Эвересттин базалык лагеринин узундугу – EBC Trek канча убакытка созулат?

Ар бир саякатчы жана саякатчы дүйнөдөгү эң бийик чокуга жана башка укмуштуудай көрүнүштөрдү көрүү үчүн өмүрүндө бир жолу "Гималай жерине" барууну кыялданат. Бул саякат табигый сулуулуктун кемчиликсиз аралашмасы менен бирдей эле кызыктуу жана укмуштуу. Эверест базалык лагери 130 км узундукта жана Лукладан башталат.

Бул треккинг жолу Непалдын чыгышында, дүйнөлүк мурастар тизмесине кирген Сагарматха улуттук паркынын Солухумбу районунда жайгашкан. Бүгүнкү күндө да бул укмуштуу окуяларды издегендер үчүн аткарылган кыял, анткени алар бир саякатта түрдүү пейзаждарды жана чыныгы маданияттарды сезе алышат.

Бул жерде бир нече убакыт жана бюджеттик жолдор менен Эвересттин базалык лагеринин бейпил кооздугунан ырахат алууга болот. Бул толкундатуучу тажрыйба сизди ак карлуу чокулардын алдында 5,364 метр бийиктикке алып барат.

Эвересттеги базалык лагердин жүрүшүнүн узундугу

Треккинг аймагы: Эверест аймагы, Непал
Треккингдин узактыгы: 15 күн
Башталгыч жана аяктоочу чекит: Саллери
Эвересттин базалык лагеринин узундугу: 130 километр
Жөө жүрүштүн мүнөзү: жатакана же чайкана
Максималдуу бийиктиги: 5,555 метр Кала Паттар
Кыйынчылык деңгээли: Татаал
Мыкты мезгилдер: жаз (март, апрель жана май) жана күз (сентябрь, октябрь жана ноябрь)

EBC Trek тарыхы

Британиялык сэр Джордж EBC трек жөнүндө кызыктуу фактыдан баштоо үчүн, аймакты изилдеп жатып "Эверест" деп атады.

Непал тилинде ал Sagarmatha деп аталат, анда "Sagar" асманды жана "Matha" башты билдирет. Дүйнөдөгү эң бийик чоку катары ал "Асман чокусу" деп да белгилүү. Ошо сыяктуу эле, анын тибетче аты бар, Чомолунгма, ал "Дүйнөнүн эне кудайы" дегенди билдирет.

Эвересттин базалык лагери 1953-жылы сэр Эдмунд Хиллари жана Тензинг Норгай Шерпа чокуга биринчи жолу жеткенде популярдуу боло баштаган. Ал тарыхты жараткандан бери, бир нече саякатчылар жана трекерлер бул татаал жолду чыдамсыздык менен күтүп келишкен.

Эверестти багындыруу аракетинен кийин сэр Эдмунд менен Тензинг Норгай эң керектүү нерселерди алып жүрүү мүмкүн эмес экенин түшүнүшүп, Эвересттин базалык лагерин түзүштү.

Ал кезде транспорт үчүн аэропорт жок болгондуктан, экөө аэропорт курууну чечишкен. Бирок бир дагы жашоочу жерин курулушка берүүгө даяр эмес. Кийинчерээк Хиллари курулуш үчүн жергиликтүү элге 2,650 АКШ долларын берип, аэропорттун учуп-конуу тилкеси 2001-жылы гана асфальтталган.

Маршрут жана Эверест базалык лагеринин маршруту

Эвересттин базалык лагерине 15 күндүк саякат Саллериде башталып, бүтүп, сизди ар түрдүү рельефтер жана пейзаждар аркылуу алып барат. Саллериге саякат - Луклага учууга альтернативалуу жол.

Бул айылды аралап 10—11 сааттык джип менен жүрүү. Саллери – ар түрдүү улуттар жашаган Солухумбу районунун административдик штабы.

Саллериден диск сизди Там Дадага алып барат, ал болжол менен 4-5 саатты алат. Андан баштап, сиз Пайяга барып, андан кийин Факдингге барасыз. Бул каттамда сиз Дудх Коши дарыясын жана Мусей жана Чарихарка сыяктуу башка чакан конуштарды басып өтөсүз.

Бул жерден сиз Намче базарына карай бара баштайсыз, бул дагы тик жана аскалуу жолдорду пайда кылат. Намче базары Тибет маданияты менен байыган эң белгилүү конуштардын бири.

