Намче захын аялал – 6 өдөр

Намче захын аялалын маршрут - 6 хоног

Оруулсан/хасах

Намче Базарын аяллын сорилт ба бэрхшээл

Намче Базарын аялал нь ерөнхий бие бялдрын чийрэгжилт сайтай хүмүүст зориулсан дунд зэргийн аялал юм. Техникийн авирах чадвар шаардлагагүй бөгөөд энэ нь адал явдалд дуртай анхан шатны болон туршлагатай явган аялагчдад зориулсан хөгжилтэй сонголт юм. Аяллын ихэнх өдрүүдийг уулын замаар өнгөрөөж, 4-6 цагийн урттай замаар дээш доош алхдаг. Намче Базар руу орох нь аяллын хамгийн хэцүү тал байж болно.

Хамгийн өндөр хонох цэг нь Намче Базарт (3,440 м / 11,286 фут) байрладаг. Энэ замыг дагахад хялбар бөгөөд мөсөн голыг гатлахад техникийн хувьд хэцүү эсвэл аюултай биш юм. Явахаасаа өмнө тогтмол гүйх, дугуй унах эсвэл явган аялал хийх нь тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг. Намче Базарын аялал нь сайн бэлтгэгдсэн, дунд зэргийн аялал бөгөөд хүнд хэцүү хэрнээ хүрч болох тул Гималайн нуруунд маш бага шаардлага тавьдаг гайхалтай аялал юм.

Цаг агаар ба явган аяллын тохиромжтой улирал

Намче захын аялалыг хаврын 3-р сараас 5-р сар хүртэл, намрын 9-р сарын сүүлээс 11-р сар хүртэл хийж болно. Уулс нь ялангуяа рододендрон ой цэцэглэдэг хавар, өдөр цэлмэг, цаг агаар тогтвортой байдаг намар үед үзэсгэлэнтэй харагддаг.

Намче Базар (3440 м / 11286 фут)-ын өдрийн цаг агаарын нөхцөл байдал нь явган аялал хийхэд тохиромжтой боловч шөнө болон өглөө эрт маш хүйтэн байж болно. Борооны улирал (6-8-р сар) маш их бороотой байж болно, зам гулгамтгай болж, хөрсний нуралт үүсэх аюултай. Өвөл (12-2-р сар) илүү хүйтэн, өндөрлөг газруудад цастай байдаг.

Уулын нөхцөл байдал хурдан өөрчлөгдөж болох бөгөөд тохиромжтой хувцаслалт чухал юм. Гималайн нурууны дээгүүр аюулгүй байдал, тав тухыг сайжруулахын тулд жилийн тохиромжтой цагт аялал зохион байгуулдаг. Ийм нөхцөлд Намче Базар руу хийх аялал илүү тааламжтай болдог; замын нөхцөл байдал сайжирч, байгалийн үзэмж тод, явган аялалын ерөнхий туршлага илүү жигд байдаг.

Намче захын аялалын үеэр хоол хүнс, ундаа

Намче Базарын аялалын үеэр хоол хүнс нь элбэг дэлбэг, энгийн бөгөөд эрч хүч өгдөг. Өдрийн турш цайны газруудаас цайгаар үйлчлүүлэхээс гадна өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолыг өдөр бүр өгдөг. Дал бхат, сэвэг зарамтай шөл, будаа, төмсний карри, гоймонтой шөл, момо зэрэг нь түгээмэл хоол юм. Зарим зочид буудлуудаас гоймон эсвэл туна зэрэг энгийн барууны хоолыг олж болно. Хамгийн алдартай хоолны нэг бол дал бхат бөгөөд энэ нь цатгалан хоол бөгөөд дахин идэж болно. Савласан ус эсвэл буцалсан/цэвэршүүлсэн ус нь аюулгүй ундны усны эх үүсвэр юм.

Өндөрлөг газар нэмэгдэхийн хэрээр усны хэрэглээний ач холбогдол нэмэгддэг. Явган аялал хийхдээ Намче зах дээр байдаг согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Гималайн дээгүүрх хэсэгт цагаан хоолтон, веган хоолны сонголт зэрэг хоолны дэглэмийн шаардлагыг урьдчилан мэдэж байвал хангах боломжтой. Эверестийн бүс нутагт хоол хүнс, ундаа нь явган аялагчдын тав тух, эрүүл мэнд, эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.

