på Gokyo Lakes-vandringen serveras på tehusen och lodgerna längs vandringsleden. Vi kommer att bjuda dig på frukost, lunch och middag under vandringstiden och du kommer att kunna välja vad du vill äta eftersom menyn kommer att finnas tillgänglig i tehuset. 

Typiska maträtter är dal bhat, ris, nudlar, pasta, soppa, potatis, grönsaker, ägg, tibetanskt bröd och snacks. Te och kaffe är också vanligt förekommande, men matutbudet kan vara begränsat när man stiger upp till högre höjder. 

Dal bhat är en vanlig rätt bland vandringsdeltagare eftersom den är gjord på ris, linser och grönsaker med andra tillbehör. Det finns vegetariska rätter längs vägen, och vandrare som har specifika kostbehov måste meddela vår personal innan de påbörjar vandringen.

På högre höjder rekommenderas det att äta täta måltider och dricka mycket vatten eftersom din kropp förbränner fler kalorier under de långa promenaddagarna.

Mobilnät, WiFi och laddningsmöjligheter

Mobilnät och internet finns i flera byar längs Gokyo Lakes-vandringen, även om uppkopplingen blir mindre tillförlitlig ju längre upp på rutten man kommer. Nätverkets styrka kan bero på plats, väder och lokala förhållanden. Tehus kan erbjuda WiFi mot en extra avgift, särskilt i större byar som Namche Bazaar. 

I mer avancerade bosättningar kan denna uppkoppling vara långsammare eller obefintlig under vissa perioder. De flesta tehus har elektricitet, men det kan finnas en extra avgift för att ladda telefoner, kameror och andra elektroniska enheter. Det är bra att ta med en powerbank för att hålla viktiga enheter laddade under vandringen.

Personer som behöver konstant uppkoppling, som vandrare, måste också lämna sina telefoner i lågströmsläge och inte använda mobildata i onödan. Din guide kan informera dig ytterligare om eventuella nätverk och laddningsmöjligheter som finns tillgängliga vid varje stopp.

Pengar och bankomater på Gokyo Lakes-vandringen

Innan man fortsätter till de övre delarna av Gokyo Lakes-vandringen är det lämpligt att ta med sig en tillräcklig mängd nepalesiska rupier. Det finns bank- och bankomatfaciliteter vid Namche Bazaar och vandrare bör inte förlita sig helt på bankomater eftersom bankomaterna ibland är ur funktion eller inte accepterar alla internationella kort. 

Personliga utgifter som varma duschar, wifi, laddning, snacks, drycker, tvätt och andra tjänster som inte ingår i vandringspaketet kan hanteras kontant. Du kan också behöva extra pengar för dricks och oväntade utgifter.

Katmandu är det enklaste stället att ordna majoriteten av dina kontantbehov före vandringen. Vårt team kan också hjälpa dig att förstå de förväntade personliga utgifterna före avresa. Att ta med sig lite extra kontanter rekommenderas eftersom tjänster och faciliteter blir mer begränsade ju längre du kommer in i Gokyodalen.

Kulturella möten på 10-dagarsvandringen Gokyo Lakes

Gokyo Lakes-vandringen erbjuder många kulturella möjligheter eftersom sherpasamhällen bor där. Vandringsleden leder dig genom många byar, som Namche Bazaar , Machermo , Dole och Phortse Thanga , som låter dig delta i lokala seder.

Din vandringsled inkluderar böneflaggor och maniväggar längs hela vägen, vilket ger din expedition en religiös innebörd. Besökare i dessa byar kan få kunskap om buddhistiska traditioner som har sitt ursprung i sherpafolkets kulturarv.

Alla som stannar till vid Namche Bazaar kan utforska det viktiga handels- och kulturcentret som visar upp tibetansk konst och lokalt hantverk. De lokala tehusen välkomnar besökare med traditionell matlagning av dal bhat tillsammans med smörte i sin varma gästfrihet.