Ак карлуу тоолор жана бай, нукура маданият бул жерде болгонуңузда сизди курчап турат. Андан тышкары, сиз Дүйнөлүк мурас сайтын, Sagarmatha улуттук паркын жана башка көптөгөн музейлерди, монастырларды жана храмдарды изилдейсиз.

Андан кийин, трек сизди 5-6 сааттын ичинде Тенгбочеге алып барат, анда сиз дүйнөгө белгилүү монастырь Тенгбоче монастырын изилдей аласыз. Бул аймактын ыйык жери жана ал жердеги эң чоң монастырь.

From Tengboche, сиз Дингбочеге барасыз жана ал жерде жөө жүрүү кыйындайт. Маршруттар аскалуу болуп, сиз бир нече чоң жана кичине шаркыратмага туш болосуз. Саякат уланып, сиз Хумбу мөңгүсүнө жакын жайгашкан Лобуче айылына жетесиз.

Сиз Горах Шепке Лобучеден үч саатта киресиз, базалык лагердин алдындагы акыркы баруучу жер. Ал жерден Сом, чыйыр сизди базалык лагерге алып барат жана андан Гималай аймагынын бир көз карашы болгон Кала Паттарга көтөрүлө аласыз. Акыр-аягы, сиз ылдыйга чейин Периче айылын изилдей аласыз.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Тректин негизги учурлары

● Лукла, Намче базары, Тенгбоче, Дингбоче, Лобуче жана Периче сыяктуу айылдардагы этникалык топтордун маданиятын изилдеп, тажрыйба алыңыз.
● Дүйнөдөгү эң бийик чоку Эвересттин (360 метр) 8,848 панорамалык көрүнүшү.
● Лхоце (8,516 8,201 метр), Чо Ою (8,463 XNUMX метр) жана Макалу (XNUMX XNUMX метр) сыяктуу Гималай тоо кыркаларынын кереметтүү көрүнүшүнө ээ болуңуз.
● Дүйнөлүк мурастар тизмесине кирген Сагарматха улуттук паркына барыңыз жана изилдеңиз.
● Аймактагы эң чоң монастырга, 3,867 метр бийиктиктеги Тенгбоче монастырына барыңыз.
● Дүйнөдөгү эң бийик мөңгү Хумбу мөңгүсү аркылуу өтүңүз.
● Панорамалык тоо көрүнүштөрүн көрүү үчүн Кала Паттарга (5,555 метрде) көтөрүлүңүз.
● Бир нече бийик тоолуу флораны жана фаунаны көрүү мүмкүнчүлүгүн алыңыз.
● Намче базарындагы Хиллари музейине барыңыз.
● Жергиликтүү элдин жылуу меймандостугун сезиңиз.

Тректин башталгыч чекитине саякат

Эвересттеги базалык лагериңизди баштоо үчүн Катмандудан Саллериге джипке түшө аласыз. Бул 10-11 сааттык сапар жана эгер сиз учууну каалабасаңыз же рейсиңиз кийинкиге жылдырылса же кечигип калса, эң сонун.

Ал гана эмес, бул диск бюджетке үнөмдүү жана сизге жакынкы көрүнүштөрдү көрүү үчүн убакыт берет. Аттракцион сизди мурдагы Жириге гана алып бармак, бирок азыр ал кеңейди. Бул 266.9 км жол жүрүүдө джип 7 же 8 кишини батыра алат.

Бирок, сиз башталгыч чекитке жетүү үчүн кыскараак жана оңой жолду кааласаңыз, ар дайым учуп кете аласыз. Учууга келсек, сиз секирип, Манталини Лукла рейсине алып кете аласыз. Непал өкмөтү 15-жылдын 2023-мартынан бери Манталиден (Рамечхап) Луклага каттамдын багытын өзгөрттү.

Бул учуу болгону 15-20 мүнөткө созулат жана Луклага жетүүнүн эң кыска жана эң оңой жолу. Ошентип, учурда, Луклага баруу үчүн, алгач 20 мүнөттүк рейс менен же 4-5 сааттык автобус менен Манталиге, Рамечхапка барышыңыз керек.

