Mardi Himal și Khopra Danda Trek – 13 zile

Itinerarul Mardi Himal și Khopra Danda Trek – 13 zile

Include/Exclude

Dificultatea Trek

Drumeția Mardi Himal și Khopra Danda este clasificată ca fiind moderată. Drumeții parcurg aproximativ 5-7 ore pe zi pe trasee montane accidentate. Traseul implică urcușuri și coborâri abrupte, dar nu și cățărări tehnice. În fiecare zi se parcurg aproximativ 6-10 km, adesea pe scări de piatră sau pe teren stâncos.

Cea mai mare altitudine este de 4,500 m (Tabăra de bază Mardi Himal). Deși dificile din punct de vedere fizic, ascensiunile se desfășoară pe parcursul mai multor zile, cu opriri de odihnă. Cu antrenament și un ritm constant, excursioniștii în formă bună de toate vârstele pot face față acestei drumeții.

Vremea și cel mai bun anotimp

Primăvara (martie-mai) și toamna (septembrie-noiembrie) sunt ideale. Primăvara aduce păduri de rododendroni înfloriți și cer senin; temperaturile maxime din timpul zilei ajung la 15-20°C, în timp ce nopțile sunt răcoroase. Toamna are vreme stabilă și zile calde cu nopți răcoroase.

Iarna (decembrie-februarie) este mult mai rece la altitudine (temperaturile nocturne adesea sub –5°C în tabăra de bază) și posibilă ninsoare pe trasee. Musonul (iunie-august) înseamnă ploi abundente, poteci alunecoase și alunecări de teren ocazionale. Umiditatea este ridicată vara. Niciun anotimp nu este cu adevărat periculos dacă ești pregătit: echipamentul de ploaie și straturile groase sunt esențiale în afara sezoanelor de vârf.

Mâncare și Băutură

În timpul drumeției Mardi Himal și Khopra Danda, mesele sunt servite la ceainării. Printre mâncărurile tipice se numără dal bhat (orez cu linte și curry), tocănițe de legume, tăiței, paste, orez prăjit și supe. Micul dejun oferă ouă, terci, clătite sau pâine prăjită. Pot fi disponibile și mâncăruri occidentale, cum ar fi pastele, pizza și sandvișurile.

Toate mesele din zilele de drumeție (M/L/C) sunt incluse. Beți întotdeauna multe lichide: apă fiartă sau filtrată este asigurată la cabane (prețul unei sticle este de 150 NPR). Luați tablete sau picături pentru purificarea apei ca rezervă. Gustări (batoane energizante, nuci, ciocolată) sunt la îndemână. Notă: altitudinea poate reduce pofta de mâncare, așadar mâncați frecvent. Putem alege opțiuni vegetariene și vegane, dar ar trebui să anunțăm în avans.

Rau de inaltime

Efectele altitudinii (AMS) pot apărea peste aproximativ 3,000 m. Simptomele comune includ dureri de cap, greață, amețeli și oboseală. Riscurile pot fi reduse prin urcarea treptată, menținerea unei hidratări adecvate și consumul suficient de carbohidrați. Evitați somniferele și alcoolul.

Drumeția Mardi Himal și Khopra Danda câștigă altitudine lent, cu numeroase pauze pentru a ajuta corpul să se aclimatizeze. Evitați somniferele și alcoolul. Itinerariul va fi astfel conceput încât aclimatizarea să se facă lent, având și zile de odihnă.

Consultați un medic înainte de drumeție dacă luați Diamox (acetazolamidă). Ghidul nostru vă monitorizează starea și are oxigen la dumneavoastră. Dacă cineva prezintă sindrom de angiotensină asalt atrofică (MAM) sever (confuzie, dureri de cap severe, dificultăți de respirație), protocolul este coborârea imediată 500–1000 m. Ghizii nu vor ezita să vă evacueze dacă este necesar, deoarece siguranța dumneavoastră este prioritatea.