Зам дээрх зочид буудал, цайны газар болон байрны сонголтууд

Намче Базарын аялалд байрлах байр нь энгийн хэрнээ тухтай цайны газар, уулын зуслангийн байшингууд юм. Ерөнхийдөө өрөөнүүд нь цэвэрхэн, цэмцгэр, ихэр ортой бөгөөд хамтрагчтайгаа аялахгүй бол ихэвчлэн хамтын өрөө байдаг. Ихэнх зуслангийн байшингууд нь зуслангийн байршлаас хамааран хамтын эсвэл хувийн угаалгын өрөө санал болгодог. Өдөр тутмын явган аяллын дараа амрах тохилог нийтийн хоолны газрууд байдаг. Халуун шүршүүрт нэмэлт төлбөр төлж болох бөгөөд электрон төхөөрөмжийг цэнэглэх нь нэмэлт зардал болж магадгүй юм.

Зарим зочид буудлууд үнэгүй WiFi-тай. Намче Базарын (3440 м/11286 фут) ойролцоо шөнөдөө сэрүүхэн байдаг тул дулаан унтах хэрэгсэл хэрэгтэй. Гималайн нурууны дээгүүр ариун цэврийн шаардлага хангасан, ээлтэй найдвартай байруудыг сонгодог. Эдгээр зочид буудлууд нь практик тав тухыг санал болгодог бөгөөд аялагчдад аяллын туршид жинхэнэ Гималайн зочид буудлын туршлагыг мэдрэх боломжийг олгодог.

Өндрийн өвчин

Намче Базарын аялалын гол анхаарах зүйлсийн нэг бол өндрийн өвчин юм, учир нь зам нь зохих ёсоор дасан зохицох шаардлагатай өндөрлөгт авирахыг шаарддаг. Зарим аялагчид Намче Базар (3,440 м /11,286 фут) дээр толгой өвдөх, ядрах, дотор муухайрах, амьсгал давчдах зэрэг бага зэргийн шинж тэмдэг илэрдэг. Аяллыг эрсдэлийг багасгах зорилгоор зохион бүтээсэн бөгөөд ууланд гарахаасаа өмнө Эверест Вью зочид буудал (3,880 м / 12,730 фут) руу явган аялал хийж, орон нутгийн нөхцөлд дасан зохицох өдрийг өнгөрөөх ёстой.

Хангалттай хэмжээний шингэн уух, тогтмол алхах, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь шинж тэмдгийн эрсдлийг бууруулдаг. Явган аялагчдыг сайтар хянаж, бэрхшээлтэй тулгарвал цаг алдалгүй арга хэмжээ авдаг. Хэрэв энэ нь ноцтой бол та нэн даруй буух ёстой. Ихэнх жуулчид Луклагаас Намче Базар хүртэл ямар ч асуудалгүй аялж, уулын нөхцөлд зохих хэмнэл, ухамсартайгаар сайн дасан зохицдог.

Биеийн тамирын дасгал ба явган аялалд бэлтгэх зөвлөмжүүд

Намче Базарын аялалд сайн бэлдсэнээр та энэ туршлагыг илүү тухтай, тааламжтай болгож чадна. Аяллаас 2-3 сарын өмнө зүрх судасны дасгал хийхийг зөвлөж байна. Гүйлт, дугуй унах, усанд сэлэх, шатаар авирах, явган аялал хийх нь урт алхалтын тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг үйл ажиллагаа юм. Хөлийн тэсвэр тэвчээрийг суулт, уулын өгсүүр болон уруудах үед хүч чадал өгөх дасгалуудаар сайжруулж болно. Явган аялалд жижиг жинтэй үүргэвч ашиглах нь бэлтгэлд тустай.

Аяллын дараа сайн явган аяллын гутал өмсөж таагүй мэдрэмжээс зайлсхий. Бие бялдрын бэлтгэлээс гадна сэтгэл зүйн бэлтгэл ч бас чухал, учир нь уулын нөхцөл байдал хурдан өөрчлөгдөж болно. Бэлтгэл ажлынхаа өмнөх мэдээллийг Above The Himalaya сайтаас авах боломжтой. Удаан бөгөөд тогтвортой, ойр ойрхон амрах, биедээ анхаарал хандуулах нь амжилтын түлхүүр юм. Зөв бэлтгэл хийснээр Намче Базарын аялал илүү аюулгүй, жигд, ерөнхийдөө илүү тааламжтай байх болно.