Boende för sherpafamiljer låter resenärer lyssna på personliga berättelser från sherpor om deras bergsklättringsupplevelser samtidigt som de lär sig om deras vardag i Himalaya. Att bygga meningsfulla band med lokalbefolkningen utvecklas genom kombinationen av traditionell sherpa-gästfrihet med gemensam matdelning.

Leden omfattar ett flertal kloster som ger möjlighet att lära sig om den buddhistiska religionen, medan speciella ceremonier blir synliga under särskilda festivaldagar, som Mani Rimdu.

Interaktionerna med experter på sherpamunkar fördjupar din förståelse för sherpas kulturella seder, samtidigt som samhällets seder måste respekteras. Tack vare kulturella interaktioner ger Gokyo Lakes Trek besökarna ett rikare och mer minnesvärt äventyr.

Djurliv och flora under Gokyo Lakes-vandringen

Under Gokyo Lakes-vandringen kan besökare uppleva det breda utbudet av Himalayas naturliga ekosystem eftersom denna vandringsled utgör en fristad för vilda djur och växter.

Unika arter från Himalaya, som myskhjort, himalayansk tahr och sällsynt snöleopard, dyker upp då och då under din vandring i området. Den höga höjden av berg är hemvist för dessa djurarter eftersom de erbjuder lämpligt skydd och näring.

Lederna på denna vandring är tysta, vilket ger fler möjligheter att se magnifika djur. Den erbjuder utmärkta möjligheter till fågelskådning för de som gillar fasaner, där Danphe representerar Nepals nationalsymbol och ofta dyker upp under högtider.

Från botten till toppen möter du tall- och enbärsskogar, följt av alpina ängar som tar över de skogsklädda områdena. Under vårsäsongen bidrar rhododendronblomman med starka färger bland de andra lokala växterna under hela turen.

Gokyo-sjöregionen är värd för glaciärsjöar som upprätthåller sina egna akvatiska ekosystem dit fåglar från olika regioner kommer på besök.

Förutom att vara områdets huvudattraktion, festar de landlevande yakarna på betesmarker i bergssluttningarna. Att upprätthålla respekt för både djurliv och växter i detta Himalaya-område hjälper till att skydda dess känsliga ekologiska system för alltid.

Höjdsjuka och acklimatisering på Gokyo Lakes-vandringen

Vandring vid Gokyo-sjön innebär höjdsjuka som en vanlig hälsorisk för alla vandrare på grund av dess höga läge. Att bestiga högre höjder utsätter kroppen för en tunnare atmosfär, som behöver lite tid för att acceptera den minskade syretillgången.

Gokyo Lakes-vandringen kräver acklimatisering eftersom den förhindrar höjdsjuka, som ger symtom från mild huvudvärk och yrsel till allvarliga fall som kräver akut nedstigning.

Under vandringen kommer du att behöva stanna vid utsedda punkter för att acklimatisera din kropp. Dagarna kommer antingen att innebära vila eller korta vandringar till högre terräng innan du går ner till lägre gränser för bättre anpassning till höjdskillnader.

En av de populära platserna för acklimatisering är Namche Bazaar , där du kan ta korta vandringar till Everest View Hotel och Syangboche Airstrip.

De upprepade höjderna under uppstigningen minskar sannolikheten för att utveckla höjdsjuka. Tiden kräver ordentlig vätskeintag tillsammans med näringsrik mat och korrekt fysisk arbetsbelastning för optimal hälsa.

Illamående, tillsammans med huvudvärk, yrsel och trötthet, representerar de främsta tecknen på höjdsjuka.

När du utvecklar dessa symtom bör du omedelbart informera din guide och följa lämpliga säkerhetsprotokoll.

Att åka ner till en lägre höjd är det lämpligaste botemedlet mot svåra manifestationer av höjdsjuka.

Gokyo Lakes-vandringen kräver att du rör dig i din egen takt medan du lyssnar på signaler från din kropp eftersom höjdsjuka kan undvikas genom att strikt följa din guides instruktioner.

