በኤቨረስት ተራራ ላይ በእግር መጓዝ - መቼ መሄድ እንዳለበት ፣ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? ዝርዝር መመሪያ

በኤቨረስት ተራራ ላይ በእግር መጓዝ እና ወደ ላይኛው ጫፍ መድረስ ለእያንዳንዱ ጀብደኛ የማይረሳ ነገር ሆኗል። በእርግጥም የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ አድካሚ እና ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ይጠይቃል።

የኤቨረስት ተራራ በዓለም ላይ ከፍተኛው ተራራ ሲሆን በኔፓል ሳጋርማታ እና በቲቤት ቾሞሉንግማ በመባል ይታወቃል ። ከባህር ጠለል በላይ 8,848.86 ሜትር (29,031.7 ጫማ) ከፍታ አለው። ይህ ከፍታ በቅርቡ በቻይና እና በኔፓል ባለስልጣናት በ2020 እንደሚሆን ታውቋል። ተራራ የሚወጡ ሰዎች ወደ ኤቨረስት ጫፍ ለመድረስ ይሳባሉ። ሆኖም ግን፣ ይህን ለማድረግ ከፍተኛ ልምድ ያላቸው ተራራ የሚወጡ ሰዎች ለምክር እና ብዙ ገንዘብ ያስፈልጋቸዋል። ተራራ የሚወጡ ሰዎች ከ35,000 ዶላር እስከ 100,000 ዶላር የሚደርስ መክፈል አለባቸው፣ ይህም የኤቨረስት ተራራን ለመውጣት የሚወጣውን ወጪ በሙሉ ይሸፍናል።

ብዙ ተጓዦች ወደ ኤቨረስት የመሠረት ካምፕ መድረስ የሚችሉት ከካትማንዱ በ11 እስከ 15 ቀናት ውስጥ ብቻ ሲሆን ይህም ከካትማንዱ ሊደረስበት ይችላል። የኤቨረስት ተራራ ከመውጣት ያነሰ ዋጋ አለው። ሆኖም ግን፣ የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም ምክንያቱም እንደ ከፍታ ህመም፣ መጥፎ የአየር ሁኔታ፣ ነፋስ፣ የበረዶ ናዳ እና ከኩምቡ የበረዶ ግግር በረዶዎች የሚመጡ አደጋዎች ያሉ አደጋዎች አሉ።

ሁሉም አደጋዎች ቢኖሩም, ሰዎች ወደ ተራሮች ውበት እና ሰላም ይሳባሉ. እንደዛ፣ ከጓደኞቼ ጋር የ13 ቀን የእግር ጉዞ ወደ ኤቨረስት ተራራ የመሄድ እድል ነበረኝ። ከልብ የምሆን ከሆነ፣ እነዚህ 13 ቀናት የህይወቴ ምርጥ ነበሩ እና ከማስበው በላይ።

እራሱን ጀብደኛ እንደሆነ ለሚቆጥረው፣ ጉዞ ማድረግ ለሚወድ፣ የጉዞ ቪሎገር ለሆነ ወይም እጅግ በጣም ጥሩ የጉዞ ተከታታይ ፊልም ለመፍጠር ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው የኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ስለ ኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ በጣም አጠቃላይ መረጃ እሰጥዎታለሁ። ይህ ጽሑፍ ስለ ኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ ዝርዝሮችን ያቀርባል፣ ይህም ወጪዎችን፣ ምን ማሸግ እንዳለበት፣ የጉዞ መርሃ ግብር፣ ለመሄድ ተስማሚ ጊዜ እና በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎችን ያካትታል።

በኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ ልምዶቼ እና ታማኝ ምንጮቼ ላይ በመመስረት እነዚህን ሁሉ መረጃዎች የማካፍለው መሆኑን አስታውስ።

የኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ፡ በጀት

የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ ብዙ ወጪ የሚጠይቅ ጉዞ ስለሆነ፣ ለእሱ በጀት ማውጣት አለብዎት። ምን እንደሚሸከም ማወቅ ለረጅም ጉዞ በትክክል ለማሸግ ወሳኝ ነው።

ይህ የእግር ጉዞ ኤምቲ ኤቨረስት ጉዞ በጣም ረጅም ስለሆነ ከ10 እስከ 15 ቀናት ይወስዳል። የእግር ጉዞውን ለመጨረስ በቂ ትርፍ ጊዜ ለማግኘት ይረዳል. ስለዚህ፣ የኔን መንገድ ልትከተል ትችላለህ፣ እና ለብቻህ ወይም ከቡድን ጋር ለመሄድ እያሰብክ ከሆነ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልሃል።

የ Mt Everest የጉዞ ዋጋ መጀመሪያ ይሆናል ምክንያቱም እያንዳንዱን የመሠረት ካምፕ ለመድረስ በጣም ውድ የሆነ የእግር ጉዞ ይጠይቃል። ስለዚህ፣ ለመጀመር፣ የዚህን ጉዞ ወጪ ግምታዊ ግምት እሰጣለሁ እና እንዴት መክፈል እንደምችል አስረዳለሁ። የኤቨረስት ተራራን ለመውጣት ከታዋቂ የጉዞ ወኪል ጋር ለዚህ ጉዞ ማቀድ እና መዘጋጀት አለበት። ይህንን ጉዞ ከቡድን ጋር ከጀመርክ ዋጋው ከፍ ያለ እንደሚሆን ጥርጥር የለውም።

ስለዚህ፣ የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ እንደ ጥቅሉ ከ1600 እስከ 3200 የአሜሪካን ዶላር ያስወጣል ። ይህም የሉክላ በረራን ያካትታል ፤ ከካትማንዱ ወደ ሉክላ መብረር አለብዎት። ይህን ማድረግ የእግር ጉዞዎን ጊዜ ስለሚያራዝም፣ በመንገድም ሆነ በእግር መጓዝ አማራጭ አይደለም።

በመንገዱ ላይ የእግር ጉዞ ስላለ፣ በተሽከርካሪ ወደዚያ መድረስ ቢያንስ ሶስት ቀናት ይወስዳል ምክንያቱም የመጨረሻው መድረሻ የሞተር መንገድ ስለሌለው። ስለዚህ ከካትማንዱ ወደ ሉክላ መብረር አለብህ። ሆኖም በበጀት ወይም በመደበኛ አማራጮች ላለመጓዝ ከወሰኑ ባጀትዎን በትንሹ ማስተካከል ይችላሉ።

የጉዞ ጊዜ

ነገር ግን፣ እኔ ከልብ የምሆን ከሆነ፣ ይህ ለመጨረስ ከ12 እስከ 15 ቀናት የሚፈጅ ከፍተኛ ከፍታ ያለው ጉዞ ስለሆነ፣ ተጨማሪ ወጪዎች እንደሚኖሩ ጥርጥር የለውም። መመሪያዎ ምግብን፣ የእግር ጉዞ ቁሳቁሶችን እና የእንግዳ ማረፊያን ጨምሮ የመጨረሻ ወጪዎችዎን ይከፍላል። በወጪዎችዎ ላይ የበለጠ ማውጣት ይኖርብዎታል።

ነገር ግን፣ እንደገና ብሄድ ወይም የሆነን ሰው ብጠቁመው፣ ከሂማሊያን ትሬኪንግ በላይ መጠቀም ትችላለህ። የኤቨረስት ተራራን የእግር ጉዞ ማድረግ በጣም አስደሳች ይሆናል። በአብዛኛዎቹ ቦታዎች፣ የጉዞ መርሃ ግብሮች መሠረታዊ ናቸው፣ ነገር ግን እነሱን በማቀናጀት እና በጀት ማውጣት ብዙ አስደሳች ጊዜ ይኖርዎታል። ሆኖም ግን, ለሁሉም ነገር ዋጋ አለ.

እርስዎ የሚቆዩበት ሎጅ ወይም የሚበሉት ምግብ ምንም ይሁን ምን ይህ እውነት ነው; ዋጋው በሁሉም ቦታ ተመሳሳይ ነው. እና ከፍ እያለ ሲሄድ ምግብ እና ማረፊያን ጨምሮ ሁሉም ነገር የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል።

ስልኮችዎን እና ካሜራዎችዎን ለመሙላት እንኳን ለእያንዳንዱ የምቾት ሁኔታ ተጨማሪ ክፍያ ይከፍላሉ። ስለዚህ፣ የማረፊያ ወጪዎች ለመደበኛው ሆቴል ሁልጊዜ ከ8 እስከ 15 የአሜሪካ ዶላር መካከል ከመሆናቸው እውነታ በተጨማሪ ተጨማሪ ወጪዎች አሉ ፤ የቅንጦት ሎጆች፣ የሚቆዩበት ሆቴል ምንም ይሁን ምን፣ በጣም ውድ ናቸው። በሚጎበኙበት ሆቴል ውስጥ ቢመገቡ ጠቃሚ ይሆናል፤ ስለዚህ ይህ ለአጠቃላይ በጀትዎ ይጨምራል።

ለጉዞው ምግብ እና ማረፊያ ከካትማንዱ ፈቃድ ያስፈልጋል። ከእግር ጉዞ ክፍያ በተጨማሪ ወደ ሳጋርማታ ብሄራዊ ፓርክ ለመግባት ተጨማሪ ክፍያ መክፈል ያስፈልግዎታል። የእግር ጉዞዎን ከመጀመርዎ በፊት በማርሽ ላይ ኢንቨስት ያደርጋሉ ምክንያቱም እንደ ቦርሳ እና የእግር ጉዞ ምሰሶዎች ያሉ አስፈላጊ ነገሮች ያስፈልጉዎታል።

[የእውቂያ-ቅጽ-7 መታወቂያ=”4615″ ርዕስ=”ውስጥ”]

የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ፡ ምን ማሸግ?