Катмандудан Рамечхапка каттаган Лукла учагынын багытын өзгөртүүнүн себеби - аба агымынын оордугу. Жогорку сезондо көптөгөн саякатчылар Катмандудан Луклага барышат, бул Катмандудагы Трибхуван эл аралык аэропортунда (TIA) жол тыгынын жаратат.

Эверест базалык лагеринин треккинг маршруту

Эверест аймагындагы пейзаж абдан ар түрдүү. Төмөнкү аймак жапжашыл өрөөндөргө жана чытырман токойлорго толгон. Бирок, канчалык бийикке чыксаңыз, жолдор ошончолук тик жана аскалуураак болот.

Ошо сыяктуу эле, ылдыйкы аймак карагайлуу токойлор менен капталган, ал эми үстүнкү бөлүгү рододендрон, пихта, арча, күмүш токойлоруна толгон.
бийик орун
Бул сапарга чыгуудан мурун, анын рельефин жана сиз масштабдуу бийиктикти түшүнүү абдан маанилүү. Бийиктикти эсептөө сизге издин жалпы маанисин берет жана ага даярданууга жардам берет.

Жөө жүрүштүн биринчи чекити Лукла 2,850 метр бийиктикте жайгашкан. Тегиз эмес рельефтен улам, сиз Лукладан 315 метрге чейин ылдыйлайсыз, бирок бийиктикти кайра басып өтөсүз. Намче базарына жеткенде бийиктиги 3,440 метрди түзөт.

Ошо сыяктуу эле, Тенгбочеде (3,860 метрде), Динбочеде (4,410 метрде), Лобучеде (4,940 метрде), Горахшепте (5,164 метрде) жана базалык лагерде (5,364 5,555 метрде) сыяктуу ар бир жөө басуу пункту менен ар кандай бийиктикте турасыз. Акырында, сиз Кала Паттарга (XNUMX метр) көтөрүлүп, укмуштуудай көрүнүштөрдү көрө аласыз.

Кыйынчылык деңгээли

EBC трекинин ар кандай пейзаждары, тик өйдө-ылдыйлары, аскалуу жолдору жана бүткүл аймактагы жука абасы бар. Күндө бир нече саат басуу керек болгондуктан, жол бир топ татаал болуп калат.

Бул ар түрдүү жолдогу узак, чарчаган жолдун аркасында гана эмес, ошондой эле сиз трекингге бара турган бийиктиктен да байланыштуу. Бир нече күн бою сиз аскалуу жолдорду басып, 3,500 метр бийиктикте сейилдеп жүрөсүз, бул сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга түздөн-түз таасирин тийгизет.

Эвересттин базалык лагеринин жалпы баасы

Эверест базалык лагерине треккингдин баасы пландаштырылган маршрутуңузга жараша өзгөрөт. Ага жөө жүрүштүн узактыгы, транспорттун режими жана сиз кайрылган бардык кызматтар жана ыңгайлуулуктар таасир этет.

Биз менен, EBC трек пакеттери бир нече түрү бар. Тик учактын пакеттери эң кымбаты, бир кишиге 2550 доллардан башталат. Ошо сыяктуу эле, кыска 7 күндүк саякат бир кишиге 1999 АКШ долларын түзөт, ал эми 14 күндүк узактыгы 1650 доллардан башталат. Ооба, бул пакеттин баасы топтун өлчөмүнө жараша өзгөрөт.

жайлуулук

Эвересттин базалык лагерине баруучу жолдо сиз бардык бюджеттерге ылайыктуу бир нече турак жай варианттарын аласыз. Сиз саякатчылар арасында популярдуу болбосо да, чатырды ижарага алсаңыз болот. Турак жайга чайханалар, ложалар, ал тургай кымбат мейманканалар кирет.

Бүгүнкү күндө чайкана айыл тургундары башкарган жайдын популярдуу түрү болуп саналат. Ал көп учурда бөлмөнү камсыз кылат жана жалпы жашоо аянты бар. Ошо сыяктуу эле, ложада негизги бөлмө шарттарды сунуш кылат; кээде, алар бөлүшүлөт.

Эгер сиз люкс жашоону кааласаңыз, жолдон бир нечеси кенен бөлмөлөр, ванна бөлмөлөрү жана жеке мейкиндик менен премиум жайлар менен камсыз кылат.