Pregătire și fitness

Începeți antrenamentul cu patru până la șase săptămâni înainte de plecare. Pentru a crește rezistența și a întări picioarele, faceți câteva activități cardio ușoare, cum ar fi mersul rapid, joggingul sau ciclismul. Antrenament: Urcați un deal cu un rucsac de aproximativ cinci până la șapte kilograme. Sesiunile lungi de urcare pe scări sau plimbările sunt, de asemenea, benefice zilnic.

Exerciții simple precum genuflexiuni și fandări pot fi încercate pentru a ameliora tensiunea la genunchi. În cazul în care aveți probleme de sănătate legate de inimă, plămâni sau genunchi, atunci ar trebui să vă consultați medicul înainte de călătorie.

Purtați bocanci de trekking deja încălțați și haine groase în straturi. Pregătirea mentală este, de asemenea, crucială. Anticipați schimbările vremii montane și viteza moderată și lentă. Chiar și mersul pe jos obișnuit este o provocare mai mare la altitudini mai mari, așadar pregătirea treptată pentru condiția fizică face procesul călătoriei mai puțin dificil.

Viză și permise (Mardi Himal și Khopra Danda Trek)

Vizitatorii internaționali vor putea obține o viză turistică pentru Nepal pe aeroportul din Kathmandu, în majoritatea cazurilor. O viză de 30 de zile costă în prezent în jur de 50 USD, începând cu 2025. Verificați valabilitatea pașaportului dumneavoastră pentru cel puțin șase luni. La sosirea la aeroport, completați formularele simple și plătiți taxa în dolari americani.

Pentru a face drumeții în regiunea Annapurna, aveți nevoie de un permis pentru zona de conservare Annapurna, care costă în jur de douăzeci și cinci de dolari americani, și de un card TIMS, care costă în jur de șaptesprezece dolari americani. Above The Himalaya vă va oferi aceste permise.

Nu lăsați o copie a pașaportului sau a vreunui permis la voia voastră. Taxele pentru permise sunt folosite pentru a susține și proteja mediul și comunitatea locală, prin urmare, nu perturbați plantele sau fauna sălbatică.

Sănătate și Siguranță

Siguranța dumneavoastră este foarte importantă în timpul drumeției Mardi Himal și Khopra Danda. Nu uitați să luați măsuri simple de precauție pentru sănătate înainte de călătorie. De asemenea, este util să fiți informat despre vaccinări precum tetanosul, hepatita A și B și febra tifoidă. Păstrați o mică trusă de prim ajutor cu bandaje și propriile medicamente. Beți doar apă fiartă sau purificată și evitați alimentele crude sau neigienice, cum ar fi salatele nespălate.

La munte este soare, iar cei care doresc să aibă grijă de cremă de protecție solară, balsam de buze cu factor de protecție solară și ochelari de soare adecvați. Vremea se schimbă rapid în timpul drumeției Mardi Himal și Khopra Danda, așa că îmbrăcați-vă în straturi groase. Cazarea este curată, deși toaletele sunt uneori mici, și aduceți șervețele.

Folosiți bețe de trekking când coborâți pantele pentru a vă proteja genunchii. Salvarea cu elicopterul poate fi folosită în caz de urgență, dar este destul de scumpă. Asigurarea de călătorie pentru salvarea la mare altitudine este obligatorie. Ghidul dumneavoastră va inspecta starea tuturor persoanelor din traseu în fiecare zi și va oferi măsuri de siguranță pe parcursul călătoriei.

Transport

Drumeția Mardi Himal și Khopra Danda include atât călătorie rutieră, cât și mers pe jos. Călătoria dintre Kathmandu și Pokhara poate fi parcursă în șase până la șapte ore folosind autocare turistice sau autocare private. Drumul este asfaltat, dar șerpuitor. De asemenea, puteți lua un zbor scurt între Kathmandu și Pokhara.

De asemenea, mergem cu un Jeep sau o dubă locală de la Pokhara la Dhampus, pe drumuri pietruite, și durează aproximativ două ore. Iar la finalizarea plimbării, veți fi transportați înapoi la Pokhara cu un Jeep fie la Nayapul, fie la Birethanti. Tot transportul local necesar pentru drumeția Mardi Himal și Khopra Danda este inclus. Ocazional, există alunecări de teren sau accidente pe drumurile nepaleze și, prin urmare, găsim alte alternative.

