Էվերեստ լեռան արշավ. Ե՞րբ գնալ, ինչպե՞ս անել։ Մանրամասն ուղեցույց

Էվերեստ լեռ բարձրանալը և գագաթնակետին հասնելը դարձել է յուրաքանչյուր արկածախնդիրի անելիքների ցանկի առարկա։ Իրոք, Էվերեստ լեռը բարձրանալը պահանջկոտ է և պահանջում է շատ ժամանակ և գումար։

Էվերեստ լեռը աշխարհի ամենաբարձր լեռն է, որը հայտնի է որպես Սագարմատան Նեպալում և Չոմոլունգմա ՏիբեթումԱյն ծովի մակարդակից 8,848.86 մ (29,031.7 ոտնաչափ) բարձրություն ունի։ Չինաստանի և Նեպալի իշխանությունները վերջերս այս բարձրությունը հայտարարեցին 2020 թվականի մասին։ Լեռնագնացները գրավված են Էվերեստի գագաթը բարձրանալով։ Սակայն դրա համար անհրաժեշտ են բարձրակարգ փորձառու լեռնագնացներ՝ առաջնորդության և մեծ գումարի համար։ Լեռնագնացները պետք է վճարեն 35,000-ից մինչև 100,000 դոլար, որը ծածկում է Էվերեստ լեռ բարձրանալու գրեթե բոլոր ծախսերը։

Շատ զբոսաշրջիկներ կարող են հասնել միայն Էվերեստի բազային ճամբար, որին կարելի է հասնել Կատմանդուից 11-15 օրվա ընթացքում։ Այն ավելի էժան է, քան Էվերեստ լեռ բարձրանալը։ Սակայն, լեռնագնացությունը Էվերեստ լեռը այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է, քանի որ կան ռիսկեր, ինչպիսիք են լեռնային հիվանդությունը, վատ եղանակը, քամին, ձնահոսքերը և Խումբուի սառցադաշտերից եկող վտանգները։

Բոլոր ռիսկերից անկախ, մարդիկ գրավվում են լեռների գեղեցկությամբ և խաղաղությամբ։ Այդպես ես հնարավորություն ունեցա 13-օրյա արշավի դեպի Էվերեստ լեռ՝ ընկերներիս հետ։ Եթե անկեղծ լինեմ, այդ 13 օրերը իմ կյանքի լավագույն օրերն էին և գերազանցեցին իմ պատկերացրած ամեն ինչ։

Էվերեստ լեռան արշավը անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր իրենց համարում են արկածախնդիր, սիրում են լեռնագնացություն, ճանապարհորդական վլոգեր են կամ ցանկանում են ստեղծել հիանալի ճանապարհորդությունների շարք: Ես ձեզ կտրամադրեմ Էվերեստ լեռը բարձրանալու վերաբերյալ ամենաամբողջական տեղեկատվությունը: Այս գրառումը կտրամադրի մանրամասներ Էվերեստ լեռը բարձրանալու վերաբերյալ, ներառյալ արժեքը, իրերը, երթուղին, գնալու իդեալական ժամանակը և հաճախակի տրվող հարցերը:

Հիշե՛ք, որ ես կիսվում եմ այս ամբողջ տեղեկատվությամբ՝ հիմնված Էվերեստ լեռան վրա իմ լեռնագնացության փորձի և հուսալի աղբյուրների վրա։

Էվերեստ լեռան արշավ. Բյուջե

Քանի որ Էվերեստ լեռը բարձրանալը թանկ արշավ է, դուք պետք է դրա համար բյուջե կազմեք։ Իմանալը, թե ինչ վերցնել ձեզ հետ, կարևոր է երկարատև ճանապարհորդության համար ճիշտ փաթեթավորելու համար։

Էվերեստ լեռան այս արշավը կտևի 10-15 օր, քանի որ այն շատ երկար է։ Օգտակար կլինի ունենալ բավարար ազատ ժամանակ արշավն ավարտելու համար։ Այսպիսով, կարող եք հետևել իմ ճանապարհին, և դա բավականին հեշտ կլինի ձեզ համար՝ անկախ նրանից, թե պլանավորում եք գնալ մենակ, թե խմբով։

Էվերեստ լեռան բարձրանալու արժեքը կլինի առաջինը, քանի որ յուրաքանչյուր բազային ճամբար հասնելու համար անհրաժեշտ է թանկարժեք արշավ։ Այսպիսով, սկսելու համար ես կտամ այս ուղևորության արժեքի մոտավոր գնահատականը և կբացատրեմ, թե ինչպես կարող եմ վճարել դրա համար։ Էվերեստ լեռը բարձրանալու համար անհրաժեշտ է պլանավորել և նախապատրաստվել այս արշավին հեղինակավոր տուրիստական ​​գործակալության հետ։ Եթե այս արշավին մեկնեք խմբի հետ, ապա արժեքը, անկասկած, ավելի բարձր կլինի։

Հետևաբար, Էվերեստ լեռը բարձրանալը արժե 1600-ից մինչև 3200 ԱՄՆ դոլար՝ կախված փաթեթից. Սա ներառում է Լուկլա թռիչքԴուք պետք է Կատմանդուից Լուկլա թռչեք ինքնաթիռով։ Քանի որ դա կերկարաձգի ձեր ճանապարհորդության տևողությունը, ո՛չ ճանապարհով, ո՛չ էլ ոտքով ճանապարհորդելը տարբերակ չէ։

Քանի որ ճանապարհին կա արշավ, այնտեղ մեքենայով հասնելը տևում է առնվազն երեք օր, քանի որ վերջնական նպատակակետում չկա մեքենայով երթևեկելի ճանապարհ։ Հետևաբար, դուք պետք է Կատմանդուից թռչեք Լուկլա։ Այնուամենայնիվ, կարող եք մի փոքր փոփոխել ձեր բյուջեն, եթե որոշեք չճանապարհորդել սահմանափակ բյուջեով կամ ստանդարտ տարբերակներով։

Թեքինգի ժամանակ

Բայց, եթե անկեղծ լինեմ, քանի որ սա բարձրլեռնային ճանապարհորդություն է, որը տևում է 12-15 օր, անկասկած կլինեն լրացուցիչ ծախսեր: Ձեր ուղեկցորդը կվճարի ձեր վերջնական ծախսերի համար, ներառյալ սնունդը, արշավային պարագաները և հյուրատունը: Դուք ստիպված կլինեք ավելի շատ գումար ծախսել ձեր ծախսերի վրա:

Այնուամենայնիվ, եթե ես կրկին գնամ կամ ինչ-որ մեկին խորհուրդ տամ, կարող եք օգտվել Above The Himalayan Trekking-ից: Էվերեստ լեռան բարձրանալու երթուղին կազմելը շատ զվարճալի կլինի: Շատ վայրերում երթուղիները բավականին պարզ են, բայց դուք շատ կուրախանաք դրանք կազմակերպելով և բյուջե կազմելով: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ իր գինն ունի:

Սա ճիշտ է անկախ նրանից, թե որ հյուրանոցում եք մնում կամ ինչ սնունդ եք ուտում. գինը ամենուր նույնն է։ Եվ որքան բարձրանում է գինը, այնքան ավելի թանկ է լինելու ամեն ինչ, այդ թվում՝ սնունդն ու կացարանը։

Ձեզանից կգանձվի լրացուցիչ վճար յուրաքանչյուր հարմարավետության գործոնի համար, նույնիսկ ձեր հեռախոսների և տեսախցիկների լիցքավորման համար: Հետևաբար, կան լրացուցիչ ծախսեր, բացի այն փաստից, որ կացության ծախսերը միշտ տատանվում են 8 և 15 ԱՄՆ դոլար՝ սովորականի համարԼյուքս դասի հյուրանոցները շատ ավելի թանկ են՝ անկախ նրանից, թե որ հյուրանոցում եք մնում։ Ավելի լավ կլինի, եթե ճաշեք այն հյուրանոցում, որտեղ այցելում եք, այդպիսով դա կավելացնի ձեր ընդհանուր բյուջեն։

Անհրաժեշտ է Կատմանդուի թույլտվությունը, ինչպես նաև ճանապարհորդության համար անհրաժեշտ սնունդը և կացարանը: Բացի արշավի վճարից, Սագարմաթա ազգային պարկ մուտք գործելու համար անհրաժեշտ է վճարել լրացուցիչ վճար: Նախքան արշավը սկսելը, դուք պետք է գումար գնեք սարքավորումների վրա, քանի որ ձեզ անհրաժեշտ կլինեն անհրաժեշտ իրերը, ինչպիսիք են պայուսակները և արշավային ձողերը:

[կոնտակտային ձև-7 id=”4615″ title=”ներսում”]

Էվերեստ լեռան արշավ. Ի՞նչ վերցնել ձեզ հետ:

Ի՞նչ պետք է ձեզ հետ վերցնեք։ Սա է իմ հաջորդ քննարկման թեման։ Այսպիսով, ես կազմել եմ իրերի մանրամասն ցանկ, որոնք պետք է փաթեթավորեք, որպեսզի համոզվեք, որ ունեք ձեզ անհրաժեշտ ամեն ինչ։ Սա կարճ ցանկ է, բայց դուք պետք է ամեն ինչ անեք դրա համաձայն։ Բացի այդ, եթե ցանկանում եք ձեզ հետ վերցնել որոշ լրացուցիչ իրեր, կարող եք դա անել։

Ճանապարհորդության ընթացքում խումբը, որի հետ ես էի, մեզ հրահանգեց պահել երկու պայուսակ՝ մեկ օրվա պայուսակ և մեկը դյուֆլե պայուսակՕրվա ընթացքում մեր կրած ամեն ինչ օրվա պայուսակի մեջ էր։ Բացի այդ, նրանք ներառում էին նաև դյուֆլե պայուսակ Էվերեստ լեռան բարձրանալու արշավային կազմակերպությունների հետ միասին։

Նմանապես, զբոսանքի համար մեզ անհրաժեշտ չէին բոլոր այն իրերը, ինչպիսիք են տաք հագուստը, գուլպաները և բրդյա բաճկոնը: Զբոսանքի պայուսակի առավելագույն քաշը 12 կգ է՝ կախված այն ավիաընկերությունից, որով թռչում եք, և բեռնակիրներից: Հետևաբար, դուք պետք է զգույշ լինեք ձեր տեղափոխած բեռի հարցում: Այնուամենայնիվ, ես կարծում եմ, որ 12 կիլոգրամը բավարար է արշավային պայուսակի համար: Իմ ցուցակում ներկայացված իրերը, առաջնահերթության կարգով, հետևյալն են.