ምን ይዘው ይምጡ? የሚቀጥለው የውይይት ርዕሰ ጉዳይ ነው። ስለዚህ፣ የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ እንዳሉዎት ለማረጋገጥ የሚታሸጉ ነገሮች ዝርዝር ፈጥሬያለሁ። ይህ አጭር ዝርዝር ነው, ነገር ግን በእሱ ላይ ሁሉንም ነገር ማድረግ አለብዎት. በተጨማሪም፣ አንዳንድ ተጨማሪ ዕቃዎችን ይዘው መምጣት ከፈለጉ፣ ይህን ማድረግ ይችላሉ።

በጉዞ ላይ እያለን አብሬው የነበረኝ ቡድን ሁለት ቦርሳዎችን እንድንይዝ አዘዘን፤ የአንድ ቀን ቦርሳ እና አንድ የዱፍል ቦርሳ ። በቀን ውስጥ የምንይዘው ነገር ሁሉ በቀን ቦርሳ ውስጥ ነበር። በተጨማሪም፣ የዱፍል ቦርሳውን ከኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ ዝግጅቶች ጋር አካትተውታል።

በተመሳሳይ፣ ዳፍል ከረጢቶች ለእግር ጉዞ የማንፈልጋቸው እንደ ሞቅ ያለ ልብስ፣ ካልሲ እና የበግ ፀጉር ጃኬት ያሉ ሁሉም እቃዎች ነበሯቸው። የዱፍል ከረጢቱ ከፍተኛ ክብደት 12 ኪ.ግ ነው፣ እንደ እርስዎ በሚበሩት አየር መንገድ እና በበረኞቹ ላይ በመመስረት። ስለዚህ, ስለሚሸከሙት ሸክም መጠንቀቅ አለብዎት. ይሁን እንጂ 12 ኪሎ ግራም ለትራኪንግ ቦርሳ በቂ ነው ብዬ አምናለሁ. በእኔ ዝርዝር ውስጥ ያሉት እቃዎች፣ በቅደም ተከተል፣

በኤቨረስት ተራራ ላይ ለመራመድ የመኝታ ከረጢት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በመጠለያዎ ላይ የሚቀርበው ብርድ ልብስ በቂ ስላልሆነ። ከፍ ባለ መጠን እየቀዘቀዘ ይሄዳል፣ ይህም ለመያዝ አስቸጋሪ ነው። ስለዚህ፣ የመኝታ ከረጢት ይዘው መምጣት አስፈላጊ ነው። የሚገዙት የመኝታ ከረጢት -8 ዲግሪ ሴልሺየስ የምስክር ወረቀት እንዳለው ያረጋግጡ። ካልሆነ፣ በጣም በብርድ ጊዜ ይቀዘቅዛሉ እና መቋቋም አይችሉም። በዚህም ምክንያት፣ በ -8 ዲግሪ ሴልሺየስ ውስጥ መቆየት መቻል አለበት።

የእግር ጉዞ ቦት ጫማዎች ፡ የእግር ጉዞ ልምድዎ የእግር ጉዞ ልምድዎ በጣም ደስ የማይል ይሆናል። ስለዚህ፣ ጠንካራ የእግር ጉዞ ቦት ጫማዎች እንዳሉዎት ማረጋገጥ አለብዎት።

የሩጫ ጫማዎች/የስፖርት ጫማዎች፡- ከእግር ጉዞ ጫማዎች በተጨማሪ፣ በእግር ጉዞ መካከል በሎጅ ውስጥ እያሉ ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎች የሩጫ ጫማዎችን ማድረግ አለብዎት። በእግር ጉዞ ጫማዎች መሄድ እግርዎን በጣም ላብ እና ከባድ ያደርገዋል፣ ስለዚህ እግርዎን ለማረፍ የሩጫ ጫማዎችን መልበስ አለብዎት።

ተንሸራታቾች፡- ሁልጊዜም ጥንድ ተንሸራታቾች ከእርስዎ ጋር ሊኖሩዎት ይገባል። ስለዚህ በእግር ጉዞ ላይ ሳሉ መጸዳጃ ቤት መጠቀም ወይም በእግር መሄድ ይችላሉ።

ሙሉ-ታች ጃኬት፡ ቅዝቃዜ ከተሰማዎት እንዲሞቁ ከታች ኮት ይልበሱ።

የሱፍ ጃኬት፡- ቢያንስ ሁለት ጥንድ የሱፍ ጃኬቶች ሊኖሩዎት ይገባል።

የዝናብ ካፖርት፡- አንዳንድ የእግር ጉዞ ቀናትም ዝናብ ይዘንባሉ። ለመዘጋጀት ቢያንስ አንድ የዝናብ ጃኬት ይያዙ።

የሙቀት መለዋወጫዎች (2 ጥንድ): ሙቀትዎን ለመጠበቅ ከፈለጉ የሙቀት መለዋወጫዎችን ይዘው ይምጡ። ከላይም ከታችም ሙሉውን ጉዞ ለመትረፍ የሚያስችል በቂ የሙቀት መለዋወጫዎች መኖር አለባቸው። ስለዚህ፣ ከሶስት እስከ አራት ጥንድ የሙቀት መለዋወጫዎችን ይዘው መምጣት አለብዎት።

ሙሉ እጅጌ ያላቸው ደረቅ ቲሸርቶች (2-3 ጥንድ )፡- ሙሉ እጅጌ ያላቸው ደረቅ ቲሸርቶች ከሌሎች የልብስ ዕቃዎችዎ ጋር አብረው ያሽጉ። ደረቅ ልብስ መልበስ አለብዎት ምክንያቱም በተፈጥሮ ብዙ ላብ ስለሚኖርብዎት። እነዚህ ደረቅ ቲሸርቶች በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ ምክንያቱም በፍጥነት ይደርቃሉ። የጉዞው የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ፀሐያማ ቢሆኑም፣ በፀሐይ ውስጥ በፍጥነት እንዳይቃጠሉ ሙሉ እጅጌ ያላቸው ቲሸርቶችን መልበስ ያስፈልግዎታል።

ፖንቾ፡- በዝናብ ጃኬት ላይ ኢንቨስት ማድረግ ካልፈለጉ ፖንቾ ርካሽ አማራጭ ነው። ሻውል በጭንቅላትዎ ላይ ሊታጠፍና በዙሪያዎ ሊጠቀለል ይችላል። ኮፍያም አብሮት ይኖራል። ፖንቾዎች ለሁሉም ጉዞዎች አስፈላጊ ናቸው፣ በኤቨረስት ተራራ ላይ ለሚወጡት ብቻ አይደሉም።

የእግር ጉዞ ሱሪዎች (ከ3-4 ጥንድ)፡ የእግር ጉዞ ሱሪዎች በፀሐይ የመቃጠል አደጋ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ በከፍተኛ ከፍታ ላይ መጠቀም የተሻለ ነው። ሙሉ እና ግማሽ የእግር ጉዞ ሱሪዎችን ማሸግ ይመከራል። ሞቃታማ በሆነባቸው ዝቅተኛ ከፍታ ቦታዎች ላይ በእግር ሲጓዙ ቁምጣ እና የእግር ጉዞ ሱሪዎች ያስፈልጋሉ። በአማራጭ፣ የጉልበት ደረጃ ዚፐሮችን በመክፈት እንደ ቁምጣ የሚታጠፉ የእግር ጉዞ ሱሪዎችን ማግኘት ይችላሉ። በእነዚህ ቀላል ክብደት ያላቸው የእግር ጉዞ ሱሪዎች መጓዝ ምክንያታዊ ተግባራዊ ነው ምክንያቱም ከባድ ስላልሆኑ እና ቁሳቁሱ በተወሰነ ደረጃ ውሃ የማያስገባ ነው።

የሱፍ ካፕ

ውሃ የማያስገቡ ጓንቶች (ውሃ የማያስገቡ ጓንቶችን መያዝ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው)።

ምቹ ወይም ሞቅ ያለ ጓንቶች (ከጓንቶቹ ስር ተጨማሪ የሱፍ ጓንቶችን ይያዙ።)

ንፁህ ካልሲዎች (ከ4-5 ጥንድ): የእግር ጉዞዎ ለ11 ቀናት የሚቆይ ከሆነ፣ እባክዎን 11 ጥንድ ካልሲዎችን ይያዙ። የእግር ጉዞዎን ቀኑን ሙሉ ንጹህ ካልሲዎችን መልበስ የተሻለ ነው።

የሱፍ ካልሲዎች (2-3 ጥንድ): እንዲሁም እንዳይቀዘቅዝ 3-5 ጥንድ የሱፍ ካልሲዎችን ይያዙ።

የውስጥ ልብሶችን አጽዳ

መሳሪያዎች

ከዚህ በኋላ ወሳኝ የሆነውን የመለዋወጫ ምድብ ደርሰናል.

የፊት መብራቶች ፡ የፊት መብራቶች ብዙም አድናቆት የማይቸራቸው ነገር ግን ለእግር ጉዞ ወሳኝ መሣሪያዎች ናቸው። ስለዚህ፣ በሌሊት ከሆነ ወይም በሌሊት የእግር ጉዞ ላይ ከሆኑ፣ በጭንቅላትዎ ዙሪያ የሚገጣጠም የፊት መብራቶች ጠቃሚ ይሆናሉ።

የእግር ጉዞ ምሰሶዎች ፡ ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱን ማምጣት ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። ወደ ላይ ሲወጡ የእግር ጉዞ ምሰሶዎች አስፈላጊነትዎን የበለጠ ያውቃሉ።

ቡፍ፡ እንደ አፍ ጠባቂ ሆኖ ይሰራል። በፀሐይ እና በእግረኛው አቧራ በጣም እንዳትጨነቁ።

የፀሐይ ባርኔጣ: በተጨማሪም ሰፊ ጠርዝ ያለው የፀሐይ ኮፍያ ማድረግ አለብዎት. ፊትዎ እና አንገትዎ ከፀሐይ ይጠበቃሉ እና ጥበቃ ይደረግላቸዋል.

1 ሊትር ጠርሙስ፡- አብዛኛውን ጊዜ 1 ሊትር ጠርሙስ ይዘው መሄድ አለብዎት። ክብደቱን እንደሚጨምር ተረድቻለሁ፣ ነገር ግን በእግር ጉዞ ወቅት ሰውነትዎ በቂ ውሃ እንዲኖረው ለማድረግ ብዙ ውሃ መኖሩ አስፈላጊ ይሆናል።

የግመል የኋላ ጠርሙሶች፡- በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ውሃ ሊጠጣ የሚችለው በጀርባዎ ላይ ባለው የግመል ጀርባ ጠርሙስ ነው። ጠቃሚ መሳሪያ ነው ምክንያቱም በዚህ የእግር ጉዞ ላይ በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለቦት። ስለምትወጣና ስለምትወጣ፣ በበዛ ቁጥር፣ የበለጠ ጥሩ ይሆናል። የግመል ጀርባ ጠርሙሶች ሰውነትዎን እርጥበት ለመጠበቅ በተለምዶ ውሃ ለማጠራቀም ያገለግላሉ።

የላይፍስትራው ማጣሪያ ጠርሙስ፡- ንፁህ ውሃ መጠጣት ከፈለጉ፣ ሁልጊዜም የላይፍስትራው ማጣሪያ ጠርሙስ ይዘው መሄድ ይችላሉ።

መዋቢያዎችን መጠቀም፡- በጉዞ ላይ ፊትን ማግኘቱ ወሳኝ ይሆናል፣ስለዚህ የከንፈር ቅባት፣የሰውነት ሎሽን፣እርጥበት ማድረቂያ እና የጸሀይ መከላከያን ያካትቱ። የአየር ንብረት ትንሽ እርጥበት እና ኃይለኛ ጸሀይ ስላለው ቆዳዎ በፍጥነት ይደርቃል. ቆዳዎ በፍጥነት ይደርቃል, መሰንጠቅ ይጀምራል እና በከንፈሮችዎ ላይ ምቾት ያመጣል. ስለዚህ እነዚህን ምርቶች መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የትሬክ ቦርሳ፡ ወደ ኤቨረስት ተራራ በእግር ጉዞ ላይ የሚፈልጉትን ሁሉ ለመሸከም ቦርሳው ያስፈልግዎታል። ጥሩ አቅም ካለው አነስተኛ መጠን እና በቀን ውስጥ ሊኖርዎት ከሚችለው ትልቅ መጠን መካከል መምረጥ ይችላሉ። ምንም እንኳን ፈታኝ ቢሆንም, ለእርስዎ ተቀባይነት እንዳለው የሚሰማዎትን ቦርሳ መምረጥ ይችላሉ እና ለጉዞው ጊዜ ሁሉንም ነገር ይዘው እንዲሄዱ ይፈቅድልዎታል.