Тамак-аш жана суусундуктар

Эвересттин базалык лагерине саякат сизди эң ​​бийик бийиктиктердин бирине алып барат, сиз денеңиздин энергиясын азыктандыруучу салмактуу тамактануу менен сакташыңыз керек. Сиз Непалдын салттуу Даал тамагы, Бхаат ра Таркари (жасмык, күрүч жана карри) менен бирге бир нече тамак-аш варианттарын аласыз.

Кээ бир меню варианттары - момос, цампа (куурулган арпа уну), кесме, Шерпа рагы жана башкалар. Салттуу ашканалардан тышкары, сиз пицца, макарон, куймак, омлет жана башкалар менен бир нече эл аралык даамдарды аласыз.

Ошол эле учурда, энергияңызды көтөрүү үчүн бир аз закускаларды да алып келишиңиз керек. Демек, кээ бир белок куймалары, жаңгактар, кургак жемиштер, гранола барлары ж.б.

Сапар учурунда сиз бир нече жерлерден суусундуктардын бөтөлкөлөрүн сатып аласыз. Сиз ичүүчү сууну да бекер аласыз, бирок сизде фильтр бар болсо гана ичүү керек. Сууну чыпкалоо үчүн тазалоочу таблеткаларды, фильтрлери бар атайын суу түтүкчөлөрүн ж.б.

Сиз ошондой эле чай, чөп суусундуктары, имбирь, лимон суусу же жергиликтүү тургундар даярдаган кофе аласыз. Ооба, ошондой эле бир нече алкоголдук ичимдиктерди ала аласыз, бирок сапар учурунда ичүү сунушталбайт.

Баарынан маанилүүсү, Катманду өрөөнүндө тамак-аш жана суусундуктар алда канча арзан экенин унутпаңыз. Канчалык бийикке чыксаңыз, буюмдар ошончолук кымбаттайт, анткени тийиштүү транспорт каражаттары жок жана жүк ташуучулар өздөрү алып жүрүшү керек.

Башка каражаттар

Эгер сиз люкс мейманканада турсаңыз, сизде ванна бөлмөсү болот. Бирок, турак-жайдын башка варианттарынын көбү бөлмөнүн сыртында даараткана же дааратканага ээ жана көбүнчө бардыгы тарабынан колдонулат.

Жогорку аймактарда даараткана кызматтары азиялык стилдеги типтүү, ошондуктан сиз чөгөлөшүңүз керек. Анын сыңарындай, даараткананы колдонгондон кийин тазалоо үчүн колдонулган суу көбүнчө бир чакада болот. Башкасын айтпай эле коёлу, тазалык ар жерде ар кандай.

Ошо сыяктуу эле, даараткана кызматы базалык лагерге жеткенде тешиги бар түпсүз чуңкур. Кошумчалай кетсек, турак-жай пландарынын көбү туалеттик буюмдар менен камсыз кылынбайт. Демек, денеңизди жана бетиңизди тазалоо үчүн нымдуу майлыктарды жана сүлгүлөрдү алып жүрүү жардам берет. Ошондой эле, колду жуу үчүн самындын бар болушу акылдуулукка жатат.

Улансаңыз, жөө жүрүш учурунда башка объекттер үчүн кошумча акча төлөшүңүз керек. Бийиктикке жараша ысык душтун баасы 1 доллардан 3 долларга чейин болот. Алар көбүнчө бир чака менен ысык суу беришет.

Андан тышкары, ал тургай Wi-Fi жана телефондорду кубаттоо дагы сизге кошумча чыгым алып келет. Байланыш үчүн сиз алдын ала төлөнгөн SIM картаны да сатып алсаңыз болот. Бирок, сиз байланыш кызматын Tingboche чейин гана аласыз жана ал бийиктиктен жогоруда телефон байланышы жок.

Акча алмаштыруу

Эвересттин базалык лагерине саякаттоо үчүн керектүү буюмдарыңызды таңгактап жатканда, жетиштүү накталай акча алып, аны алдын ала алмаштыруу сунушталат. Бүгүнкү күндө 1 АКШ доллары 130 Непал рупиясына барабар.

Сиз өз валютаңызды жергиликтүү банктар же Катманду өрөөнүндөгү мыйзамдуу акча алмаштыруу бурчу аркылуу алмаштыра аласыз. Темелде ушундай бир нече акча алмаштыруу бурчтары бар.

