የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ

የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ

ያካትታል/አያካትትም።

የላንግታንግ ቫሊ ትሬኪንግ ምርጥ ወቅት

በዓመት ውስጥ እያንዳንዱ ወር ውብ ትዕይንቶችን ያመጣል የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ, ይህም ለጎብኚዎች ልዩ አስማት ይፈጥራል.

የጉዞ አድናቂዎች የፀደይ ወይም የመኸር ወቅቶችን መምረጥ አለባቸው ምክንያቱም በዚህ ወቅት ደስ የሚሉ የአየር ሁኔታዎች በጣም ጥሩ ይሆናሉ። ወቅት ፀደይ፣ ዱካዎቹ እየተዝናኑ በቀለማት ያሸበረቁ የአበባ ዘመናቸው ወደ ውበት ይለወጣሉ። ግልጽ የሰማይ ቀናት እና መለስተኛ የሙቀት መጠኖች.

አብዛኞቹ የኔፓል እረፍት ተጓዦች ይመርጣሉ በልግ ምክንያት Langtang ሸለቆ ለማሰስ ተስማሚ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች በዚህ ጊዜ.

ፀሐያማ ሰማያት እና ጥርት ባለው የአየር ሁኔታ ምክንያት በዚህ ጊዜ ውስጥ ፍጹም የሆነ የአየር ንብረት ያሸንፋል። ምሽቶች 5°C (41°F) አሪፍ ሙቀትን ያመጣሉ ነገርግን ለመራመድ ምቹ ሁኔታዎች ከ10°C እስከ 20°C (50°F እስከ 68°F) መካከል አሉ።

በጉብኝታቸው ወቅት ደስ የሚል የአየር ሁኔታን ማየት የሚፈልጉ ሰዎች ከሙቀት ሁኔታዎች ጋር ምቹ የሆነ የሙቀት መጠን ስለሚሰጥ ጸደይን መምረጥ አለባቸው. መንገዱ ከዝናብ በኋላ በመጥረግ ምክንያት በቀላሉ ተደራሽ ይሆናል እናም ለእግር ጉዞ ልዩ ሁኔታዎችን ይፈጥራል።

በዝናብ ወቅት፣ ምቹ ባልሆኑ ሁኔታዎች ምክንያት የእግር ጉዞ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። የዝናብ ወቅት ያመጣል መደበኛ ዝናብ የእግር ጉዞን የበለጠ አደገኛ የሚያደርገው ዱካዎቹ በጣም የሚያዳልጥ ስለሚሆኑ ነው።

ምንም እንኳን በመደበኛው የዝናብ አውሎ ንፋስ ምክንያት የአየር ሙቀት ቢቀንስም የጉዞ ሁኔታ በበልግ ወቅት እየተባባሰ ይሄዳል።

በ ውስጥ የክረምት ወቅት የላንግታንግ ጉዞ ብቸኝነትን እና ገለልተኛ የእግር ጉዞ. ያለው በጣም ቀዝቃዛው የሙቀት መጠን, እና እንደ የውድድር ዘመን ይቆጠራል. በክረምት ወቅት ተጓዦች ሞቅ ያለ ልብስ እና ትክክለኛ እቃዎች ያስፈልጋቸዋል, እና ሰላማዊ እንዲሆን ከፈለጉ ጉዞውን ይምረጡ.

በ Langtang Valley Trek ላይ የአየር ሁኔታ

የተለያዩ ወቅታዊ የአየር ንብረት ሁኔታዎች በላንግታንግ ሸለቆ ውስጥ ያሉትን ሁኔታዎች ይገልፃሉ። የ በልግ ወቅት በላንግታንግ ሸለቆ ከ ቀናት ፀሐያማ የአየር ሁኔታን ያቀርባል ከመስከረም እስከ ህዳር መካከል የሙቀት ጋር አብሮ ከ 10 ° ሴ እስከ 20 ° ሴ (ከ 50 ° F እስከ 68 ° F).

የሌሊቱ የሙቀት መጠኑ በግምት ወደ ላይ ስለሚደርስ ቀዝቃዛ ይሆናል። 5 ° ሴ (41 ° F). በበልግ ወቅት ያለው መለስተኛ የአየር ሁኔታ እና አነስተኛ ዝናብ ይህን ጊዜ በመላው ላንግታንግ ሸለቆ በእግር ለመጓዝ በጣም ተመራጭ ያደርገዋል።

በ ወቅት የላንታንግ ሸለቆን መጎብኘት ምንጭ ወቅት (ከመጋቢት እስከ ግንቦት) አስደናቂ እድሎችን ያቀርባል. በዚህ ጊዜ የላንግታንግ ሸለቆው መንገዶች የሙቀት መጠኑ በሚቆይበት ጊዜ በቀለማት ያሸበረቁ አበቦች ይሆናሉ ከ 10 ° ሴ እስከ 20 ° ሴ (ከ 50 ° F እስከ 68 ° F).

የቀን ሙቀት በፀደይ እና በበጋ ወራት በእግር ለመጓዝ ተስማሚ ነው, ነገር ግን በአናፑርና ቤዝ ካምፕ ውስጥ ምሽቶች ከታች በጣም ቀዝቃዛ ሊሆኑ ይችላሉ. 0 ° ሴ (32 ° F).

ወቅት ክረምት በታህሳስ እና በፌብሩዋሪ መካከል ያሉ ወራት ፣ የቀን የአየር ሁኔታ በመካከላቸው ጥሩ ነው። 6 ° ሴ እና 9 ° ሴ (42.8°F እስከ 48.2°ፋ)። በጥር ወር በአናፑርና ቤዝ ካምፕ ውስጥ ያለው ቀዝቃዛ የምሽት የሙቀት መጠን ይወድቃል -NUMNUMX ° ሴ (26.6 ° F).

በዚህ ወቅት በረዶ መንገዶቹን ይሸፍናል ምክንያቱም ኃይለኛ ንፋስ የእግር ጉዞ ልምድን ያወሳስበዋል. የቱሪስቶች ቁጥር መቀነስ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ጋር ተዳምሮ በዚህ ጊዜ ውስጥ በርካታ ሻይ ቤቶች ሥራቸውን እንዲዘጉ ያስገድዳቸዋል።

ከባድ ዝናብ ወቅት ይከሰታል ከሰኔ እስከ ነሐሴ, ስለዚህ ዱካዎቹ እጅግ በጣም የሚያዳልጥ ይሆናሉ. ከፍተኛ የሙቀት መጠን ከመጠን በላይ 30 ° ሴ (86°F) የአየር ሁኔታን ይለያል፣ ነገር ግን ዝናቡ የሙቀት መጠኑን ይቀንሳል።

ጭቃማ መንገዶች ለእግረኞች ከባድ ፈተና ስለሚፈጥሩ በዚህ ወቅት ያለው ሁኔታ የእግር ጉዞን ምቹ ያደርገዋል።

ተራሮች ላንግታንግ ሸለቆ ትሬኪንግ ለማየት

የ የላንግታንግ ሸለቆ የእግር ጉዞ ክልሉ በሁለቱ ታላላቅ የሂማሊያ ሰንሰለቶች መካከል አለ ፣ እሱም በሰሜን እና በደቡብ አቅጣጫዎች የሚዘረጋ ከፍተኛ ከፍታዎችን ያቀፈ።

ላንግታንግ የክልሉን ሰሜናዊ ጎን እና የ ጋነሽ ሂማል ክልል በደቡብ አካባቢ እይታን ይፈጥራል። የዚህ የተራራ ክልል ዋና ጫፎች ወደ ቁመታቸው ከፍ ይላሉ ላንግታንግ ሊሩንግ (7,246ሜ) እና ጋንግ ቼንፖ (6,388ሜ) እና ናያ ካንግሪ (5846 ሜ)

በክልሉ ከሚገኙት ከፍተኛ ቦታዎች መካከል፣ ያላ ፒክ (5,700ሜ) እና Dorji Lhakpa (6,966ሜ) በተለይ ዓይንን ይስባል። የሸርፓ እና የታማንግ ነዋሪዎች ባህላዊ እና ስነ-ምህዳራዊ ልዩነቶችን በያዘው ሸለቆ ውስጥ ይኖራሉ።

የ የላንግታንግ ሸለቆ የእግር ጉዞ በማጠናቀቅዎ ምክንያት የማይረሱ ልምዶችን ያመጣልዎታል. ጀብዱዎ የሚደመደመው እርስዎን የበለጠ አስተዋይ እና ወደ ተፈጥሯዊ ድንቆች እንዲቀርቡ በማድረግ ነው።

በጉዞው ወቅት ለተፈጥሮ አለም አስፈላጊ እንደሆኑ ይገነዘባሉ. የእውነተኛ ደስታ ምንጭ የሚገኘው በደን ፀጥታ እና በሂማላያ ጥበቃ ተራሮች ውስጥ ነው ፣ ግን በዘመናዊ የቢሮ ቦታዎች ወይም በዘመናዊ የስነ-ህንፃ ግንባታዎች ውስጥ አይደለም።

እስከ Tsergo Ri ድረስ በእግር መጓዝ

መውጣት ወደ Tsergo Ri በ Tsergo Ri ከ Kyanjin Gompa ተደራሽ ይሆናል። ወደ Tsergo Ri የቀን ጉዞ ከመጀመራችን በፊት አንድ ቀን በኪያንጂን ጎምፓ በእረፍት እናሳልፋለን። የተራራው ጫፍ ከባህር ጠለል በላይ 5,033 ሜትር ይደርሳል የላንግታንግ ሸለቆ የእግር ጉዞ ክልል.

ወደ Tsergo Ri መውጣት የሂማላያስን አስደናቂ እይታ ያሳያል። በ 2 ሜትር ከፍታ ላይ ባለው የ4773 ሰአት ጉዞ ከኪያንጂን ጎምፓ በእግር በመጓዝ ያው ፓኖራሚክ መልክአ ምድሩ በ Kyanjin Ri ይታያል።

የ Tsergo Ri ስብሰባ ጠቅላላ ጊዜ ያስፈልገዋል 5 ሰዓቶች ወደፊት እንቅስቃሴ እና 3 ሰዓታት ወደ Kyanjin Gompa የመልስ ጉዞ። ለመሰብሰብ ሲሞክሩ የታሸገ ምሳ ከሻይ ቤትዎ መምጣት አለበት።

ጫፎች ያላ ፒክ (5,520ሜ) እና ላንግታንግ ሪ (7,205ሜ) እና ላንግታንግ ሊሩንግ (7,227ሜ) ከ Tsergo Ri ጎልቶ ይታያል። ከዚህ አካባቢ እርስዎ ይለማመዳሉ ናያ ካንግ ጫፍ በ 5,844 ሜትር ላይ ስለቆመ በቅርብ ርቀት.