Քնապարկ Էվերեստ լեռը բարձրանալու համար անհրաժեշտ է, քանի որ ձեր կացարանում տրամադրվող վերմակը բավարար չէ: Բարձրանալուն զուգընթաց ավելի ցուրտ է դառնում, ինչը դժվար է բռնել: Հետևաբար, քնապարկ վերցնելը կարևոր է տաք մնալու համար: Համոզվեք, որ ձեր գնած քնապարկն ունի -8 աստիճան Ցելսիուսի հավաստագիր: Հակառակ դեպքում դուք կսառչեք ծայրահեղ ցրտից և չեք կարողանա դիմանալ: Արդյունքում, այն պետք է կարողանա դիմանալ -8 աստիճան Ցելսիուսի:

Լեռնագնացության կոշիկներ՝ Ձեր արշավային փորձը շատ տհաճ կլինի առանց արշավային կոշիկների։ Հետևաբար, դուք պետք է համոզվեք, որ ունեք ամուր արշավային կոշիկներ։

Վազքի կոշիկներ/սպորտային կոշիկներ. Բացի լեռնագնացության կոշիկներից, լեռնագնացության միջև ընկած ժամանակահատվածում տնակում մնալիս պետք է վազքի կոշիկներ կրել նաև ամենօրյա ակտիվության համար։ Լեռնագնացության կոշիկներով քայլելը ոտքերը բավականին քրտնում և ծանրացնում է, ուստի պետք է վազքի կոշիկներ կրել՝ ոտքերին հանգստանալու համար։

Հողաթափեր: Դուք միշտ պետք է ձեզ հետ հողաթափեր ունենաք։ Որպեսզի կարողանաք օգտվել զուգարանից կամ զբոսանքի գնալ, երբ լեռնագնացություն չեք անում։

Ամբողջական փետուրե բաճկոն. Եթե մրսում եք, հագեք փետուրե բաճկոն՝ տաք մնալու համար։

Բրդյա բաճկոն՝ Դուք պետք է ունենաք առնվազն երկու զույգ բրդյա բաճկոն։

Անձրևանոց։ Որոշ արշավային օրեր կարող են նաև անձրևել։ Պատրաստ լինելու համար ձեզ հետ վերցրեք առնվազն մեկ անձրևանոց։

Ջերմային վերմակներ (2 զույգ): Եթե ​​ուզում եք տաք մնալ, ձեզ հետ վերցրեք ջերմային հագուստ։ Պետք է բավարար քանակությամբ ջերմային հագուստ լինի ամբողջ արշավի ընթացքում՝ վերևից և ներքևից։ Հետևաբար, ձեզ հետ պետք է նաև երեք-չորս զույգ ջերմային հագուստ վերցնեք։

Լիաթև, չոր չափսի մարզաշապիկներ (2-3 զույգ)): Ձեր մյուս հագուստի հետ միասին վերցրեք չոր հագուստ կրող լայն թևքերով շապիկներ: Դուք պետք է կրեք չոր հագուստ, քանի որ բնականաբար շատ կքրտնեք: Այս չոր հագուստ կրող շապիկները բավականին օգտակար կլինեն, քանի որ դրանք արագ չորանում են: Չնայած արշավի առաջին մի քանի օրերը արևոտ կլինեն, դուք դեռ պետք է կրեք լայն թևքերով շապիկներ, որպեսզի անմիջապես չայրվեք արևից:

Պոնչո. Եթե ​​չեք ուզում անձրևանոց գնել, պոնչոն ավելի էժան տարբերակ է: Շալը կարելի է գցել գլխին և փաթաթել ձեր շուրջը: Դրա հետ միասին կլինի նաև գլխարկ: Պոնչոները անհրաժեշտ են բոլոր լեռնագնացությունների համար, ոչ միայն Էվերեստ լեռը բարձրանալու համար:

Լեռնագնացության տաբատ (3–4 զույգ): Լեռնագնացության տաբատները լավագույնս են օգտագործվում բարձր բարձրությունների վրա, երբ արևայրուքի ավելի մեծ ռիսկ կա: Խորհուրդ է տրվում վերցնել ինչպես լիարժեք, այնպես էլ կիսատաբատներ: Ցածր բարձրություններում լեռնագնացության ժամանակ, որտեղ կարող է շոգ լինել, անհրաժեշտ են շորտեր և լեռնագնացության տաբատներ: Կամ կարող եք ձեռք բերել լեռնագնացության տաբատ, որը կարող է օգտագործվել որպես շորտեր՝ պարզապես բացելով ծնկների մակարդակի կայծակաճարմանդները: Այս թեթև լեռնագնացության տաբատներով ճանապարհորդելը բավականին գործնական է, քանի որ դրանք ծանր չեն, և նյութը որոշ չափով ջրակայուն է:

Բրդյա գլխարկ

Ջրակայուն ձեռնոցներ (անջրանցիկ ձեռնոցներ կրելը պարտադիր է և օգտակար):

Հարմարավետ կամ տաք ձեռնոցներ (Ձեռք բերեք լրացուցիչ բրդյա ձեռնոցներ՝ ձեռնոցների տակը կրելու համար):

Մաքուր գուլպաներ (4-5 զույգ): Եթե ձեր արշավը տևելու է մոտ 11 օր, խնդրում ենք ձեզ հետ վերցնել 11 զույգ գուլպա: Ավելի լավ է մաքուր գուլպաներ կրել արշավի ամբողջ օրվա ընթացքում:

Բրդյա գուլպաներ (2-3 զույգ). Ձեզ հետ կրեք նաև 3-5 զույգ բրդյա գուլպա, որպեսզի չսառչեք։

Մաքուր ներքնազգեստ

Աքսեսուարներ

Դրանից հետո մենք անցնում ենք պարագաների հիմնական կատեգորիային։

Առջևի լապտերներ՝ Գլխավերևները թերագնահատված, բայց կարևորագույն սարքավորումներ են լեռնագնացության համար։ Այսպիսով, եթե գիշեր է կամ դուք գնում եք գիշերային լեռնագնացության, գլխավերևում գտնվող լապտերը շատ օգտակար կլինի։

Թեքինգ բևեռներ. Միշտ լավ միտք է երկուսը ձեզ հետ վերցնելը։ Բարձրանալուն զուգընթաց ավելի շատ եք գիտակցում լեռնագնացության ձողերի անհրաժեշտությունը։

Բաֆ. Այն բերանի պաշտպանիչի դեր է կատարում։ Որպեսզի արևը և արշավի փոշին ձեզ շատ չանհանգստացնեն։

Արևապաշտպան գլխարկ. Դուք պետք է նաև կրեք լայնեզր արևապաշտպան գլխարկ: Ձեր դեմքն ու պարանոցը կպաշտպանվեն արևից և կստանաք պաշտպանություն:

1 լիտրանոց շիշ։ Սովորաբար պետք է ձեզ հետ 1 լիտրանոց շիշ վերցնեք։ Գիտակցում եմ, որ դա ավելացնում է քաշը, բայց արշավի ընթացքում մարմինը ջրազրկված պահելու համար անհրաժեշտ կլինի ձեզ հետ շատ ջուր ունենալ։

Ուղտի մեջքի շշեր. արշավի ժամանակ ջուր կարելի է խմել ուղտի մեջքի շշով, որը դրվում է մեջքին։ Դա օգտակար գործիք է, քանի որ այս զբոսանքի ժամանակ օրական պետք է խմեք առնվազն երկու լիտր ջուր։ Քանի որ դուք կբարձրանաք և կբարձրանաք, որքան շատ, այնքան լավ։ Ուղտի մեջքի շշերը սովորաբար օգտագործվում են ջուր պահելու և մարմինը ջրազրկված պահելու համար։

Lifestraw ֆիլտրի շիշ՝ Եթե ​​ցանկանում եք մաքուր ջուր խմել, միշտ կարող եք ձեզ հետ Lifestraw ֆիլտրով շիշ կրել։

Կոսմետիկայի օգտագործումը. արշավի ժամանակ դեմքին ուրվագծում ունենալը շատ կարևոր է, ուստի ներառեք շրթունքների բալզամ, մարմնի լոսյոն, խոնավեցնող և արևապաշտպան քսուք: Ձեր մաշկը արագ կչորանա, քանի որ կլիման քիչ խոնավություն ունի և ուժեղ արև է առաջացնում: Ձեր մաշկը արագ կչորանա, կսկսի ճաքճքել և անհարմարություն առաջացնել շրթունքների մոտ: Այսպիսով, այս միջոցների օգտագործումը կարող է օգտակար լինել:

Արշավային պայուսակ. Ձեզ անհրաժեշտ է պայուսակ՝ Էվերեստ լեռ բարձրանալու համար անհրաժեշտ ամեն ինչ տեղափոխելու համար: Կարող եք ընտրել փոքր չափս՝ լավ տարողունակությամբ, և ավելի մեծ չափս՝ օրվա ընթացքում: Չնայած դժվարություններին, կարող եք ընտրել այնպիսի պայուսակ, որը ձեզ համար ընդունելի կլինի և թույլ կտա ձեզ ամեն ինչ ձեզ հետ տանել արշավի ողջ ընթացքում:

Սպիտակուցներով հարուստ նախուտեստներ. Լավագույնն է ձեր մեջքի պայուսակում կամ մեկ այլ պայուսակում ձեզ անհրաժեշտից ավելի շատ սպիտակուցներով հարուստ նախուտեստներ տանել: Քայլարշավի ժամանակ դուք կսկսեք քաղց զգալ, ինչը կօգնի ձեզ էներգիայով համալրվել: Հետևաբար, այս սպիտակուցային բարերը ձեզ կհագեցնեն և կառաջացնեն ուտելու ցանկություն լեռնագնացության ընթացքում: Հետևաբար, միշտ ձեր ամենօրյա պայուսակում երկու-երեք սպիտակուցներով հարուստ նախուտեստ կամ բար վերցրեք և բոլոր ավելորդները պահեք ձեր պայուսակում:

[կոնտակտային ձև-7 id=”4615″ title=”ներսում”]

Էվերեստ լեռան արշավ. Ճանապարհի մանրամասները

Ինչ վերաբերում է արշավի երթուղուն, ես թվարկել եմ վերը նշված բոլոր վայրերի անունները և դրանց բարձրությունները։ Ի վերջո, դուք ավելի լավ պատկերացում կկազմեք այդ վայրերի մասին։ Ի՞նչ է տեղի ունենալու յուրաքանչյուր փուլում։ Ինչպիսի՞ն կլինի շրջակա միջավայրը։ Ինչպե՞ս կփոխվի բարձրությունը։

Մենք արշավ դեպի Կալապաթար և Էվերեստի բազային ճամբարը: Իմիգրացիոն ընթացակարգը պարզ է, և այցելուները, ովքեր դեռ չեն դիմել առցանց, կարող են ժամանման պահին վիզա ստանալ օդանավակայանում ինքնասպասարկման վիզաների տաղավարում: Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը սկսվում է Կատմանդուի օդանավակայանից և տևում է առնվազն 11-13 օր: Իմիգրացիոն ծառայությունից և ուղեբեռի ստացումից հետո կարող եք մեկնել ցամաքային տրանսպորտի գոտի: Կա նաև նախապես վճարված տաքսիների ծառայություն:

Օր 1։ Ժամանում Կատմանդու (1400 մ)

Դուք առաջին օրը կժամանեք Կատմանդու և այնտեղ կգիշերեք։ Երկրորդ օրը դուք ներքին չվերթով կմեկնեք Տրիբհուվան միջազգային օդանավակայանից՝ ձեր ուղևորությունը սկսելու համար Կատմանդուից։

Օր 2 Լուկլա 2860 մ – Ֆակդինգ (2610 մ)

Հաջորդ օրը դուք թռչում եք Լուկլա՝ սկսելու ձեր արշավը դեպի Էվերեստ լեռ: Մեկ այլ տարբերակ է ավտոբուսով գնալ մոտակա քաղաք, ապա ոտքով հասնել Լուկլա: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք ճանապարհորդել ավտոմոբիլային ճանապարհով, Լուկլա հասնելու համար կպահանջվի երեք օր: Հետևաբար, նախընտրելի է ներքին թռիչքներ կատարել Տրիբհուվան միջազգային օդանավակայանից:

Տոմսերը շատ են պատվիրված։ Հետևաբար, լավագույնն է դրանք նախապես պատվիրել։ Կան ժամանակներ, երբ չվերթներ չեն առաջարկվում։ Այսպիսով, եթե մտածում եք այս ուղևորության մասին, խնդրում ենք նախապես պատվիրել ձեր տոմսերը։

Ամենաշատ չվերթներ դեպի Լուկլա մեկնել վաղ առավոտյան, քանի որ կեսօրին հաճախ ուժեղ քամիներ են լինում: Անվտանգության ընթացակարգերն ավարտելուց հետո դուք կնստեք Լուկլա մեկնող ինքնաթիռ: Լուկլա հասնելու համար մոտ 45 րոպե կպահանջվի: Վերևից դուք կտեսնեք ապշեցուցիչ տեսարաններ, որոնք աստիճանաբար քաղաքայինից անցնում են գյուղական վայրերի: Տեսանելի են բազմաթիվ լեռներ, հովիտներ, գետեր և այլ բնական լանդշաֆտներ: Երբ մենք մոտենում ենք Խումբու շրջանին, բլուրները կարելի է տեսնել ավելի մոտենալուն:

Լուկլա օդանավակայանի թռիչքուղին կարճ է և թեքվում է դեպի վեր, որպեսզի վայրէջք կատարող ինքնաթիռները կարողանան արագ դանդաղեցնել իրենց ընթացքը։ Բարձր թռիչքուղու և կարճ լայնության պատճառով Լուկլան վայրէջքի համար ամենառիսկային և ամենասարսափելի օդանավակայաններից մեկն է։ Հետևաբար, Լուկլա ժամանելուն պես դուք կմեկնեք Փհակդինգ։

Առաջին գիշերը մնալը հաջորդում է Փհակդինգ տանող երեքժամյա վերելքին։ Վայրում կան բազմաթիվ հուշարձաններ, աղոթքի անիվներ և ժայռերի մեջ փորագրված բուդդայական աղոթքներ։ Յակերի և ձիերի հիբրիդները կարևոր են այս տարածաշրջանում անհրաժեշտ իրերի տեղափոխման համար։

Արահետի երկայնքով կարող եք տեսնել հյուրանոցներ, ռեստորաններ, դեղատներ և այլ խանութներ, որոնք մատակարարում են անհրաժեշտ պարագաներ: Կան մի քանի հիվանդանոցներ. անհրաժեշտության դեպքում բժշկական տարհանման ուղղաթիռները հաճախ ժամանում են 10-15 րոպեի ընթացքում: Արահետները լավ պահպանված են, իսկ աստիճանները վերջերս են կառուցվել սողանքների պատճառով: Երբ մենք ճանապարհորդում ենք Բենկարի և Մանջոյի միջև՝ Դուդկոշիով, մենք հետևում ենք արահետներին դեպի Փհակդինգում գտնվող մեր տնակները:

Մանջոյից հետո լեռնագնացները կարող են պաշտոնապես մուտք գործել Սագարմաթա ազգային պարկ: Մեզ թույլատրվեց լեռնագնացություն կատարել դեպի Էվերեստ լեռան բազային ճամբար՝ պահանջվող ծախսերը վճարելուց և հեռախոսահամարը գրանցելուց հետո:

Լուկլայից մոտ երեք ժամ ոտքով ճանապարհորդելուց հետո, լեռնագնացները Փհակդինգում են արդեն երկրորդ օրը։ Նրանք հաճախ իրենց ճանապարհորդության առաջին գիշերն այնտեղ են անցկացնում։

Օր 3. Ֆակդինգ դեպի Նամչե Բազար (3340 մ)

Հաջորդ օրը, Փհակդինգից հետո, դուք կմեկնեք Նամչե Բազար, որը, անկասկած, իմ սիրելի վայրերից մեկն է։ Քայլարշավի սիրահարները Փհակդինգից հետո ճանապարհորդության երկրորդ և երրորդ գիշերներն անցկացնում են Նամչե Բազարում։ Բարձրության զգալի աճի պատճառով խորհուրդ է տրվում Նամչեում երկու գիշեր մնալ՝ ակլիմայացման համար։ Հիլարի կամուրջը հատելուց հետո տեղանքը համեմատաբար զառիթափ է մինչև Նամչե շուկա հասնելը։

Ուղևորության երրորդ օրը կանցկացնեք Նամչե Բազարում։ Այն փոքրիկ քաղաք է՝ գրեթե բոլոր հարմարություններով։ Նամչե քաղաքը, որպես կանոն, բավականին լի է զբոսաշրջիկներով։ Այս տարածքում հյուրանոցներն ապահովում են ջեռուցվող ընդհանուր տարածքներ և տաք ցնցուղների համար հարմարություններ։

4-րդ օր։ Հանգստի օր Նամչե Բազարում կամ ակլիմատիզացիայի արշավ դեպի Everest View հյուրանոցը և Խումջունգը

At Namche BazaarՉորրորդ օրը նշանակվել է որպես ակլիմատիզացիայի օր, քանի որ որոշակի բարձրության հասնելուց հետո պետք է մեկ օր հանգստանալ՝ հարմարվելու համար։ Սա կարևոր է բարձր լեռնային գոտիներում, քանի որ հանգստանալը կամ ակլիմատիզացիան անտեսելը կարող է հանգեցնել հիվանդության։ Անօգուտ է այնքան վայելել արշավը, որ հիվանդանաք և չկարողանաք այն ավարտել։ Անկասկած, դուք ուզում եք վայելել արշավը։ Հետևաբար, ակլիմատիզացիան կարևոր է։

Մյուս կողմից, լեռնագնացները սովորաբար գնում են ակլիմատիզացիայի արշավի դեպի Everest View հյուրանոց կամ հաջորդ առավոտյան՝ Կումջունգ։ Սյանբոչեի շրջակայքում կարելի է տեսնել յակեր և յակերի հիդրիդներ արածելիս։ Բարձրության բարձրացմանը զուգընթաց արշավն ավելի դժվար է դառնում, քանի որ թթվածինը քիչ է։ Մենք ուղղվեցինք դեպի Everest View հյուրանոցի արշավորդների համար նախատեսված հեռանկարային տեռասը։