Өрөөндөрдүн жанындагы банкоматтардан да акча алса болот. Эгер сизде чет өлкөлүк карта болсо, алуу чеги 35,000 500 рупийди түзөт, ал эми XNUMX рупийди иштетүү үчүн комиссия алынат. Дагы бир айта кетчү нерсе, треккинг маршрутунда мындай шарт жок болгондуктан, мүмкүн болушунча акча алмаштыруу же накталай акча алып келүү керек.
Эверест базалык лагери үчүн аба ырайы менен мыкты мезгилдер
Эвересттин базалык лагерин масштабдоо жана анын кыйынчылык деңгээли аба ырайынан көз каранды. Бул, чынында эле, жолду жасоодо же бузууда маанилүү ролду ойнойт.

EBC изин масштабдоо үчүн эң жакшы мезгил болуп саналат жаз (март, апрель, май) жана күз (сентябрь, октябрь, ноябрь). Бул так көз караштар менен сыйлайт. Бирок, муссондо же кыш мезгилинде саякаттоо сапарды кыйындатат жана сунушталбайт.

Жаз (март, апрель, май)

Бул ачык көк асман жана жумшак температура болгондуктан, треккингдин эң жогорку мезгили. Күн ачык жана жылуу, жол боюнда жапжашыл жана гүлдөгөн гүлдөр. Бул мезгилде орточо температура күндүз 15°C, түнкүсүн XNUMX°C тегерегинде болот.

Мезгил-мезгили менен кар жаайт, бирок көпкө созулбайт. Бул сезондо болгон сапарыңызда сиз рододендрон токойлорун, жапайы гүлдөрдү, жапжашыл пейзаждарды жана башкалардан өтөсүз. Сагарматха улуттук паркынан өтүп бара жатып, жапайы жаратылыштын бир нече түрлөрүнө да күбө болосуз.

Муссон же жай (июнь, июль жана август)

Бул мезгил нөшөрлөп жааган жамгырдан улам нымдуу болуп, трассага жетүүнү кыйындатат. Ошондой эле жер көчкү сыяктуу көптөгөн табигый кырсыктардын негизги себеби болуп саналат. Эгерде сиз курт-кумурскалардын чоң күйөрманы болбосоңуз, анда бул сезон сиз үчүн эмес, анткени сүлүктөр төмөнкү аймакта бардык жерде кездешет.

Орточо температура күндүз 22°C, түнкүсүн XNUMX°C. Сезон учурунда тынымсыз жамгыр жана булуттуу асман сапарга ыңгайсыз. Мындан тышкары, сиз учуу үзгүлтүккө учурайт. Демек, бул сезондо саякатка чыгууну пландаштырсаңыз, буфердик мезгилдин бир нече күнүн сакташыңыз керек.

Күз (сентябрь, октябрь, ноябрь)

Жаз мезгили сыяктуу эле, күз дагы бир чокусу болуп саналат, анткени ал жумшак температураны, көк асманды жана таза желди сунуштайт. Мезгилдин орточо температурасы күндүз 17°C, түнкүсүн -8°C.

Күндөр жылуу, бирок эртең менен жана кечинде абдан салкын. Бирок, майрамдык мезгил болгондуктан саякаттарыңыз жагымдуу болот.

Кыш (декабрь, январь, февраль)

Бул жылдын эң суук мезгили болуп саналат. Орточо алганда, абанын температурасы түнкүсүн -5°C, күндүз -15°C тегерегинде болот. Төмөнкү аймакта шамал анчалык катуу болбосо да, бийик аймактарда бороон-чапкын болуп, кар көчкү коркунучу пайда болушу мүмкүн.

Ошондой эле, кээ бир трекерлер саякатка чыгышат, анткени чыйыр дээрлик бош болгондуктан, биз сезондо саякаттоону сунуштабайбыз. Саякат туура шаймандары жана керектүү нерселери бар адистер үчүн мүмкүн.
Эвересттеги базалык лагердеги эл
Жыл сайын миңдеген саякатчылар жана трекерлер Эвересттин базалык лагерине чыгышат. Демек, жаз жана күз айларынын эң жогорку мезгилинде трассаларда эл көп болот.