በፕሮቲን የበለጸጉ መክሰስ፡- በቦርሳዎ ወይም በሌላ የድፍድፍ ከረጢት ውስጥ ከሚፈልጉት በላይ በፕሮቲን የበለፀጉ መክሰስ መውሰድ ጥሩ ነው። በእግር ጉዞ ወቅት የረሃብ ስሜት ይሰማዎታል፣ ይህም ነዳጅ እንዲሞሉ ይረዳዎታል። ስለዚህ, እነዚህን የፕሮቲን ባርቦች ማሸግ እንዲሞሉ ያደርግዎታል እና በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የመብላት ፍላጎት ይሰጥዎታል. በዚህ መሠረት ሁል ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት በፕሮቲን የበለፀጉ መክሰስ ወይም ቡና ቤቶች በቀን ቦርሳዎ ውስጥ ያሽጉ እና ሁሉንም ተጨማሪ ነገሮች በዳፌል ቦርሳዎ ውስጥ ያከማቹ።

[የእውቂያ-ቅጽ-7 መታወቂያ=”4615″ ርዕስ=”ውስጥ”]

የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ፡ የጉዞ ዝርዝሮች

የጉዞውን ጉዞ በተመለከተ ከላይ የተገለጹትን የቦታዎች ስም እና ቁመታቸውን ዘርዝሬያለው። ውሎ አድሮ ስለእነዚህ አካባቢዎች የበለጠ ግንዛቤ ያገኛሉ። በእያንዳንዱ ደረጃ ምን ይሆናል? አካባቢው ምን ይመስላል? ከፍታው እንዴት ይለወጣል?

ወደ ካላፓታር እና ወደ ኤቨረስት የመሠረት ካምፕ በእግር እየተጓዝን ነው ። የኢሚግሬሽን ሂደቱ ቀላል ነው፣ እና በመስመር ላይ ያላመለከቱ ጎብኚዎች በአውሮፕላን ማረፊያው ውስጥ ባለው የራስ አገልግሎት ቪዛ ኪዮስክ ሲደርሱ ቪዛ ማግኘት ይችላሉ። ወደ ኤቨረስት የመሠረት ካምፕ የሚደረገው የእግር ጉዞ የሚጀምረው ከካትማንዱ አየር ማረፊያ ሲሆን ቢያንስ ከ11 እስከ 13 ቀናት ይቆያል። የኢሚግሬሽን እና የሻንጣ ጥያቄ ከቀረበ በኋላ ወደ መሬት ትራንስፖርት ቦታ መሄድ ይችላሉ። እንዲሁም ለቅድመ ክፍያ የታክሲዎች አገልግሎት አለ።

ቀን 1፡ ካትማንዱ ይድረሱ (1400ሜ)

በመጀመሪያው ቀን ካትማንዱ ደርሰህ እዚያ ታድራለህ። በ 2 ኛ ቀን ፣ በ 2 ኛ ቀን ካትማንዱ ውስጥ ጉዞዎን ለመጀመር ከትሪቡቫን ዓለም አቀፍ አውሮፕላን ማረፊያ የሀገር ውስጥ በረራ ያደርጋሉ ።

ቀን 2 ሉክላ 2860 ሜትር - ፋክዲንግ (2610 ሜትር)

ወደ ኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞዎን ለመጀመር በማግስቱ ወደ ሉክላ ትበራላችሁ። ሌላው አማራጭ በአውቶቡስ ወደ አቅራቢያ ከተማ መሄድ እና ከዚያም ወደ ሉክላ መሄድ ነው. ነገር ግን፣ በመንገድ ለመጓዝ ከፈለጉ፣ ወደ ሉክላ ለመድረስ ሶስት ቀናት ይወስዳል። ስለዚህ ከትሪቡቫን ዓለም አቀፍ አውሮፕላን ማረፊያ በአገር ውስጥ ለመብረር ተመራጭ ነው።

ትኬቶች በጣም የተያዙ ናቸው። ስለዚህ, አስቀድመው እነሱን ማስያዝ የተሻለ ነው. ምንም በረራዎች የማይሰጡበት ጊዜዎች አሉ። ስለዚህ፣ ይህን ጉዞ ለማድረግ እያሰቡ ከሆነ፣ እባክዎ ቲኬቶችዎን አስቀድመው ያስይዙ።

ወደ ሉክላ የሚደረጉ አብዛኛዎቹ በረራዎች ከሰዓት በኋላ ኃይለኛ ነፋስ ስለሚኖር በማለዳ ይነሳሉ። የደህንነት ሂደቱን ካጠናቀቁ በኋላ ወደ ሉክላ የሚሄዱት አውሮፕላን ላይ ነው። ሉክላ ለመድረስ 45 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። ከላይ ጀምሮ ከከተማ ወደ ገጠር አካባቢዎች ቀስ በቀስ የሚሸጋገሩ አስደናቂ እይታዎችን ያያሉ። ብዙ ተራሮች፣ ሸለቆዎች፣ ወንዞች እና ሌሎች የተፈጥሮ መልክዓ ምድሮች ይታያሉ። ወደ ኩምቡ ክልል ስንቃረብ፣ ኮረብቶቹ እየተቃረቡ ሲሄዱ ይታያሉ።

የሚያርፉ አውሮፕላኖች በፍጥነት እንዲቀዘቅዙ በሉክላ አውሮፕላን ማረፊያ ያለው ማኮብኮቢያ አጭር እና ዳገታማ ነው ። ሉክላ ከፍ ያለ የአውሮፕላን ማረፊያ እና ፈጣን ስፋት ስላለው ለማረፍ በጣም አደገኛ እና አስፈሪ አየር ማረፊያዎች አንዱ ነው። ስለዚህ, ሉክላ ሲደርሱ ወደ ፋክዲንግ ይጓዛሉ.

የመጀመሪያው የምሽት ቆይታ ወደ ፋክዲንግ የሶስት ሰአት ጉዞን ይከተላል። ጣቢያው በዓለት ላይ የተቀረጹ በርካታ ሐውልቶች፣ የጸሎት ጎማዎች እና የቡድሂስት ጸሎቶች አሉት። የያክ እና የፈረስ ድብልቆች በዚህ ክልል ውስጥ አስፈላጊ ነገሮችን ለማጓጓዝ አስፈላጊ ናቸው.

ሆቴሎችን፣ ሬስቶራንቶችን፣ ፋርማሲዎችን እና ሌሎች በመንገዱ ላይ የሚያስፈልጉትን ነገሮች የሚያቀርቡ ሱቆች መመልከት ይችላሉ። ጥቂት ሆስፒታሎች አሉ; አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የሕክምና መልቀቂያ ሄሊኮፕተሮች ከ10-15 ደቂቃዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ይደርሳሉ. መንገዶቹ በደንብ የተጠበቁ ናቸው, እና ደረጃዎቹ በቅርብ ጊዜ የተገነቡት በመሬት መንሸራተት ምክንያት ነው. በቤንካር እና በማንጆ መካከል በዱድኮሺ በኩል ስንጓዝ፣ ወደ ፋክዲንግ ሎጆቻችን የሚወስዱትን መንገዶች እንከተላለን።

ተጓዦች ከማንጆ በኋላ ወደ ሳጋርማታ ብሔራዊ ፓርክ በመደበኛነት መግባት ይችላሉ። የሚፈለገውን ወጪ ከፍለን የስልክ ቁጥሩን ካስመዘገብን በኋላ ወደ ተራራ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በእግር እንድንሄድ ፍቃድ ተሰጥቶናል።

ተጓዦች ለሁለተኛ ቀን በፋክዲንግ ቆይተዋል። ከሉክላ ለሶስት ሰአታት ያህል በእግር ከተጓዙ በኋላ ብዙውን ጊዜ የጉዞአቸውን የመጀመሪያ ምሽት እዚያ ያሳልፋሉ።

ቀን 3፡ ፋክዲንግ ወደ ናምቼ ባዛር (3340ሜ)

በማግስቱ ከፋክዲንግ በኋላ ወደ ናምቼ ባዛር ትሄዳለህ፣ እሱም እስከ አሁን ድረስ ከምወዳቸው ቦታዎች አንዱ ነው። ተጓዦች የጉዞውን ሁለተኛ እና ሶስተኛ ምሽቶች በናምቼ ባዛር ከፋክዲንግ በኋላ ያሳልፋሉ። በከፍተኛ ከፍታ መጨመር ምክንያት በናምቼ ውስጥ ሁለት ምሽቶች ለማዳበር ይመከራል። የሂላሪ ድልድይ ከተሻገርን በኋላ ወደ ናምቼ ገበያ እስክንደርስ ድረስ መሬቱ በአንፃራዊ ቁልቁለት ነው።

የጉዞው ሶስተኛው ቀን በናምቼ ባዛር መቆየትን ያካትታል። ሁሉንም ምቾቶቿን የምትጠቀምበት ትንሽ ከተማ ነች። በአጠቃላይ የናምቼ ከተማ በቱሪስቶች ተጨናንቃለች። በዚህ አካባቢ, ሎጆች ሞቃት የጋራ ቦታዎችን እና ለሞቃታማ መታጠቢያዎች መገልገያዎችን ይሰጣሉ.