Fysisk kondition för Gokyo Lakes-vandringen på 10 dagar

Gokyo Lakes-vandringen kräver att deltagarna har både måttlig och hög konditionsnivå för sina svåra höga bergsdrag och höjdskillnader. God uthållighet och kondition i kombination med dagliga vandringstimmar mellan 4 och 7 timmar kommer att utmana dig genom din bergsvandring.

Du behöver konditionsträning för att hantera fysisk belastning eftersom styrkeövningar som främst riktar sig mot benen är viktiga för att hantera branta uppförsbackar. Försök att jogga , cykla och simma för uthållighet och styrka, tillsammans med knäböj , plankor och utfall för styrka.

Under din vandring kommer sårbarheten för olyckor från coreövningar som samtidigt förbättrar din balansförmåga. Acklimatiseringsvila under hela äventyret låter din kropp vänja sig vid de minskande mängderna syre i atmosfären på höga höjder.

Processen att anpassa sig till extrema förhållanden är starkt beroende av att man håller sig hydrerad och får i sig ordentligt näring, och att man får tillräckligt med vila. Utvecklingen av mental motståndskraft blir avgörande eftersom trötthet och obehag sannolikt kommer att påverka en längs vägen.

En ryggsäck som inte väger för mycket och att anlita en bärare hjälper till att minska arbetsbördan under vandringen. Vandrare som tränar sina kroppar i en månad före vandringen ökar sina chanser att lyckas och skapar en positiv och givande utomhusupplevelse.

Gokyo-sjön jämfört med andra vandringsleder

Vandringsleden till Gokyo-sjön ger besökarna en exklusiv upplevelse, till skillnad från den populära vandringen till Everest Base Camp.

Gokyo Lakes Trek sticker ut eftersom det erbjuder begränsad vandringsaktivitet med andra. Med färre vandrare som lockas till Gokyo Lake kan besökare uppleva en lugn miljö som ger lugn och ro. Vandrare upplever en mer fridfull miljö på vägen till Everest Base Camp eftersom området vanligtvis är överfullt med besökare.

Under Gokyo Lakes-vandringen kan du njuta av orörda vyer över Mount Everest tillsammans med Lhotse, Makalu och Cho Oyu från Gokyo Ri, eftersom andra leder har minimal turisttrafik.

Resenärer kan uppleva den särpräglade attraktionen i att utforska flera turkosa glaciärsjöar eftersom de står i skarp kontrast till de vita snötäckta bergshöjderna.

Gokyo-rutten ger bättre möjligheter att observera sällsynta vilda djur, inklusive snöleoparder och myskhjortar . Turister som väljer Gokyo istället för Everest Base Camp kommer att uppleva lugna vandringar tillsammans med hisnande vyer, som inkluderar distinkt topografi.

Gokyo Lakes vandringslängd och gångtider

Gokyo Lakes-vandringen innebär flera dagars vandring genom växlande landskap, från lägre skogsområden till högalpin terräng. En genomsnittlig vandringsdag tar ungefär fyra till sju timmars vandring, men detta varierar beroende på ledens förhållanden, gånghastighet, väder och rastplatser.

De längre vandringsdagarna balanseras av acklimatiseringsdagen vid Namche och den gradvisa ökningen av höjden. Vandrare bör hålla ett bekvämt tempo och ta tillräckligt med vila, särskilt efter att ha nått högre höjder.

Trek-bagage

När du vandrar i Gokyo-sjön behöver du packa ordentligt. Det vore bra om du hade tillräckligt med varma kläder för det kalla vädret i bergen. Flyget från Kathmandu till Lukla har en strikt viktgräns på kilogram. De tillåter den största gränsen på 10 kg bagage och 5 kg dagsryggsäck.

Så du får bara ta med dig maximalt 15 kg bagage , inklusive din dagsryggsäck. Du väger din väska innan du lämnar hotellet för vandringen. De flesta hotell i Katmandu har en våg.