Элдин көптүгүнө карабастан, треккинг саякатыңыз жемиштүү болушу мүмкүн, анткени сиз бир нече башка саякатчыларга жолугасыз. Эгер сиз жаңы адамдар менен таанышууну жакшы көрсөңүз, бул сиз үчүн эң сонун убакыт!

Бирок, саякатчылардын бул үзгүлтүксүз агымы сизди каптап кетсе, элди болтурбоо үчүн кээ бир варианттар бар.
● Сиз ар дайым EBC ​​саякатына тышкаркы сезондо чыга аласыз. Эгер сиз мезгилди издеп жатсаңыз, август же февраль жакшыраак ай болушу мүмкүн.
● Everest View Trek же Everest Helicopter Trek сыяктуу башка саякат пландарын тандаңыз. Эгер бул пакеттер саякатыңызды кыскарта турган болсо, сиз вертолеттун кайтып келиши менен Эверестте базалык лагерь трекине барууну тандай аласыз.
● Эвересттин базалык лагерине кирүүнүн түпкү максаты жок болсо, Хумбу аймагындагы башка треккинг жолдорун тандасаңыз болот.
● Башка саякатчыларга жолугууну каалабасаңыз, турак жай планыңызды жаңыртыңыз.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

EBC Trek үчүн таңгактоо тизмеси

Жөө жүрүшкө алып бара турган нерселериңиз жана керектүү нерселериңиз бул сапарга чыкканыңызга жараша болот. Треккинг шаймандары кымбат болсо да, анын сапатынан тайбашы керек, анткени ал сиздин коопсуздугуңузду аныктайт.

Кызыктуу факт: Сиз Катмандуда же Намче базарында шаймандарды ижарага алсаңыз болот. Кийимдерди таңгактоодо катмарлоо абдан маанилүү.
Трек үчүн кийимдер
● Суу өткөрбөй турган курткалар
● Суу өткөрбөй турган шым
● Жеңил куртка
● Термалдар
● Жылуу орто катмар
● Суу өткөрбөй турган жылуу мээлейлер
● Треккинг футболкалар
● Жөө жүрүш байпактары
● Байкер шорты (жайкы үчүн)
● Күн калпак
● Ич кийимдер
● Суу өткөрбөй турган бут кийим
● Жеңил салмактагы тренерлер
● Тайгакка каршы бут кийим
● Жүн жоолук (кыш үчүн)
● Жамгыр жабуу
Жөө жүрүш үчүн механизмдер жана техникалар
● Уйку баштык
● Факел жана кошумча батареялар
● Power банк
● Күндөн коргоочу көз айнек
● Суу өткөрбөй турган рюкзак
● Трекинг мамылары
● Мобилдик заряддагычтар жана адаптер
● Суу бөтөлкөлөрү
Туалетный буюмдар жана биринчи жардам
● Туалет кагазы
● сүлгү
● Нымдуу майлыктар
● Самын бар
● Күндөн коргоочу крем
● Эрин коргоочу
● Санитизатор
● Жеке медицина
● Ооруну басаңдатуучу каражаттар
● Вазелин
● ыйлаакчалар
● Диамокс (бийиктик оорулары үчүн)

Трек үчүн уруксаттар

Эверест базалык лагери сизди ЮНЕСКОнун мурастар тизмесине киргендиктен, сизден эки уруксат талап кылынат: Хумбу айылдык муниципалитетинин уруксаты жана Сагарматха улуттук паркына кирүү уруксаты.

Монжодогу Сагарматха улуттук паркынын эсептегичине келгенде сиз Хумбу айылдык муниципалитетинин уруксатын аласыз. Бирок, сиз Катмандудагы Сагарматха улуттук паркына кирүүгө уруксатты Непал Туризм Кеңешинин кеңсесинен аласыз.

Уруксат чыгымдарына келсек, чет өлкөлүк жаран бир адамга 3,000 NR төлөшү керек. SAARC жараны NRs 1,500 төлөйт, ал эми Непал NRs 100 төлөйт, ал эми он жашка чейинки балдар үчүн акысыз кирүү бар. Ага кошумча 13% КНС алынат.

Travel Insurance

Эверест базалык лагерине барардан мурун саякат камсыздандыруусун сатып алуу акылдуулукка жатат. Канчалык аң-сезимдүү болсоңуз да, күтүлбөгөн жагдайлар келип чыгышы мүмкүн, демек, сиздин саякатыңыз коопсуздугуңузга жана шашылыш диагностикага кеткен бардык чыгымдарды камтыйт.

