የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃ

የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃዎች እንደ መስመሮች ገፅታዎች እና ከፍታ ላይ በመመስረት በተለያዩ ደረጃዎች ሊከፋፈሉ ይችላሉ. የአየር ንብረት እና ርቀቶች እንዲሁ በደረጃ አሰጣጥ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ። ይሁን እንጂ የእግር ጉዞ በሁሉም ደረጃ ባሉ ተጓዦች በምቾት ሊደረግ ይችላል። ትክክለኛውን የእግር ጉዞ ደረጃ ከመረጥን ከፍ ያለ ቦታዎችን ጨምሮ አንዳንድ መንገዶች ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ።

ስለዚህ ሰዎች እንደ መራመድን የመሳሰሉ አንዳንድ ዝግጅቶችን እንዲያደርጉ እንመክራለን. እንዲሁም ከመሄድዎ በፊት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ይሮጡ እና ያራዝሙ። በተጨማሪም የልብ እና የመተንፈስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ሃኪሞቻቸውን ማማከር ጥሩ ነው. እባክዎ ከታች ያሉትን የተለያዩ የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃዎችን ይመልከቱ፡-

የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃ A (ቀላል):

ማንኛውም የእድሜ ቡድን ይህን የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃን በፍጥነት ማድረግ ይችላል። በትክክለኛው የጤና ሁኔታ እና ምንም ልምድ አያስፈልገውም. በዚህ የእግር ጉዞ ደረጃ ትክክለኛ መጠን ያለው መውጣት እና መውረድ መጠበቅ ይችላሉ። የእግር ጉዞ ጊዜ፡ በቀን ከ3-5 ሰአታት የእግር ጉዞ ከፍታ፡ ከ3000ሜ በታች የሆነ ቦታ፡ በከተሞች መጎብኘት እና የአማራጭ የቀን የእግር ጉዞዎች በደንብ በተጓዙ ዱካዎች። የርቀት ቦታ፡ በሆቴል እና በመንገድ ላይ የተመሰረተ ጉብኝት

የጉዞ ደረጃ፡ ቀላል፣ ነገር ግን ብዙ ደረጃዎችን በ Uleri መውጣት

የኔፓል ቀላል ደረጃ የእግር ጉዞ አጭር የእግር ጉዞ ቀናት ነው ከ5 እስከ 6 ሰአታት የሚረዝሙ እና መድረሻዎች በምሳ መድረስ ወይም በመንገድ ላይ ብዙ ፌርማታ እና ጉብኝት ማድረግ ይችላሉ። ዱካዎቹ በአንፃራዊነት እኩል ፣ በደንብ ምልክት የተደረገባቸው እና ሰፊ ናቸው ። አብዛኛውን ጊዜ በዚያ አካባቢ ከመንደር ወደ መንደር ለመጓዝ ዋናው መንገድ ናቸው።

በዚህ ጉዞ ለመደሰት ልምድ ያለው ተጓዥ መሆን አያስፈልግም - ምናልባት የእርስዎ የመጀመሪያ ጉዞ ሊሆን ይችላል። የቀላል ደረጃ ጉዞዎች ብዙውን ጊዜ ከ3500ሜ ከፍታ በታች ይቆያሉ። እባኮትን የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃ የሚከፋፈለው በከፍታ እንጂ በእግር አይደለም። በአንዳንድ ቀላል ደረጃ ጉዞዎች ላይ እንኳን, ብዙ የድንጋይ ደረጃዎችን መውጣት አለብን. በዚህ የእግር ጉዞ ላይ የከፍታ ህመም ችግር አይኖርብዎትም, ስለዚህ ቀላል ደረጃ ነው.