ቀን 4፡ በናምቼ ባዛር የእረፍት ቀን ወይም ወደ ኤቨረስት ቪው ሆቴል እና ኩምጁንግ የሚወስደውን የአክሊማቲዜሽን ጉዞ

በናምቼ ባዛር ፣ አራተኛው ቀን እንደ መላመድ ቀን ተመድቦ ነበር ምክንያቱም የተወሰነ ከፍታ ካገኙ በኋላ አንድ ቀን እረፍት መውሰድ አለብዎት። ይህ ከፍ ባሉ ቦታዎች ላይ ወሳኝ ነው ምክንያቱም ዘና ለማለት ወይም ለመላመድ ችላ ማለት ወደ ህመም ሊያመራ ይችላል። ረጅም ጉዞን መደሰት ከንቱ ነው በዚህም ምክንያት ታሞ እና መጨረስ አይቻልም። በእግር ጉዞ ወቅት እራስዎን መደሰት እንደሚፈልጉ ጥርጥር የለውም። ስለዚህ መላመድ አስፈላጊ ነው።

በሌላ በኩል ደግሞ ተጓዦቹ በተለምዶ ወደ ኤቨረስት ቪው ሆቴል ወይም በማግስቱ ጠዋት ወደ ኩምጁንግ የመላመድ ጉዞ ያደርጋሉ። በስያንቦቼ አካባቢ፣ ያክስ እና ያክ ሃይድሪድስ ሲግጡ ይታያሉ። ከፍታው እየጨመረ ሲሄድ፣ የኦክስጅን እጥረት ስላለ የእግር ጉዞው የበለጠ ፈታኝ ይሆናል። ወደ ኤቨረስት ቪው ሆቴል የእግረኛ መንገድ እይታ ሄድን።

ቪስታዎች አስደናቂ ናቸው። ኩምጁንግ ከናምቼ ከፍ ባለ ከፍታ ላይ ትገኛለች ነገር ግን ከኤቨረስት ቪው ሆቴል ትንሽ ዝቅ ያለ ነው። Syangboche በመንግስት ባለቤትነት የተያዘ የያክ እርሻ እና ስራ የማይሰራ አውሮፕላን ማረፊያ አለው።

በመጋቢት ወር ከናምቼ ከፍ ባለ ከፍታ ላይ በርካታ ኢንች በረዶ ይጠበቃል። ይሁን እንጂ እዚያ በነበርንበት ጊዜ ትንሽ በረዶ ነበር.

ቀን 5፡ ከናምቼ እስከ ደቡቼ

በ 5 ኛው ቀን አራት ቀንን ካሳለፉ በኋላ ደብቼ ወደሚባል ቦታ ይጓዛሉ። እ.ኤ.አ. በ 1916 የተጀመረው እና በ 3870 ሜትር ከፍታ ላይ የተገነባውን ታንቦቼ የሚገኘውን ጥንታዊ ገዳም ሊያገኙ ይችላሉ ።

ቀን 6፡ ከደቡች እስከ ዲንቦቼ (4410 ሜትር)

ደቡቼ የአንድ ሌሊት የእግር ጉዞ ነው። አደሩና በማግስቱ ጠዋት ወደ ዲንቦቼ ትሄዳለህ። እየቀጠልን ስንሄድ ተራራው እየቀረበ ይሄዳል።

ቀን 7፡ የእረፍት ቀን በDingboche እና በእግር ወደ ናጋርሳንግ ጫፍ ይሂዱ

ከሁለት ቀናት የእግር ጉዞ በኋላ ከፍተኛ ከፍታ በመጨመሩ በዲንቦቼ አንድ ቀን የእረፍት ቀን ይሆናል። ዲንቦቼ ከደረስክ በኋላ እረፍት ምን ያህል ወሳኝ እንደሆነ ትረዳለህ። ከፍ ያለ ቦታ ላይ የእግር ጉዞ ማድረግ በጣም አድካሚ ስለሆነ አስፈላጊ ነበር.

በእረፍቱ ቀን ወደ ናጋርሳንግ ተራራ የማመቻቸት ጉዞ ይመከራል። የክብ ጉዞው በግምት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት ይወስዳል።

ቀን 8፡ ዲንጎቼ ወደ ሎቡቼ (6119 ሜትር)

ከፍታዎ ሲጨምር የእግር ጉዞአችን የ Mt Everest ጉዞ ቀስ በቀስ እየቀዘቀዘ ይሄዳል። ወንዙ በላዩ ላይ የተወሰነ በረዶ አለው እና በከፊል በረዶ ነው። በዙሪያህ ሁሉ በበረዶ የተሸፈኑ ተራሮች አሉ። ዱኩላ ተብሎ በሚጠራው ቦታ ህይወታቸውን ያጡት የኤቨረስት ተራራዎችን ለማክበር የመታሰቢያ ሀውልቶች ተሠርተዋል። ሎቡቼ ከዲንቦቼ ቀጥሎ የአዳር መድረሻ ነው።

ከፍታ ላይ የሚገኘውን የፒራሚድ ኢንተርናሽናል ላብራቶሪ/ኦብዘርቬሽን ለመጎብኘት ከመንገዱ ላይ ትንሽ የጉብኝት ጉዞ ያድርጉ። የላቦራቶሪ ጣሪያው የተለመደ ስያሜውን በመስጠት ከፀሃይ ፓነሎች የተሠራ ነው.

ቀን 9፡ Lobuche ወደ Gorak shep (5164 ሜትር) ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ (5364 ሜትር) እና በጎራክሼፕ የምሽት ቆይታ

የመጨረሻው ሰፈራ ከምግብ እና ማረፊያ ጋር በጎሬክሼፕ ይባላል ፣ በ Kalapatar ስር ይገኛል። በዚያው ቀን በጎራክሼፕ ምሳ በመከተል ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ (5364 ሜትር) ትወጣላችሁ። ወደ ጎራክ ሸፕ እና ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ መድረስ ረጅም የእግር ጉዞ ይጠይቃል። ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ እንደደረሱ መድረሻዎ ላይ በመድረስ በጣም ይደሰታሉ።

የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በደረሱ ጊዜ ከፍተኛውን ከፍታ ላይ እንደደረሱ መገንዘባቸው የጉዞውን ፈታኝ ያደርገዋል። ከመሠረት ካምፕ በኋላ እና ባንዲራውን እዚያ ከፍ ካደረጉ በኋላ, ይህ ምናልባት በጣም ከባድ እና ረጅም ቀናት ከሚባሉት አንዱ ሊሆን ይችላል. ፎቶግራፎችን ካነሱ እና በትዕይንቱ ከተደሰቱ በኋላ ተመልሰህ በጎራክ ሼፕ ታድራለህ።

ቀን 10፡ ካላ ፓታር (5643 ሜትር) - ፌሪቼ (4371 ሜትር)

ከኤቨረስት የመሠረት ካምፕ ከወጡ በኋላ ወደ ካላ ፓታር መሄድ ይችላሉ። ካላፓታር ከኤቨረስት የመሠረት ካምፕ 19000 ጫማ ከፍታ ላይ ይገኛል። ካላ ፓታር አማራጭ ስለሆነ ለእግር ጉዞው ቀደም ብለው መነሳት አለብዎት። ከጠዋቱ 3 ሰዓት ላይ ተነስተው ወደ ካላ ፓታር ጫፍ በ5 ሰዓት ለመድረስ የእግር ጉዞውን መጀመር አለብዎት። መላው የኩምቡ ክልል እና የኤቨረስት ጫፍ ፀሐይ በጀርባቸው ስትወጣ ይታያል።

ምንም እንኳን እንደ አማራጭ እና ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ጥንካሬ ላይ የተመሰረተ ቢሆንም እርስዎ ከደረሱ በኋላ በጣም የሚጎበኙት ቦታ ነው። ከፍታው እየጨመረ ሲሄድ የኤቨረስት ጫፍ እይታ በይበልጥ የሚታይ ይሆናል፣ እና መልክአ ምድሩ በጣም አስደናቂ ነው።

አድርጌዋለሁ፣ እና በሕይወቴ ውስጥ በጣም ደስተኛው ተሞክሮ ነበር። ጠቃሚ ነው፣ ነገር ግን ወደ ካላፓታር የሚደረገው የእግር ጉዞ አጭር ብቻ ነው ምክንያቱም ከጉዞው በኋላ ወደ ጎራክ ሼፕ መመለስ እና ወደሚከተለው ቦታዎ ከመቀጠልዎ በፊት የፀሐይ መውጣቱን መመስከር አለብዎት።

ነገር ግን አንዳንድ ተጓዦች ካላፓታር የፀሐይ መጥለቅን ለመመልከት ይመርጣሉ። በዚያው ቀን የኤቨረስት ቤዝ ካምፕን በመውጣት ወደ ጎራክሼፕ ተመለሱ እና ወደ ካላፓታር ተጓዙ።

በእቅዳችን መሰረት ፌሪቼ ቀጣዩ ፌርማታ ነበር። ፌሪቼ ደረስን በጣም ጥሩ ምሳ በልተን የቀረውን አሳለፍን።

ቀን 11፡ ፌሪቼ ወደ ደቡቼ

በእግር ጉዞው ላይ ቀስ በቀስ መውረድ ስላስፈለገ ደቡጬ ከፋሬ በኋላ የሚቀጥለው ፌርማታ ነበር።

ቀን 12፡ ደቡቼ ወደ ናምቼ ባዛር

ወደ ናምቼ ከመመለሳችን በፊት ለአጭር ጊዜ ቁርስ ወደ ደቡቼ ሄድን። መውረድ ከተቻለ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ሊከናወን ይችላል. ለጉዞዎች ከፍተኛው የትራፊክ ወር መጋቢት ነው። ብዙ ሸማቾች ወደዚህ ከፍተኛ ደረጃ ለመድረስ ላቀዱት ለገጣሚዎች አቅርቦቶችን ወደ ቤዝ ካምፕ እየወሰዱ ነው። የእግር ጉዞው በዋነኛነት ቁልቁል ስለሆነ እና በአየር ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን ከፍታው እየቀነሰ ስለሚሄድ የበለጠ የመቆጣጠር ስሜት ይሰማዋል።

አንዴ ከደቡጬ በኋላ ወደ ናምቼ ባዛር ከደረሱ በኋላ፣ ከናምቼ ባዛር ወደ ሉክላ ሲቀጥሉ ቀላል ስለሚሆን የእግር ጉዞውን ማጠናቀቅ ሊቃረብ ይችላል።

ቀን 13፡ ናምቼ ወደ ሉክላ።

የኤቨረስት ተራራን የእግር ጉዞ በሙሉ ወደ ሉክላ እንመለሳለን ። ረጅም የወረድ ቀን ቢሆንም፣ ደረስን። በእርግጥ፣ እንዲህ ያለ ረጅም ጉዞ ካደረጉ በኋላ ሁሉም ሰው ድካም ይሰማዋል። ስለዚህ ወደ መደበኛ ኑሮዎ እና ወደ መደበኛ የአኗኗር ዘይቤዎ ለመመለስ ይጓጓሉ። ከሉክላ ወደ ካትማንዱ በረራ ከመመለስዎ በፊት እዚያ ቢኖሩ ኖሮ ጠቃሚ ነበር።