Курч кыймыл оорусу (AMS)

Канчалык физикалык жактан даяр экениңиз же бийиктикке канча жолу жеткениңиз маанилүү эмес; Курч кыймыл оорусу (AMS) ар бир адамда болушу мүмкүн. Бийиктик оорусу - бийик тоолуу жерлерде кычкылтектин азайышы менен шартталган оор абал.

AMS белгилеринин кээ бирлери дем алуу, жүрөк айлануу, баш айлануу, баш оору, чарчоо жана уйкунун кыйындашы болуп саналат. Эгерде сиз бул симптомдорду этибарга албай, көтөрүлүүнү уланта берсеңиз, анда сиздин абалыңыз убакыттын өтүшү менен начарлап, кийинчерээк өмүрүңүзгө коркунуч туудурушу мүмкүн. Ошондуктан, сиз тез реакция кылышыңыз керек.

Эгерде AMS сизге катуу таасир этсе, анда сиз ооруканага жаткырыңыз керек болот. Бирок, эгерде сиз симптомдорду таанысаңыз, төмөндөгүлөрдү жасоо менен алардан оңой кутула аласыз.
● Жолуңузда токтоп, эс алыңыз. Өтүүнү токтотуу сизге дем алууга убакыт берет.
● Эгерде өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, Diamox дарыны ичиңиз. Бул симптомдорду жеңилдете турган дары. Ошондой эле, сууну көп ичүүнү унутпаңыз!
● Мындан кийин да, өзүңүздү дагы эле тынчсыз сезип жатсаңыз, өнөктөшүңүз менен акырындык менен түшүңүз.

Башка бузулуулар

Бийиктик оорусу каалаган убакта ар бир адамда пайда болушу мүмкүн, бирок сапар учурунда сиз дагы бир нече баш аламандыктарга туш болушуңуз мүмкүн. EBC трек таштуу жолдор аркылуу күн сайын 5-6 саат басууну талап кылат; демек, ар дайым жабыркап калуу коркунучу бар.

Чарчоо жана оорунун биргелешкен ыктымалдыгы менен катар, тамандын жана булчуңдардын чыңалуусу кеңири таралган. Улансаңыз, каттамдын токтотулушу жана транспорт каражатынын жоктугунан улам бир нече күн изи менен тыгылып калышыңыз мүмкүн.

Демек, саякат камсыздандыруусу бул кырсыктардын баарын камтыйт. Бул камсыздандырууга арыз берип жатып, ал кеминде 6000 метрди камтышы жана өзгөчө кырдаалдарда тик учак менен куткаруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек. Сиз жергиликтүү фирмалар аркылуу саякат камсыздандыруусуна кайрылсаңыз болот.

[contact-form-7 id=”4615″ title=”inside”]

Эвересттин базалык лагерине машыгуу

Негизги пакеттөө тизмесинен тышкары, өзүңүздү физикалык жана психикалык формада кармоо дагы зарыл. Бул саякат учурунда туш болушу мүмкүн болгон тоскоолдуктарга даярданууга жардам берет.

Чыдамдуулукту жогорулатуу жана жаңы чөйрөгө көнүү үчүн денеңизди үйрөтүшүңүз керек. Саякатты баштоо үчүн, таанышуу үчүн үйүңүздүн айланасында сейилдеп баштасаңыз болот. Бир нече өйдө-ылдыйлары бар аскалуу жолдорду тандоо машыгууга көбүрөөк маани берет.

Андан тышкары, чуркоо, велосипед тебүү, сууда сүзүү жана аркан менен секирүү сыяктуу кардио машыгууларга тартуу денеңиздин кычкылтектин төмөн деңгээлинде да иштешине жардам берет. Ошо сыяктуу эле, сиз сапар учурунда көп жүк көтөргөндүктөн, дененин үстүнкү машыгуусу абдан маанилүү. Бул үчүн сиз стенддик пресстерди, отжимандарды жана таза колдорду жасай аласыз.

Жогоруда айтылгандай, психикалык жактан да даярдануу керек. Муну йога көнүгүүлөрүн жасоо жана медитация кылуу менен кыла аласыз.

Жоопкерчилик менен саякат!