በርስዎ ጊዜ የላንግታንግ ሸለቆ የእግር ጉዞ፣ ሁለቱንም የ Tsergo Ri እና Kyanjin Ri መንገዶችን መውጣትን ያጠናቅቃሉ። ጉዞው በካትማንዱ ከተማ ሲጀመር ለስምንት ቀናት ይቆያል።

ጉዞ ወደ ኪያንጂን ሪ (4,773 ሜትር)

እይታው በ Langtang Valley ጉዞ ወቅት እንደ ሌላ ምርጥ የእግር ጉዞ አማራጭ ሆኖ ይቆማል ኪያንጂን ጎምፓ. እይታው ከመንደሩ በላይ ከላንግታንግ ሊሩንግ እና ከኪንሹንግ የበረዶ ግግር በረዶዎች በስተምስራቅ የሚገኝ ቦታ ላይ ይገኛል።

መንገዱ ከሁለት እስከ ሶስት ሰአታት በከፍተኛ ፍጥነት ይወጣል. የምዕራባዊውን መንገድ መራመድ ከበረዶ እይታዎች ጋር የተሻለ የተራራ አሰሳ ይሰጣል፣ ምንም እንኳን የምስራቃዊው መንገድ በሳር በተሸፈነው ተዳፋት በኩል ሾጣጣ መወጣጫ መንገድን ቢያሳይም።

ሰሚት ወደዚህ ቦታ ከተጓዙ በኋላ የማይታመን ፓኖራሚክ ቪስታዎችን ያቀርባል። ግልጽ የሆነ እይታ ይኖርዎታል ላንግታንግ ሊሩንግ (7,227m) ዩብራ (6,246ሜ)፣ ከ ጋር ቻንቡ (6,251ሜ) እና ናያ ካንጋ (5,863 ሜ)

ተራራው ላይ ስትደርስ አራት ተጨማሪ ከፍታ ያላቸውን ተራሮች ታያለህ። ኪንሹንግ (6,781ሜ) ዳንግፓቼ (6,567ሜ) Shelbachum (6,707ሜ) እና ሞርሞቶ (6,150 ሜ)

በሰሜን በኩል ቆመው ሁለቱንም ይመለከታሉ ያላ ፒክ (5,700ሜ) እና Tsergo Ri. በስብሰባው ላይ በሚቆሙበት ጊዜ ሁለቱንም የላንግታንግ ሊሩንግን እና የኪንሹንግ የበረዶ ግግር በረዶዎችን በቀጥታ ይመለከታሉ።

ጉዞ ወደ ላምጊሺሳ ካርካ

በላንታንግ ሸለቆ ያለው የእግር ጉዞ መንገድ ከሌሎች ከሚገኙት መንገዶች ጋር ሲወዳደር ፈታኝ ሆኖ አይታይም። የሸለቆው ጉዞ ከበረዶ የተራራ ጫፎች ከላያችን ወደሚገኙበት አካባቢ ይመራናል፣ በረዶው ከፍታ ቦታዎችን ይከብባል።

የእግር ጉዞው በአብዛኛው ክፍት የሆኑ የሳር ሜዳዎችን እና ቱሪስቶችን ከሚኖሩበት አካባቢ የሚያርቁ የሞራ ቅርጾችን ይሸፍናል። በጉዟችን ወቅት በዱር ገደሎች ውስጥ ያክስ የሚሰማሩባቸውን በርካታ አካባቢዎች እናቋርጣለን።

በቂ የውሃ አቅርቦቶች ጋር ዕለታዊ የሽርሽር ምግብ ይቀርብልዎታል። ዱካው በወንዙ ዳር የተለያዩ የድንጋይ ማስቀመጫዎችን በማሳየት በዝናብ ዝናብ የታጠበውን ሰፊ ​​መንገድ የሚያልፉ የድንጋይ ቁሳቁሶችን ያቀፈ ነው።

በዚህ መንገድ ማድነቅ ይችላሉ። ላንግሺሻ ሪ (6,427ሜ) ጋር አብሮ ጋንቼንፖ (6,387ሜ) እና ሞርሞቶ (6,150ሜ) ከ6,000 ሜትር በላይ።

ይህ ክልል በነዋሪዎቹ መካከል ሁለቱንም የበረዶ ነብር እና ሰማያዊ በጎች ይይዛል። ሞራይን እና የበረዶ ግግር ከላንግሺሳ ካርካ አቅራቢያ ሊታዩ ይችላሉ። ከከያንጂን ጎምፓ ወደ ላንግሺሳ ካርካ እና ወደ ኋላ የሚደረገው ጉዞ በሁለቱም የክብ ጉዞው እግሮች ላይ ከ5-6 ሰአታት ይወስዳል።

በLangtang Gosaikunda Trek ላይ ማረፊያ

ሻይ ቤቶች ና ማረፊያዎች ከመሠረታዊ ነገር ግን ምቹ መገልገያዎች ጋር ሙሉውን ርዝመት ያቀርባል Langtang Gosaikunda ትሬክ.

ምሽቶቻችሁን በእንግዳ ማረፊያዎች እና ሎጆች ውስጥ ሁለቱንም በላንግታንግ ቫሊ እና በጎሳይኩንዳ አካባቢዎች ያሳልፋሉ። የአካባቢው ሎጅ ኦፕሬተሮች ባህላዊ የኑድል እና የአከባቢ አይብ ከሻይ ጋር የሚቀርቡ ምግቦችን በማዘጋጀት እንግዶችን ያስተናግዳሉ።

በ Syabrubesi እና Langtang መንደር እና በኪያንጂን ጎምፓ ያሉት ማረፊያዎች አጥጋቢ ናቸው፣ነገር ግን በሩቅ ክልሎች ያሉ አቅርቦቶች በተገኘው መሰረት ሊያልቁ ይችላሉ። እያንዳንዱ መኝታ ክፍል ሁለት ግለሰቦችን ይይዛል አልጋዎች የተገጠመላቸው ፍራፍሬዎች አብረው ጋር ብርድ ልብሶች ና ትራሶች.

በሎጆች ውስጥ ያለው እያንዳንዱ የግል ክፍል ሁለት ተጓዦችን ወይም ነጠላ ጀብደኞችን ለማስተናገድ ከክፍላቸው የመታጠቢያ መገልገያዎችን ማግኘት ይችላሉ። መሰረታዊ ሎጆች በዋናነት ይጠቀማሉ የጋራ መታጠቢያ ቤቶች ለእንግዶቻቸው ፡፡

በእነዚህ የእንግዳ ማረፊያ ቤቶች ውስጥ፣ ብዙ ተጓዦች ይቀላቀላሉ የጋራ የመመገቢያ ቦታዎች ለሁለቱም መብላት እና ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች. የመመገቢያው ዝግጅት ከአካባቢው የሚመጡ ክልላዊ ምግቦችን በመጠቀም መሰረታዊ ግን የተሞሉ ምግቦችን ያቀርባል።

እንደነዚህ ያሉት የጋራ ቦታዎች ግለሰቦች የእግር ጉዞ ጉዞአቸውን ተከትሎ ነዳጅ እንዲሞላ የሚያደርግ እንግዳ ተቀባይ አካባቢ ይፈጥራሉ። መጠነኛዎቹ ማረፊያዎች ከሚቀጥለው ቀን ጀብዱ በፊት ለማረፍ ምቹ ምቾት የሚሰጡ አስፈላጊ መገልገያዎችን ያሳያሉ።

በላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ላይ ያሉ ምግቦች

በመከር ወቅት ትክክለኛ አመጋገብ በቂ መሆን አለበት። ላንግታንግ ጎሳይኩንዳ የእግር ጉዞ ከፍታው ከፍታ የተነሳ. ዱካው የተለያዩ የምግብ አማራጮችን ይሰጣል፣ ነገር ግን ምርጫው ከተሞቹ ከሚሰጡት የበለጠ የተገደበ ነው።

ሎጆች ከሻይ ቤቶች ጋር ተጓዦች ቁርስ እና ምሳ እና እራት በአግባቡ እንዲበሉ በተሰየሙ የምግብ ሰአቶች ይሰራሉ።

የጠዋት ምግብ ያቀርባል የፈረንሳይ ቶስት ከጎን ከጃም ጋር ኦካሚ ና የቲቤት ዳቦ ና ፓቲቲ እንዲሁም የተዘበራረቀ እንቁላል ና ፒንክኮች ና muesli ትኩስ ምርቶች አልፎ አልፎ.

እንደ ባህላዊ መጠጦች ሻይ ና ቡና ባለው የምግብ አማራጮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. ሊለማመዱ ይገባል ዳል ባሃት በእውነተኛ የኔፓል ምግብ ውስጥ እንደ ዋና እራትዎ እና ምሳ ምርጫዎ ምስር ከሩዝ እና ከአትክልት ክፍሎች ጋር የያዘ።

በእግር ጉዞ ወቅት ይህ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምግብ ለእግር ጉዞዎ በቂ ጉልበት ይሰጣል። የሬስቶራንቱ ምናሌ የቲቤት ዳቦን ከ ጋር ያካትታል የሸርፓ ወጥ, ሳንድዊች, MOMO (ዱምፕሊንግ), ቱክፓ, ፓስታ, እና የአትክልት ካሪ.

ከ3,000 ሜትር በላይ ከፍ ወዳለ ቦታ ሲወጣ የምግብ አቅርቦት ያለማቋረጥ ይቀንሳል። ዳል ባሃት እንደ መሠረታዊ የምግብ አማራጭ ያገለግላል ምክንያቱም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል እና ለተጓዦች ተመጣጣኝ ዋጋን ይጠብቃል.

በአካባቢው የተገኙ አትክልቶች በምግብ ውስጥ ትኩስ ሆነው ይታያሉ, ባህላዊው ግን ነጭ ሽንኩርት ሾርባ, ከዝንጅብል ሻይ ጋር, እንደ ዋናው የአገር ውስጥ ምግቦች ሆነው ያገለግላሉ. ከደህንነት አንፃር የስጋ ንፅህና ደረጃዎችን በተመለከተ እርግጠኛ ባልሆኑ ሁኔታዎች ምክንያት የቬጀቴሪያን ምግቦችን ከፍ ባለ ቦታ መምረጥ የተሻለ ነው።

በከፍታ ቦታዎች ላይ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እርጥበትን የመቆየት አስፈላጊ ሂደት ቢያንስ 2 ሊትር በየቀኑ ውሃ መውሰድ ያስፈልገዋል.