ግን እውነት እላለሁ፡ አልፎ አልፎ፣ በማይታወቅ የአየር ሁኔታ ምክንያት ከሉኩላ ምንም በረራዎች የሉም። አንዳንድ ጊዜ በረራዎች ይሰረዛሉ። ምንም በረራዎች የማይገኙባቸው ወቅቶች አሉ። የአየሩ ሁኔታ በጣም ከባድ ስለነበር እና ወደ ኋላ በረራ ማግኘት ስላልቻልኩ ሉኩላ ውስጥ ተጨማሪ ሌሊት ማሳለፍ ነበረብኝ።

[የእውቂያ-ቅጽ-7 መታወቂያ=”4615″ ርዕስ=”ውስጥ”]

የመጨረሻው ቀን፡ ወደ ካትማንዱ ይብረሩ

በኤቨረስት ተራራ ላይ ከተጓዝን በኋላ በረራዎች በማለዳ ወደ ካትማንዱ ይነሳሉ ። ነገር ግን በአውሮፕላን ወደ ካትማንዱ ሲመለሱ ልክ እንደ ንጹህ አየር እስትንፋስ ነው።

ወደ ካትማንዱ ከተመለሱ በኋላ፣ ሁለት አማራጮች አሉዎት፡ ወደ ሀገርዎ በረራ ይውሰዱ ወይም አንድ ተጨማሪ ምሽት እዚያ ያሳልፋሉ እና በከባቢ አየር ይደሰቱ። ስለዚህ፣ በካትማንዱ ለመቆየትም ሆነ በዚያው ቀን መመለስ ከፈለክ ማረፊያህን በዚሁ መሰረት ማቀድ ትችላለህ። ስለዚህ፣ ይህ አጠቃላይ የጉዞ መስመር ነበር፣ ወይም ቢያንስ እኔ ያደረግኩት እና የተከተልኩት።

ምንም እንኳን ብዙ የተለያዩ የጉዞ መርሃ ግብሮች በመስመር ላይ ቢገኙም፣ ጉዞዎን በራስዎ እያዘጋጁ ከሆነ፣ ይህ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሊሆን ይችላል። በዚህ ጽሁፍ ላይ፣ የት እንደሚቆዩ፣ ማረፊያ እንዴት እንደሚይዙ፣ ምን እንደሚበሉ እና ሌሎች ዝርዝሮችን ጨምሮ ስለ ኤቨረስት ተራራ ስለመሄድ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉንም ነገር ሸፍኛለሁ።

የክህደት ቃል፡- አብሬው በሄድኩበት ኩባንያ ምክንያት የእግር ጉዞ አጀንዳቸውን መከተል ነበረብኝ። ነገር ግን፣ ባዩት ሌሎች የመስመር ላይ የጉዞ ምክሮች ምክንያት ወይም ከሌላ ኩባንያ ጋር ስለሚጓዙ የተለየ የጉዞ መርሃ ግብር መከተል ተቀባይነት አለው።

የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ፡ ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች

ከዚያ በኋላ፣ ለዚህ ​​ጉዞ እቅድ ሲያቅዱ ልታደርጋቸው የሚገቡ ብዙ ሃሳቦችን እወያይበታለሁ። እነዚህ ወሳኝ ምክሮች እና ዘዴዎች ጊዜን, ገንዘብን እና ጥረትን ለመቆጠብ ይረዳሉ. ስለዚህ፣ እዚህ የማገኘውን ወይም ከጭንቅላቴ ላይ ለማስታወስ የቻልኩትን ሁሉንም ጠቃሚ መረጃዎች ሰብስቤያለሁ።

የጉዞ መድን ያግኙ

ስለዚህ፣ የእግር ጉዞዎን Mt Everest ከመጀመርዎ በፊት ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የጉዞ ኢንሹራንስን በተለይም ከጥሩ የጉዞ ኢንሹራንስ ኩባንያ መፈለግ ነው። የጉዞ ዋስትና ይሰጣሉ። የጉዞ ዋስትናዎ ከፍ ባለ ከፍታ ጉዞ ስለሚያደርጉ አስፈላጊ ከሆነ የመልቀቂያ እና የሄሊኮፕተር መልቀቅን ይሸፍናል። ስለዚህ፣ ከታመሙ ሁል ጊዜ የጉዞ ዋስትና ሊኖርዎት ይገባል። በአጋጣሚ ለሚደርስብህ ጉዳት ወጪ የሚከፈል ይሆናል። ስለዚህ የጉዞ ዋስትና ወሳኝ ይሆናል።

Nation SIM ካርዶችን ያግኙ።

ቀጣዩ እርምጃ የአየር ማረፊያ ሲም ካርድ መግዛት ነው። ይህ በአውሮፕላን ማረፊያው እና በኔፓል ውስጥ እንዲቆዩ የምመክረው በማንኛውም ቦታ ይገኛል። ምልክት እስካለ ድረስ Ncell ሲም ጥሪ ማድረግ እና ኢንተርኔት መጠቀም ይችላል። ቢሆንም፣ በጠቅላላው የእግር ጉዞ ወቅት ምንም ምልክት አይኖርም። ሲወጡ እና ከፍታ ላይ ሲደርሱ የስልክ ኔትወርኮችን ማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል።

የበይነመረብ መገልገያዎች አሉ።

የበይነመረብ መዳረሻ አለ, ነገር ግን ከተጠቀሙበት, እንዲከፍሉ ይደረጋሉ. በይነመረብ በእግረኞች መካከል መግዛት አለበት ምክንያቱም ለተወሰኑ ሰዎች ወሳኝ ሊሆን ይችላል.

በቀን ከ 400 - 500 ሜትር በላይ አይውጡ.

በዚህ መሠረት የእግር ጉዞውን ከመጀመርዎ በፊት ማስታወስ ያለብዎት አንድ ነገር በአንድ ቀን ውስጥ ከ 400-500 ሜትር በላይ መውጣት አይደለም. በውጤቱም፣ ለኤኤምኤስ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እንዲሁም አኩት የተራራ ህመም። ስለዚህ፣ ያለ መመሪያ የሚሄዱ ከሆነ፣ ከመታመም ለመዳን ከዚህ መጠን በላይ መውጣት እንደሌለብዎት ያረጋግጡ። ነገር ግን፣ ለቀላል የእግር ጉዞ መመሪያ እና ጠባቂ መቅጠር እመክራለሁ። ምንም እንኳን የጉዞውን ወጪ ሊጨምር ቢችልም፣ ከመመሪያው ጋር መሄድ አሁንም ተመራጭ ይመስለኛል።

የማመቻቸት ቀን ከ 600 - 900 ሜ

በጉዞው ላይ እንደገለጽኩት የእረፍት ቀን በየ 600 እና 900 ሜትሮች መወሰድ አለበት. የተቀሩት ቀናት በመካከላቸው ጥቂት ቀናት ናቸው። በእነዚያ ቀናት እንደገና ለማስማማት እና ለኤኤምኤስ ተጋላጭነትን ለማስወገድ በእነዚያ ቀናት ያርፉ።

ሎጆች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ

በሚጎበኙበት በማንኛውም ቦታ በሎጆች ውስጥ ተስማሚ መጠለያ አለ። የአየሩ ሁኔታ በጣም ቀዝቃዛ እና ከባድ ስለሆነ ድንኳን ከመትከል ይልቅ ከሚገኙት ሎጆች በአንዱ ውስጥ መቆየት ይመረጣል. ይሁን እንጂ በዚህ የእግር ጉዞ ላይ የድንኳን ማረፊያ በጣም የተለመደ አይደለም.

እንኳን መታጠብ ይችላሉ

እነዚህ ሪዞርቶች እንደ ሙቅ ውሃ እና የበይነመረብ መዳረሻ ያሉ ምርጥ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ። ከእነዚህ ሪዞርቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ልትታጠብ ትችላለህ፣ ምንም እንኳን ከተወሰነ ከፍታ በኋላ መታጠቢያ ቤቱን ለመጠቀም መክፈል አለብህ። ሞቅ ያለ ልብስህን አውጥተህ ገላህን መታጠብ ይከብደሃል ነገርግን በመጀመሪያዎቹ አምስት እና ስድስት ቀናት የእግር ጉዞ ማድረግ ትችላለህ።

ሎጆች በቦታው ላይ ሊያዙ ይችላሉ

ሎጆች ወዲያውኑ ሊቀመጡ ይችላሉ. በበይነመረቡ ላይ አስቀድመው አላደረጉትም እንበል። እንደዚያ ከሆነ የሎጁን ባለቤት በአንድ የተወሰነ ከፍታ ላይ ባለው ልዩ ሎጅ በሚከተለው መድረሻ ቦታ እንዲይዝልዎ መጠየቅ ይችላሉ ምክንያቱም እርስ በርስ የተቀናጁ ናቸው.

ስለዚህ፣ የጉብኝት መርሃ ግብርዎ በጣም ተለዋዋጭ ከሆነ እና ብዙ የላቁ እቅዶችን ካላደረጉ፣ እንዲሁም የሚቀጥለው ሎጅ ባለቤት ወደዚያ እንደሚደርሱ እንዲያውቁ ወደሚችሉበት ጉዞ መጀመር ይችላሉ። በዚህ መንገድ፣ ማረፊያዎ አስቀድሞ የተጠበቀ ይሆናል። ያለ መመሪያ ወይም ኩባንያ ብቻዎን በእግር የሚጓዙ ከሆነ እነዚህን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ።

ዳል ባሃት ምርጥ የምግብ አማራጭ ነው።

በጣም ጥሩው ምርጫ ሩዝና ምስር (ዳል ባት) የያዘ ምግብ ሲሆን ይህም ሙሉ ካርቦሃይድሬትን ይሰጣል። በዚህ የኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ ጉዞ ላይ ሙሉ ቀን የእግር ጉዞ ማድረግ ያስፈልጋል። ሆድዎን ሙሉ ለማድረግ እና ህመምን ለመከላከል ብዙ ካርቦሃይድሬት የበዛባቸውን ምግቦች መመገብ አለብዎት። ስለዚህ ከቁርስ በተጨማሪ የታሸገ ምሳ እና እራት መመገብ አለብዎት። ይህ የጉዞውን ዋጋ ይጨምራል፣ ነገር ግን ጤናማ ምግቦችን መመገብ ስለሚያስፈልግዎ እባክዎን በምግብ ላይ ርካሽ አይሁኑ። ስለዚህ በጣም ጥሩው ምርጫ ሩዝና ምስር ነው።

እንደ ፒዛ እና ፓስታ ያሉ የተለያዩ የምግብ አማራጮች ይኖሩዎታል፣ እነዚህ ነገሮች በከፍተኛ ከፍታ ላይም ይገኛሉ ብለው አእምሮዎን ሙሉ በሙሉ ይነካል። የእነዚህ አይነት የምግብ ምርጫዎችም የበለጠ ዋጋ ያላቸው ናቸው. በሚያስደንቅ ሁኔታ, እነዚህ በከፍተኛ ከፍታ ላይ ይገኛሉ ምክንያቱም እዚያ ያሉት የሎጅ ባለቤቶች ውድ በሆኑ ፖርተሮች ወይም ሄሊኮፕተሮች እርዳታ ብቻ መግዛት ይችላሉ.