Саякатчы катары сиз жаратылышка болгон таасириңизди сыйлап, азайтышыңыз керек. Изиңизди гана калтырсаңыз жакшы болот. Мындан тышкары, бул сиздин саякатыңыз сизди гана эмес, жергиликтүү тургундардын негизги киреше булактарынын бири экенин түшүнсөңүз, жардам берет.

Көп жолу колдонулуучу бөтөлкө алып жүрүңүз

Эгерде сиз Гималайга саякаттап жатсаңыз, анда өзүңүздүн суусуздукту сактоо абдан маанилүү! Бул үчүн бөтөлкөдөгү сууну сатып алуунун кереги жок. Демек, кайра колдонууга боло турган бөтөлкө алып жүрсөңүз жардам берет. Ошондой эле жеңил тазалоочу аппаратты же таблеткаларды ичүү керек.
Таштанды таштаба
Тилекке каршы, сот процессинде таштандыларды башкаруунун туура системасы жок. Ошондуктан, эгер сизде орогучтар жана колдонулган пластмассалар бар болсо, аларды баштыкка салып алып, бардык жерге таштандыга чачпай, туура жок кылуу керек.

Stick To The Trail

Жарлык жолдорун түзүүнүн ордуна баштапкы тректерге жабышып алсаңыз жардам берет. Бир эле кадам жергиликтүү флораны жок кылышы мүмкүн, анын калыбына келиши бир нече жылдарга созулушу мүмкүн.

Туалетти туура колдонуңуз

Жол боюндагы ар бир чайханада ажаткана бар, андыктан жапайы жаратылышта “бизнесиңизди” кылгандын ордуна, дааратканага кирүүнү сурансаңыз болот. Ооба, адамдын калдыктары аймактын санитариясына да, биологиялык ар түрдүүлүгүнө да таасирин тийгизет.
Командалаштарыңызга адилеттүү мамиле жасаңыз

"Башкалардын сага кылганын кааласаң, башкаларга да ошондой кыл". Бул сиздин треккинг саякатыңыздагы урааныңыз болушу керек жана сиз командадагы бардык адамдарга кандайдыр бир деңгээлде мамиле кылышыңыз керек. Сиздин гид жана дарбазачыңыз саякаттын негизи болуп саналат жана саякат учурунда биринчилерден болуп көңүлүңүздү көтөрөт.

Көп учурда жүк ташуучулардан ашыкча жүктү алып жүрүүнү суранган саякатчылардын окуялары көп кездешет. Бирок, алар өзгөчө күчкө ээ болуп көрүнсө да, адамдар.

Типпинг маданияты

Непалда милдеттүү түрдө чайкоо маданияты жок болсо да, сиздин гид же портер сизден аны күтүшү мүмкүн. Треккинг алардын негизги киреше булагы болгондуктан, аларга берешендик менен акча берүү керек.
Маданиятты жана элди сыйлагыла

Непал маданияты жана салттары менен байыган; ар бир жамааттын өзүнүн ишенимдери жана маданияттары бар. Андыктан келген конок катары жергиликтүү тургундардын арасында ыңгайсыздык жараткан, аларды сыйлабаган иштерди кылбаңыз.

Бул сапарыңызда элге көнүп, алардын жашоо образын ээрчип алганыңыз жакшы. Жергиликтүү ырайымдарды аткаруунун кээ бир жолдору жергиликтүү тургундарды же ал жердеги диний жайларды сүрөткө тартуудан мурун уруксат суроону камтыйт.

Анын сыңарындай, кандайдыр бир үйгө, храмдарга же монастырга кирээрден мурун бут кийимиңизди биротоло чечишиңиз керек. Акырында, Непал консервант өлкө экенин жана PDA (Сүйүү сезимин коомдук көрсөтүү) тыюу салынганын эстесеңиз, бул жардам берет.

Айрыкча жогорку алыскы аймактарда, жергиликтүү калк PDA жана тери-көрсөтүү үчүн абдан сезимтал болуп саналат. Ошондуктан, ар дайым бутуңарды жана далыңарды жаап, ылайыктуу кийингиле.

Кыскасы

The EBC трек табигый толкунданууну, бейпил сулуулукту жана Шерпанын жылуу меймандостугун камсыз кылуучу кыял жорук. Улуу чокунун түпкүрүнө жетүү сизге чоң жетишкендик жана сыймыктануу сезимин берет.