Mardi Himal ir Khopra Danda Trek – 13 dienų

Mardi Himal ir Khopra Danda Trek maršrutas – 13 dienų

Įtraukiama / Neįtraukiama

Žygio sudėtingumas

Mardi Himal ir Khopra Danda žygis yra vidutinio sunkumo. Žygeiviai kasdien žygiuoja apie 5–7 valandas nelygiais kalnų takais. Takas apima stačius pakilimus ir nusileidimus, bet be techninių kopimų. Kiekvieną dieną įveikiama apie 6–10 km, dažnai akmeniniais laiptais arba uolėta vietove.

Didžiausias aukštis yra 4,500 m (Mardi Himal bazinė stovykla). Nors fiziškai sunku, kopimai tęsiasi daug dienų su poilsio sustojimais. Treniruotėmis ir pastoviu tempu šį žygį gali įveikti bet kokio amžiaus, geros fizinės formos žygeiviai.

Orai ir geriausias metų laikas

Idealūs mėnesiai yra pavasaris (kovas–gegužė) ir ruduo (rugsėjis–lapkritis). Pavasarį žydi rododendrų miškai ir dangus giedras; dienos metu temperatūra siekia 15–20 °C, o naktys vėsios. Rudenį pasižymi stabiliais orais ir šiltomis dienomis bei vėsiomis naktimis.

Žiema (gruodis–vasaris) aukštyje yra daug šaltesnė (bazinėje stovykloje nakties temperatūra dažnai žemesnė nei –5 °C), o takuose gali iškristi sniego. Musonas (birželis–rugpjūtis) reiškia smarkias liūtis, slidžius takus ir retkarčiais pasitaikančias nuošliaužas. Vasarą didelė drėgmė. Jei pasiruošę, joks metų laikas nėra tikrai pavojingas: ne sezono metu būtini drabužiai nuo lietaus ir šilti drabužiai.

Maistas ir gėrimai

Mardi Himal ir Khopra Danda žygiuose maistas patiekiamas arbatinėse. Įprasti patiekalai: dal bhat (ryžiai su lęšiais ir kariu), daržovių troškiniai, makaronai, makaronai, kepti ryžiai ir sriubos. Pusryčiams siūlomi kiaušiniai, košė, blynai arba skrebutis. Taip pat gali būti siūlomi vakarietiški patiekalai, pavyzdžiui, makaronai, pica ir sumuštiniai.

Žygio dienomis visi valgiai (P/P/V) įskaičiuoti į kainą. Visada gerkite daug skysčių: nameliuose tiekiamas virintas arba filtruotas vanduo (butelio kaina 150 NPR). Kaip atsargą turėkite vandens valymo tablečių arba lašų. Pravartu užkandžių (energijos batonėlių, riešutų, šokolado). Pastaba: aukštis gali sumažinti apetitą, todėl valgykite dažnai. Galime rinktis vegetariškus ir veganiškus patiekalus, tačiau apie tai turėtume pranešti iš anksto.

Aukščio liga

Aukščio poveikis (AMS) gali pasireikšti maždaug didesniame nei 3,000 m aukštyje. Dažniausi simptomai yra galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas ir nuovargis. Riziką galima sumažinti palaipsniui kylant, vartojant daug skysčių ir valgant pakankamai angliavandenių. Venkite migdomųjų vaistų ir alkoholio.

Mardi Himal ir Khopra Danda žygis lėtai kyla į aukštį, darydamas daug pertraukų, kad jūsų kūnas aklimatizuotųsi. Venkite migdomųjų vaistų ir alkoholio. Maršrutas bus sudarytas taip, kad aklimatizacija būtų lėta, ir turėsime poilsio dienas.

Prieš žygį pasitarkite su gydytoju dėl Diamox (acetazolamido) vartojimo. Mūsų gidas stebi jūsų būklę ir turi deguonį. Jei kam nors pasireiškia sunkus AMS (sumišimas, stiprus galvos skausmas, dusulys), rekomenduojama nedelsiant nusileisti 500–1000 m gylyje. Gidai nedvejodami jus evakuos, jei reikės, nes jūsų saugumas yra svarbiausia.