የላንግታንግ ትሬኪንግ ምን ያህል ከባድ ነው።

በLangtang ሸለቆ ውስጥ አስደናቂ የሆነ የእግር ጉዞ ታደርጋላችሁ ይህም ከጤና ጋር የተገናኙ ችግሮች በእርስዎ አካላዊ ሁኔታ እና በዓመቱ ውስጥ የዝግጅት እርምጃዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

የማዞር በባህር ጠለል ላይ ጉዟቸውን በሚጀምሩ ጎብኝዎች መካከል በጣም ተደጋጋሚ የሕክምና ሁኔታዎች እንደ አንዱ ነው ። ሕክምናው ለ አጣዳፊ የተራራ በሽታ ሰውነትዎ ከከፍታ ቦታዎች ጋር መላመድ እንዲችል እርጥበት በሚቆይበት ጊዜ በቀስታ መራመድ ይጀምራል።

ጨምሮ የተለያዩ ጉዳቶች የመውደቅ, የመሬት አቀማመጥ አስቸጋሪ በሆነባቸው የእግር ጉዞ ክፍሎች ወቅት አደጋዎች ይሆናሉ. ሰዎች ወደ ከፍተኛ ከፍታዎች ሲወጡ ሰውነታቸው ከከባቢ አየር ግፊት መለዋወጥ ጋር ለመላመድ ችግር ሊያጋጥመው ስለሚችል ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።

መንገዱ ጥቅጥቅ ያሉ ዛፎች፣ ቁጥቋጦዎች እና የሳር ሜዳዎች ባሉበት መሃል ኮረብታ ላይ ያልፋል፣ ይህም በበልግ ወቅት የሊች ንክሻ ሊከሰት የሚችልበትን አካባቢ ይፈጥራል። የነፍሳት መከላከያዎች ከጠረጴዛ ጨው ጋር በመሆን እርስዎን ከጥቃት ለመጠበቅ ይረዳሉ።

የመንገዱ አንድ ክፍል በሚያልፉበት ጊዜ በዋናነት የሚያገለግሉ መንገዶችን ይዟል፣ ተጓዦች ደህንነትን ለመጠበቅ መስጠት አለባቸው።

ጀማሪዎች የእግር ጉዞአቸውን የሚጀምሩት የ7 ቀን የላንግታንግ ጎሳይኩንዳ ማለፊያ መንገድን ሳይሆን የ16-ቀን ጉዞን ለመምረጥ ያስቡበት። ትክክለኛ ዝግጅቶች ስለ አስቸኳይ ሁኔታዎች ዕውቀት ጋር ተዳምረው ደህንነትን እና በጉዞው ሁሉ ደስታን ይጨምራሉ።

በ Langtang Trek ላይ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች

በከፍታ ቦታ ላይ የተፈጥሮ አደጋዎች በብዛት ይገኛሉ የላንግታንግ ጉዞ ከበርካታ ሌሎች ጋር ማቀናበር.

አካባቢው ብዙ ጊዜ ያጋጥመዋል በረዶዎች ና ጎርፍ እንዲሁም የመሬት መሸርሸር በአብዛኛው በክረምት ወራት. የትራፊክ እንቅስቃሴዎች ሰዎች የማያቋርጥ ግንዛቤ እንዲኖራቸው ይጠይቃሉ ምክንያቱም እነዚህ አደጋዎች በአካባቢው አሉ.

ዋናው የጤና አደጋ ከፍታ ህመም ጉዞውን በባህር ደረጃ በሚጀምሩ ሰዎች ላይ በንቃት ይጎዳል. ሰውነትዎን ከከፍታ በሽታ ሙሉ በሙሉ መጠበቅ አይችሉም ነገር ግን የተወሰኑ ድርጊቶች የመከሰቱን እድል ይቀንሳሉ.

ከከፍታ በሽታ መከላከያዎ የሚጀምረው በተከታታይ ፍጥነት በመውጣት ሲሆን ይህም ሰውነትዎ የመላመድ እድልን ይሰጣል። በእግረኛ መንገድ የሚጓዙ ተጓዦች ቅድሚያ ሊሰጡ ይገባል ሃይድሬሽን ና ገንቢ ምግብ ምክንያቱም እነዚህ ለመቀጠል የሚያስፈልገውን ጉልበት ይሰጣሉ.

የከፍታ ሕመም ምልክቶችን ሲመለከቱ ፈጣን መውረድ እና አፋጣኝ እርዳታ የእርስዎ ምላሽ ሊሆን ስለሚችል ስለ ጤናዎ ሁኔታ ንቁ ይሁኑ።

የከፍታ በሽታን መከላከል የሚቻለው ጥንቃቄ በተሞላበት የመከላከያ እርምጃዎች እና የአካል ጤንነት ሁኔታዎን በየጊዜው በመገምገም ነው።

በላንግታንግ ክልል ላይ ደህንነትን ለመጠበቅ ጠቃሚ ምክሮች

• በሚለካ መንገድ ወደ ላይ ውጣ ከ 2,000 ሜትሮች በላይ ከፍ ያለ የአየር ሁኔታን ለመለማመድ ተጨማሪ ጊዜ ሲያሳልፉ.
• ዕለታዊ የውሃ ፍጆታ እርጥበትን ለመጠበቅ ቢያንስ ሁለት ሊትር መድረስ አለበት.
• በቂ እረፍት ቅድሚያ ይስጡ የመልሶ ማግኛ ፍላጎቶችዎ ተጨማሪ የማገገሚያ ጊዜ ሊፈልጉ ስለሚችሉ።
• የሚፈጅ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ከካሎሪ ጋር በመሆን ጉልበትዎን ለማቆየት ይረዳሉ.
• እሱ አስፈላጊ ነው ከማጨስ ይቆጠቡ ከፍ ወዳለ ከፍታ ሲሸጋገሩ ከአልኮል መጠጥ ጋር ተጣምሮ.
• የቬጀቴሪያን ምግብ ይምረጡ ምርጫዎች ከአትክልት ውጪ የሆኑ እቃዎች ጤናዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ።
• እሱ አስፈላጊ ነው መመሪያዎን ያሳውቁ የመተንፈስ ችግር ወይም አካላዊ ጭንቀት ሲያጋጥምዎ ወዲያውኑ.
• የእግር ጉዞ ጫማ ያካትት ሙቅ ልብሶች መልበስ ያለብዎትን አስፈላጊ የእግር ጉዞ መሳሪያዎችን ይወክላሉ.
• A የከፍታ ሕመም መድኃኒት ያለው የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ እንደ Diamox ለቀላል ጉዳቶች ሕክምናዎች መወሰድ አለበት።
• የ ከመመሪያዎ መመሪያዎች በጉዞው ጊዜ ሁሉ ለደህንነትዎ ዋስትና ይሆናል.

አካላዊ ብቃት እና ጤና ለላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ

የ Langtang Gosaikunda ትሬክ ለተሳታፊዎች በአካላዊ ብቃት መስፈርቶች ምክንያት መጠነኛ ችግርን ይሰጣል። ይህ ጀብዱ በየቀኑ የእግር ጉዞ ጊዜዎችን ያካትታል ከ 3 እስከ 6 ሰዓቶች በጉዞው ወቅት አስደናቂ ትዕይንቶችን ለማድነቅ የታቀዱ እረፍትዎችን በሚወስዱበት ጊዜ።

ዱካው ረዣዥም የተራራ ቁመቶችን እና ቁልቁል ቁልቁል ቁልቁል ቁልቁል ቁልቁል ቁልቁል ቁልቁለት ጋር ተዳምሮ ፈታኝ አቀበት ተዳፋት ያካትታል። ድንጋያማ መንገዶችን እና በደን የተሸፈኑ ቦታዎችን ስለሚያካትት በመንገዱ ውስጥ ማለፍ የበለጠ አስደሳች ይሆናል, ስለዚህ አካላዊ ዝግጅት ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

የእግር ጉዞው የቀደመ የእግር ጉዞ ልምድን አይጠይቅም፣ ነገር ግን ከቀድሞ ልምድ ጋር የበለጠ አስደሳች ይሆናል። ጥምረት የ መሮጥ, እየሄዱ, እና በመዝለል በእግር ከመጓዝዎ በፊት በአንድ ወር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ጥንካሬዎን በብቃት ያዳብራል ።

የእግር ጉዞ ልምድዎ በዚህ ወቅት ከሚያደርጉት ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጠቃሚ ይሆናል። ከ 2 እስከ 3 ወራት በፊት የእግር ጉዞዎን መጀመር. በዚህ የእግር ጉዞ ከመጀመራቸው በፊት፣ የልብ ወይም የሳንባ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሕክምና ፈቃድ ማግኘት አለባቸው።

ለ Langtang Valley Trek የጉዞ ዋስትና

የላንግታንግ ክልልን ለመጎብኘት እቅድ ያለው እያንዳንዱ ተጓዥ ግለሰብ ያስፈልገዋል የጉዞ መድህን. የ የኔፓል ቱሪዝም ቦርድ (ኤንቲቢ) የጉዞ ኢንሹራንስ እንዲኖርዎት የእግር ጉዞ ፈቃድ ያስፈልገዋል ይህም የአእምሮ መረጋጋት እንዲኖርዎ ያደርጋል።

የጉዞ ዋስትና መስጠት አለበት። ሽፋን ለድንገተኛ ጉዳት እና ለህክምና, እና በሄሊኮፕተር መጓጓዣ በህመም ወይም በአደጋ ጊዜ እና በከፍታ ህመም ጊዜ ለማዳን.

የጉዞ ዋስትና አስፈላጊነት በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል ምክንያቱም ልማት የሌላቸው ሩቅ ቦታዎች የላንታንግ ቫሊ የእግር ጉዞ መንገድን ያካተቱ ናቸው።

የኢንሹራንስ ሽፋኑ የሕክምና እንክብካቤ እና የመልቀቂያ አገልግሎቶችን እንዲያገኙ ይሰጥዎታል፣ ይህም ጉዞዎ ያለማቋረጥ እንደሚቀጥል በራስ መተማመን እንዲኖርዎት ያስችላል። ማንኛውንም ጉዞ ከመጀመርዎ በፊት ኢንሹራንስ መግዛት አለብዎት።

ለላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ፍቃድ

በላንታንግ ሸለቆ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ተጓዥ አስፈላጊውን ፈቃድ ማግኘት አለበት። የ የላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክ የእግረኛ መንገድን ይይዛል፣ ስለዚህ ከፓርኩ ባለስልጣናት የመግቢያ ፈቃድ ማግኘት አለብዎት። አስፈላጊው የፍቃድ ዋጋ ወደ NPR 3,000 የተያያዘው ሳለ 13% ተእታ ተፈጻሚ ይሆናል።.