Om du har för många saker kan du ta ut dem och lämna dem på ditt hotell eller vårt kontor. Du kan köpa de flesta små dagliga nödvändigheter som toalettpapper och Snickers-bars i Lukla och Namche. Du kan få vatten i Lukla, så det är onödigt att hämta det från Kathmandu.

Portören tar din huvudväska och din dagväska. Du får bara ta med dig vatten, en liten jacka, choklad och chokladkakor. Vänligen packa alla dina saker i din huvudväska.

Dricksvatten under Gokyo Lakes-vandringen

Du kan ta med dig klor-/jodtabletter på vandringen. Du kan också köpa vattenreningstabletter i Thamel-vandringsbutikerna eller på apoteket. Alla tehus har mineralvatten och kokt vatten för vandrare till ett högre pris.

Vi säger inte att du ska köpa mineralvatten och flaskvatten under vandringen. Plastflaskor är svåra att göra sig av med och har blivit ett miljöproblem.

Du får gratis vanligt vatten, och du kan använda dina klor-/jodtabletter för att dricka det. För att göra det enklare kan du ta med två vattenflaskor, eftersom du kan dricka 3 liter vatten per dag under din vandring i Gokyo-sjöarna.

Förkorta vandringen genom att flyga tillbaka med helikopter

En helikopterflygning tillbaka kan vara ett fantastiskt sätt att avsluta resan. Efter vandringen kan du ta en helikopter från Gokyo-sjön till Lukla eller Kathmandu . Från planet kan du se flera berg. Vi kan se Makalu, Kanchenjunga, Everest och Lhotse.

Om du återvänder med helikopter tar vandringen till Gokyo-sjöarna några dagar. Det är möjligt att flyga till Lukla eller Kathmandu.

Säkerhet och tillfredsställelse

Vårt företags prioritet är våra gästers säkerhet. Vi vill att alla våra kunder ska komma fram till sin destination utan problem. Därför finns en av de mest kunniga och erfarna vandringsguiderna med dig.

Guiden kommer att ha med sig all nödvändig utrustning och ett första hjälpen-kit för säkerhets skull, men vi ber er att ta med er medicin på denna vandring i Gokyo-sjöarna.

I en nödsituation, om någon av våra kunder upplever problem på grund av höjdsjuka, kommer vi att kontakta dig eller vår guide under andra oväntade omständigheter. Vi finns alltid där för att skicka in en räddningshelikopter för att återföra dem till Katmandu eller en lägre höjd.

Genomsnittlig gruppstorlek

Så, vilka grupper skulle du gå med i om du åkte på Gokyo Lakes-vandringen ? Vi håller våra grupper små, förutom för familjevandringar. Vi välkomnar dig, oavsett om du är ensam, med en partner eller med en familj.

Som ni vet består våra vandringsgrupper av sex till åtta personer . Ur vårt perspektiv gör detta det hela mer personligt.

Några stora grupper har varit med på Gokyo Lakes-vandringen men har bara en guide. Men en mindre grupp är mer personlig, och du lär känna dina guider bättre eftersom de är underbara människor. Mer personlig interaktion sker i mindre grupper.

Det är underbart att ha ett team som hjälper en att komma tillbaka. Under dåliga dagar när man känner sig lite avslappnad och blir lite mer nedstämd hemma, du vet. Ju närmare ert team är, desto större är chansen att ni når Everestregionen.

Men eftersom det är din resa kan du välja vilka personer du följer med. Du kan vandra med dina vänner, kollegor eller familj och ha en fantastisk tid.

Reseförsäkring för vandring i Gokyo-sjöarna

Även om vi har ett utmärkt program för Gokyo Lakes Trek , har ledguiderna många års erfarenhet av att ta med sig människor in och ut. Det är alltid nödvändigt för oss att ha evakueringsrutiner.

 Vi vill se till att våra gäster har det bekvämt på resan. Om de blir sjuka eller inte kan fortsätta resan måste vi ta dem till en lägre höjd. De kan komma tillbaka till Katmandu, eller så kan de fortsätta resan om de så önskar.