የጉዞ ደረጃ ፡ ቀላል እና መካከለኛ

በኔፓል ደረጃ ያለው የእግር ጉዞ መካከለኛ ደረጃ ያለው ሲሆን በመንገድ ላይ ከምሳ ማቆሚያ ጋር በእግር 5/6 ሰዓት ያህል ይወስዳል እና ከሰዓት በኋላ ወደ ካምፕዎ ይደርሳል። አብዛኛዎቹ የእግር ጉዞ ቀናት ከ5 እስከ 6 ሰዓታት የሚረዝሙ ናቸው፣ ስለዚህ በመንገድ ላይ የምሳ ማቆሚያ ልንወስድ እንችላለን። በዚህ ደረጃ፣ በእግር ስር የበለጠ ቋጥኝ እና ቁልቁል ሊሆኑ የሚችሉ ትናንሽ፣ ብዙም ያልተጓዙ መንገዶችን እንጠቀማለን። እነዚህ መካከለኛ ደረጃ ያላቸው የእግር ጉዞዎች ቁመት 4100 ሜትር ይደርሳል፣ እና የቆይታ ጊዜያቸው ከ5 እስከ 08 ቀናት ነው።

መጠነኛ ደረጃ የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃ ረጅም አይደለም፣ ብዙ ጊዜ ከ7-10 ቀናት። ከ 3000 ሜትር በላይ ከፍታ ላይ በሽታ የመያዝ እድል ሊኖረን ይችላል. ከፍ ብሎ መውጣትዎን ያረጋግጡ እና ከ 3000ሜ በኋላ ዝቅተኛ ከፍታ ላይ መተኛትዎን ያረጋግጡ። በተመጣጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ ከሆኑ፣ በዚህ ጉዞ ለመደሰት ልምድ ያለው ተጓዥ መሆን አያስፈልገዎትም - ምናልባት የመጀመሪያ ጉዞዎ ሊሆን ይችላል።

የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃ መጠነኛ

በዚህ የእግር ጉዞ ደረጃ ሰውዬው በተገቢው ሁኔታ ላይ መሆን አለበት እና ምንም ጥርጥር የለውም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርግ ቆይቷል። የመራመጃ ጊዜዎች፡ በቀን ከ4-5 ሰአታት እስከ 8 ቀናት ከፍታ፡ እስከ 4000ሜ አካባቢ፡ ከባድ ሙከራዎች እና አንዳንድ የየቀኑ መውጣት እና መውረድ ከተወሰነ ተጋላጭነት ጋር። የርቀት መጠን፡ ምክንያታዊ የሆነ የአካባቢ መሠረተ ልማት፣ የሎጅ ማረፊያን ጨምሮ።

C (ጠንካራ)

የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃ ጠንካራ የአካል ብቃት ደረጃ ያስፈልገዋል። አስም፣ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም፣ ወይም የተወሳሰቡ የጤና እክሎች ላለባቸው የC-ደረጃ ጉዞን ላለማድረግ ጥሩ ነው። የመራመጃ ጊዜ፡ በቀን ከ5-6 ሰአታት እስከ 14 ቀናት ከፍታ፡ እስከ 5500ሜ አካባቢ፡ በደንብ የተጓዙ ዱካዎች እና በየቀኑ መውጣት እና መውረድ። የርቀት ደረጃ፡ ምክንያታዊ የሆነ የአካባቢ መሠረተ ልማት፣ ሎጅ እና ማረፊያን ጨምሮ።

ክፍል D (ጠንካራ):

ይህ ደረጃ በተራራ ላይ የመውጣት ችሎታ እና እውቀት ላላቸው ከፍተኛ ብቃት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው። ከመጠን በላይ የሆነ ከፍታ እና የአየር ሁኔታ ሊያጋጥሙን ነው፣ እና በአንዳንድ የእግር ጉዞዎች ላይ የበረዶ መጥረቢያዎችን እና ክራፎችን መጠቀም ሊኖርብን ይችላል። በዚህ የእግር ጉዞ ደረጃ ለስኬት ቁልፉ ብርታት ነው። የመራመጃ ጊዜዎች: በየቀኑ ከ6-10 ሰአታት እስከ 25 ቀናት, የእረፍት ቀናትን ጨምሮ. ከፍታ፡ እስከ 6000ሜ የመሬት አቀማመጥ፡ ሸካራማ እና ድንጋያማ ክፍሎች። ከመጠን በላይ የመውጣት እና የመውረድ መጠን. የርቀት ርቀት፡ ወደ መንደሮች እና የአካባቢ መሠረተ ልማት የሌላቸው ሩቅ ቦታዎችን ያካትታል።