Տեսարանները շունչ կտրող են։ Կումջունգը գտնվում է Նամչեից ավելի բարձր բարձրության վրա, բայց մի փոքր ավելի ցածր, քան «Էվերեստ Վյու» հյուրանոցը։ Սյանգբոչեն ունի պետական ​​սեփականություն հանդիսացող յակերի ֆերմա և օդանավակայան, որը չի գործում։

Մարտ ամսին Նամչեից բարձր լեռնային գոտիներում սպասվում է մի քանի դյույմ ձյուն։ Սակայն, մեր այնտեղ գտնվելու ժամանակ ձյունը քիչ էր։

5-րդ օր՝ Նամչեից մինչև Դեբյուշե

5-րդ օրը, չորրորդ օրը հարմարվելուց հետո, դուք կուղևորվեք Դեբուշե անունով մի վայր։ Դուք կարող եք հայտնաբերել Թանգբոչեի հին վանքը, որը թվագրվում է 1916 թվականին և կառուցվել է 3870 մետր բարձրության վրա։

Օր 6. Դեբյուշից Դինգբոչե (4410 մ)

Դեբյուշը մեկ գիշերվա արշավ է։ Դուք մնում եք այնտեղ գիշերը և հաջորդ առավոտյան մեկնում Դինբոչե։ Շարունակելով՝ լեռը ավելի ու ավելի է մոտենում։

7-րդ օր՝ հանգիստ Դինգբոչեում և արշավ դեպի Նագարսանգ գագաթ

Երկու օր տևած լեռնագնացությունից հետո բարձրության զգալի բարձրացման պատճառով Դինբոչեում անցկացրած մեկ օրը կլինի հանգստի օր։ Երբ հասնեք Դինբոչե, կհասկանաք, թե որքան կարևոր է հանգիստը։ Դա անհրաժեշտ էր, քանի որ բարձր լեռներում լեռնագնացությունը բավականին հոգնեցուցիչ է։

Հանգստյան օրը խորհուրդ է տրվում ակլիմատիզացիայի արշավ դեպի Նագարսանգ լեռ: Երկկողմանի ճանապարհորդությունը տևում է մոտավորապես երկու-երեք ժամ:

Օր 8. Դինգբոչից Լոբուչ (6119 մ)

Մեր Էվերեստ լեռան բարձրանալուն զուգընթաց մեր արշավը աստիճանաբար ավելի ցուրտ է դառնում։ Գետը որոշ չափով սառույց ունի և մասամբ սառցակալած է։ Ձեր շուրջը ձյունով ծածկված լեռներ են։ Հուշարձաններ են կանգնեցվել Դուկլա կոչվող վայրում զոհված Էվերեստ լեռնագնացների հիշատակին։ Լոբուչեն Դինգբոչեից հետո հաջորդ գիշերակացի վայրն է։

Արահետից կարճատև էքսկուրսիա կատարեք՝ այցելելու Պիրամիդ միջազգային լաբորատորիա/դիտարկում, որը բարձրլեռնային հետազոտական ​​կենտրոն է: Լաբորատորիայի տանիքը պատրաստված է արևային վահանակներից, ինչի շնորհիվ էլ այն ստացել է իր ընդհանուր անվանումը:

9-րդ օր՝ Լոբուչեից մինչև Գորակ շեփ (5164 մ) մինչև Էվերեստի բազային ճամբար (5364 մ) և գիշերակաց Գորակշեփում

Վերջին բնակավայրը, որտեղ սնունդ և կացարան կա, կոչվում է Գորեկշեպ, որը գտնվում է Կալապաթարի ստորոտում: Նույն օրը, Գորակշեպում ճաշելուց հետո, դուք կբարձրանաք դեպի Էվերեստի բազային ճամբար (5364 մ): Գորակ Շեպ և ​​Էվերեստի բազային ճամբար հասնելու համար անհրաժեշտ է երկար օր լեռնագնացություն: Էվերեստի բազային ճամբար հասնելուն պես դուք անչափ ուրախ կլինեք ձեր նշանակման վայրը հասնելու համար:

Այն փաստը, որ Էվերեստի բազային ճամբար հասնելուն պես դուք կհասկանաք, որ հասել եք առավելագույն բարձրության, ճանապարհորդության այն մասը դարձնում է մարտահրավերներով լի։ Բազային ճամբարից և այնտեղ դրոշը բարձրացնելուց հետո սա, հավանաբար, ամենածանրաբեռնված և երկար օրերից մեկն է։ Լուսանկարներ անելուց և տեսարանը վայելելուց հետո դուք վերադառնում եք և գիշերում Գորակ Շեպում։

Օր 10. Կալա Պատհար (5643 մ) – Ֆերիչե (4371 մ)

Դուրս գալուց հետո Էվերեստի բազային ճամբար, կարող եք գնալ Կալա Պատար: Կալապատարը 19000 ոտնաչափ բարձր է Էվերեստի բազային ճամբարից: Կալա Պատարը կամավոր է, ուստի այդ արշավի համար պետք է վաղ արթնանաք: Դուք պետք է արթնանաք ժամը 3-ին և սկսեք արշավը՝ Կալա Պատարի գագաթին հասնելու համար ժամը 5-ին: Ամբողջ Խումբու շրջանը և Էվերեստի գագաթը կարելի է տեսնել արևածագով իրենց մեջքին:

Չնայած դա կամավոր է և ամբողջությամբ կախված է ձեր տոկունությունից, այն ամենաշատ այցելվող վայրն է այնտեղ հասնելուց հետո։ Բարձրության բարձրացմանը զուգընթաց Էվերեստի գագաթի տեսարանը դառնում է ավելի տեսանելի, և տեսարանը բավականին ապշեցուցիչ է։

Ես դա արեցի, և դա իմ կյանքի ամենաերջանիկ փորձառությունն էր։ Այն արժեր, բայց դեպի Կալապաթար զբոսանքը կարճ է, քանի որ արշավից հետո պետք է վերադառնաք Գորակ Շեպ և ​​ականատես լինեք արևածագին, նախքան հաջորդ վայրը շարունակելը։

Սակայն որոշ արշավորդներ նախընտրում են մայրամուտը դիտել Կալապաթարում: Նույն օրը նրանք բարձրացան Էվերեստի բազային ճամբարը, վերադարձան Գորակշեպ և արշավեցին դեպի Կալապաթար:

Մեր ծրագրի համաձայն՝ հաջորդ կանգառը Փերիչեն էր։ Մենք հասանք Փերիչե, որտեղ հրաշալի ճաշեցինք և անցկացրինք օրվա մնացած մասը։

11-րդ օր՝ Ֆերիչեից դեպի Դեբյուշե

Քանի որ անհրաժեշտ էր աստիճանաբար իջնել զբոսանքի ընթացքում, Դեբյուշը Ֆերիշեից հետո հաջորդ կանգառն էր։

Օր 12. Դեբյուշ դեպի Namche Bazaar

Մենք մեկնում ենք Դեբյուշ՝ կարճ նախաճաշելու, նախքան Նամչե վերադառնալը: Դրանից հետո իջնելը կարելի է անել հնարավորինս արագ: Արշավախմբերի համար ամենաշատ այցելությունների ամիսը մարտն է: Շատ բեռնակիրներ պաշարներ են տեղափոխում բազային ճամբար այն լեռնագնացների համար, ովքեր պլանավորում են հասնել այս գագաթնակետին: Քանի որ քայլարշավը հիմնականում լանջն է, և օդում թթվածնի մակարդակը բարձրանում է բարձրության նվազմանը զուգընթաց, այն ավելի կառավարելի է թվում:

Դեբյուշից հետո Նամչե Բազար հասնելուն պես, կարող եք համարել, որ արշավն ավարտված է, քանի որ այն ավելի հեշտ կդառնա, երբ Նամչե Բազարից շարունակեք դեպի Լուկլա։

13-րդ օր՝ Նամչեից մինչև Լուկլա։

Մենք ամբողջ Էվերեստ լեռան արշավային ճանապարհորդությունը կատարում ենք դեպի ԼուկլաՉնայած երկար ու ձանձրալի օր էր, մենք հաղթահարեցինք այն։ Իհարկե, բոլորը կզգան իրենց ուժասպառ այդքան երկար ճանապարհորդությունից հետո։ Հետևաբար, դուք կցանկանաք վերադառնալ բնականոն կյանքին և սովորական կենսակերպին։ Ավելի լավ կլիներ, եթե այնտեղ լինեիք նախքան Լուկլայից Կատմանդու վերադառնալը։

Բայց անկեղծ կլինեմ. երբեմն Լուկլայից չվերթներ չեն լինում անկանխատեսելի եղանակի պատճառով։ Երբեմն չվերթները չեղարկվում են։ Կան ժամանակահատվածներ, երբ չվերթներ հնարավոր չեն լինում։ Քանի որ եղանակը շատ վատ էր, և ես չկարողացա վերադառնալ, ստիպված եղա մեկ լրացուցիչ գիշեր անցկացնել Լուկլայում։

[կոնտակտային ձև-7 id=”4615″ title=”ներսում”]

Վերջին օր՝ թռիչք դեպի Կատմանդու

Էվերեստ լեռան բարձրանալուց հետո վաղ առավոտյան թռիչքները մեկնում են դեպի Կատմանդու։ Բայց երբ ինքնաթիռով վերադառնում ես Կատմանդու, դա նման է թարմ օդի շունչի։