Балба улсын визний шаардлага ба явган аяллын зөвшөөрөл

Намче Базарын аялалд оролцохыг хүссэн гадаадын жуулчид Непалын жуулчны визтэй байх ёстой бөгөөд үүнийг Катманду нисэх онгоцны буудлаас эсвэл тус улсад зочлохын өмнө онлайнаар виз мэдүүлж авах боломжтой. Визний төлбөр нь оршин суух хугацаанаас хамааран өөр өөр байдаг. Энэ аялалд Сагарматха үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд нэвтрэх зөвшөөрөл болон Хумбу Пасанг Лхаму хөдөөгийн захиргааны зөвшөөрөл шаардлагатай. Одоогийн журмаас хамааран TIMS карт шаардлагатай байж болно.

Аяллын үеэр зөвшөөрлийг хянадаг. Паспорт эсвэл хуулбар болон зөвшөөрлийг өдөр бүр авах шаардлагатай. Дээрх Гималайн нуруунд зөвшөөрлийг урьдчилан бэлтгэдэг бөгөөд энэ нь явган аялагчдад хялбар болгодог. Зөв аяллын бичиг баримт нь Намче Базар тосгоны аяллыг жигд болгож, Эверестийн бүсийн зөвшөөрлийн шалгалтын үеэр саатал гарахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Тээвэр

Намче Базарын аялал Катмандугаас Лукла руу нислэгээр эхэлдэг. Энэ нь богино хугацааны уулын нислэг бөгөөд цаг агаараас хамааралтай бөгөөд Эверестийн бүс рүү нэвтрэх гол зам юм. Аяллын оргил үед нислэгүүд Катмандугийн оронд Рамечхап хотод газардаж, дараа нь авто замаар аяллын очих газар руу шилжиж болно. Аялалд Лукла руу хоёр талын нислэг багтдаг.

Луклад хүрсний дараа уулын замаар явах бүх тээврийн хэрэгсэл явганаар явдаг, учир нь замын дагуу замын тээврийн хэрэгсэл байдаггүй. Тохиромжтой тул хувийн нисэх онгоцны буудлын трансферийг дараах газруудад зохион байгуулдаг. КатмандуЗаримдаа нислэгийн хуваарь цаг агаарын байдлаас шалтгаалан хойшлогддог тул сааталд уян хатан хандах нь чухал юм. Катмандугаас Лукла руу нисэх нь Луклагаас Намче Базар хүртэлх сэтгэл хөдөлгөм аяллын эхний хэсэг юм.

Аялал жуулчлалын даатгал

Намче Базарын аялалд аяллын даатгал зайлшгүй шаардлагатай. Балбад хүрэхээсээ өмнө даатгалтай байх нь хамгийн сайн арга юм. Даатгал нь өндөрлөг газарт явган аялал хийх болон нисдэг тэргээр яаралтай нүүлгэн шилжүүлэх зардлыг мөн хамрах ёстой, учир нь Эверестийн бүсэд яаралтай аврах шаардлагатай ноцтой эмнэлгийн яаралтай тусламжийн нөхцөл байдал үүсч болзошгүй. Аяллын бүсэд эмнэлгийн байгууламж хязгаарлагдмал бөгөөд яаралтай тохиолдолд нүүлгэн шилжүүлэх хамгийн сайн арга бол тухайн бүсээс хол явах явдал юм. Даатгал нь аяллын саатал, цуцлалт болон бусад гэнэтийн аяллын тасалдлыг хамрах ёстой, ялангуяа Лукла руу нисэх нислэгүүд цаг агаарын нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг тул.

Аялагчдад даатгалын бичиг баримт шаардлагатай тохиолдолд аялалдаа авч явахыг зөвлөж байна, мөн үзүүлэхийн тулд хуулбартай байх ёстой. Анхны тусламжийн үндсэн хэрэгслийг хөтөч авч явдаг боловч зам дээр эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ авах боломжгүй. Зөв даатгалтай болсноор аялагчид санхүүгийн болон гарч болзошгүй онцгой байдлын талаар санаа зовохгүйгээр Намче Базар руу аялах боломжтой.