እነዚህን ሁሉ እቃዎች ገዝተው እርስዎ እንዲበሉ አስቀድመው ያዘጋጁዋቸው. ስለዚህ ለእርስዎ ሰፊ የምግብ ምርጫ ይኖራቸዋል። ቢሆንም፣ እኔ ከልብ ከሆነ፣ ምርጡ የምግብ ጥራት የሚገኘው እስከ ናምቼ ባዛር ድረስ ብቻ ነው። ከዚያ ባሻገር፣ ምሳዎ በጣም ጠቃሚ ቢሆንም፣ ሌሎች ብዙ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ።

ከናምቼ ባዛር በኋላ፣ ምግብ ከፍተኛ ጥራት ያለው ወይም ጣዕም ላይኖረው ይችላል። ምንም እንኳን ከፍተኛ ከፍታ ያለው የእግር ጉዞ ቢሆንም, በደግነት አስፈላጊውን ማስተካከያ ያድርጉ. ቢያንስ ከፍ ባለ ከፍታ ላይ ከምግቡ ጣዕም እና የተለያዩ አማራጮች ብዙ አትጠብቅ።

በኤቨረስት ተራራ ላይ ለመጓዝ በየቀኑ ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ ይጠጡ።

በሽታን ለመከላከል በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ። በእግር ጉዞው ሁሉ እርጥበትን ማቆየት ወሳኝ ነው።

ኤኤምኤስን ለመከላከል Diamox ይውሰዱ።

የታዘዘውን የዲያሞክስ ህክምና ከውሃ ጋር በአንድ ላይ መውሰድ ከፍ ያለ ከፍታ ላይ ያለውን በሽታ ለመከላከል ይረዳል። በስፖርት ህክምና እና በአጠቃላይ የእግር ጉዞ እና የእግር ጉዞ ኮርስ ስላጠናቀቀ ከኛ ጋር በአስተባባሪው የሚተዳደረውን ግማሽ ታብሌት ጠዋት እና ከሰአት ላይ ግማሽ ታብሌት እየወሰድኩ ነበር። Diamox በመድኃኒት መሸጫ እና በሁሉም የመድኃኒት መደብሮች ማለት ይቻላል ይገኛል። አስጎብኚያችን ያንን መጠን እንደወሰድን በማረጋገጥ ከናምቼ ባዛር በኋላ Diamox ሰጠን።

በኤኤምኤስ ላይ ያንብቡ

የኤቨረስት ተራራን ከመንገድዎ በፊት፣ እባክዎን ስለ ኤኤምኤስ እና ሌሎች የከፍታ ህመም ዓይነቶች እራስዎን ያስተምሩ። ምንም ምልክቶችን ችላ አትበል; ከታመሙ ልዩ ባለሙያተኛን ወይም የእግር ጉዞ መሪን ያነጋግሩ። የጉዞ አስተባባሪዎች እውቀት ያላቸው እና እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ናቸው። ስለዚህ, ማንኛውንም የሕመም ምልክቶችን አቅልለህ አትመልከት.

ይሁን እንጂ አልፎ አልፎ የትንፋሽ እጥረት የተለመደ ነው. ከፍ ያለ ቁመቶች የመተንፈስ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል. ይሁን እንጂ አልፎ አልፎ የትንፋሽ እጥረት የተለመደ ነው. ከፍ ያለ ቁመቶች የመተንፈስ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል. በተደጋጋሚ ወደ ላይ ስወጣ እንኳን ትንፋሽ አጥቼ ነበር። ስለዚህ, በተለይም ከአንድ ቀን የእግር ጉዞ በኋላ ደረጃዎችን ከወጡ, የመተንፈስ ስሜት እንዲሰማዎት ይጠበቃል. ልክ 10,000 ጫማ ወይም ከዚያ በላይ እንደደረሱ፣ ከእግር ጉዞ በኋላ በሎጅዎ ዙሪያ እየተራመዱ ከሆነ ትንሽ ትንፋሽ ይሰማዎታል፣ ስለዚህ ምንም አይነት የተራራ ህመም ምልክቶችን ችላ አይበሉ።

የመኝታ ቦርሳዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው.

ምንም እንኳን በአልጋ እና በጨርቃ ጨርቅ ማረፊያ ውስጥ ቢቆዩም, አሁንም የመኝታ ቦርሳ መያዝ አለብዎት. አራት ግድግዳዎች በአንድ ክፍል ውስጥ ስለሚገቡ እና የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ በጣም ስለሚቀዘቅዝ ነው. በተወሰነ ደረጃ ላይ፣ ከቅዝቃዜው የሙቀት መጠን ለመጠበቅ የመኝታ ቦርሳ እንደሚያስፈልግህ ጥርጥር የለውም፣ ስለዚህ የመኝታ ከረጢት መያዝ አስፈላጊ ነው።

አልኮል ከመጠጣት እና ከማጨስ ይቆጠቡ.

በእግር ጉዞ ላይ እያሉ ፣ በማንኛውም ዋጋ መጠጣትና ማጨስን ያስወግዱ። ሰውነትዎን ብዙ ውሃ ባለበት ቦታ ሲወጡ፣ በተቻለ መጠን በሰውነትዎ ውስጥ ውሃ ማቆየት ያስፈልግዎታል፣ ስለዚህ እራስዎን ከማዝናናት ይቆጠቡ። ብዙ ንዝረት እና ብዙ የሙቀት መጠኖች ያጋጥሙዎታል። አልኮል ብዙውን ጊዜ ድርቀት ያስከትላል። ስለዚህ፣ ከቻሉ፣ እባክዎን በቀንም ሆነ በሌሊት አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ እና አያጨሱ። ቬጀቴሪያን ያልሆነ ማንኛውንም ነገር አይብሉ።

በእግር ጉዞ ላይ ሳሉ ከአትክልት ውጪ የሆኑ ምግቦችን ለመብላት መምረጥ ይችላሉ። ቢያንስ ሁሉም የሎጅ ባለቤቶች እነዚህን ምርቶች በምናሌው ላይ እንደሚያቀርቡ እያሰቡ ነው። ነገር ግን፣ ስለ ጥራቱ እርግጠኛ መሆን ስለማይችሉ ከአትክልት ውጪ የሆኑ ምግቦችን እንዳይበሉ እመክራለሁ።

የኤቨረስት ተራራን በእግር ለመጓዝ የሚያስችል ስልጠና

በጣም በተደጋጋሚ ከሚጠየቁ ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ፣ “Mt Everest ተራራን በእግር ለመጓዝ ምን ያህል ብቁ መሆን አለብኝ?” የሚለው ነው። ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖች በተለይም ለኋላ ፣ ለጭኑ እና ለጥጃዎች - ለ cardio መጽናት ስልጠናን የሚያጣምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጊዜ ወደ ጊዜ ኪሎ ሜትሮች የሚጨምር ሸክም ይዞ ወጥ የሆነ ኮረብታ መራመድ ነው። ብስለት፣ ትዕግስት እና የተራራ ፍቅር መኖር ወሳኝ ነው።

ነገር ግን፣ በዚህ ፅሁፍ፣ የጉዞውን አካላዊ መስፈርቶች እና እንዲሁም ጉዞውን ሙሉ በሙሉ ማከናወን እንድትችሉ በጣም ወሳኝ የሆኑትን የዝግጅት ገጽታዎች በዝርዝር እገልጻለሁ። በዚህ ጽሁፍ ውስጥ የጉዞ ምክሮችን እና የአካል ብቃት ምክሮችን አስተያየቶቼን አካፍላለሁ፣ ሁሉም ከጉዞ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች የተወሰዱ፣ ይህም እርስዎን የተማሩ እና ለተራሮች ተስማሚ እንዲሆኑ ለማድረግ ነው። በዚህ ልጥፍ ውስጥ፣ ለኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ጉዞ ለመዘጋጀት ማድረግ የምትችላቸውን አራት ነገሮች እገመግማለሁ።

በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጉ

የመጀመሪያው የበሽታ መከላከያ ስርዓት መጨመር ነው. በተራሮች ላይ በተለይም በከፍታ ቦታዎች ላይ መኖር በጣም አድካሚ ነው። ሰውነትዎ ይዳከማል, ይህም ለበሽታ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል. ይህ በተለይ ለኩምቡ ሸለቆ ነው፣ የእግር ጉዞው ተራራ የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የሚገኝበት ምክንያቱም ብዙ ጎብኝዎች የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ያመጣሉ። የምግብ ዝግጅት፣ የውሃ ጥራት እና የንፅህና አጠባበቅ መስፈርቶች በምዕራቡ ዓለም ካሉት በጣም ያነሱ መሆናቸውን ሳይጠቅሱ አላለፉም።

በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ምን ማድረግ ይችላሉ? ቀላሉ መፍትሔ የኤቨረስት ጉዞን ከመጓዝዎ በፊት በመደበኛነት መሥራት ነው። ከጉዞህ በፊት ቢያንስ ለስድስት ሳምንታት አመጋገብህን ማስተካከል እና ጤናማ አመጋገብን ማድረግ በሽታን የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ይረዳል። በተጨማሪም፣ በሽታ የመከላከል አቅምን እንደሚያሳድጉ የተረጋገጡ አንዳንድ ሊበሏቸው የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።

በእግር ጉዞ ይሂዱ

የእግር ጉዞ ማድረግ አማራጭ ቁጥር ሁለት ነው። ከምቲ ኤቨረስት ንእግርግር ብጥበብ ብሰለጥዎ፡ ብዙሕ ጕዕዞ ይገብር። በሚጓዙበት ጊዜ በየቀኑ የጡንቻ ህመም እንዳይኖርዎት ይህ ልምድ ለማግኘት እና የጡንቻን ኃይል ለመጨመር በጣም አስፈላጊ ነው ። ልምድ ያካበቱ ተጓዦች በተራሮች ላይ ሰውነታቸውን እና መሳሪያቸውን በአግባቡ መጠቀም ይችላሉ። ከተራ ግለሰቦች በበለጠ ፍጥነት ምላሽ ይሰጣሉ. እነሱ ሚዛናዊ ናቸው፣ እና እንደ ሙዝ ቋጥኞች፣ በረዶ እና በረዶ ባሉ የተንሸራተቱ ቦታዎች ላይ ሲንቀሳቀሱ፣ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት እነዚህ እቃዎች መውደቅን እና አደጋዎችን ለመከላከል ይረዳሉ።