Asigurare de calatorie

Asigurarea de călătorie este obligatorie pentru oricine participă la drumeția Mardi Himal și Khopra Danda. Drumeția pe o distanță maximă de patru mii cinci sute de metri, asistența medicală de urgență și evacuarea cu elicopterul ar trebui incluse în polița dumneavoastră.

Salvarea cu elicopterul nu este acoperită de unele planuri de bază, prin urmare, fiți atenți la polița dumneavoastră. Păstrați întotdeauna o copie a asigurării la dumneavoastră. În caz de boală gravă sau accident, evacuarea va fi organizată la fața locului. Acest lucru ar fi foarte costisitor fără asigurare.

Rute alternative

Există mai multe opțiuni de traseu pentru drumeția Mardi Himal și Khopra Danda. Pentru a reduce timpul de călătorie, puteți economisi... Poon Hill o parte și coborâți direct spre Ghandruk. Unii turiști își continuă, de asemenea, călătoria din Ghorepani spre Tabăra de bază din Annapurna, ceea ce adaugă câteva zile suplimentare de drumeție (de obicei 3-4) și oferă priveliști montane suplimentare.

Cealaltă alternativă este ca, odată finalizată partea Khopra Danda, să vizitați izvoarele termale de la Jhinu Danda și apoi să luați drumul. Alți drumeți încep la Lumle, spre deosebire de Dhampus, pentru a reduce la minimum timpul de condus. Discutați cu noi orice modificări de traseu datorate vremii și condițiilor de traseu, care determină ce se poate face.

Cheltuielile tale suplimentare

Luați suficiente rupii nepaleze pentru cheltuieli personale în timpul drumeției Mardi Himal și Khopra Danda. Suma medie pe care majoritatea drumeților o plătesc pentru băuturi, gustări și bacșișuri mici este de aproximativ o mie cinci sute până la două mii de rupii pe zi. Apa îmbuteliată costă unu până la doi dolari, dar apa clocotită sau umplerea cu apă caldă este mai puțin costisitoare. Dușurile fierbinți costă între două sute și trei sute de rupii.

Pokhara și anumite cabane din Ghorepani au internet la un cost redus. Cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare costă între o sută cincizeci și trei sute de rupii. Batoanele energizante sau fursecurile costă aproximativ o sută două sute de rupii.

Ca bacșiș, ar trebui să dați trei sau cinci dolari ghidului în fiecare zi a drumeției și doi sau trei dolari în fiecare zi portarului. Satele de munte nu au bancomate; prin urmare, procurați suficienți bani în Pokhara.

Limbă și comunicare

Limba națională este nepaleza, iar în sate puteți auzi și limba Gurung și limba Magar. Ghidul dumneavoastră vorbește fluent engleza, iar majoritatea proprietarilor de cabane știu puțină engleză; prin urmare, comunicarea nu ar trebui să fie o problemă. Cuvinte simple în limba nepaleză, cum ar fi Namaste sau Dhanyabad, facilitează sentimentul de prietenie.

Conexiunile mobile precum Ncell și NTC sunt funcționale în această locație până la Tadapani sau Ghorepani. Punctele mai înalte de pe traseul Mardi Himal și Khopra Danda, în special în apropierea crestei Khopra, adesea nu au semnal. Alte cabane percep și taxe pentru telefoane. Puteți utiliza hărți offline, ceea ce este o idee bună în cazul în care trebuie să vă urmați traseul.

Rețea mobilă, internet și încărcare:

Puteți achiziționa o cartelă SIM locală în Kathmandu sau Pokhara. Cartelele SIM funcționează bine în satele de la o parte mai joasă a traseului Mardi Himal și Khopra Danda, dar zonele mai înalte nu au de obicei acoperire.