የእግር ጉዞ ደረጃ ፡ መካከለኛ

የጎሳይኩንድ ጉዞ መካከለኛ ደረጃ ያለው የእግር ጉዞ መንገድ ነው። አማካኝ የእግር ጉዞ ደረጃ 5/6 ሰአታት ያህል የእግር መንገድ ነው፣ የምሳ ፌርማታ በመንገድ ላይ እና ከሰአት በኋላ ወደ ካምፕዎ ይደርሳል። አብዛኛው የእግር ጉዞ ቀናት ከ5 እስከ 6 ሰአታት የሚረዝሙ ናቸው፣ ስለዚህ በመንገድ ላይ የምሳ ማቆሚያ ልንወስድ እንችላለን። በዚህ ክፍል ውስጥ፣ ከእግር በታች እና ዳገታማ ሊሆኑ የሚችሉ ትናንሽ፣ በደንብ የማይጓዙ ዱካዎችን እንጠቀማለን። እነዚህ መካከለኛ ደረጃ ጉዞዎች ቁመታቸው 4100ሜ ይደርሳል እና የሚፈጀው ጊዜ ከ5 እስከ 08 ቀናት ነው።

መጠነኛ-ደረጃ ጉዞ በአጠቃላይ ያን ያህል ረጅም አይደለም፣በአጠቃላይ ከ7-10 ቀናት፣ነገር ግን ይህ ጉዞ አምስት ቀናት ነው። ከ3000ሜ በላይ ከፍታ ላይ በሽታ የመያዝ እድል ሊኖረን ይችላል። ከፍ ብሎ መውጣትዎን ያረጋግጡ እና ከ 3000ሜ በኋላ ዝቅተኛ ከፍታ ላይ መተኛትዎን ያረጋግጡ። በተመጣጣኝ የአካል ብቃት ደረጃ ላይ ከሆኑ፣ በዚህ ጉዞ ለመደሰት ልምድ ያለው ተጓዥ መሆን አያስፈልገዎትም - ምናልባት ለ

የኔፓል የእግር ጉዞ ደረጃ አስቸጋሪ

አስቸጋሪው የደረጃ ጉዞ በየቀኑ ከ5 እስከ 7 ሰዓታት የእግር ጉዞ ነው። በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ እንኳን ትንሽ ረዘም ይላል፣ እና አንዳንድ ቀናት አጠር ያሉ ናቸው። መንገዶቹ የተቀላቀሉ ናቸው፣ የመነሻው ክፍልም በሚገባ የተለጠፈ እና ሰፊ ነው። ወደ ላይኛው ክፍል ስንሄድ በአብዛኛው ብዙም ያልተጓዘ፣ ከእግር በታች የበለጠ ቋጥኝ እና ቁልቁለት ያለው ነው። ለ 3,4 ቀናት ከተጓዝን በኋላ በአስቸጋሪው ጉዞአችን ውስጥ የመላመድ ቀን እያደረግን ነው። ችግሩ ያለው ጉዞ እስከ 5500 ሜትር ቁመት ይደርሳል።

ይህ የከዋክብት አካላት በረዶ የጀመሩበት አነስተኛ ኦክሲጅን ዞን ነው። ስለዚህ, ከተቀነሰ የአየር ግፊት ጋር ማስተካከል አለብን (በዚህም ምክንያት የኦክስጂን አቅርቦትን ይቀንሳል). ጥሩ የአካል ብቃት እና ጥንካሬ እንዲኖርዎት እንጠይቃለን። በተራራማ መሬት ላይ ባለ ብዙ ቀን የእግር ጉዞ ለማድረግ ከተመቸህ። እንዲሁም በአገርዎ ውስጥ ዋና፣ ብስክሌት መንዳት፣ መሮጥ ወይም የአካል ብቃት ትምህርት መውሰድ ይችላሉ። በሳምንት ሁለት ጊዜ ያድርጉት። ይህንን ጉዞ በእርስዎ አቅም ውስጥ ማግኘት አለብዎት።

በዚህ ጉዞ ለመደሰት ልምድ ያለው ተጓዥ መሆን አያስፈልግም። ይሁን እንጂ በተራሮች ላይ በእግር ለመጓዝ በጣም ምቾት ሊሰማዎት ይገባል. በዚህ ጉዞ ላይ ከፍታ ላይ የመታመም እድሉ ከፍተኛ ነው. ስለዚህ በዝግታ መንዳት፣ መንዳት፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና በቂ ሙቅ ልብሶችን መያዝ አለብህ።