የ AHT (የሂማሊያ ትሬከርስ ማህበር) ጉዳዮች TIMS (Trekkers' Information Management System) ካርዶች በውጭ አገር ቱሪስቶች ሊገኝ የሚችለው የላንግታንግ ሸለቆ የእግር ጉዞ.

በላንግታንግ ክልል ውስጥ ያለ ማንኛውም የውጭ አገር ተጓዥ አካባቢውን ለመድረስ አስፈላጊውን ፈቃድ ማግኘት አለበት። በመንገዱ ውስጥ ያሉ በርካታ የፍተሻ ነጥቦች የእነርሱን አቀራረብ ስለሚያስፈልጋቸው ሁል ጊዜ ፍቃዶችዎን ተደራሽ ማድረግ አለብዎት።

የከፍታ ሕመም እና የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ

የ የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ አደጋን ያቀርባል ከፍታ ህመም ከፍ ያለ ቦታ ላይ ልምድ ለሌላቸው ተጓዦች። የከፍታ ጭማሪው የኦክስጂን አቅርቦትን ይቀንሳል ይህም ሰውነታችንን ወደ ማመቻቸት ፈተና ውስጥ ይጥላል.

የማቅለሽለሽ ስሜት ከራስ ምታት ምልክቶች ጋር ተደምሮ የማዞር ስሜት እና ድካም ናቸው። የተለመዱ አመልካቾች የከፍታ ሕመም. የከፍታ በሽታን ሙሉ በሙሉ መከላከል የሚከናወነው በተገቢው ማመቻቸት ነው።

በዚህ ጉዞ ከሲብሩቤሲ በ1,460ሜ. በ4,773ሜ ኪያንጂን ሪ ይደርሳሉ። የሰው አካል በከፍታ ከፍታ ላይ እራሱን በትክክል ለማላመድ ተገቢውን ቆይታ ይፈልጋል።

ወደ ላይ ቀስ ብሎ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ከፍተኛው የቀን ከፍታ ከ3,000 ሜትር በላይ ከ300 እስከ 500 ሜትር መሆን አለበት። 1,000 ሜትር ከፍታ በወጣህ ቁጥር ሰውነትህ የከፍታ ለውጦችን በትክክል ለማስተካከል የእረፍት ቀናትን ይፈልጋል።

የአየር ንብረት መዛባት የእግር ጉዞዎች ጉዞውን ከመጀመራቸው በፊት እቅድ ማውጣት አለባቸው. የእግር ጉዞ ለማድረግ እቅድ ማውጣት አለብዎት ኪያንጂን ሪ or Tserko Ri ከ Kyanjin Gompa በ6ኛው ቀን ምክንያቱም ይህ ልምምድ ወደ ላይ መውጣት እስክትቀጥሉ ድረስ ሰውነትዎ እንዲላመድ ይረዳል።

ትክክለኛ እርጥበት አስፈላጊ ሆኖ ይቆያል ምክንያቱም ከፍታ ላይ የበሽታ ምልክቶች ሰውነት ሲደርቅ እየባሰ ይሄዳል። ሁለቱም የውሃ ፍጆታ ከአልኮል መጠጦች ሙሉ በሙሉ ከመራቅ ጋር ብዙ መሆን አለበት.

የከፍታ ሕመም ምልክቶች የሚያዩ ሰዎች ከፍታ መውጣት ማቆም አለባቸው። ዘግይቶ የሚወሰደው እርምጃ ህይወትን ወደሚያሰጋ ወደ አደገኛ ሁኔታዎች ሊመራ ስለሚችል አሁን ወደ ዝቅተኛ ከፍታዎች መሻገር ይቻላል ከፍተኛ ከፍታ የሳንባ እብጠት (HAPE) ወይም ከፍተኛ ከፍታ ሴሬብራል ኤድማ (HACE)

በማንኛውም ጊዜ ለጤና ቅድሚያ እንዲሰጡ የከፍታ ሕመም ምልክቶችን መለየት መማር አለብዎት። ውጤታማ የማሳደጊያ ሂደቶችን መከተል ከሰውነት ግንዛቤ ጋር ተጣምሮ ለማጠናቀቅ ያስችልዎታል የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ጤናማ እና አስደሳች።

የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ዕፅዋት እና እንስሳት

ወቅት የላንግታንግ ሸለቆ የእግር ጉዞ ተሳታፊዎች በአካባቢው ያሉትን የተፈጥሮ አካባቢዎች የሚያጎሉ ውብ የዱር እንስሳት እና ዕፅዋት ስብስብ አግኝተዋል። የከፍታ ለውጦቹ የተለየ የእፅዋት እና የእንስሳት ህዝብ እድሎች ያሉባቸው አካባቢዎችን ይፈጥራሉ።

ተጓዡ ከ1,500ሜ እስከ 2,500ሜ ባለው የከፍታ ክልል ውስጥ በተለያዩ ዝርያዎች የተሞሉ ጥቅጥቅ ያሉ የከርሰ ምድር ደኖች አጋጥሟቸዋል። ጫካው የሮድዶንድሮን እና የኦክ ዛፎችን ከቀርከሃ ቁጥቋጦዎች ጋር እንዲሁም የዱር አበባዎችን ያካትታል.

ብሩህ የሮድዶንድሮን እንጨቶች የዱር አበባዎች ሮዝ እና ነጭ እና ቀይ ቅጠሎች ሲያሳዩ በፀደይ ወቅት ከፍተኛ የቀለም መግለጫቸው ላይ ይደርሳሉ. ከጫካው በላይ ከወጣህ በኋላ በሙዝ የተጠላለፉ የአልፕስ ሜዳዎች ከላካዎች እና ከጠንካራ ሳር ጋር ያያሉ።

ባሻገር ኪያንጂን ጎምፓ በጣም ትንሽ እፅዋት ታገኛላችሁ ምክንያቱም መሬቱ ከፍ ባሉት ከፍታዎች ውስጥ አስቸጋሪ የሆኑ የተራራ ሁኔታዎች ስላጋጠሙት ነው። ጁኒፐር ከሰማያዊ አደይ አበባ ጋር በመሆን ከፍ ባለ ከፍታ ቦታዎች ካሉት ፈታኝ ሁኔታዎች የሚተርፉ ጠቃሚ የእፅዋት ዝርያዎች ይቆያሉ።

ብዙ የዱር እንስሳት መኖሪያቸውን በላንግታንግ ሸለቆ ውስጥ ያደርጋሉ። መንገዱ ጎብኝዎች በተለምዶ እንዲመለከቱ ያስችላቸዋል ቀይ ፓንዳዎች አብረው ጋር ሂማሊያን ታህር ላይ ሳለ langur ጦጣዎች በመንገዱ ውስጥ ሲዘዋወሩ በተደጋጋሚ ይታያሉ.

የተራራ ፍየሎች እና የዱር አሳማዎች ከጥቁር ድቦች ጋር አልፎ አልፎ በየአካባቢው ይታያሉ። የሂማሊያ ግሪፎን አሞራዎች እና የበረዶ እርግቦች ይቀላቀላሉ ብሔራዊ ወፍ Danphe (የሂማላያን ሞናል) የዚህ ክልል የተለያዩ የወፍ ዝርያዎችን በማቋቋም ላይ።

ተጓዦች በላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ውስጥ የተለያዩ የእፅዋት እና የእንስሳት ህይወትን ለማየት ልዩ እድል ያገኛሉ፣ ምክንያቱም በሂማላያስ የብዝሃ ህይወት አካባቢዎች ውስጥ በርካታ የስነ-ምህዳር ስርዓቶች አሉት።

የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ቅጥያ

ከጎሣይኩንዳ ሐይቅ ጉዞ ጋር የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ

በ Gosaikunda ሐይቅ በኩል መጓዝ ከ የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ሃይማኖታዊ ጠቀሜታን ከሚያስደንቅ የተፈጥሮ ገጽታ ጋር በማጣመር ለተጓዦች የተሳካ ተጨማሪ ተሞክሮ ይሰጣል።

የሂንዱ እና የቡድሂስት ተከታዮች በ 4,380 ሜትር ርቀት ላይ ወደሚገኘው ጎሳይኩንዳ ተጉዘዋል ፣ ፒልግሪሞች በተለይ በኦገስት ሙሉ ጨረቃ ይሰበሰባሉ ።

ከላንግታንግ ሸለቆ ወደ ጎሳይኩንዳ ሀይቅ የሚደረገው ጉዞ ያስፈልገዋል ከ 3 እስከ 4 ቀናት ምክንያቱም መሰናክሎችን ያካትታል ነገር ግን አስደናቂ እይታዎችን እና ልዩ የጉዞ ልምዶችን ያሳያል።

ከኪያንጂን ጎምፓ ወደላይ መውጣት የሚጀምረው የተለያዩ ጥቃቅን ሰፈሮችን በሚያቋርጡበት ጊዜ የአልፕስ ሜዳዎችን ከማለፍዎ በፊት በደን የተሸፈኑ አካባቢዎች ወደሚገቡበት ቦታ ነው። ከፍ ባለ ከፍታ ላይ የእግር ጉዞ ማድረግ የከፍታ ሕመም ምልክቶችን ከማዳበር ስለሚከላከል ተገቢውን ማመቻቸት ይጠይቃል።

ማለፍ ላውሪቢናያክ ማለፊያ (4,610 ሜትሮች) ከማናስሉ እና ጋነሽ ሂማል ክልሎች ጋር ወደ ላንግታንግ ሂማል የሚዘልቁ ሰፊ እይታዎችን ይሰጣል።

ከዚህ መንገድ መውረድ የተረጋጋ እና አበረታች ትዕይንት ለመፍጠር በተራራ ጫፎች እና በበረዶዎች ተዘግቶ ወደሚታየው ወደ ቅዱስ ሀይቅ ያመጣችኋል።

የጎሣይኩንዳ ሐይቅ የተለያዩ ትናንሽ ቤተመቅደሶችን እና ቤተመቅደሶችን ያካተተ ሲሆን ጎብኝዎች በቦታው የሚዝናኑበት እና ለኔፓል ሰዎች የዚህን ጣቢያ ጥልቅ መንፈሳዊ ጠቀሜታ ይገነዘባሉ።