Կատմանդու վերադառնալուց հետո դուք ունեք երկու տարբերակ՝ ինքնաթիռով վերադառնալ ձեր երկիր կամ ևս մեկ գիշեր անցկացնել այնտեղ և վայելել մթնոլորտը։ Հետևաբար, կարող եք համապատասխանաբար պլանավորել ձեր կացարանը՝ անկախ նրանից, թե ցանկանում եք մնալ Կատմանդուում, թե վերադառնալ նույն օրը։ Այսպիսով, սա ամբողջ երթուղին էր, կամ գոնե այն, ինչ ես արեցի և հետևեցի։

Չնայած առցանց հասանելի են բազմաթիվ տարբեր երթուղիներ, եթե դուք ինքներդ եք կազմակերպում ձեր արշավը, սա կարող է հիանալի սկիզբ լինել: Այս գրառման մեջ ես ներկայացրել եմ այն ​​ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք Էվերեստ լեռը բարձրանալու մասին, այդ թվում՝ որտեղ մնալ, ինչպես ամրագրել կացարան, ինչ ուտել և այլ մանրամասներ:

Հրաժարում պատասխանատվությունից. Ես ստիպված էի հետևել նրանց արշավային օրակարգին՝ այն ընկերության պատճառով, որի հետ ճանապարհորդում էի: Այնուամենայնիվ, ընդունելի է ընտրել այլ երթուղի՝ ձեր տեսած այլ առցանց երթուղու խորհուրդների կամ այն ​​պատճառով, որ դուք ճանապարհորդում եք այլ ընկերությունով:

Էվերեստ լեռան արշավ. խորհուրդներ և տեխնիկա

Դրանից հետո ես կքննարկեմ մի քանի նկատառումներ, որոնք դուք պետք է հաշվի առնեք այս ուղևորության պլանները պլանավորելիս: Այս կարևոր խորհուրդներն ու մեթոդները կարող են օգնել ձեզ խնայել ժամանակ, գումար և ջանք: Այսպիսով, ես հավաքել եմ բոլոր համապատասխան տեղեկությունները, որոնք կարողացա գտնել այստեղ կամ որոնք կարողացա հիշել անմիջապես:

Ստացեք տուրիստական ​​ապահովագրություն

Հետևաբար, Էվերեստ լեռան վրա ձեր լեռնագնացության ճանապարհորդությունը սկսելուց առաջ առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ճանապարհորդական ապահովագրություն ձեռք բերելն է, մասնավորապես՝ լավ ճանապարհորդական ապահովագրական ընկերությունից: Նրանք առաջարկում են ճանապարհորդական ապահովագրություն: Ձեր ճանապարհորդական ապահովագրությունը կծածկի տարհանումը և ուղղաթիռով տարհանումը, եթե անհրաժեշտ լինի, քանի որ դուք մեկնում եք բարձր լեռնային ճանապարհորդության: Հետևաբար, դուք միշտ պետք է ունենաք ճանապարհորդական ապահովագրություն, եթե հիվանդանաք: Ձեր ստացած ցանկացած պատահական վնասվածքի արժեքը կվճարվի: Հետևաբար, ճանապարհորդական ապահովագրությունը կարևորագույն նշանակություն կունենա:

Ստացեք Nation SIM քարտեր։

Հաջորդ քայլը, որ դուք պետք է անեք, օդանավակայանի SIM քարտ գնելն է: Այն հասանելի է օդանավակայանում և Նեպալի ցանկացած վայրում, որտեղ ես խորհուրդ եմ տալիս մնալ: Քանի դեռ կա ազդանշան, Ncell SIM քարտը կարող է զանգեր կատարել և միանալ ինտերնետին: Այնուամենայնիվ, ամբողջ արշավի ընթացքում ազդանշան չի լինի: Հեռախոսային ցանցեր գտնելն ավելի դժվար է դառնում, երբ դուք բարձրանում եք և հասնում ավելի բարձր բարձրությունների:

Ինտերնետային հարմարություններ կան

Ինտերնետ հասանելիություն կա, բայց եթե օգտագործեք այն, ձեզանից վճար կգանձվի։ Ինտերնետը պետք է գնել արշավների միջև ընկած ժամանակահատվածում, քանի որ այն կարող է կարևոր լինել որոշակի մարդկանց համար։

Օրական մի բարձրացեք 400-500 մ-ից ավելի։

Հետևաբար, քայլարշավը սկսելուց առաջ պետք է հիշել, որ մեկ օրվա ընթացքում չպետք է բարձրանալ 400-500 մետրից բարձր։ Արդյունքում, դուք կարող եք ենթարկվել սուր լեռնային հիվանդության՝ սուր լեռնային համախտանիշի (AMS): Հետևաբար, եթե գնում եք առանց ուղեկցորդի, համոզվեք, որ չեք բարձրանում այս քանակից ավելի՝ հիվանդանալուց խուսափելու համար։ Այնուամենայնիվ, խորհուրդ եմ տալիս վարձել ուղեկցորդ և բեռնակիր՝ ավելի հեշտ քայլարշավի համար։ Չնայած դա կարող է մեծացնել ուղևորության արժեքը, կարծում եմ, որ ուղեկցորդի հետ գնալը դեռևս նախընտրելի է։

Ակլիմատիզացիայի օր 600-900 մ վազքից հետո

Ինչպես նշել էի երթուղում, յուրաքանչյուր 600-900 մետրը մեկ պետք է հանգստի օր վերցնել։ Մնացած օրերը մի քանի օր են։ Հանգստացեք այդ օրերին՝ կրկին հարմարվելու և AMS-ի նկատմամբ զգայունությունից խուսափելու համար։

Հյուրանոցներ հասանելի են յուրաքանչյուր վայրում

Հարմար կացարաններ կան հյուրանոցներում՝ ձեր այցելած ցանկացած վայրում: Նախընտրելի է մնալ հասանելի հյուրանոցներից մեկում, քան վրան խփել, քանի որ եղանակը շատ ցուրտ է և խիստ: Այնուամենայնիվ, այս արշավի ժամանակ վրանային ճամբար խփելը շատ տարածված չէ:

Դուք նույնիսկ կարող եք լողանալ

Այս հանգստավայրերն ապահովում են հիանալի հարմարություններ, ինչպիսիք են տաք ջուրը և ինտերնետը։ Դուք կարող եք գրեթե լողանալ այս հանգստավայրերից մի քանիսում, չնայած որոշակի բարձրությունից հետո պետք է վճարեք զուգարանն օգտագործելու համար։ Դժվար կլինի հանել տաք հագուստը և լողանալ, բայց կարող եք դա անել արշավի առաջին հինգ-վեց օրերի ընթացքում։

Հյուրանոցները կարող են ամրագրվել տեղում

Հյուրանոցները կարելի է անմիջապես ամրագրել։ Ենթադրենք, որ դուք դեռ չեք արել դա ինտերնետում։ Այդ դեպքում կարող եք խնդրել որոշակի բարձրության վրա գտնվող որոշակի հյուրանոցի տիրոջը ձեզ համար տեղ ամրագրել հետևյալ վայրում, քանի որ դրանք համաձայնեցված են միմյանց հետ։

Այսպիսով, եթե ձեր շրջագայության գրաֆիկը շատ ճկուն է, և դուք նախապես շատ պլաններ չեք կազմել, կարող եք նաև սկսել այնպիսի ճանապարհորդություն, որտեղ կարող եք հաջորդ հյուրանոցի սեփականատիրոջը տեղեկացնել, որ դուք այնտեղ եք հասնելու. այս կերպ ձեր կացարանը նախապես կամրագրվի: Դուք կարող եք օգտագործել այս մարտավարությունը, եթե արշավում եք մենակ՝ առանց ուղեկցորդի կամ ուղեկցորդի:

Դալ Բհատը լավագույն սննդի տարբերակն է

Ամենալավ ընտրությունը բրնձով և ոսպով կերակուրն է (Դալ Բհատ), որը պարունակում է ընդհանուր ածխաջրեր: Էվերեստ լեռան այս արշավային ճանապարհորդության համար անհրաժեշտ է ամբողջ օրվա քայլք: Որպեսզի ստամոքսը լի լինի և չհիվանդանաք, դուք պետք է օգտագործեք մեծ քանակությամբ ածխաջրերով հարուստ սնունդ: Այսպիսով, նախաճաշից բացի, դուք պետք է ուտեք նաև փաթեթավորված ճաշ և ընթրիք: Իհարկե, սա կբարձրացնի արշավի արժեքը, բայց խնդրում ենք, մի՛ խնայեք սնունդը, քանի որ ստիպված կլինեք օգտագործել առողջ սնունդ: Հետևաբար, լավագույն ընտրությունը բրինձն ու ոսպն են:

Դուք նաև կունենաք տարբեր ուտեստների ընտրանի, ինչպիսիք են պիցցան և մակարոնեղենը, ինչը ձեզ ուղղակի կզարմացնի, երբ տեսնում եք, որ այս ուտեստները կարելի է գտնել նույնիսկ այդքան բարձր բարձրության վրա։ Այս տեսակի ուտեստները նաև ավելի թանկ են։ Անհավանական է, բայց դրանք գտնվում են այդքան բարձր բարձրության վրա, քանի որ այնտեղի հյուրանոցների տերերը կարող են դրանք իրենց թույլ տալ միայն թանկարժեք բեռնակիրների կամ ուղղաթիռների օգնությամբ։

Նրանք գնում են այս բոլոր ուտեստները և նախապես պատրաստում, որպեսզի դուք կարողանաք ուտել դրանք։ Հետևաբար, նրանք ձեզ համար կունենան խոհանոցի լայն ընտրանի։ Այնուամենայնիվ, եթե անկեղծ լինեմ, լավագույն որակի սնունդը հասանելի է միայն մինչև Նամչե Բազար. դրանից բացի, նույնիսկ եթե ձեր ճաշը բավականին առատ է, շատ այլ տարբերակներ կլինեն։