Pasiruošimas ir fitnesas

Pradėkite treniruotis likus keturioms–šešioms savaitėms iki išvykimo. Norėdami padidinti ištvermę ir sustiprinti kojas, atlikite lengvą kardio veiklą, pavyzdžiui, greitą ėjimą, bėgiojimą ar važiavimą dviračiu. Treniruotės: kopkite į kalną su maždaug penkių–septynių kilogramų kuprine. Taip pat naudingi ilgi laiptų žygiai ar pasivaikščiojimai kasdien.

Kelių įtampą galima sumažinti atliekant paprastus pratimus, tokius kaip pritūpimai ir įtūpstai. Jei turite sveikatos problemų, susijusių su širdimi, plaučiais ar keliais, prieš kelionę turėtumėte apsilankyti pas gydytoją.

Avėkite jau avėtus žygio batus ir apsirenkite šiltais, sluoksniuotais drabužiais. Taip pat labai svarbu būti psichologiškai pasiruošusiam. Numatykite permainingą kalnų orą ir vidutinį bei lėtą greitį. Net įprastas ėjimas didesniame aukštyje yra sudėtingesnis, todėl laipsniškas fizinis pasiruošimas palengvina kelionės procesą.

Viza ir leidimai („Mardi Himal“ ir „Khopra Danda Trek“)

Daugeliu atvejų užsienio lankytojai galės gauti Nepalo turistinę vizą Katmandu oro uoste. 30 dienų viza šiuo metu (2025 m.) kainuoja apie 50 JAV dolerių. Patikrinkite, ar jūsų pasas galioja bent šešis mėnesius. Atvykę į oro uostą, užpildykite paprastas formas ir sumokėkite mokestį JAV doleriais.

Norint leistis į žygį Anapurnos regione, reikia Anapurnos gamtos apsaugos teritorijos leidimo, kainuojančio apie dvidešimt penkis JAV dolerius, ir TIMS kortelės, kainuojančios apie septyniolika JAV dolerių. Šiuos leidimus išduoda „Above The Himalaya“.

Nepalikite paso ar kitų leidimų kopijų. Leidimų mokesčiai naudojami vietos aplinkai ir bendruomenei išsaugoti ir apsaugoti, todėl netrikdykite augalų ar laukinės gamtos.

Sveikata ir Saugumas

Jūsų saugumas yra labai svarbus Mardi Himal ir Khopra Danda žygio metu. Nepamirškite imtis paprastų sveikatos atsargumo priemonių prieš kelionę. Taip pat pravartu susipažinti su skiepais, tokiais kaip stabligės, hepatito A ir B bei vidurių šiltinės. Turėkite nedidelę pirmosios pagalbos vaistinėlę su tvarsčiais ir savo vaistais. Gerkite tik virintą arba išgrynintą vandenį ir venkite žalio ar nehigieniško maisto, pavyzdžiui, neplautų salotų.

Kalnuose saulėta, todėl jiems reikia apsaugos nuo saulės priemonių, lūpų balzamo su apsauga nuo saulės ir tinkamų akinių nuo saulės. Mardi Himal ir Khopra Danda žygio metu orai greitai keičiasi, todėl rengkitės šiltai. Apgyvendinimas švarus, nors tualetai kartais būna žemi, todėl atsineškite servetėlių.

Leidžiantis žemyn, naudokite žygio lazdas, kad apsaugotumėte kelius. Avarijos atveju galima pasinaudoti gelbėjimo sraigtasparniu, tačiau tai gana brangu. Reikalingas gelbėjimo dideliame aukštyje kelionių draudimas. Jūsų gidas kiekvieną dieną apžiūrės visų žygio dalyvių būklę ir užtikrins saugumo priemones kelionės metu.

Transportavimas

Mardi Himal ir Khopra Danda žygis apima ir keliones keliais, ir pėstuosius. Kelionę tarp Katmandu ir Pokaros galima įveikti per šešias–septynias valandas turistiniais autobusais arba privačiais tolimojo susisiekimo autobusais. Kelias asfaltuotas, bet vingiuotas. Taip pat galite trumpai nuskristi tarp Katmandu ir Pokaros.

Taip pat keliaujame vietiniu džipu arba mikroautobusu iš Pokharos į Dhampusą žvyrkeliais, ir tai trunka maždaug dvi valandas. Pasivaikščiojimo pabaigoje būsite pargabenti į Pokharą džipu Nayapul arba Birethanti. Į kainą įskaičiuotas visas vietinis transportas, reikalingas Mardi Himal ir Khopra Danda žygiams. Kartais Nepalo keliuose įvyksta nuošliaužos ar smūgiai, todėl ieškome kitų alternatyvų.