Så innan du påbörjar vandringen, skaffa dig en pålitlig reseförsäkring . En reseförsäkring kan hjälpa dig att evakuera.

Under din Gokyo Lakes-vandring kan det finnas risk att bli skadad på grund av en vriden fotled, problem på hög höjd eller till och med att din kropp inte anpassar sig ordentligt. Vi vidtar alla försiktighetsåtgärder och fortsätter.

Med en mycket hög framgångsfrekvens vill vi se till att vi evakuerar så snart som möjligt. Din reseförsäkring täcker kostnaderna. Den kommer att hantera olyckan under vandringen och ordna en helikopterräddning.

Gokyo Ri Views

I Everestregionen (västra sidan av Ngozumpa-glaciären) på 5 357 meter (17 575 fot) är Gokyo Ri en av regionens bästa utsiktspunkter. Det är en av de mest populära vandringslederna på grund av dess natursköna vyer, även när lederna avviker något från spåren för Gokyo Lakes-vandringen.

Denna högsta punkt erbjuder en hisnande utsikt över bergstopparna över 8000 meter, vilka är Mount Everest (8848 meter), Makalu (8475 meter), Lhotse (8501 meter) och Cho Oyu (8153 meter).

Förutom dessa gigantiska toppar kommer du också att uppleva den fascinerande skönheten hos flera bergskedjor under 7000 meter. Längs topparna tar Gokyo Lakes-vandringen och Gokyo Ri-äventyret dig genom en liten bosättning gjord av stenhus , som anses vara världens högst belägna bosättning.

Likaså leder den här resan dig genom otrafikerade stigar och smala stigar innan du slutligen når foten av Gokyo Ri.

Vid foten av Gokyo Ri finns fem glaciärsjöar. Dessa turkosa kroppar erbjuder en orörd utsikt, vilket gör vandringsdestinationen värd besväret. Sammantaget är Gokyo Ri perfekt för resenärer som vill uppleva Himalaya på nära håll samtidigt som de bestiger ett unikt landskap.

Nödvändig utrustning och utrustning för Gokyo Lakes Trek

Gokyo Lakes-vandringen går upp till 5 000 meter, och vandringen följer en utmanande, uppåtgående rutt. Så den kräver noggrann planering och förberedelse. Du måste ta med dig nödvändig utrustning och förnödenheter för denna vandring. Du kan bara få tag på minimala kläder och utrustning för denna vandring. Du kan förbereda dig för din resa genom att använda listan som följer.

• En solhatt eller halsduk
• En vintermössa, en isolerande mössa eller en hatt med bred brätte
• Strålkastare med extra batterier
• Solglasögon med UV-skydd
• Solskyddsmedel
• Våtservetter eller ansiktsservetter
• händer
• Vinterhandskar i ull
• Lättviktshandskar
• Baslager
• Termiskt slitage
• Långärmad tröja
• Regnjacka med huva
• Vandringsskjortor
• Vandringsbyxor
• Fleecejacka
• Dunjacka
• Lättviktsbyxor i bomull
• T-shirt
• Tröja
• Underkläder (4-5 par)
• Vattentät jacka och byxor
• Tjocka ullstrumpor (2-3 par)
• Kängor
• Bekväma vandringsskor
• Nödvändig utrustning
• Termoflaska
• Vattenrening
• Ryggsäck eller dagsryggsäck
• Trekking pole
• Sovsäck (-20 grader är bäst för vandring på hög höjd)
• Personliga tillbehör
• Medelstor torkhandduk
• Tandborste
• Tandkräm
• Deodoranttråd
• Biologiskt nedbrytbar tvål
• Nagelklippare
• Pengar
• Kolla på
• Mobiltelefon
• Kamera
• Extra föremål
• Första hjälpen låda
• Ytterligare passfoton och fotokopior av ditt pass
• Kikare