Majoritatea cabanelor sunt fie alimentate cu energie solară, fie au generatoare și dispozitive de încărcare contra cost. Aveți întotdeauna la îndemână o baterie externă, deoarece nu există întotdeauna prize. În afara Pokhara și Ghorepani, Wi-Fi-ul nu este fiabil; nu vă bazați pe el. Luați carduri de memorie suplimentare în caz de fotografii.

Ce să nu faci în această călătorie

Respectați natura și cultura locală pe tot parcursul drumeției Mardi Himal și Khopra Danda. Nu aruncați gunoaie pe potecă și încercați să reduceți la minimum plasticul de unică folosință. Nu luați flori și nu deranjați animalele. Solicitați permisiunea înainte de a face fotografii ale unor persoane sau locuri de cult. Purtați haine simple în sate și descălțați-vă când intrați în case sau temple.

Nu fumați și nu consumați alcool în zilele în care faceți drumeție, deoarece acest lucru vă deshidratează. Vorbiți încet pentru a păstra atmosfera calmă. Urmați traseele marcate și nu încercați niciodată să luați scurtături. Respectați ghidul și mențineți întregul grup unit.

Prelungirea călătoriei

Puteți prelungi călătoria înainte sau după drumeția Mardi Himal și Khopra Danda. În Kathmandu, vizitați situri de patrimoniu precum Swayambhunath sau Piața Durbar din Patan și Bhaktapur.

În plus, în Pokhara, puteți practica parapanta, plimbări cu barca în Lacul Phewa, mergeți la Cascada Devi sau vizitați așezarea de refugiați tibetani. Se poate adăuga și un safari în junglă în Chitwan sau o vizită culturală în Lumbini. Vă putem ajuta să organizați orice activități suplimentare care se potrivesc intereselor dumneavoastră.

Reguli pentru fotografie și drone

Drumeția Mardi Himal și Khopra Danda este minunată pentru fotografie, cu răsărituri, trasee forestiere și peisaje montane superbe. Aduceți baterii suplimentare, deoarece vremea rece duce la reducerea energiei.

În Nepal, utilizarea dronelor este reglementată și necesită permise. Majoritatea drumeților nu ar considera acest lucru practic. Utilizarea camerelor foto portabile și a telefoanelor este mult mai convenabilă. Atunci când fotografiați localnici, este întotdeauna recomandat să cereți permisiunea și este important să mențineți o distanță respectuoasă între animalele sălbatice și oameni.

Festivaluri culturale pe traseu

Dacă drumeția ta Mardi Himal și Khopra Danda are loc în timpul unui festival, este posibil să vezi sărbători colorate. Satele Gurung sărbătoresc periodic Losar, iar locuitorii Magar au evenimentele lor tradiționale.

Nepalul este, de asemenea, asociat cu numeroase festivaluri naționale, printre care se numără Maghe Sankranti, Teej, Dashain și Tihar. În aceste perioade, satele sunt împodobite cu lumini, muzică și dansuri culturale. Puteți privi politicos sau puteți participa.

Sfaturi pentru vizitatorii pentru prima dată

Adu sume mici de bani pentru bacșișuri și cumpărături. Ia suficienți bani cash în Kathmandu sau Pokhara, deoarece numerarul este singura monedă acceptată în satele de munte. Îmbracă-te cu haine groase, deoarece vremea se schimbă între zilele călduroase și nopțile geroase. Purtați încălțăminte groasă și o jachetă impermeabilă. Consumă multă apă fiartă și alimente simple și energizante, cum ar fi dal bhat, pâine, orez și paste făinoase.

Ia o copie a pașaportului, vizei și asigurării de călătorie. Trebuie să comunici cu familia ta despre călătorie. Poartă cremă de protecție solară și o pălărie pentru a-ți proteja pielea în prezența unui soare puternic.

Poți descărca hărți offline în cazul în care vrei să-ți urmărești direcția. Fă o plimbare relaxantă și acordă atenție ghidului tău. Cel mai important, relaxează-te și bucură-te de cultură, peisaje și natura liniștită a drumeției Mardi Himal și Khopra Danda.