Նամչե Բազարից հետո սնունդը կարող է չլինել բարձրագույն որակի կամ համի։ Չնայած դա բարձրլեռնային արշավ է, խնդրում ենք կատարել անհրաժեշտ ճշգրտումները։ Առնվազն, մեծ բարձրություններում սննդի համից և բազմազանությունից չափազանց շատ բան մի սպասեք։

Էվերեստ լեռը բարձրանալու համար օրական խմեք առնվազն 3 լիտր ջուր։

Հիվանդությունները կանխելու համար օրական խմեք առնվազն 2 լիտր ջուր: Շատ կարևոր է ջրազրկված մնալ ամբողջ արշավի ընթացքում:

Ընդունեք Դիամոքս՝ AMS-ը կանխելու համար։

Դիամոքսի նշանակված դեղաչափը ջրի հետ միասին ընդունելը օգնում է կանխել բարձրլեռնային հիվանդությունը: Ես կես դեղահաբ էի ընդունում առավոտյան և կես դեղահաբ կեսօրին, որը մեզ հետ համակարգողը տալիս էր, քանի որ նա արդեն ավարտել էր սպորտային բժշկության և ընդհանրապես լեռնագնացության ու լեռնագնացության դասընթացը: Դիամոքսը կարելի է ձեռք բերել առանց դեղատոմսի և գրեթե բոլոր դեղատներում, բայց թե որքանով եք դուք ընդունում այն, պետք է քննարկեք բժշկի հետ: Մեր ուղեկցորդը մեզ Դիամոքս տվեց Նամչե Բազարից հետո՝ համոզվելով, որ մենք ընդունեցինք այդ քանակը:

Կարդացեք AMS-ում

Մինչև Էվերեստ լեռը բարձրանալը, խնդրում ենք տեղեկացված լինել բարձունքային հիվանդության համախտանիշի և այլ ձևերի մասին: Մի անտեսեք որևէ ախտանիշ. եթե հիվանդ եք, դիմեք մասնագետի կամ արշավախմբի ղեկավարին: Արշավախմբի համակարգողները գիտակ են և պատրաստ են օգնել ձեզ: Հետևաբար, մի թերագնահատեք որևէ ախտանիշ:

Այնուամենայնիվ, պարբերաբար շնչառության դժվարությունը սովորական է: Ավելի բարձր բարձրությունների դեպքում դուք կզգաք շնչահեղձություն: Այնուամենայնիվ, պարբերաբար շնչառության դժվարությունը սովորական է: Ավելի բարձր բարձրությունների դեպքում դուք կզգաք շնչահեղձություն: Ես նույնիսկ շնչահեղձություն զգացի բազմիցս բարձրանալիս: Հետևաբար, սպասվում է շնչառության դժվարություն, հատկապես, եթե բարձրանում եք աստիճաններով մեկօրյա լեռնագնացությունից հետո: Հենց որ հասնեք 10,000 ոտնաչափ կամ ավելի բարձրության, դուք կզգաք մի փոքր շնչահեղձություն, եթե լեռնագնացությունից հետո զբոսնում եք ձեր տնակում, այնպես որ մի անտեսեք լեռնային հիվանդության որևէ ախտանիշ:

Քնապարկերը պարտադիր են։

Նույնիսկ եթե դուք մնում եք մահճակալներով և սպիտակեղենով սենյակներում, միևնույն է, պետք է քնապարկ կրեք։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ չորս պատերը ձեզ շրջապատում են սենյակով և ավելի ու ավելի ցուրտ են դառնում ջերմաստիճանի անկմանը զուգընթաց։ Որոշակի պահի ձեզ անկասկած անհրաժեշտ կլինի քնապարկ՝ ձեզ այդ ցրտաշունչ ջերմաստիճաններից պաշտպանելու համար, ուստի քնապարկ կրելը կարևոր է։

Խուսափեք ալկոհոլ խմելուց և ծխելուց։

Մինչդեռ դու ես արշավային, ամեն գնով խուսափեք ալկոհոլից և ծխելուց։ Երբ բարձրանում եք այնպիսի տեղ, որտեղ շատ ջուր կա, անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շատ ջուր պահել ձեր մարմնում, ուստի խնդրում ենք զերծ մնալ ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառելուց։ Դուք կտեսնեք շատ ցնցումներ և մի քանի ջերմություն։ Ալկոհոլը հաճախ ջրազրկում է առաջացնում։ Հետևաբար, եթե կարող եք, խնդրում ենք խուսափել ալկոհոլ օգտագործելուց օրվա կամ գիշերվա բոլոր ժամերին և նաև մի՛ ծխեք։ Մի՛ ուտեք ոչ բուսակերական որևէ բան։

Կարող եք նաև ընտրել ոչ բուսակերական սնունդ արշավի ժամանակ։ Դուք հաշվի եք առնում, որ առնվազն բոլոր տնակների տերերը կառաջարկեն այդ ապրանքները ճաշացանկում։ Այնուամենայնիվ, ես խորհուրդ կտայի չուտել ոչ բուսակերական սնունդ, քանի որ չեք կարող վստահ լինել դրա որակի մեջ։

Էվերեստ լեռ բարձրանալու նախապատրաստում

Ամենահաճախ տրվող հարցերից մեկն է՝ «Որքա՞ն ֆիզիկական պատրաստվածություն պետք է լինեմ Էվերեստ լեռը բարձրանալու համար»։ Մարզումների ծրագիր, որը համատեղում է բոլոր հիմնական մկանային խմբերի՝ մասնավորապես մեջքի, ազդրերի և սրունքների մարզումները՝ սրտանոթային դիմացկունության մարզումների հետ։ Լավագույն վարժությունը բլուրներ բարձրանալն է՝ ծանրաբեռնվածությամբ, որը ժամանակի ընթացքում կուտակում է մղոններ։ Հասունությունը, համբերատարությունը և լեռների սերը կարևոր են։

Այնուամենայնիվ, այս գրառման մեջ ես կներկայացնեմ ճանապարհորդության ֆիզիկական պահանջների մանրամասները, ինչպես նաև նախապատրաստման ամենակարևոր կողմերը՝ ապահովելու համար, որ դուք կարողանաք ամբողջությամբ իրականացնել ճանապարհորդությունը: Այս հոդվածում ես կիսվում եմ ճանապարհորդության առաջարկությունների և ֆիթնեսի վերաբերյալ խորհուրդների վերաբերյալ իմ կարծիքներով, որոնք բոլորը վերցված են լեռնագնացության հաճախակի տրվող հարցերից (FAQ), որը նախատեսված է ձեզ տեղեկացված և լեռների համար պատրաստ պահելու համար: Այս գրառման մեջ ես կքննարկեմ չորս բան, որոնք կարող եք անել Էվերեստի բազային ճամբարի լեռնագնացությանը նախապատրաստվելու համար:

Բարձրացրեք ձեր անձեռնմխելիությունը

Առաջինը իմունային համակարգի խթանումն է: Լեռներում ապրելը, հատկապես բարձր լեռներում, բավականին ուժասպառ է: Ձեր մարմինը կթուլանա, ինչը ձեզ ավելի խոցելի կդարձնի հիվանդությունների նկատմամբ: Սա հատկապես վերաբերում է Խումբու հովտին, որտեղ գտնվում է Էվերեստ լեռան լեռնագնացության բազային ճամբարը, քանի որ շատ այցելուներ իրենց հետ բերում են բակտերիալ վարակներ: Անգամ չեմ խոսում այն ​​մասին, որ սննդի պատրաստման, ջրի որակի և հիգիենայի չափանիշները հաճախ շատ ավելի ցածր են, քան արևմտյան աշխարհում:

Ի՞նչ կարող եք անել ձեր անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու համար: Ամենապարզ լուծումը Էվերեստ բարձրանալուց առաջ պարբերաբար մարզվելն է: Բնականաբար, ձեր սննդակարգը կարգավորելը և ճանապարհորդությունից առնվազն վեց շաբաթ առաջ առողջ սնվելը կօգնի ամրապնդել ձեր անձեռնմխելիությունը: Բացի այդ, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք ուտել և որոնք, ինչպես ցույց է տրվել, բարձրացնում են անձեռնմխելիությունը:

Գնացեք արշավի

Երկրորդ տարբերակը լեռնագնացությունն է: Եթե խելամտորեն մարզվեք Էվերեստ լեռը բարձրանալու համար, շատ լեռնագնացություն կանեք: Սա կարևոր է փորձ ձեռք բերելու և մկանային ուժը մեծացնելու համար, որպեսզի ճանապարհորդելիս ամենօրյա մկանային ցավեր չունենաք: Փորձառու լեռնագնացները կարող են լեռներում առավելագույնս օգտագործել իրենց մարմիններն ու սարքավորումները: Նրանք ավելի արագ են արձագանքում, քան սովորական անհատները: Նրանք հավասարակշռված են, և երբ շարժվում են սահուն մակերեսների վրայով, ինչպիսիք են եղջերուների ժայռերը, սառույցը և ձյունը, այս իրերը օգնում են կանխել ընկնելը և վթարները:

Ամենամեծ խնդիրն այն է, որ եթե բախտավոր լինեն, մարդկանց մեծ մասը կարող է շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ լեռնագնացություն անել։ Եթե դա ձեր միակ մարզումն է, ապա դուք կհոգնեք, կփնչանաք և կհևաս լեռը բարձրանալու ճանապարհին։ Անկեղծ ասած՝ ծովի մակարդակով լեռնագնացությունը մեծապես չի օգտագործում ձեր սրտանոթային համակարգը։