Хэл ба орон нутгийн харилцаа холбоо

Олон улсын аялагчид Намче Базарын аялалд амархан харилцаж чадна. Тухайн бүс нутагт амьдардаг хүмүүс Непал, Шерпа хэлээр ярьдаг бөгөөд олон хөтөч, зочид буудлын эзэд болон аялал жуулчлалын салбарт ажилладаг хүмүүс англиар ярьж чаддаг. Ихэнх харилцаа холбоо нь үндсэн англи хэл дээр явагддаг тул зам дээр харилцаа холбоо нь ихэвчлэн хялбар байдаг. "Намасте" эсвэл "Дханьяабад" гэх мэт Непал хэлний хэдэн энгийн мэндчилгээг сурснаар орон нутгийн иргэдтэй эерэг харилцаа холбоо тогтоох боломжтой. Намче Базар (3,440 м / 11,286 фут) хотын зочид буудал, дэлгүүрүүдэд англи хэл дээрх тэмдэг, мэдэгдлийг ихэвчлэн байрлуулдаг.

Хөтөч нар мөн орон нутгийн харилцан яриа өрнүүлэхэд тусалж, аяллын үеэр соёлын мэдээлэл өгдөг. Зарим тохиолдолд нүүр тулан харилцах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд зарим тохиолдолд гар утасны харилцаа холбоог ашиглаж болно. Энэхүү туршлагыг эелдэг харилцаа холбоо улам бүр баяжуулдаг бөгөөд энэ нь явган аялагчдад аяллынхаа үеэр тааралдсан дулаан, найрсаг орон нутгийн иргэдтэй холбогдоход туслахаас гадна тэднийг үүнд бэлтгэхэд тусалдаг.

Мобайл сүлжээ, интернет, цэнэглэх

Намче Базарын зарим хэсэгт, ялангуяа Лукла, Намче Базарт интернет холболт байдаг бөгөөд заримдаа сул байж болно. Замдаа та Ncell болон Nepal Telecom үйлчилгээг авах боломжтой боловч гар утасны үйлчилгээнд бүрэн найдах нь зөвлөдөггүй. Томоохон зогсоолуудад ихэнх буудал нь төлбөртэй интернеттэй байдаг. Цайны газрууд нь ихэвчлэн утас, камер болон бусад электроник зэрэг төхөөрөмжийг нэмэлт төлбөрөөр цэнэглэх боломжийг олгодог. Power bank болон адаптер авч явах нь зүйтэй.

Уулын зуслангийн байшингууд нарны хавтан эсвэл генератороор цахилгаанаар хангагдсан байж магадгүй бөгөөд энэ нь боломжид нөлөөлж болзошгүй юм. Гэр бүлийнхэн ээ, харилцаа холбоо тогтмол биш байж магадгүй гэдгийг тэдэнд мэдэгдэх нь зүйтэй. Намче Базар тосгон руу болон ууланд аялах үеэр холболт хязгаарлагдмал байх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Зам дагуух соёлын наадам

Намче Базарын аялал нь Эверестийн бүс нутгийн өвөрмөц соёлын өвийг үзэх боломж юм. Хэрэв аялал нь орон нутгийн баярын өдрүүдтэй давхцаж байвал та зарим чухал арга хэмжээ, уламжлалт арга хэмжээг үзэх боломжтой. Хумбу бүс нутгийн хамгийн чухал Буддын шашны баяруудын нэг бол Мани Римду бөгөөд үүнийг 10, 11-р сард Тэнгбоче хийдэд тэмдэглэдэг. Үүнээс гадна, 2-3-р сарын хооронд болдог Шерпа Шинэ жилийн (Лосар) баяр нь орон нутгийн зарим баярыг Намче Базарт ойртуулж болзошгүй юм.

Сага Дава гэх мэт Буддын шашны бусад баяруудыг тэмдэглэж болно. Явган аялагчид өдөр тутмын шашны зан үйл, залбирлын ёслол, баяр наадмын бус үеийн орон нутгийн зах зээлийн амьдралыг үзэх болно. Намче захын долоо хоног тутмын зах зээл нь соёлын чухал төв хэвээр байна. Эдгээр уламжлалыг дагаснаар Намче захын аялал нь зочдод хүмүүс болон тэдний амьдралын хэв маягтай холбогдох боломжийг олгодог соёлын элементүүд болон туршлагуудаар баяждаг.