Kelionių draudimas

Visiems, dalyvaujantiems Mardi Himal ir Khopra Danda žygyje, reikalingas kelionės draudimas. Į jūsų polisą turėtų būti įtrauktas žygis iki keturių tūkstančių penkių šimtų metrų, skubi medicininė pagalba ir evakuacija sraigtasparniu.

Sraigtasparnio gelbėjimas nėra apmokamas kai kuriuose pagrindiniuose draudimo planuose, todėl atidžiai peržiūrėkite savo polisą. Visada su savimi turėkite draudimo kopiją. Sunkios ligos ar nelaimingo atsitikimo atveju evakuacija bus organizuojama vietoje. Be draudimo tai būtų labai brangu.

Alternatyvūs maršrutai

Mardi Himal ir Khopra Danda žygiui yra keli maršruto variantai. Norėdami sutrumpinti kelionės laiką, galite sutaupyti laiko Poon Hill dalį ir važiuokite tiesiai žemyn Ghandruko link. Kai kurie turistai taip pat tęsia kelionę iš Ghorepani link Anapurnos bazinė stovykla, o tai prideda kelias papildomas žygio dienas (paprastai 3–4) ir suteikia papildomų kalnų vaizdų.

Kita alternatyva – įveikus Khopra Danda dalį, aplankyti karštąsias versmes Jhinu Danda ir leistis į kelionę. Kiti žygeiviai pradeda kelionę Lumle, o ne Dhampus, kad sutrumpintų kelionės laiką. Aptarkite su mumis bet kokius maršruto pakeitimus dėl oro sąlygų ir tako sąlygų, kurios nulemia, ką galima nuveikti.

Jūsų papildomos išlaidos

Mardi Himal ir Khopra Danda žygio metu turėkite pakankamai Nepalo rupijų asmeninėms išlaidoms. Vidutinė suma, kurią dauguma žygeivių moka už gėrimus, užkandžius ir nedidelius arbatpinigius, yra apie tūkstantį penkis šimtus–du tūkstančius rupijų per dieną. Vanduo buteliuose kainuoja vieną–du dolerius, bet verdantis ar pripildytas vanduo yra pigesnis. Karštas dušas kainuoja nuo dviejų šimtų iki trijų šimtų rupijų.

Pokharoje ir kai kuriuose Gorepanio nameliuose internetas yra nedidelis. Kava, arbata ir gaivieji gėrimai kainuoja nuo šimto penkiasdešimties iki trijų šimtų rupijų. Energetiniai batonėliai ar sausainiai kainuoja maždaug šimtą du šimtus rupijų.

Kaip arbatpinigių turėtumėte duoti tris ar penkis dolerius kiekvieną žygio dieną savo gidui ir du ar tris dolerius kiekvieną dieną savo nešikui. Kalnų kaimuose nėra bankomatų, todėl pakankamai grynųjų turėkite Pokharoje.

Kalba ir bendravimas

Valstybinė kalba yra nepaliečių, o kaimuose taip pat galite išgirsti gurungų ir magarų kalbas. Jūsų gidas laisvai kalba angliškai, ir dauguma namelių savininkų moka šiek tiek anglų kalbos, todėl bendravimas neturėtų būti problema. Paprasti nepaliečių kalbos žodžiai, tokie kaip „Namaste“ arba „Dhanyabad“, leidžia lengvai pasijusti draugiškiems.

Mobiliojo ryšio tinklai, tokie kaip „Ncell“ ir „NTC“, veikia iki pat Tadapani arba Ghorepani. Aukštesnėse Mardi Himal ir Khopra Danda žygio vietose, ypač netoli Khopra kalnagūbrio, dažnai nėra signalo. Kituose viešbučiuose telefonai taip pat ima mokestį. Galite naudoti neprisijungus pasiekiamus žemėlapius – tai gera idėja, jei reikia sekti savo maršrutą.

Mobilusis tinklas, internetas ir įkrovimas:

Vietinę SIM kortelę galite įsigyti Katmandu arba Pokharoje. SIM kortelės gerai veikia žemesniuose kaimuose palei Mardi Himal ir Khopra Danda takus, tačiau aukštesnėse vietovėse ryšio aprėptis paprastai nebūna.