የታማንግ መንደሮችን የአካባቢ ልማዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎችን ማሰስ ትችላለህ ምክንያቱም በማህበረሰባቸው ውስጥ ልማዳዊ ድርጊቶችን መለማመዳቸውን ስለሚቀጥሉ ነው።

ወደዚህ የሐጅ ጉዞ ጣቢያ መሄድ ጎብኝዎች የኔፓልን ጉልህ ሀይማኖታዊ መዳረሻ በጉዟቸው ላይ የውጪ ተግዳሮቶችን በማከል እንዲያስሱ ያስችላቸዋል።

በጎሣይኩንዳ ያለው ትእዛዝ ያለው የመሬት ገጽታ ከመንፈሳዊ ኃይሉ ጋር ወደ ላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ሲጨምር ልዩ ተሞክሮ ይፈጥራል።

የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ከሄላምቡ ጋር

በመከተል የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ፣ ውስጥ በጣም ጥሩ ቅጥያ አለ። ሄላምቡ ጉዞ ሰላማዊ የባህል ጉዞ ለሚፈልጉ ሰዎች።

የላንግታንግ ደቡብ ምስራቃዊ ክፍል ሄላምቡን ያስተናግዳል ይህም ውብ ገጽታን ከ ጋር ያጣምራል። የሸርፓ የባህል መጋለጥ እና ዝቅተኛ ከፍታዎች ለእግር ጉዞ ተስማሚ ናቸው. መረጋጋት የሚፈልጉ ሰዎች ይህን ቅጥያ ከተጨናነቀው የላንግታንግ መንገድ የተሻለ ሆኖ ያገኙታል።

የሄላምቡ ትሬክ ጉዞ ተዘርግቷል። ከ 5 እስከ 6 ቀናት እና በቀጥታ ከ Kyanjin Gompa ይጀምራል። የላንግታንግ ሸለቆ ትሬክ ጎብኚዎች ከተጠናቀቀ በኋላ ለሄላምቡ የጉዞ ጉዞ መጀመሪያ ወደ ቱሎ ሲያብሩ ይወርዳሉ።

ጀብዱ ይመራል የላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክ ጥቅጥቅ ባለ የሮድዶንድሮን እና የኦክ ደኖች ስር በየጊዜው በመዞር ላንግታንግ ሊሩንግ እና ጋነሽ ሂማልን ጨምሮ ከፍተኛ ቦታዎችን ለማየት ይጓዛሉ።

የሄላምቡ ክልል ዋና መስህብ የሸርፓ ነዋሪዎች ማህበረሰቡን ያጠቃልላል። መንገዱ የቡድሂስት ቅርሶቻቸውን በአካባቢያዊ መንደሮች ወደሚያሳዩ ባህላዊ የሼርፓ እና የታማንግ ግዛቶች ይመራዎታል።

በዚህ አካባቢ ያለው የታማንግ ማህበረሰብ የቲቤትን ቅድመ አያቶች ያቀፈ ሲሆን ቤታቸው ባህላዊ የቲቤትን የቤት ልምምዶች ይከተላሉ። ቻንዳንባሪ አብሮ መላምቺ ጋኦን። ሁለቱንም ላንጋንግ እና ጋኔሽ ሂማል በርቀት ለማየት እንደ ውብ ስፍራዎች ያገልግሉ።

ከ2,500ሜ ወደ 3,500ሜ ያለው የእግር ጉዞ የሄላምቡ ጉዞን ከላንግታንግ ሸለቆ ቀላል ያደርገዋል። በዚህ መንገድ ላይ ዘና ያለ ሁኔታ ሰፍኗል በደን የተሸፈነው የመሬት አቀማመጥ እና የእርከን እርሻ ገጽታ እና ከከፍታ ከፍታ በታች ባሉ ባህላዊ መንደሮች።

ጎብኚዎች ስለ ባህላዊ ልማዶች እና የቡድሂስት ትምህርቶች እና የአካባቢ እምነቶች መረጃን ከሚጋሩ የቲቤት ተወላጆች ጋር ለመነጋገር ጥሩ እድል አላቸው።

የ ሄላምቡ ጉዞ ማራዘሚያ ወደ ላንግታንግ ጉብኝትዎ ወደ ፍጹም ተጨማሪነት የሚቀየር የተረጋጋ እና ባህላዊ ገጠመኝ ይፈጥራል።

የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ከታማንግ ቅርስ ጉዞ ጋር

ጥምረት የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ጋር የታማንግ ቅርስ መሄጃ በአካባቢያዊ የታማኝ ህዝቦች ባህላዊ ልምዶች መካከል ለመኖር ልዩ እድል ይፈጥራል.

የባህል ግጥሚያዎችን ከተራራ ቪስታዎች ጋር በማጣመር የላንግታንግ ክልል ያልተነኩ ቦታዎችን በዚህ ቅጥያ ማግኘት ትችላለህ።

የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞን እንደጨረሱ ወዲያውኑ በKyanjin Gompa በኩል ወደ ታማንግ ቅርስ መንገድ ጉዞዎን ይጀምራሉ። ጉዞው በታማንግ መንደሮች በኩል ከዘመናዊ ዘመናዊ ልማት ጋር ያለው ግንኙነት አነስተኛ ነው።

እነዚህን የአካባቢ ማህበረሰቦች የጥንት ልማዶች እና ወጎች በመንደሮቻቸው ውስጥ ሲዘዋወሩ ለመመስከር እድሉን ያገኛሉ። እነዚህ ልዩ ልምዶችን ስለሚከተሉ በታማንግ ግዛት ውስጥ ተበታትነው ከሚገኙት የጸሎት ጎማዎች ጋር ገዳማትን ማግኘት ይችላሉ ። የቲቤት ብሄረሰብ.

ዱካው ሶስት የተራራ ሰንሰለቶችን ጨምሮ አስደናቂ እይታዎችን ያሳያል ላንግታንግ ሂማል ከ ጋነሽ ሂማል ና ምናሴ ክልሎች. በጉዞዎ ወቅት፣ ከንፁህ ወንዞች ጋር በዙሪያው ካሉ የሮድዶንድሮን እና የቀርከሃ ደኖች ጋር በሩዝ ሜዳ እርከኖች ውስጥ ይጓዛሉ።

በ 3,300 ሜትር ከፍታ ላይ, እ.ኤ.አ የታማንግ ቅርስ መሄጃ ለባህላዊ ፍለጋ እና ለስለስ ያለ የእግር ጉዞ ለሚፈልጉ መንገደኞች በመጠኑ ቀላል የሆነ የእግር መንገድ ያቀርባል።

ጎብኚዎች ቀይ ፓንዳዎችን ከዱር ከርከሮች እና ከሂማሊያን ታህር ጋር የሚያዩበት በዚህ ቅጥያ የላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክን ማሰስ ይችላሉ።

በTamang Heritage Trail የሚጓዙ ሰዎች ሁለቱንም ውብ መልክአ ምድሩን እና ከማህበረሰቡ አባላት ጋር በግንኙነት ሲገናኙ የአካባቢውን ነዋሪዎች ባህል ይገነዘባሉ።

የ የታማንግ ቅርስ ዱካ ሰላማዊ የእግር ጉዞን ከአስደናቂ እይታዎች ጋር በማጣመር ለላንግታንግ የእግር ጉዞ ያልተለመደ ነገር ለመፍጠር ለተጓዦች በባህል የበለጸገ እይታን ይሰጣል።

በላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ላይ ኃላፊነት ያለው የእግር ጉዞ

በእግር ጉዞ ወቅት የሚደረገው እንክብካቤ ወሳኝ ይሆናል ምክንያቱም ሁለቱንም ሚስጥራዊነት ያለው የላንግታንግ ሸለቆ የተፈጥሮ አካባቢን ከአካባቢው ማህበረሰብ ጋር መጠበቅን ያካትታል።

በኔፓል ውስጥ እንደ ከፍተኛ የቱሪስት መዳረሻ ቦታ ስላለው፣ የ የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ በየዓመቱ ብዙ ቱሪስቶችን ይስባል ስለዚህ ጎብኚዎች ኃላፊነት የሚሰማቸው ዘላቂ የእግር ጉዞ ዘዴዎችን መከተል አለባቸው.

እያንዳንዱ የእግር ጉዞ ጀብዱ የሂማሊያን ስነ-ምህዳር እና የተፈጥሮ አካላትን በማክበር መጀመር አለበት። የተቀመጡ የእግር ጉዞ መንገዶችን መጠቀም ጎብኚዎች የሂማሊያን የዱር እንስሳትን ከመጠበቅ ጋር እፅዋትን እንዲጠብቁ ያስችላቸዋል።

በተለይም ለስላሳ የአልፕስ ተክሎች በቀላሉ ስለሚሰበሩ ለአካባቢው ተክሎች ትኩረት ይስጡ. እንዲሁም እንስሳትን ከማደናቀፍ ይቆጠቡ.

በተፈጥሮ ውስጥ ሌሊቶችን በሚያሳልፉበት ጊዜ ለአካባቢ ተስማሚ የሆኑ የካምፕ መሳሪያዎችን መጠቀም አስፈላጊ ነው እና ሁሉም ቆሻሻዎች በትክክል መወገድ አለባቸው። ቆሻሻን ለማቆም ንጹህ አካባቢን ለቀው በሚወጡበት ጊዜ ሁሉንም እንደ ፕላስቲክ ጠርሙሶች እና መጠቅለያዎች ያሉ ባዮሎጂያዊ ያልሆኑ ቆሻሻዎችን ይዘው ይምጡ።

የእንክብካቤ የእግር ጉዞ ለአካባቢው ማህበረሰቦች ምርቶቻቸውን እና አገልግሎቶቻቸውን በማህበረሰብ ባለቤትነት ከተያዙ መደብሮች እና የመንደር ሻይ ቤቶች በማግኘት እርዳታን ይጠይቃል። በቱሪዝም ላይ ጥገኛ የሆኑ ሰዎች ከእነዚህ የንግድ እንቅስቃሴዎች ፈጣን የገንዘብ ጥቅሞችን ያገኛሉ.