Таны уулзах орон нутгийн соёл, уламжлалууд

Намче Базарын аялал нь зочдод Эверестийн бүс нутгийн баялаг Шерпа соёлыг харуулдаг. Төвдийн Буддын шашны соёл нь залбирлын туг, мани чулуу, зам дагуух хийдүүд, Төвдийн Буддын шашны уламжлалт зан үйлээс харагдаж байгаа нь тус нийгэмлэгийн томоохон хэсэг юм. Шерпачууд бол маш зочломтгой, тэсвэр тэвчээртэй хүмүүс бөгөөд Намче Базарт (3,440 м / 11,286 фут) байдаг. Зочид уламжлалт чулуун байшингууд, сарлаг, төмс, сагаган будаа тариалах уламжлалт аж ахуйг үзэх боломжтой.

Даруухан хувцаслах, ариун газруудад орохын өмнө гутлаа тайлах, хүмүүсийн зургийг авахаасаа өмнө зөвшөөрөл авах, орон нутгийн ёс заншлыг хүндэтгэх шаардлагатай. Хүндэтгэлтэй, сониуч зангаар угтаж, харьцах нь үргэлж сайхан байдаг. Намче Базарын аялал нь соёлын туршлагаараа улам баяжиж, аялагчид орон нутгийн амьдралын хэв маягтай холбогдож, Балбын Гималайн бүс нутгийн хамгийн алдартай явган аяллын газруудын нэгийг судлах боломжтой болдог.

Сэтгэцийн бэлтгэл ба аяллын сэтгэлгээний зөвлөгөө

Намче Базарын аялалд сэтгэцийн эрүүл мэндээ бэлтгэх нь сайн хэрэг. Ууланд авирах нь өндөрт гарч, өөрийгөө ядраах тусам хэцүү ажил мэт санагдаж магадгүй юм. Амьсгал давчдах, ядрах нь өндөрлөг газарт түгээмэл тохиолддог тул эерэг хандлагатай байж, юмыг удаан хийх нь чухал юм. Ахиц дэвшлийн хурдыг цаг хугацаагаар биш, алхам алхмаар үнэлэх хэрэгтэй. Цаг агаар, нөхцөл байдлын өөрчлөлт, ууланд энгийн амьдрахтай холбоотой уян хатан байдал, тайван сэтгэлгээ чухал юм.

Хөгжим, тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл унших материал нь амралтын үеэр тустай байж болно. Зөвхөн тухайн мөчийн өвдөлтийг төдийгүй туршлагыг бүхэлд нь илүү өргөн хүрээнд төвлөрүүлэх нь үйл явцыг илүү үр дүнтэй болгодог. Намче Базарын аялал нь зөвхөн бие бялдрын хувьд хүнд хэцүү төдийгүй сэтгэл санааны хувьд ч хүнд хэцүү байдаг. Эерэг хандлагатай байх нь Гималайн нуруунд аялахыг гайхалтай туршлага, байгалийн үзэсгэлэнг тааламжтай болгож, аялагчдад урам зориг өгдөг.

Зэрлэг амьтан ба ургамал

Намче захын аялал нь байгалийн үзэсгэлэнт газруудаар дамжин өнгөрдөг Sagarmatha National ParkЭнэ нь олон төрлийн ургамал, уулын зэрлэг ан амьтдын өлгий нутаг юм. Доод ойд рододендрон, нарс, царс, хус, арц, хулс зэрэг ургамал ургадаг. Хавар ойг бүрхсэн рододендронуудын ачаар зам нь улирлын чанартай тод өнгө авдаг. Ургамлын амьдрал өндөрлөг нэмэгдэхийн хэрээр элбэгшиж, дараа нь уулын ургамал, тэсвэртэй ургамал бүхий ургамлын бүлгэмдэл болдог.

Аялагчид Гималайн тахрыг хадархаг налуугаар, ой модонд заар буга, хөндийд лангур сармагчингуудтай таарч болно. Шувуудын амьдрал ялангуяа Гималайн мональ гурго, цасан хошуу, алтан бүргэдээр баялаг. Энэ бүс нутагт улаан панда зэрэг ховор амьтад амьдардаг боловч тэднийг харахад амаргүй байдаг. Ингэснээр та Гималайн нурууны энэ замыг онцгой болгодог байгалийн үзэсгэлэнг хадгалахад тусалж чадна.