Dauguma namelių yra maitinami saulės energija arba turi generatorius ir mokamus įkrovimo įrenginius. Visada turėkite išorinę bateriją, nes ne visada yra elektros lizdų. Už Pokharos ir Gorepani ribų belaidis internetas nėra patikimas; nepasikliaukite juo. Turėkite papildomų atminties kortelių, jei norite fotografuoti.

Ko nedaryti šioje kelionėje

Gerbkite gamtą ir vietos kultūrą viso Mardi Himal ir Khopra Danda žygio metu. Nešiukšlinkite take ir stenkitės sumažinti vienkartinio naudojimo plastiko kiekį. Neimkite gėlių ir netrukdykite gyvūnams. Prieš fotografuodami asmenis ar maldos namus, paprašykite leidimo. Kaimuose dėvėkite paprastus drabužius ir nusiaukite batus įeidami į namus ar šventyklas.

Žygio dienomis nerūkykite ir negerkite alkoholio, nes tai dehidratuoja. Kalbėkite tyliai, kad išlaikytumėte ramią atmosferą. Laikykitės pažymėtų takų ir niekada nebandykite greitai jų pasirinkti. Laikykitės savo vadovo ir laikykite visą grupę kartu.

Kelionės pratęsimas

Kelionę galite pratęsti prieš arba po Mardi Himal ir Khopra Danda žygio. Katmandu aplankykite tokias paveldo vietas kaip Swayambhunath arba Patano ir Bhaktapuro Durbar aikštė.

Be to, Pokharoje galite užsiimti parasparnių sportu, plaukioti valtimis Phewa ežeras, nuvykite prie Devi krioklių arba apsilankykite Tibeto pabėgėlių gyvenvietėje. Taip pat galima pridėti džiunglių safarį Čitvane arba kultūrinį apsilankymą Lumbinyje. Galime padėti organizuoti bet kokias papildomas veiklas, atitinkančias jūsų interesus.

Fotografijos ir dronų taisyklės

Mardi Himal ir Khopra Danda žygis puikiai tinka fotografijai – atsiveria saulėtekių vaizdai, atsiveria miško takai ir atsiveria nuostabūs kalnų peizažai. Turėkite atsarginių baterijų, nes šaltu oru sumažėja jų įkrova.

Nepale dronų naudojimas yra reglamentuojamas ir jiems reikalingi leidimai. Daugumai žygeivių tai neatrodytų praktiška. Naudoti rankinius fotoaparatus ir telefonus yra daug patogiau. Fotografuojant vietos gyventojus, visada geriausia prašyti leidimo, taip pat svarbu išlaikyti pagarbų atstumą tarp laukinės gamtos ir žmonių.

Kultūros festivaliai take

Jei jūsų Mardi Himal ir Khopra Danda žygis vyksta festivalio metu, galite pamatyti spalvingas šventes. Gurungų kaimai periodiškai švenčia Losarą, o Magarų žmonės rengia savo tradicinius renginius.

Nepalas taip pat siejamas su daugybe nacionalinių festivalių, įskaitant Maghe Sankranti, Teej, Dashain ir Tihar. Šiais laikais kaimai pasipuošia šviesomis, muzika ir kultūriniais šokiais. Galite mandagiai stebėti arba prisijungti.

Patarimai pirmą kartą apsilankiusiems

Pasiimkite nedideles pinigų sumas arbatpinigiams ir pirkiniams. Katmandu ar Pokharoje pasiimkite pakankamai grynųjų pinigų, nes kalnų kaimuose grynieji pinigai yra vienintelė valiuta. Apsirenkite šiltais drabužiais, nes orai keičiasi – dienos karštos, naktys stingsta. Avėkite tvirtus batus ir striukę su neperšlampama striuke. Gerkite daug virinto vandens ir valgykite paprastą bei energijos suteikiantį maistą, pavyzdžiui, dal bhat, duoną, ryžius ir makaronus.

Gaukite paso, vizos ir kelionės draudimo kopijas. Turite pasikalbėti su savo šeima apie savo kelionę. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir kepurę, kad apsaugotumėte odą esant stipriai saulei.

Jei norite sekti savo kryptį, galite atsisiųsti neprisijungus pasiekiamus žemėlapius. Neskubėdami pasivaikščiokite ir klausykite savo gido. Svarbiausia – atsipalaiduokite ir mėgaukitės Mardi Himal ir Khopra Danda žygio kultūra, peizažais bei ramia gamta.