የተለያዩ ባህላዊ የላንግታንግ ሸለቆ ቱሪስቶች ሲጎበኙ ለሁሉም የአካባቢ ልማዶች እንዲሁም ባህላዊ እምነቶች እና መንፈሳዊ ልምዶች አክብሮት ማሳየት አለባቸው። ፎቶግራፍ ከማንሳትዎ ወይም የሃይማኖት ተቋማትን ከመቅዳትዎ በፊት ከአካባቢው ነዋሪዎች ፈቃድ ያግኙ።

ጥንቃቄ የተሞላበት ኮረብታ የእግር ጉዞ የካርበን ልቀትን በመቀነስ አነስተኛ የአካባቢ ተፅእኖን መጠበቅን ያካትታል። ተጠቃሚዎች ወደ ተደጋጋሚ ጠርሙሶች መቀየር አለባቸው ምክንያቱም የውሃ ማጣሪያ መሳሪያዎችን ወይም የጽዳት ኬሚካሎችን ማያያዝ አለባቸው። አካባቢው ከፍተኛ የፕላስቲክ ብክነት ችግሮች ስላለበት ይህንን አሰራር መተግበር የብክለት ብዛትን ለመቀነስ ይረዳል።

ከባህላዊ ባህሪ በተጨማሪ የመገኘትዎ ማህበራዊ መዘዞችን እና የአካባቢ ተፅእኖዎችን ለመከታተል ይጠንቀቁ። ተጓዡ የጉዞ ደህንነትን ስለሚያረጋግጥ እና የአካባቢ የቱሪዝም ንግዶችን ስለሚደግፍ ፈቃድ ካለው መመሪያ ጋር መተባበር አለበት።

የ ውበት የላንግታንግ ሸለቆ ጉዞ ለአካባቢው ማህበረሰብ ትርጉም ያለው አስተዋፅዖ ከማድረግ በተጨማሪ እነዚህን ልምዶች ስትከተል ተጠብቆ ይቆያል።

መጓጓዣ

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ መጓጓዣ ቀላል እና ምንም አይነት የሀገር ውስጥ በረራዎችን አያካትትም፣ ይህም ከካትማንዱ አቅራቢያ ምቹ የእግር ጉዞ አማራጭ ያደርገዋል። ጀብዱ የሚጀምረው መንገዱ የሚጀመርበት በካትማንዱ እና በስያብሩቤሲ መካከል በሚደረግ የባህር ዳርቻ ጉዞ ነው። ይህ ጉዞ እንደ መንገዱ እና የአየር ሁኔታ ሁኔታ ከሰባት እስከ ስምንት ሰዓታት ይወስዳል።

መንገዱ የትሪሹሊ ወንዝን ተከትሎ ኮረብታማ ከተሞችን፣ እርከኖችን የያዙ የእርሻ ማሳዎችን እና የገጠር መንደሮችን አቋርጦ ያልፋል። መንገዱ ጠባብ እና ወደ ላንግታንግ ክልል በሚወስደው መንገድ መጨረሻ ላይ አስቸጋሪ ይሆናል፣ በተለይም በመጨረሻዎቹ የተራራ አካባቢዎች። አንዳንድ ጊዜ ጉዞው በመሬት መንሸራተት ወይም በመንገድ ስራዎች ሊዘገይ ይችላል፣ ለዚህም ነው በዝናብ ወይም በክረምት ወቅት ተለዋዋጭ መሆን የሚሻለው።

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞውን ካጠናቀቁ በኋላ፣ የመልስ ጉዞው ከስያብሩቤሲ ወደ ካትማንዱ የሚወስደውን ተመሳሳይ መንገድ ይከተላል። ጉዞው ረጅም ቢሆንም፣ ውብ እይታዎችን ይሰጣል፣ ይህም የኔፓል መካከለኛ ኮረብታ አካባቢዎች የገጠር ህይወት እና የተፈጥሮ ውበትን የሚያስታውስ ነው።

ይህ በመንገድ ላይ የተመሠረተ መዳረሻ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን በረራዎችን ለማስወገድ ለሚመርጡ ተጓዦች ምቹ ያደርገዋል፤ ነገር ግን አሁንም ጠቃሚ የሆነ የሂማላያን የእግር ጉዞ ልምድ እያገኙ ነው። የትራንስፖርት ዝግጅቶች በአብዛኛው የሚደረጉት ጉዞው ለስላሳ ጅምር እና መጨረሻ እንዲኖረው ከጉዞው በፊት ነው።

የእግር ጉዞ ዝግጅት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ መካከለኛ ደረጃ የተሰጠው ቢሆንም፣ ጉዞውን በምቾት ለመደሰት አሁንም በቂ የአካል ዝግጅት ይጠይቃል። የእግር ጉዞ ቀናት በተራራ መንገዶች ላይ ቀስ በቀስ በእግር መጓዝ፣ በደን መንገዶች እና ቀስ በቀስ መውጣትን ያካትታሉ፣ ይህም አራት ወይም ሰባት ሰዓታት ሊወስድ ይችላል። የድካም ስሜትን ለመቀነስ እና በባህሉ ገጽታ እና ተሞክሮ ላይ ማተኮር እንዲችሉ ሰውነትዎን አስቀድመው ለማዘጋጀት ማቀድ የተሻለ ነው።

ይህ በተለይ ባልተስተካከለ መሬት ወይም ኮረብታማ ቦታዎች ላይ በጣም ተስማሚ ከሆኑ የስልጠና ዓይነቶች አንዱ ነው። እንደ ፈጣን መራመድ፣ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ደረጃዎችን መጠቀም ያሉ የተለያዩ ልምምዶች የጽናት እና የመተንፈስ ውጤታማነትን ለመጨመር ይረዳሉ። እንደ ስኩዊቶች እና ደረጃዎችን በመሳሰሉ ቀላል ልምምዶች እግሮችን ማጠናከር በላንጋንግ ቫሊ ትሬክ ኮረብታ እና ቁልቁለት ክፍሎች ወቅት ሚዛንን ይደግፋል።

እንዲሁም ትከሻዎችዎ እና ጀርባዎ ከጉዞው በፊት እንዲለማመዱት ቀላል የእግር ጉዞ ማድረግ ጥሩ ነው። አረፋዎችን ለመከላከል ከመምጣትዎ በፊት ጫማዎችን መገጣጠም መሰበር አለበት። የተራራ መውጣት ቀርፋፋ እና ጥንታዊ መገልገያዎች ስላሉት የስነ-ልቦና ዝግጁነትም አስፈላጊ ነው። መሰረታዊ ማረፊያዎችን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ማወቅ እና ያልተጠበቁ ሁኔታዎችን ማወቅ የላንግታንግ ጉዞን በንጹህ አእምሮ እና በራስ መተማመን እንዲይዙ ያስችልዎታል።

በላንግታንግ ክልል የጤና ደህንነት እና የተራራ ድንገተኛ አደጋዎች

ላንግታንግ ሩቅ ተራራማ አካባቢ ሲሆን የጤና ተቋማት በጣም ጥቂት በመሆናቸው በጉዞው ወቅት የጤና ግንዛቤ በጣም ጉልህ ይሆናል። በአየር ንብረት ለውጥ እና ረጅም የእግር ጉዞ ቀናት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች እንደ የጡንቻ ውጥረት፣ አረፋዎች፣ ሳል ወይም የሆድ ህመም ያሉ ጥቃቅን ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህ ችግሮች ወደ ትልቅ ችግር ከመድረሳቸው በፊት አስቀድመህ ለመመሪያህ በማሳወቅ በማንኛውም መንገድ ሊወገዱ ይችላሉ።

በሚገባ የሰለጠኑ መመሪያዎች የመጀመሪያ እርዳታ ኪቶች አሏቸው እና የጤና ችግሮችን በመጀመሪያ ደረጃ ለመለየት ስልጠና ተሰጥቷቸዋል። መለስተኛ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ የሚተዳደሩት በቂ እረፍት፣ እርጥበት እና ተገቢ አመጋገብ በመጠቀም ነው። በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ምላሽ ለመስጠት በጣም ውጤታማው መንገድ ወደ ዝቅተኛ ከፍታ መውረድ ነው። የሄሊኮፕተሮችን ማፈናቀል በላንጋንግ ሸለቆ አንዳንድ ቦታዎች ሊደራጅ ይችላል እና የአየር ሁኔታ እና የሚሸፍነው ኢንሹራንስ ተገዢ ነው።

ቀስ ብሎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ውሃ መጠጣት እና አዘውትሮ እረፍት ማድረግ የጤና አደጋዎችን ቁጥር ለመቀነስ ይረዳል። የአየር ሁኔታ በፍጥነት ሊለያይ ይችላል፣ እና ቀዝቃዛ ጠዋት እና ፀሐያማ ከሰዓት በኋላ ተገቢውን የልብስ ሽፋን መልበስ የተሻለ ነው። ምክንያታዊ ጥንቃቄዎች እና ግልጽ ግንኙነት በማድረግ፣ የላንግታንግ ቫሊ ትሬክ ደህንነቱ የተጠበቀ እና አርኪ የሂማላያን ተሞክሮ ሆኖ ቀጥሏል።

ኢንተርኔት፣ ቻርጅ መሙላት እና የሞባይል ኔትወርክ

በላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ወቅት ግንኙነት መፍጠር በአንዳንድ አካባቢዎች ይቻላል፣ ምንም እንኳን መዳረሻው ውስን እና አስተማማኝ ባይሆንም። የሞባይል ኔትወርክ ሽፋን በተለምዶ በስያብሩቤሲ፣ በላንግታንግ መንደር እና ኪያንጂን ጎምፓ ውስጥ ነው፣ እና በደን አካባቢዎች እና ከመንገዱ በላይ፣ ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክት የለም።

አብዛኛዎቹ የእንግዳ ማረፊያ ቤቶች የቅድመ ክፍያ ክፍያን በመጠቀም ተጨማሪ የዋይፋይ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ። በይነመረቡ ብዙውን ጊዜ ቀርፋፋ ነው በተለይም አብዛኛዎቹ ተጓዦች ኢንተርኔት ማግኘት በሚችሉበት ምሽት ላይ። የፀሐይ ኃይል በላንግታንግ አካባቢ ዋናው የኤሌክትሪክ ምንጭ ነው፣ ለዚህም ነው ስልኮችን፣ ካሜራዎችን ወይም የኃይል ባንኮችን መሙላት በይፋ ተጨማሪ ክፍያ እና በጊዜ ገደብ ሊታጀብ የሚችለው።