Հետևաբար, մենք պետք է ձեռնարկենք մեկ այլ գործողություն։ Այնուամենայնիվ, լեռնագնացների մեծ մասը պնդում էր, որ Էվերեստի բազային ճամբար հասնելը ամենաբարդ կամ դժվարին օրը չէր։ Հաջորդ օրը նրանք բարձրացան Կալա Պատար՝ Էվերեստի բազային ճամբարը բարձրանալուց հետո։

Հավանաբար արշավի ամենահիասքանչ տեսարանից Կալա Պատհարն է։ 5545 մետր բարձրության վրա այն ավելի բարձր է, քան Էվերեստի բազային ճամբարը։ Հետևաբար, հիշեք դա։ Դուք չեք ցանկանա ծանրաբեռնված լինել այն օրը, երբ լեռնագնացություն եք անում լեռան վրա։ Everest Base Camp միայն թե չափազանց հոգնած լինելով՝ չկարողանալով վեր կենալ անկողնուց և գնալ լրացուցիչ ուղևորության, որը սովորաբար համարվում է ուղևորության ամենակարևոր մասը։

Վաղ առավոտյան Կալա Պատհարը անընդհատ բարձրանում է։ Իդեալական աշխարհում դուք Կալա Պատհարի գագաթին կհասնեիք արևածագից առաջ, բայց իրականում դուք ստիպված կլինեիք այնտեղ բարձրանալ խավարի, սառնամանիքի մեջ՝ գլխավերևում։ Դա պարզապես նշանակում է միաժամանակ հինգ կամ տասը քայլ անել՝ ավելի շատ շնչահեղձություն և շնչահեղձություն գործադրելով, քան երբևէ ձեր ողջ կյանքում։

Սրտանոթային մարզումներ

Եթե ​​ցանկանում եք ավարտել Կալա Պատհարը՝ առանց ուժասպառ լինելու, պետք է պատշաճ կերպով նախապատրաստվեք՝ զբաղվելով սրտանոթային վարժություններով: Ինչպես նշվեց, սրտանոթային վարժությունները օգտակար կլինեն ձեզ համար և կամրապնդեն ձեր իմունային համակարգը: Դրանք նաև կբարելավեն ձեր սրտի առողջությունը, ինչը կարևոր է:

Ծովի մակարդակից 5000 մետր բարձրության վրա թթվածնի քանակը հասանելի է մոտավորապես մեկ երրորդով պակաս, քան առկա է, ուստի ձեր սիրտը պետք է շատ ավելի ծանրաբեռնված աշխատի՝ այդ չնչին քանակությամբ թթվածին մղելու այն օրգաններին, որոնք դրա կարիքն ամենաշատն ունեն ձեր ամբողջ մարմնում։ Նույնիսկ զբոսանքը բավականին դժվար է դառնում, բայց նրանց համար, ովքեր ջանք են գործադրում, դա կարող է զվարճալի փորձառություն լինել։

Կատարեք ուժային մարզումներ։

Ուժային մարզումները չորրորդ բանն են, որ կարող եք անել այն բարելավելու համար: Ուժային մարզումները, հավանաբար, լեռնագնացության նախապատրաստման ամենաթերագնահատված և ամենաքիչ խոսվող բաղադրիչն են, և վայրէջքն է այն, որտեղ այն փայլում է: Դուք երբևէ լեռ բարձրացե՞լ եք և գրեթե ամբողջ էներգիան ծախսե՞լ եք դուրս գալու ճանապարհին, որպեսզի մինչև լեռան գագաթ հասնելը, ոտքերում գրեթե ոչ մի զգացողություն չունենաք: Դրանից առաջ ուժային մարզումները մկանային համակարգը դրան պատրաստելու լավագույն տեխնիկան են, հատկապես մեջքի ստորին հատվածում և ոտքերի կորիզի հատվածում:

Մինչև լեռնագնացությունը որոշակի ուժային մարզումներ անելը՝ դուք կարող եք նվազեցնել լեռներ բարձրանալու և իջնելու ծանր աշխատանքի օրերից առաջ առաջացած մկանային ցավերի ուշացած զարգացման ռիսկը և երաշխավորել, որ իջնելիս դեռևս կզգաք ձեզ ազդեցիկ։ Նստացատկերը, վազքի վարժությունները, մեռած ծանրաձողերը, աստիճանական բարձրացումները և աստիճանական բարձրացումները, հետույքի կամուրջները և պատի վրա մարզումները իմ Էվերեստի բազային ճամբարի ծրագրի մասն են կազմում և հենց դրանք են, որոնք տարբերություն են ստեղծում։ Անկախ նրանից, թե դուք լավ մարզավիճակում եք, նոր եք սկսում, ցանկանում եք թիմում մարզվել, թե ցանկանում եք այն պարզ պահել, մարզումը լիովին հարմարեցված է բոլոր մարդկանց համար։

Դուք կարող եք սկսել պատրաստվել Էվերեստ լեռան բարձրանալուն՝ տանը մարզվելով։ Սա ձեզ կդնի ճիշտ ուղու վրա՝ հասնելու Էվերեստի բազային ճամբար և վերադառնալու գեղեցիկ հիշողություններով։ Հետևաբար, անհրաժեշտ է որոշակի ֆիզիկական և մտավոր պատրաստվածություն, որպեսզի դուք բավականաչափ լավ վիճակում լինեք, եթե ցանկանում եք, որ ձեր արշավը լինի ոչ միայն ցավոտ, և եթե ցանկանում եք օգտվել այս միջոցառումից։

[կոնտակտային ձև-7 id=”4615″ title=”ներսում”]

Հաճ. տրվող հարցեր

Դժվար է՞ Էվերեստ լեռ բարձրանալը բարձրանալը։

Քանի որ այս արշավը կատարելու համար պարտադիր չէ լինել մարզիկ, մարաթոնյան վազորդ կամ բացառիկ ֆիզիկական պատրաստվածություն ունեցող անձ, կասեմ, որ այն շատ դժվար չէ։ Այնուամենայնիվ, նախքան այն փորձելը, դուք պետք է կարողանաք վազել առնվազն 5 կիլոմետր, և պետք է կատարեք մի քանի պարզ ոտքերի վարժություններ, քանի որ ձեր հետույքի և լարերի մկանները գերծանրաբեռնված կլինեն ճանապարհորդության ընթացքում անընդհատ քայլելու ընթացքում։

Էվերեստ լեռը բարձրանալը շա՞տ գումար է արժենում։

Եթե ​​անկեղծ լինեմ, այո, դա թանկ է։ Բացի այդ, սրանք լրացուցիչ ծախսեր են, որոնց մասին դուք կարող է տեղյակ չլինեք, ինչպես թեյավճարները, որոնք դուք տալիս եք ուրիշներին։ Բացի այդ, բոլոր հաշվարկային պայմանները, ինչպիսիք են էլեկտրոնային սարքերի լիցքավորման համար ընդհանուր վճարների վճարումը, սննդի և կացարանի ընդհանուր վճարների վճարումը և դուրս գրման վճարումը, ավելի թանկ կդառնան ճանապարհորդության ընթացքում։ Քանի որ ոչնչի համար սահմանված վճարներ չկան, և ամենուրեք բանկոմատներ չկան, դուք միշտ պետք է կանխիկ ունենաք։ Այսպիսով, Կատմանդուում գումար հանելիս օգտակար կլինի շատ կանխիկ ունենալ (առնվազն 30,000 նորվեգական պորինա)։

Եթե ​​անկեղծ լինեմ, պետք է առնվազն այդքան կանխիկ գումար ունենաք և միշտ կանխիկ վճարեք։ Դուք չեք կարող գումար հանել արշավի ժամանակ. դուք պետք է այդքան կանխիկ գումար կրեք, իսկ արշավը թանկ է։ Նույնիսկ արշավի վրա այդքան ժամանակ անցկացնելուց հետո ես տարօրինակ զգացի։ Ավիատոմսերի և այլ ծախսերի համար վճարելուց հետո պարզեցի, որ արշավն ավելի թանկ էր, քան ես գնահատել էի։ Անկախ ձեր գնահատականից, արշավը ձեզ գումար կարժենա, այնպես որ մտավոր պատրաստ եղեք։

Ինչպե՞ս ամրագրել տոմս Էվերեստ լեռան վրա արշավի համար։

Երբ ճանապարհորդում եք ընկերության հետ, ամեն ինչ կազմակերպված է։ Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք նախապես ամրագրումներ կատարել, կարող եք խոսել ուղեկցորդների կամ բեռնակիրների հետ՝ Կատմանդուում կազմակերպված միջոցառումներից առավելագույնս օգտվելու համար։ Ճանապարհորդությունը սկսելուց հետո դուք կհանդիպեք որոշակի դժվարությունների։

Կատմանդուում, որպես կանոն, կարող եք ամրագրումներ կատարել տարբեր մակարդակների համար՝ անկախ ձեր սարքավորումներից, ուղեկցորդներից, բեռնակիրներից կամ այլ բանից: Այնուամենայնիվ, եթե որևէ խնդիր առաջանա, կարող եք կապվել ընդունարանի աշխատակցի կամ հյուրանոցի սեփականատերերի հետ՝ խորհուրդ ստանալու համար, թե ինչպես կարգավորել ձեր փաթեթը, որտեղ դուք կանցկացնեք հետևյալ վայրերում, և, ամենից հաճախ, դուք կգտնեք լուծում:

Ի՞նչ ուտել արշավի համար։

Ինչպես արդեն նշել եմ, դուք կունենաք բազմաթիվ տարբերակներ՝ ինչ ուտելու համար։ Թարմ բանջարեղենը մշակվում և մատուցվում է հյուրերին հավաքվելուց հետո մի քանի րոպեի ընթացքում։ Ավանդական նեպալական ուտեստները սովորաբար մատուցվում են ճաշի ժամանակ, քանի որ դրանք պարունակում են ավելի շատ սննդարար նյութեր և ածխաջրեր, քան ընթրիքը, ինչը ձեզ երկար ժամանակ կշտացնում է։ Բացի այդ, ռեստորաններում մատուցվում են ինչպես արևմտյան, այնպես էլ ասիական խոհանոցի ուտեստներ։

Դուք պետք է սպիտակուցային բար վերցնեք, որպեսզի կարողանաք այն օգտագործել արշավի ժամանակ: Կարող եք կանգ առնել բազմաթիվ հաստատություններում, որոնք մատուցում են ճաշ և ընթրիք, և կարող եք կանգ առնել ցանկացած պահի, երբ քաղցած լինեք, բացառությամբ այն բանի, որ ընթրիքը պետք է ուտեք կացարանում: Սա միակ պահանջն է, ուրեմն:

Ճաշը կարող է նաև մատուցվել երթուղու ցանկացած վայրում, իսկ հյուրանոցը կմատուցի նախաճաշ։ Սնունդը առաջարկվում է մեծ չափաբաժիններով և բազմազան։ Չնայած խոհանոցի հետ կապված որևէ խնդիր չկա, ես միևնույն է խորհուրդ եմ տալիս խուսափել ոչ բուսակերական սնունդից և ալկոհոլից արշավի ընթացքում։

Կարո՞ղ է միջին մարդը բարձրանալ Էվերեստ լեռը։

Էվերեստ լեռը բարձրանալը և դրա բազային ճամբար հասնելը, անկասկած, դժվար պետք է լինի։ Գյուղից գյուղ արշավը պահանջում է օրական միջինը հինգից վեց մղոն հեռավորություն, չնայած կան զգալի տարբերություններ այլ արշավներից։ Դուք կճանապարհորդեք 10-ից 13 օր՝ Էվերեստ լեռան բազային ճամբար հասնելու համար, ինչը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում։ Բոլոր արահետները բավականին ընդարձակ են։ Էվերեստ լեռան արշավի ժամանակ հովիտով բարձրանալը բավականին հարմարավետ է։ Դուք պետք է լսեք ձեր ուղեկցորդին, շարժվեք դանդաղ և հոգ տանեք ձեր ջրազրկման մասին։

Վերին տարիքային սահմանափակում չկա, քանի որ տասը տարեկանից փոքր երեխաներն արդեն արշավել են դեպի Էվերեստի բազային ճամբարԴա մեծապես կախված է նրանից, թե արդյոք նրանք ցանկանում են դա անել, թե ոչ։ Երբ նրանք այդքան փոքր են, նրանք պետք է որոշ լուսանկարներ դիտեն և անհամբեր սպասեն ճանապարհորդությանը։ Նրանք նաև պետք է ոգեշնչվեն դա ինքնուրույն անելու համար։

Նկատվել է նաև Էվերեստի բազային ճամբարի արշավը, որը գյուղից գյուղ է անցնում շատ հանգիստ և հարմարավետ, ինչպես նաև 65 տարեկան և բարձր տարիքի մարդկանց թիվը։ Բացի այդ, դուք պլանավորել և ծրագրել եք մի քանի օր՝ նույն հյուրանոցում երկու օր անցկացնելու և երկու գիշեր մնալու համար։

Հարմարվելու համար, ճանապարհորդության երկրորդ օրը Նամչե բազար հասնելուն պես, որը գտնվում է 11500 ոտնաչափ բարձրության վրա, երկու գիշեր անցկացրեք նույն թեյարանում: Սովորաբար, նախաճաշից հետո խմբերը պետք է անընդհատ հաշվի առնեն սնունդը և ջրազրկումը՝ համոզվելու համար, որ բոլորը բավարար սնվում են:

Նրանք կարծում են, որ երբ հասնեք Ֆորչի մոտ 16000 ոտնաչափ բարձրությանը, ստիպված կլինեք մնալ ևս երկու օր՝ գլխացավերից և այլ խնդիրներից խուսափելու համար: Մարմնի հարմարվելու մեկ այլ կարևոր ժամանակահատված է գիշերը: Հաջորդ օրը լեռնագնացների համար ավելի շատ ազատ օր է:

Այնուհետև լեռնագնացները Լոբուչեից մեկնում են Գորակշեպ, մտնում բազային ճամբար, ապա այնտեղից վերադառնում: Եթե հարցեր ունեք Էվերեստ լեռը բարձրանալու վերաբերյալ, ձեր տուրիստական ​​գործակալը և ուղեկցորդը կարող են տրամադրել մանրամասն տեղեկություններ: Սովորական մարդիկ կարող են բարձրանալ Էվերեստ լեռը ճիշտ տեղեկություններով և ուղղություններով:

Վերջնական խոսքեր

Էվերեստ լեռան վրա բարձրանալը զգալիորեն տարբերվում է ցանկացած այլ լեռ բարձրանալուց։ Այն վայելելու համար դուք պետք է լինեք դիմացկուն, կենտրոնացած և ինքնավստահ։ Ես սիրում եմ զբոսնել հաճույքի համար։ Անձնական շերպա ուղեկցորդի հետ ճանապարհորդելը շատ զվարճալի էր, և նա հիանալի աշխատանք կատարեց մեզ ոգեշնչելու հարցում։ Նա մեզ հետ քայլում էր ամբողջ ընթացքում, երբ մենք անցնում էինք ամեն ինչի միջով։

Մենք վայելեցինք Էվերեստ լեռան բարձրանալը՝ հաճախակի կանգ առնելով հանգստանալու, լուսանկարվելու, նախուտեստ ուտելու և տեսարանով հիանալու համար։ Մեր ուղեկցորդ շերպան մեզ թույլ էր տալիս ժամանակի 60%-ը առաջնորդել, ինչը հիանալի էր, քանի որ ես սիրում եմ առաջնորդել Էվերեստ լեռը բարձրանալիս։

Էվերեստ լեռան բարձրանալը պահանջում է մեծ համբերություն և պլանավորում, որը կազմակերպել էր մեր ճանապարհորդած ընկերությունը: Արկածախնդրության ընթացքում ցնցուղներն ու զուգարանները հիանալի էին, հյուրանոցում քնելու տեղերը՝ հարմարավետ, իսկ ուտելիքը՝ համեղ:

Մենք մի քանի մտահոգություններ ունեինք, քանի որ ամեն ինչ լավ էր կազմակերպված և բավարարում էր մեր կարիքները։ Մենք ունեցանք հիանալի վերելք, որը բավականին հաջող էր։

Արշավային ուղեկցորդները օգտակար և գիտակ էին, և նրանք այնտեղ էին, երբ մենք նրանց ամենաշատն էինք կարիք ունենում։ Հիմնական երթուղին ներառում էր կարևոր մանրամասներ, ինչը հեշտացնում էր արշավին պատրաստվելը։ Ամենակարևորը, ուղեկցորդը արդյունավետորեն փոխանցեց փաստերը՝ պահպանելով բարձր պրոֆեսիոնալիզմ, հարգանք և պարզություն։ Նա նշանակալի դեր խաղաց մեր վերելքի հաջողության մեջ։ Էվերեստ լեռը.

Չնայած սա մեքենայով սպասարկում չէ, դուք կարող եք վայելել ձեր սիրելի ըմպելիքները, տեղական աճեցված բանջարեղենով պատրաստված հիանալի ուտեստներ կամ ճանապարհին մտքով անցնող ցանկացած այլ խորտիկ կամ ըմպելիք: Որոշ հիանալի հանգստավայրեր ունեն լավ պահպանված արահետներ, անվտանգության ցանկապատեր և կատարյալ նշաններ՝ պարզ կողմնորոշման համար:

Դա ինձ թվաց անձնական նվաճում, որի մասին երկար ժամանակ մտածում էի։ Ես հիացած եմ արդյունքով։ Ես վստահության և ուրախության ուժեղ զգացում ունեցա, երբ տեսա ինձ շրջապատող լեռները։ Կալապատհարի գագաթին գտնվելը ինձ ուրախացրեց, ոգևորեց և թեթևացրեց։

Էվերեստ լեռը բարձրանալիս արահետի ձյունածածկ և սառցե հատվածները՝ զառիթափ աստիճաններով և ժայռոտ հատվածներով, միակ դժվարություններն էին, որոնց ես հանդիպեցի։ Այդ ժամանակ մարդ կարող էր վստահ չլինել լեռներ բարձրանալու իր ունակության մեջ, այդ թվում՝ ժայռերի և սառույցի վրա։ Հիմնական խոչընդոտը ցածր թթվածնով միջավայրերում բարձրանալն էր, որտեղ նույնիսկ թեթև մեջքի պայուսակով ամենապարզ առաջադրանքները ֆիզիկապես և մտավոր ուժասպառ են լինում։ Այնուամենայնիվ, մենք բախտ ունեցանք արշավն ավարտել առանց լուրջ հիվանդությունների կամ վնասվածքների։

Ընդհանուր առմամբ, պետք է ասեմ, որ Էվերեստ լեռը բարձրանալը հուզիչ է, մարտահրավերներով լի, հետաքրքիր և զվարճալի։ Հուսով եմ՝ իմ փորձը կիսելով՝ դուք տեղեկություններ կստանաք Էվերեստ լեռը բարձրանալու վերաբերյալ։ Խորհուրդ եմ տալիս բոլորին կյանքում գոնե մեկ անգամ այցելել այնտեղ։