ትልቁ ችግር፣ እድለኞች ከሆኑ፣ ብዙ ሰዎች በእግር መጓዝ የሚችሉት በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ ነው። ያ ያንተ ብቸኛ ስልጠና ከሆነ፣ እየተቸገርክ፣ እየጮህክ፣ እና ወደ ተራራው ስትወጣ ትንፋሽ ታገኛለህ። እናስተውል፡ በባህር ደረጃ የእግር ጉዞ ማድረግ ብዙ የልብና የደም ህክምና ሥርዓትን አይጠቀምም።

ስለዚህ ሌላ እርምጃ መውሰድ አለብን። ነገር ግን፣ አብዛኞቹ ተጓዦች የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ መድረስ በጣም ውስብስብ ወይም ፈታኝ ቀን እንዳልሆነ ይናገራሉ። በማግስቱ ኤምቲ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕን ከተጓዙ በኋላ ካላ ፓታር ላይ ወጡ።

ምናልባት የእግር ጉዞው እጅግ አስደናቂ እይታ ካላ ፓታር ሊሆን ይችላል። በ5545 ሜትር ከፍታ ላይ ከኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ከፍ ያለ ነው። ስለዚህ ይህንን ያስታውሱ። በኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ላይ በእግር በሚጓዙበት ቀን እራስዎን ማጠንከር አይፈልጉም ነገር ግን በጣም ደክመው ከአልጋዎ ተነስተው አማራጭ የጎን ጉዞ ለማድረግ አይፈልጉም፣ ይህም በአጠቃላይ የጉዞው ዋና ነገር እንደሆነ ይቆጠራል።

ማለዳ ማለዳ ካላ ፓታር ያለማቋረጥ ወደ ላይ ሲወጣ ነው። ተስማሚ በሆነ ዓለም ውስጥ፣ ፀሐይ ከመውጣቷ በፊት ካላ ፓትታር ጫፍ ላይ ትደርሳለህ፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከጭንቅላቱ ጋር ቀዝቃዛ በሆነው ጥቁር እና ቀዝቃዛ ቅዝቃዜ ወደዚያ መሄድ አለብህ። በህይወትዎ ውስጥ ካጋጠሙዎት የበለጠ ጩኸት እና ትንፍሽ እያለ አምስት ወይም አስር እርምጃዎችን በአንድ ጊዜ መውሰድን ያካትታል።

የካርዲዮቫስኩላር ስልጠና

ካላ ፓታር እራስህን ሳትታክት ማጠናቀቅ የምትፈልግ ከሆነ የልብና የደም ዝውውር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ በበቂ ሁኔታ መዘጋጀት አለብህ። እንደተጠቀሰው የካርዲዮቫስኩላር ልምምድ እርስዎን ይጠቅማል እና የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል. በተጨማሪም የልብዎን ጤንነት ያሻሽላል, ይህም ወሳኝ ነው.

ከባህር ጠለል በላይ 5000 ሜትሮች ላይ፣ የሚገኘው ኦክሲጅን አንድ ሦስተኛ ያህል ብቻ ነው ያለው፣ ስለዚህ ልብዎ ያን መጠነኛ መጠን ያለው ኦክሲጅን በሰውነትዎ ውስጥ ወደሚፈልጉ የሰውነት ክፍሎች ለማጓጓዝ የበለጠ መስራት አለበት። የእግር ጉዞ ማድረግ እንኳን በጣም አስቸጋሪ ይሆናል፣ ነገር ግን ጥረቱን ለሚያደርጉት ይህ አስደሳች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።

የጥንካሬ ስልጠና ያድርጉ።

የጥንካሬ ስልጠና እሱን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሉት አራተኛው ነገር ነው። የጥንካሬ ስልጠና ምናልባት በጣም ዝቅተኛ እና ብዙም ያልተነገረለት የእግር ጉዞ ዝግጅት አካል ነው፣ እና ቁልቁል የሚያበራበት ነው። ተራራ ላይ ወጥተህ ውጣው ስትል ጉልበትህን ሙሉ በሙሉ አውጥተህ ግርጌ ላይ ስትደርስ በእግርህ ላይ ምንም አይነት ስሜት አይሰማህም? ከዚያ በፊት የጥንካሬ ስልጠና የጡንቻውን ስርዓት በተለይም በታችኛው ጀርባ እና ዋና እግሮች ላይ ለማዘጋጀት በጣም ጥሩው ዘዴ ነው።

ከእግር ጉዞዎ በፊት አንዳንድ የጥንካሬ ስልጠናዎችን በማድረግ፣ ተራራ ላይ በሚወጡበት እና በሚወርዱበት ጠንክሮ በሚሰራበት ጊዜ የዘገየ የጡንቻ ህመም የመያዝ እድልዎን ሊቀንሱ እና አሁንም በመውረድዎ ላይ ተፅእኖ እንደሚሰማዎት ዋስትና ሊሰጡዎት ይችላሉ። እንደ ስኩዌትስ፣ ሳንባዎች፣ ሙት ሊፍት፣ ደረጃ ወደላይ እና ወደ ታች መውረድ፣ ግሉት ድልድይ እና ዎል-ግዛቶች ያሉ ልምምዶች የኔ የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ፕሮግራም አካል ናቸው እና ለውጥ የሚያመጡት ናቸው። ብቁ ከሆንክ፣ እንደጀመርክ፣ በቡድን ውስጥ ማሰልጠን የምትፈልግ ወይም ቀላል እንዲሆን የምትፈልግ ከሆነ፣ ስልጠና ሙሉ ለሙሉ ለሁሉም ሰዎች ተስማሚ ነው።

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ለእግር ጉዞዎ የ Mt Everest ጉዞ መዘጋጀት መጀመር ይችላሉ። ይህ ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ ለመድረስ እና በሚያምር ትውስታዎች ለመመለስ በትክክለኛው መንገድ ላይ ያደርግዎታል። ስለዚህ የእግር ጉዞው ከህመም በላይ እንዲሆን ከፈለጉ እና ከዚህ ዝግጅት ተጠቃሚ ለመሆን ከፈለጉ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንደሚሆኑ ለማረጋገጥ ትንሽ የአካል ስልጠና እና የአዕምሮ ዝግጅት ያስፈልጋል።

[የእውቂያ-ቅጽ-7 መታወቂያ=”4615″ ርዕስ=”ውስጥ”]

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

የኤቨረስት ተራራን በእግር መራመድ ከባድ ነው?

ይህን የእግር ጉዞ ለማድረግ አትሌት፣ የማራቶን ሯጭ ወይም ለየት ያለ ብቃት ያለው መሆን ስለሌለበት፣ በጣም ከባድ አይደለም እላለሁ። ነገር ግን ከመሞከርዎ በፊት ቢያንስ 5 ኪሎ ሜትር መሮጥ መቻል አለቦት እና ለጉዞው ጊዜ ያለማቋረጥ ሲራመዱ ጉልቶችዎ እና ገመዶችዎ ከመጠን በላይ ስለሚሰሩ አንዳንድ ቀላል የእግር ልምምዶችን ያድርጉ።

በኤቨረስት ተራራ ላይ በእግር መጓዝ ብዙ ገንዘብ ያስወጣል?

እኔ ከልብ ከሆነ፣ አዎ፣ ውድ ነው። በተጨማሪም፣ ልክ ለሌሎች እንደምትሰጧቸው ምክሮች እነዚህ እርስዎ የማያውቁት ተጨማሪ ወጪዎች ናቸው። በተጨማሪም፣ ሁሉም የክፍያ ሁኔታዎች፣ ለምሳሌ የኤሌክትሮኒክስ ዕቃዎችዎ እንዲከፍሉ ጠቅላላ ክፍያዎችን መክፈል፣ አጠቃላይ የምግብ እና የመኖሪያ ቤት ክፍያዎችን መክፈል እና ክፍያን መክፈል፣ ጉዞው ሲቀጥል የበለጠ ውድ ይሆናሉ። ለማንኛውም ነገር የተወሰነ ወጪ ስለሌለ እና ኤቲኤሞች በሁሉም ቦታ ስለሌለ ሁል ጊዜ ገንዘብ ሊኖርዎት ይገባል። ስለዚህ፣ በካትማንዱ ውስጥ ገንዘብ ሲያወጡ ብዙ ገንዘብ (ቢያንስ 30,000 NPR) እንዲኖርዎት ይረዳል።

እኔ ከልብ እየሆንኩ ከሆነ ቢያንስ ያን ያህል ገንዘብ ሊኖርዎት ይገባል እና ሁልጊዜ በጥሬ ገንዘብ ይክፈሉ። በእግር ጉዞ ላይ ገንዘብ ማውጣት አይችሉም; ያን ያህል ገንዘብ መያዝ አለብህ፣ እና ጉዞው ውድ ነው። በእግር ጉዞ ላይ ብዙ ጊዜ ካሳለፍኩ በኋላም እንግዳ ነገር ሆኖ ተሰማኝ። ለበረራ እና ለሌሎች ወጪዎች ከከፈልኩ በኋላ ጉዞው ከገመትኩት በላይ ውድ እንደሆነ ተረዳሁ። ግምትዎ ምንም ይሁን ምን የእግር ጉዞዎ ገንዘብ ያስወጣዎታል, ስለዚህ በአእምሮ ዝግጁ ይሁኑ.

በኤቨረስት ተራራ ላይ ለእግር ጉዞ እንዴት ቦታ ማስያዝ ይቻላል?

ከኩባንያ ጋር ሲጓዙ, ሁሉም ነገር የተደራጀ ነው. ነገር ግን፣ አስቀድመው ቦታ ማስያዝ ከፈለጉ፣ በካትማንዱ ውስጥ ያለውን ጥሩ ዝግጅት ለመጠቀም ከአስጎብኚዎች ወይም ከረኞች ጋር መነጋገር ይችላሉ። አንዴ ጉዞውን ከጀመርክ ልዩ ፈተናዎች ያጋጥምሃል።

ብዙ ጊዜ በካትማንዱ ውስጥ ለተለያዩ ደረጃዎች ቦታ ማስያዝ ትችላላችሁ፣ መሳሪያዎ፣ አስጎብኚዎችዎ፣ ፖርተሮችዎ ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር ምንም ይሁን ምን። ነገር ግን፣ ማንኛውም አይነት ችግር ካጋጠመዎት በሚከተሉት ቦታዎች ላይ በሚቆዩበት ቦታ ፓኬጅዎን እንዴት እንደሚይዙ ምክር ለማግኘት የፊት ዴስክ ጸሐፊን ወይም የሎጁን ባለቤቶች ማነጋገር ይችላሉ እና ብዙ ጊዜ መፍትሄ ያገኛሉ።

ለጉዞ ምን መብላት?