የኃይል ባንክ መያዝ በጣም ይመከራል ምክንያቱም ኃይል ለመሙላት ጥቂት ቦታዎች የሉም። ከፍተኛ ሙቀት የባትሪውን አፈፃፀም ሊቀንስ ስለሚችል የባትሪውን ዕድሜ ለመጠበቅ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በሌሊት ሞቅ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ይህ የግንኙነት እጥረት በብዙ ተጓዦች የላንግታንግ ሸለቆን ጸጥ ያለ ተፈጥሮ እንደገና ለማገናኘት እና በዲጂታል መሳሪያዎች ሳይከፋፈል ለማድነቅ እንደ አጋጣሚ ሆኖ ያገለግላል።

የአካባቢው ቋንቋ እና ግንኙነት

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ በዋናነት በታማንግ ማህበረሰብ በሚኖሩባቸው መንደሮች ውስጥ ያልፋል፣ ባህላቸውና ቋንቋቸው በቲቤት ወጎች በእጅጉ ተጽዕኖ ይደረግበታል። የታማንግ ቋንቋ በቤተሰብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የሚውል ቢሆንም፣ ኔፓሊ በእግር ጉዞ መንገድ ላይ እንደ የመገናኛ መንገድ የሚነገርበት ዋና ቋንቋ ነው።

አብዛኛዎቹ የሎጅ፣ የአስጎብኚዎች እና የበር ጠባቂዎች ባለቤቶች መሰረታዊ እንግሊዝኛን ያውቃሉ፣ እና በዓለም አቀፍ ተጓዦች መካከል ያለው ግንኙነት ያን ያህል ፈታኝ አይደለም። በየቀኑ ማረፊያ፣ ምግብ እና የእግር ጉዞ ፍላጎቶችን የሚመለከቱ መሰረታዊ ውይይቶች ያለ ምንም ችግር ሊፈቱ ይችላሉ። እንደ ናማስቴ ያሉ የኔፓል የሰላምታ አገላለጾችን ወይም ጨዋነት የተሞላባቸው እና ከአካባቢው ነዋሪዎች ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት የሚፈጥሩ የምስጋና መግለጫዎችን መማር ሁልጊዜም እንኳን ደህና መጡ።

እንደ ላንግታንግ ቪሌጅ እና ኪያንጂንጎምፓ ባሉ ሌሎች መንደሮች፣ ጎብኚዎች በመንደሮቻቸው ውስጥ ለሚዘዋወሩ ተጓዦች ወዳጃዊ አቀባበል እንደሚያገኙ ይጠበቃል። መመሪያዎ በተለይም ከአካባቢው ልማዶች፣ ከሃይማኖታዊ ልማዶች ወይም ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች የባህል ግንዛቤን ለማጠናከር በመርዳት ረገድም ጠቃሚ ነው።

ጨዋነት የተሞላበት አመለካከት እና የሰውነት ቋንቋ በተለይ ሩቅ በሆኑ ቦታዎች ለመግባባት ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ነገሮችን በቀኝ እጅ መስጠት እና መውሰድ እና ፎቶግራፍ ከማንሳትዎ በፊት ፈቃድ መጠየቅ የጨዋነት ምልክት ነው። ቋንቋ በላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ወቅት እምብዛም እንቅፋት አይሆንም፣ እና ከአካባቢው ማህበረሰቦች ጋር ሞቅ ያለ ግንኙነት ለጉዞው ትርጉም ይጨምራል።

ተጨማሪ የግል ወጪዎች

አብዛኛዎቹ ዋና ዋና አገልግሎቶች በላንግታንግ ቫሊ የትሬክ ፓኬጅ ውስጥ ቢካተቱም፣ ተጓዦች በጉዞው ወቅት ለግል ወጪዎች እቅድ ማውጣት አለባቸው። ትኩስ መጠጦች፣ የታሸገ መጠጦች፣ መክሰስ፣ የዋይፋይ ግንኙነቶች፣ ሙቅ ሻወር እና የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን መሙላት በተለምዶ በቀጥታ በእንግዳ ማረፊያ ቤቶች ይከፈላሉ።

ወደ ላንግታንግ ከፍተኛ ቦታዎች፣ በትራንስፖርት ችግር ምክንያት ዋጋዎች ሊጨምሩ ይችላሉ። ከጉዞው በፊት እና በኋላ በካትማንዱ መመገብ ብዙውን ጊዜ እንደ ጉዞ አካል ተደርጎ አይቆጠርም፣ ስለዚህ የከተማ ምግቦችን በጀት ማውጣት ይመከራል። እንደ የጸሎት ባንዲራዎች፣ የእጅ ሥራዎች ወይም ትናንሽ የአካባቢ ዕቃዎች ያሉ ተጨማሪ አማራጭ ግን ጉልህ የሆኑ የመታሰቢያ ዕቃዎችን መግዛት አማራጭ ነው።

በእግር ጉዞ መንገዱ ላይ ምንም የኤቲኤም ማሽኖች የሉም፣ ስለዚህ በካትማንዱ በቂ ገንዘብ ይዘው መምጣት አስፈላጊ ነው። ትናንሽ የኖት ኖቶች በተለይ በሻይ ቤቶች ውስጥ የክፍያ ሂሳቦችን በተመለከተ ጠቃሚ ናቸው።

እንዲሁም ያልተጠበቁ መዘግየቶች፣ የአየር ሁኔታ ለውጦች ወይም የግል ፍላጎቶች ካሉ አነስተኛ የአደጋ ጊዜ ፈንድ መኖሩ አስፈላጊ ነው። እነዚህን ወጪዎች አስቀድመው ማቀድ ተጓዦች ያለ የገንዘብ ችግር የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን እንዲደሰቱ ያስችላቸዋል።

በእግር ጉዞዎ ወቅት የማይደረጉ ነገሮች

• ተለዋዋጭነትን እና ቀርፋፋ የእግር ጉዞን ችላ አትበሉ
  የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ መካከለኛ እንደሆነ ቢታሰብም፣ ከስያብሩቤሲ ወደ ኪያንጂን ጎምፓ ሲራመዱ የከፍታ ጭማሪ አሁንም ከፍተኛ ነው። በጣም በፍጥነት በእግር መሄድ ወይም መንገዱን ለመጨናነቅ መሞከር በከፍታ ምክንያት የህመም ስሜት የመሰማት እድልን ይጨምራል። እንደ ራስ ምታት፣ ማዞር፣ ማቅለሽለሽ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ያልተለመደ እንቅልፍ ማጣት ያሉ አንዳንድ ምልክቶች ካሉብዎት ወዲያውኑ ለአቅራቢዎ ያሳውቁ። ሰውነትዎን ችላ ብለው በዝግታ መሄድ የለብዎትም እና በጊዜ ሰሌዳው ውስጥ ለመገጣጠም ከመቸኮል ይልቅ።

• ብቻዎን አይራመዱ ወይም አይወዳደሩ
  በላንግታንግ ክልል በእግር ጉዞ ውድድር ሊኖር አይገባም። ከሌላ ተጓዥ ጋር ለመራመድ መሞከር ወይም ቡድኑን ለቆ መውጣት በመንገዱ ላይ ባሉ የእንጨት ቦታዎች ላይ ድካም፣ ጉዳት ወይም መጥፋት ሊያስከትል ይችላል። ለመተንፈስ ቀላል እና ተደጋጋሚ ቆም ማለት በሚቻልበት በዝግታ ፍጥነት ይራመዱ። በመሪው አማካኝነት አንድ ሰው በጉዞው ወቅት ደህንነት እና ተገቢ መመሪያ እንደሚሰጠው ዋስትና ተሰጥቶታል።

• በከፍተኛ መጠን ማጨስ ወይም አልኮል አይጠጡ
  አልኮሆል ሰውነትን ያደርቃል እና ሰውነት በተፈጥሮው እንዲላመድ ይከላከላል፤ ማጨስ ደግሞ የኦክስጅንን መሳብ ይከለክላል። ሁለቱም ከከፍታ ጋር የተያያዙ ችግሮች የመከሰት እድልን ይጨምራሉ። የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን ካጠናቀቁ በኋላ ወደ ዝቅተኛ ቦታዎች እስኪመለሱ ድረስ አልኮል እና ማጨስን ማስወገድ ጥሩ ነው።

• የተፈጥሮ አካባቢን አያበላሹ ወይም አያበላሹ
  የማይበሰብስ ቆሻሻን ሁሉ የትም ቦታ ቢሄዱ ይውሰዱና አጋጣሚ ሲፈጠር ያስወግዱት። ቆሻሻን፣ የምግብ ተረፈ ምግብን ወይም ቲሹን በመንገዱ ዳር ወይም በወንዞች ውስጥ ፈጽሞ አይጣሉ። የላንግታንግ ብሔራዊ ፓርክን ስስ ሥነ-ምህዳር ለመጠበቅ በተፈጥሮ የውሃ ​​ጅረቶች ውስጥ በሳሙና መታጠብ መወገድ አለበት።

• የአካባቢውን ባህልና ወጎች አታቃልሉ
  የግለሰቦችን እና የሃይማኖት ቦታዎችን ፎቶግራፎችን ከመቅረጽዎ በፊት ፈቃድ መጠየቅ ጥሩ ነው። ገዳማትንና ቾርተንን ጨምሮ ቅዱሳን ቦታዎችን ሲጎበኙ ጫማዎን አውልቁ እና በሜኒ-ግድግዳዎች እና ስቶፓዎች ዙሪያ በሰዓት አቅጣጫ ይራመዱ። በመንደሮች ውስጥ በቀላሉ መልበስ አክብሮት የተሞላበት ነው።

• ከመጠን በላይ አትጫኑ ወይም ተሸካሚዎችን አታስጨንቁ
  የተሳፋሪዎች በከባድ ተራራማ አካባቢዎች የሚሰሩ ሲሆን ክብደታቸውም ውስን ነው። ጤንነታቸው በላንጋንግ ሸለቆ ውስጥ በኃላፊነት በሚደረግ የእግር ጉዞ ውስጥ ትልቅ ሚና ስለሚጫወት በደግነት እና በአክብሮት ሊያዙ ይገባል።

የአእምሮ ዝግጅት እና የእግር ጉዞ አስተሳሰብ

የአዕምሮ ዝግጁነት በተለይ ለሂማላያ ጉዞ አዲስ ለሆኑ ተጓዦች የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን ለመደሰት ወሳኝ ሚና ይጫወታል። በእግር ጉዞ መንገድ ላይ ያለው ህይወት ቀላል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም በከተማ ውስጥ ካለው መደበኛ ህይወት በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል። ከጉዞው በፊት፣ በጉዞው ወቅት መረጋጋት እና አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት እንዲህ ዓይነቱን ቀላልነት መቀበል ጥሩ ነው።

ወደ ላይ መውጣት በተፈጥሯዊ መልኩ ፍጥነቱን ይቀንሳል፣ እና እድገቱ ቀርፋፋ ሊመስል ይችላል። ለርቀት ወይም ለጊዜ ትኩረት ከመስጠት ይልቅ፣ ለአንድ የተወሰነ ቀን የእግር ጉዞ እና ለሚለዋወጡት የመሬት ገጽታዎች፣ ደኖች፣ መንደሮች እና የላንግታንግ ሸለቆ የተራራ ገጽታዎች ትኩረት መስጠት ጠቃሚ ነው። እንዲሁም የአየር ሁኔታ ወይም የግል ምቾት በእቅዱ ላይ ጥቃቅን ለውጦችን ሊጠይቅ ስለሚችል ተለዋዋጭ መሆን አስፈላጊ ነው።

የላንግታንግ አካባቢ በተለይም እንደ ላማ ሆቴል እና ኪያንጂንጎምፓ ባሉ አካባቢዎች በጣም ቀላል መገልገያዎች አሉት። ውስን የኤሌክትሪክ ኃይል፣ ተራ ምግብ እና ማለዳ ላይ የሚደረግ የአእምሮ ዝግጅት ተሞክሮውን የበለጠ ምቹ ያደርገዋል። ደካማ የኢንተርኔት አገልግሎት ከዲጂታል ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ጋር ያለውን ግንኙነት የማጣት እና የተፈጥሮ አካባቢን ሙሉ በሙሉ የመደሰት እድል ይሰጣል።

አዎንታዊ አስተሳሰብን መጠበቅ፣ ከመሪዎ ጋር በግልጽ መነጋገር እና ሰውነትዎን ማዳመጥ የላንግታንግ ቫሊ ጉዞን በልበ ሙሉነት እንዲጎበኙ ያስችልዎታል። ጉዞው አካላዊ ጉዞ ብቻ ሳይሆን ታጋሽ እና ክፍት አስተሳሰብ በመያዝ አርኪ የግል ተሞክሮ ይሆናል። 

በላንግታንግ ክልል ውስጥ የአካባቢ ሕይወት እና የባህል ፌስቲቫሎች

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ከተራራማ መልክዓ ምድሮች በላይ ያቀርባል፣ ባህላዊ ልማዶች ለትውልድ የተጠበቁባቸውን ባህላዊ የታማንግ መንደሮችም ስለሚያልፍ። የቲቤት ቡዲዝም በላንግታንግ ክልል ውስጥ ባለው የአካባቢው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል፣ እና ተጓዦች የቲቤት ቡዲዝምን በተለያዩ ቅርጾች በገዳማት፣ በጸሎት ባንዲራዎች፣ በቾርተን እና በእግር ጉዞ መንገድ ላይ በተለያዩ መንገዶች ማየት ይችላሉ።

የታማንግ ማህበረሰቦች የቲቤትን አዲስ ዓመት ሎሳርን በክረምት መጨረሻ ወይም በጸደይ መጀመሪያ ላይ በላንግታንግ ሸለቆ ያከብራሉ፤ ይህ ደግሞ በጣም ጉልህ ከሆኑ የባህል በዓላት አንዱ ነው። በዚህ ወቅት የመንደሩ ነዋሪዎች እንደ ላንግታንግጎምፓ እና ኪያንጂንጎምፓ ያሉ ቦታዎችን ለጸሎት፣ ለቀላል የቅቤ መብራቶች እና የአዲስ ዓመት በረከት ለማግኘት ይጎበኛሉ። ቤቶቹ ይጸዳሉ፣ ባህላዊው ምግብ ይበስላል፣ እና ቤተሰቦች በበዓል ስሜት አብረው ጊዜ ያሳልፋሉ።

እንደ ዳሻይን እና ቲሃር ያሉ ብሔራዊ በዓላትም አሉ፤ እነዚህም እንደ ሲያብሩቤሲ ባሉ ዝቅተኛ መንደሮች ውስጥ በተለይ ተወዳጅ የሆነ ፌስቲቫል ናቸው። እንደዚህ ያሉ አጋጣሚዎች የጸሎት ክፍለ ጊዜዎችን፣ የተጌጡ ቤቶችን እና ቤተሰቦችን ያስተዋውቃሉ፣ ይህም ተጓዦች በተፈጥሯዊ የመንደር አካባቢ የኔፓል ባህልን የመለማመድ እድል ይሰጣቸዋል። በዓመቱ ውስጥ የላንግታንግ ሸለቆን መንፈሳዊ ህልውና ጸጥ ያለ እና አስተዋይ እይታ የሚሰጡ ትናንሽ የገዳም ሥርዓቶችም አሉ።

ምርጥ የጊዜ እና የሕዝብ ብዛት ደረጃዎች

ለላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ትክክለኛውን ጊዜ መምረጥ የሚወሰነው በአየር ሁኔታ ምቾት እና በመንገዱ ጸጥታ መካከል ባለው ሚዛን ላይ ነው። በአጠቃላይ የላንግታንግ ክልል እንደሌሎች የእግር ጉዞ ቦታዎች የተጨናነቀ አይደለም፣ ስለዚህ ጸጥ ያለ አካባቢን ለሚወዱ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው።

ጸደይና መኸር ለላንግታንግ ቫሊ ጉዞ በጣም ተስማሚ ወቅቶች እንደሆኑ ይቆጠራሉ። በጸደይ ወቅት የእግር ጉዞ መንገዱ በሮዶዴንድሮን ደኖችና በአረንጓዴ መልክዓ ምድሮች ውስጥ ያልፋል፣ እና በወቅቱ ያለው የአየር ሁኔታ ለመራመድ በጣም የተረጋጋ ነው። መኸር ግልጽ በሆነ የአየር ሁኔታ እና ንጹህ አየር ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ተጓዦች ላንግታንግ ሊሩንግን እና ሌሎች የሂማሊያ ተራሮችን ያለምንም ትኩረት ማየት ይችላሉ።

እነዚህ ወቅቶች በተለይም በላማ ሆቴል፣ በላንግታንግ መንደር እና በኪያንጂን ጎምፓ አካባቢ በሚገኙ ብዙ ሰዎች ይጎበኛሉ፤ ምንም እንኳን መንገዱ ከሌሎች የተጨናነቀ ቦታዎች ጋር ሲነጻጸር ጸጥ ያለ ቢሆንም። የክረምት ወቅቶች በመንገዱ ላይ የተወሰኑ ሰዎች ሲኖሩ ጸጥ ያለ የእግር ጉዞ የማድረግ እድል ይሰጣሉ። የሙቀት መጠኑ ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል እና የጎን ጉዞዎችን ለማድረግ የበረዶ እጥረት ሊኖር ይችላል፣ ነገር ግን ሸለቆው ጸጥ ያለ እና ያልተሰበረ ነው።

የዝናብ ወቅት አረንጓዴ እይታዎችን እና አነስተኛ የትራፊክ ፍሰትን ይሰጣል፣ ነገር ግን ዝናቡ በመንገዶቹ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። መካከለኛ የአየር ሁኔታ እና ጥቂት ተጓዦችን የሚፈልጉ ሰዎች በጸደይ መጀመሪያ ወይም በመኸር መጨረሻ ላይ የትከሻ ወቅቶችን መጠቀም እና በላንግታንግ ሸለቆ ውስጥ ምቹ እና ብዙም ስራ የማይበዛበት የእግር ጉዞ ልምድ ሊኖራቸው ይችላል።

የፎቶግራፍ እና የትዕይንት ዋና ዋና ነገሮች

የላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ከፍታ ጋር በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚለዋወጡ የተለያዩ ውብ መልክዓ ምድሮችን ያቀርባል፣ ይህም ለፎቶግራፍ አፍቃሪዎች በጣም ጥሩ ጉዞ ያደርገዋል። ጉዞው ሲጀመርም እንኳ መንገዱ አስደናቂ የወንዞች፣ የፏፏቴዎች እና በደን የተሸፈኑ ኮረብቶች ያሉት ሲሆን ይህም በእግር መሄጃ መንገዱ ላይ የተፈጥሮ ቅንብር ይፈጥራል።

በሲያብሩቤሲ እና ላማ ሆቴል ዙሪያ ያሉት የታችኛው ክፍል ጥቅጥቅ ባሉ የጥድ፣ የቀርከሃ እና የሮዶዴንድሮን ደኖች ውስጥ ያልፋል። እነዚህ የተንጠለጠሉ ድልድዮችን፣ የሚወዛወዙ ጅረቶችን እና ብቸኛ የሆኑ የደን መንገዶችን ፎቶግራፍ ለማንሳት በጣም ጥሩ ቦታዎች ናቸው። መንገዱ ወደ ላንግታንግ መንደር ሲወጣ፣ መልክዓ ምድሩ ወደ ሰፊ ሸለቆዎች ይስፋፋል፤ እዚያም አሮጌ የድንጋይ ቤቶች፣ የግጦሽ ጀልባዎች እና የመስኖ እርሻዎች ከሂማላያ ከፍተኛ ተራሮች በታች ይገኛሉ።

የኪያንጂንጎምፓ አካባቢ በላንግታንግ ቫሊ ጉዞ ውስጥ ካሉት እጅግ አስደናቂ ቦታዎች አንዱ ነው። መልክዓ ምድሩ በበረዶ ግግር፣ በሞራይን እና በበረዶ በተሸፈኑ ተራሮች የተሞላ ሲሆን ላንግታንግሊሩንግ ከበስተጀርባ በግልጽ ይታያል። የጠዋት እና የማታ ብርሃን ብዙም ጨካኝ አይደለም እና ለተራሮች እና ለሸለቆው ጥልቀት እና ሸካራነት ይጨምራል።

ኪያንጂንጎምፓ ከፍተኛ ከፍታ ያላቸውን የእግር ጉዞዎች የሚያቀርቡ ሲሆን ተጓዦች የላንግታንግን ክልል ፓኖራሚክ እይታ እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል። በመንደሮች፣ በገዳማት ወይም በአካባቢው ነዋሪዎች ዘንድ ፈቃድ መጠየቅ እና ፎቶግራፎችን ሲነሱ የባህል ስሜታዊነት ማሳየት ሁልጊዜ ጥሩ ነገር ነው። እንደዚህ ያሉ አሳቢ ክስተቶች የላንግታንግ ቫሊ ተሞክሮ ውድ ትዝታዎችን ለማግኘት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።