አስቀድሜ እንደተናገርኩት፣ ለሚበሉት ነገር ብዙ አማራጮች ይኖሩዎታል። ትኩስ አትክልቶች ተሰብስቦ በተሰበሰቡ ደቂቃዎች ውስጥ ለእንግዶች ይቀርባል። ባህላዊ የኔፓል ምግቦች አብዛኛውን ጊዜ ለምሳ ይቀርባሉ ምክንያቱም ከእራት በላይ ብዙ ንጥረ ምግቦችን እና ካርቦሃይድሬትን ስለሚይዙ ለረጅም ጊዜ እንዲሞሉ ያደርጋሉ. በተጨማሪም፣ ምግብ ቤቶቹ ሁለቱንም የምዕራባውያን እና የእስያ ምግቦችን ያገለግላሉ።

በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እንዲጠጡት የፕሮቲን ባር ይዘው መምጣት አለብዎት። ምሳ እና እራት በሚያቀርቡ ጥቂት ተቋማት ላይ ማቆም ይችላሉ፣ እና በማንኛውም ጊዜ በረሃብዎ ጊዜ ማቆም ይችላሉ ፣በመጠለያው ላይ እራት ከመብላትዎ በስተቀር ። ይህ ብቻ ነው የሚፈለገው።

ምሳ በመንገዱ ላይ በማንኛውም ቦታ ሊኖር ይችላል, እና ሎጁ ቁርስ ያቀርባል. ምግቦቹ የሚቀርቡት በከፍተኛ መጠን ነው እና ሰፊ ልዩነት አላቸው. ምንም እንኳን በምግብ ላይ ምንም አይነት ችግር ባይኖርም, በእግር ጉዞ ወቅት አትክልት-ያልሆኑ ምግቦችን እና አልኮልን ለማስወገድ አሁንም እመክራለሁ.

አማካይ ሰው የኤቨረስት ተራራን መውጣት ይችላል?

የኤቨረስት ተራራን በእግር መጓዝ እና ወደ መሰረቱ ካምፕ ለመድረስ ፈታኝ መሆን አለበት። ከመንደር ወደ መንደር የእግር ጉዞ በአማካይ በየቀኑ ከአምስት እስከ ስድስት ማይል ርቀት ያስፈልገዋል፣ ምንም እንኳን ከሌሎች የእግር ጉዞዎች ብዙ ልዩነቶች አሉ። ከ10 እስከ 13 ቀናት በእግር ጉዞ ወደ የኤቨረስት ተራራ መሰረት ይጓዛሉ፣ ይህም ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል። ሁሉም መንገዶች በጣም ሰፊ ናቸው። የሸለቆው መውጣት በእግር ጉዞ ላይ በኤቨረስት ተራራ ላይ በጣም ምቹ ነው። መመሪያዎን ማክበር አለብዎት, ቀስ ብለው ይንቀሳቀሱ, እና እርጥበትዎን ይንከባከቡ.

እስከ አስር ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች ወደ ኤቨረስት ቤዝ ካምፕ በእግር ስለተጓዙ የዕድሜ ገደብ የለም ። በአብዛኛው የሚወሰነው በፈለጉት ወይም ባለመፈለጋቸው ላይ ነው። በጣም ትንሽ ሲሆኑ፣ ፎቶግራፍ ማየት እና ለጉዞው ጉጉት ሊኖራቸው ይገባል። እንዲሁም በራሳቸው ለማድረግ መነሳሳት አለባቸው።

ከመንደር ወደ መንደር በጣም በመዝናኛ እና በምቾት የሚሄደው የኤቨረስት ቤዝ ካምፕ የእግር ጉዞ፣ የ65 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ሰዎች ቁጥርም ታይቷል። በተጨማሪም፣ ድርብ ቀናትን ለመስራት እና ሁለት ምሽቶችን በተመሳሳይ ሎጅ ለመስራት ጥቂት ቀናት አቅደው እና መርሐግብር ያስይዙ ይሆናል።

ለማስማማት በ11500 ጫማ ከፍታ ላይ ባለው ጉዞዎ ናምቼ ባዛር ሲደርሱ ሁለት ሌሊት እዚያው ሻይ ቤት ያሳልፉ። ብዙውን ጊዜ ከቁርስ በኋላ ቡድኖቹ ሁሉም ሰው በበቂ ሁኔታ እንዲመገቡ ለማድረግ አመጋገብን እና እርጥበትን ያለማቋረጥ ማጤን ይፈልጋሉ።

በግምት 16000 ጫማ ከፍታ ያለው የፎርቼ ከፍታ ላይ ስትደርሱ ራስ ምታትን እና ሌሎች ችግሮችን ለማስወገድ ሌላ ሁለት ቀን መቆየት እንዳለቦት ያስባሉ። የሰውነት ማስተካከያ ሌላው ወሳኝ ጊዜ ምሽት ነው. ቀጣዩ ቀን ለተጓዦች የበለጠ ነፃ ቀን ነው።

ከዚያ ተጓዦች ከሎቡቼ ወደ ጎራክሼፕ ይሄዳሉ፣ ወደ ቤዝ ካምፕ ይገቡና ከዚያ ይመለሳሉ። የኤቨረስት ተራራን በእግር ስለመሄድ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ የጉዞ ወኪልዎ እና መመሪያዎ ዝርዝር መረጃ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ተራ ሰዎች ትክክለኛውን መረጃ እና አቅጣጫ ይዘው የኤቨረስት ተራራን መውጣት ይችላሉ።

የመጨረሻ ቃላት

የኤቨረስት ተራራ የእግር ጉዞ ከማንኛዉም ተራራ የእግር ጉዞ በእጅጉ ይለያል። እሱን ለመደሰት፣ ጠንካራ፣ በሌዘር ላይ ያተኮረ እና በራስ የመተማመን መንፈስ ሊኖርዎት ይገባል። ለመዝናናት በእግር መጓዝ ያስደስተኛል. ከግል የሼርፓ መመሪያ ጋር መጓዝ በጣም አስደሳች ነበር፣ እና እኛን የማበረታታት ጥሩ ስራ ሰርቷል። ሁሉንም ነገር ስናልፍ ከጎናችን ይሄድ ነበር።

ለማረፍ፣ ፎቶ ለማንሳት፣ መክሰስ በመብላት እና አካባቢውን በማድነቅ ደጋግመን በማቆም የኤቨረስት ተራራን በእግር መራመድ አስደስተናል። አስጎብኚያችን ሸርፓ 60% ጊዜውን እንድንመራ አስችሎናል፣ ይህም በጣም ጥሩ ነበር ምክንያቱም የኤቨረስት ተራራን በእግር ስጓዝ መምራት ያስደስተኛል ።

በኤቨረስት ተራራ ላይ በእግር መጓዝ ብዙ ጽናት እና እቅድ ይጠይቃል፣ በተጓዝንበት ኩባንያ የተደራጀ። በጀብዱ ላይ, ገላ መታጠቢያዎች እና መጸዳጃ ቤቶች በጣም ጥሩ ነበሩ, በሎጁ ውስጥ ያሉ የመኝታ ማረፊያዎች ምቹ ናቸው, እና ምግቡ ጣፋጭ ነበር.

ሁሉም ነገር በደንብ የተደራጀ እና ፍላጎታችንን ስላረካ ጥቂት ስጋቶች ነበሩን። በጣም ስኬታማ የሆነ ድንቅ አቀበት ነበረን።

የእግር ጉዞ መሪዎቹ ጠቃሚ እና እውቀት ያላቸው ነበሩ፣ እና በጣም በሚያስፈልገን ጊዜም እዚያ ነበሩ። መሰረታዊው የጉዞ መርሃ ግብር አስፈላጊ ዝርዝሮችን ያካተተ ሲሆን ለጉዞው መዘጋጀትን ቀላል አድርጎታል። ከሁሉም በላይ መሪው ከፍተኛ ሙያዊነት፣ አክብሮት እና ግልጽነት በመጠበቅ እውነታዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ አስተላልፏል። በኤቨረስት ተራራ ላይ ባደረግነው ጉዞ ስኬት ላይ ጉልህ ሚና ተጫውቷል ።

ምንም እንኳን የመኪና መንገድ ባይሆንም የሚወዷቸውን መጠጦች፣ በአገር ውስጥ በሚበቅሉ አትክልቶች የተሰራ ምርጥ ምግብ፣ ወይም በመንገድ ላይ የሚያስቡትን ማንኛውንም መክሰስ ወይም መጠጥ ማግኘት ይችላሉ። አንዳንድ ድንቅ የመዝናኛ ቦታዎች በደንብ የተጠበቁ ዱካዎች፣ የደህንነት አጥሮች እና ለቀላል አሰሳ ፍጹም ምልክቶች አሏቸው።

ለረጅም ጊዜ ሳስበው የነበረው የግል ስኬት መስሎ ተሰማኝ። በውጤቱ ተደስቻለሁ። ተራሮች ከበቡኝ ሳይ የማረጋገጫ እና የደስታ ስሜት ነበረኝ። በካላፓታር ከፍተኛ ደረጃ ላይ መገኘቴ ደስተኛ፣ ደስተኛ እና እፎይታ አድርጎኛል።

የመንገዱ የበረዶ እና የበረዶ ክፍሎች ገደላማ ደረጃዎች እና እስከ መንደሩ ድረስ ያሉ የድንጋይ ክፍሎች በኤቨረስት ተራራ ላይ ስጓዝ ያጋጠሙኝ ችግሮች ብቻ ነበሩ። በዚያን ጊዜ አንድ ሰው በዓለት እና በበረዶ ላይ ጨምሮ ወደ ተራራ የመውጣት ችሎታ ላይ እምነት ላይኖረው ይችላል. ዋናው መሰናክል ዝቅተኛ ኦክስጅን ባለባቸው አካባቢዎች መውጣት ሲሆን ቀለል ያለ ቦርሳ ያላቸው በጣም ቀጥተኛ ስራዎች እንኳን አካላዊ እና አእምሮአዊ ድካም ይሆናሉ። ይሁን እንጂ ከባድ ሕመምና ጉዳት ሳይደርስ የእግር ጉዞውን ለመጨረስ ዕድለኛ ነበርን።

በአጠቃላይ፣ በኤቨረስት ተራራ ላይ የእግር ጉዞ ማድረግ አስደሳች፣ ፈታኝ፣ አስደሳች እና አስደሳች ነው ማለት አለብኝ። ልምዶቼን ማካፈል በኤቨረስት ተራራ ላይ በእግር ጉዞ ላይ መረጃ እንደሚሰጥህ ተስፋ አደርጋለሁ። ሁሉም ሰው በህይወት ዘመናቸው ቢያንስ አንድ ጊዜ እንዲጎበኝ እመክራለሁ።